正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

لو راح اختار تمرين واحد لعضلات الساعد راح يكون Reverse cable curl الحركة الرئيسية هنا Elbow flexion مرة الى مرتين في الاسبوع، 3-5 جلسات للفشل بيكون جدا كافي عشان تشوف تطور كبير في حجمها

rdwan_ab's profile picture

rdwan

4,725 subscribers

124,099 次观看 • 3 个月前 •via X (Twitter)

健康养生体育
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

5 تمارين للجزء السفلي في النادي 🏋🏻‍♀️ كل تمرين 3 جولات 15 عدة مرتين في الاسبوع 🏋🏻‍♂️🔥
0:19

5 تمارين للجزء السفلي في النادي 🏋🏻‍♀️ كل تمرين 3 جولات 15 عدة مرتين في الاسبوع 🏋🏻‍♂️🔥

hanouf | coach 🏋🏻‍♀️

69,794 次观看 • 2 年前

لو ناخذها منهم اعتقد راح يكون في حالات وفاة
0:12

لو ناخذها منهم اعتقد راح يكون في حالات وفاة

الازرق الاليم 🥈

42,547 次观看 • 2 个月前

جدول دوري روشن الاسبوع الجاي .. تابعو مباريات #النصر راح يكون ضغط على النصر 😉 وتابعو مباريات #الهلال راح يكون مرتاح بالجدول .. #جدول_الصدفه #دوري_روشن_السعودي
0:15

جدول دوري روشن الاسبوع الجاي .. تابعو مباريات #النصر راح يكون ضغط على النصر 😉 وتابعو مباريات #الهلال راح يكون مرتاح بالجدول .. #جدول_الصدفه #دوري_روشن_السعودي

جلاد الطواقي حساب بديل 💛💙

20,004 次观看 • 1 年前

🔺️نحن في العراق كان كل شهرين ينزل المطر علينا في الشتاء والربيع والآن في الاسبوع واحد مرتين تمطر السماء ، وفرق 5 درجات الحرارة عن العام الماضي....... بــــشــــائــــر الــــخــــيــــر
0:11

🔺️نحن في العراق كان كل شهرين ينزل المطر علينا في الشتاء والربيع والآن في الاسبوع واحد مرتين تمطر السماء ، وفرق 5 درجات الحرارة عن العام الماضي....... بــــشــــائــــر الــــخــــيــــر

د.حسين الصافي

25,105 次观看 • 3 个月前

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.
0:11

عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥 إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة. التكرار: 3 جولات لكل تمرين. السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.

عالم الرياضة

215,052 次观看 • 3 个月前

ملل اللي فاضي يترك كومنت و راح اختار شخص نسهر للصبح يكون زبه كبير حصرا #معصيتي_رحتي #ممحمونة #ديوت_بدوي #ديوت_بدوي #ديوت_بدوي_معصيتي_راحتي #مشتهية #عمه_الكلاب #عمتك #عمه_للكلاب
0:18

Sensitive content

ملل اللي فاضي يترك كومنت و راح اختار شخص نسهر للصبح يكون زبه كبير حصرا #معصيتي_رحتي #ممحمونة #ديوت_بدوي #ديوت_بدوي #ديوت_بدوي_معصيتي_راحتي #مشتهية #عمه_الكلاب #عمتك #عمه_للكلاب

لارا ديابلا

101,178 次观看 • 2 年前

سفنهم تضرب في البحر والرد راح يكون ٤ الالف حساب جديد حناءءء
0:18

سفنهم تضرب في البحر والرد راح يكون ٤ الالف حساب جديد حناءءء

صـ ع ــاب / السعوديين

732,945 次观看 • 1 年前

مقتـ1ـ قياديين ايرانيين في بغداد ليلة امس كانوا يدربون الحشد وهم رضا خلف نوري وحسن فياغي! ما ادري ايران راح تعتبر هذا اعتداء عليها لو راح ياكلون (الزربة القازية) ويبلعوها ويسكتون مثل كل مرة!! #لا_يا_هتلية
0:11

مقتـ1ـ قياديين ايرانيين في بغداد ليلة امس كانوا يدربون الحشد وهم رضا خلف نوري وحسن فياغي! ما ادري ايران راح تعتبر هذا اعتداء عليها لو راح ياكلون (الزربة القازية) ويبلعوها ويسكتون مثل كل مرة!! #لا_يا_هتلية

د.راضي العرضحالجي-Radhy6

98,285 次观看 • 11 个月前

تخيلوها لو عند دوار " جبد " هل راح تكون في زحمه؟ 😂
0:16

تخيلوها لو عند دوار " جبد " هل راح تكون في زحمه؟ 😂

🇬🇧أديــل الـعـبـدالله🇰🇼

202,960 次观看 • 7 个月前

ملاك الحربي 👑🇸🇦 إذا طفشت اثناء تواجدها في الكافيه ☕️ تأكد أنك راح تشوف أجمل مشهد 😍🦶🏻 وش بتكون ردة فعلك لو أنك جالس في الطاولة اللي جنبها ؟ 👀
0:17

ملاك الحربي 👑🇸🇦 إذا طفشت اثناء تواجدها في الكافيه ☕️ تأكد أنك راح تشوف أجمل مشهد 😍🦶🏻 وش بتكون ردة فعلك لو أنك جالس في الطاولة اللي جنبها ؟ 👀

جنة المشاهير

25,092 次观看 • 1 年前

حبيت الحركة راح أعتممممممدها احس يمممي لو كان جبن وزعتر 🌿✨🥪🍞
0:10

حبيت الحركة راح أعتممممممدها احس يمممي لو كان جبن وزعتر 🌿✨🥪🍞

مَيساء | Miysa

229,090 次观看 • 2 个月前

سفاح الشمري عن نرجسيته: "لو كتبت كتاب راح يكون عنوانه -بطل في غير زمانه- وأنا ماعندي جنون عظمة لكن أنا أعاني من جنون الفخر بشخصيتي"
0:18

سفاح الشمري عن نرجسيته: "لو كتبت كتاب راح يكون عنوانه -بطل في غير زمانه- وأنا ماعندي جنون عظمة لكن أنا أعاني من جنون الفخر بشخصيتي"

Golden Dose

2,421,651 次观看 • 2 年前

الفرق بين رفع العقب ( الكعب ) ورفع مقدمة القدم المشط في تمرين السكوات مهم جدا لأنه يغير من توزيع الحمل على العضلات وميكانيك الحركة
0:15

الفرق بين رفع العقب ( الكعب ) ورفع مقدمة القدم المشط في تمرين السكوات مهم جدا لأنه يغير من توزيع الحمل على العضلات وميكانيك الحركة

Sport boy

25,540 次观看 • 5 个月前

سيف بن خنجر يقول لو ما صار حل راح تنتهي في حرب للأسف
0:15

سيف بن خنجر يقول لو ما صار حل راح تنتهي في حرب للأسف

MT NEWS

21,717 次观看 • 9 个月前

عادي توقف طابور بهالطريقه عشان محل ملابس ؟ او يمكن حسبالهم ان المحل راح يطير و فاتح يوم واحد وبعدها راح يسكر
0:13

عادي توقف طابور بهالطريقه عشان محل ملابس ؟ او يمكن حسبالهم ان المحل راح يطير و فاتح يوم واحد وبعدها راح يسكر

فواز يصوّر

52,959 次观看 • 9 个月前

الاسباني راح يطلع لك حتى في حلمك الاسباني راح يطلع لك حتى في حلمك
0:16

الاسباني راح يطلع لك حتى في حلمك الاسباني راح يطلع لك حتى في حلمك

خالدKDB🇧🇪

22,375 次观看 • 2 个月前