正在加载视频...

视频加载失败

✨️مالو هي الوحيدة الي قادرة على انها تخرخر محنة الظهر كلها من شحمتك عينك على تفاصيل جسمها ويدك على شحمتك🍑 🤏🏼💦

19,284 次观看 • 6 个月前 •via X (Twitter)

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

بعد فضيحتهم مع الرافضي #طارق_عُليق خف الهياط اللي كان على قدمٍ وساق وبعد منعها من رخصة #موثوق صارت ماتسوى هلله عند المعزبين والداعمين لها وصاروا يستغلونها اسوأ من قبل يستخدمونها في عمليات من تحت ل تحت وقل التصوير وقلت السنابات واغلب الايام مختفيه غير السنابات المسجله هي وعيالها مجهزينها لسفره هي بنفسها مو داريه وين رايحه الا يوم وصلت #ميامي حول 6 ساعات او 7 ساعات وهي في الطيارة مسافرين بطيارة خاصة عشان البضاعة اللي في الكم المهول من الشنط مو دارية كم بتجلس في سفرتهم هذي ولا داريه عن اي تفاصيل مهمتها توصل الشنط باللي فيها هي واولادها وكايلي هنا كل تفاصيل سفرتها اللي قبل كذا مع عيالها 👇🏻👇🏻 هذا كلام حقيقي ميه بالميه عن سفرتها الاولى بالطيارة الخاصة وأكيد المره هذي نفس الشي عشان كذا ماصورت لاطيارة ولاتفتيش وقفت تصوير لين وصلت كل امورها مكشوفه انتهى زمن الهياط بالطيارات الخاصه وحلم لطالما تنتظره انها تركب طيارة خاصه 😂😂😂😂😂 مكثره عصير تفاح قبل تمشي عشان كذا تضحك وهي مو في وعيها 😂😂😂

M

619,591 次观看 • 1 年前

عندي الم بالرقبة وشدود منذ سنوات طويلة! ودفعت فوق 6000 ريال مابين جلسات علاجية، كالعلاج الطبيعي والابر الجافة ومضات الكهرباء و التدليك، والسترتش والخ وغير الي ما دفعته وسويته بمستشفى حكومي. وكلها دون جدوى :) وهذا دليل على ضعف العلاج الطبيعي عندنا للاسف، او ممكن ماطحت بشخص ذو خبره ممتازة في مشاكل وإصابات الرقبة. رغم ذهابي لمتخصصين. بعدين بكل بساطة اكتشف العلاج ! كل الي كنت احتاجه مصادر علمية وفادني هالشيء كوني طبيب فالمصادر وصولي لها سهل واستيعابي سريع بالمجال الطبي + ذكاء اصطناعي + خبرتي في النادي. جمعت افضل التمارين، واكتشفت من خلالهم ان عندي ضعف شديد جدا بالعضلات المحيطة بالرقبة، بالتالي؟ الرقبة اصبحت دائماً شادة لتعوض ضعف العضلات المحيطة! والحل؟ تقوي العضلات المحيطة ومع الوقت بيخف الشد على الرقبة نفسها 🤨 بكل بساطة! ماكنت احتاج ابر جافة، وولا تدليك وولا استطالات، كل الي كنت احتاجه شخص خبير يشخصني ويعطيني جدول ٣ أيام بالاسبوع محكم بتمارين تقوية، ويقولي لا تسوي اي شيء غير انك تتمرن تقوي عضلاتك لانها هي السلاح الاول والافضل. عموما التمرين الي تشوفونه هو اول واحد واسمه : scapular push-ups يضم الواح الكتف ويقوي هذا المنطقة، الي هي جزء من الضعف الي تكلمنا عنه.. سبحان الله جميع عضلات الانسان مرتبطة، ضعف معين بيسبب مشكله في مكان اخر. ووش غير التمرين هذا يا عمر؟ Serratus Punches (Dumbbell) عبارة عن دفع الدمبل للامام ويقوي عضله جدا مهمه اسمها سيريتوس. Y Raises تمرين جنوني جنوني فتاك، يستهدف عدة عضلات في الظهر العلوي Face Pulls اخر تمرين يستهدف عضلة الريمبويد والدلتيود. السر : تروح للجيم وتسوي جميع التمارين ٣-٤ جلسات، كل جلسة حتى الفشل العضلي او الى العدات الي تقدر عليها. كانك رايح تبني عضلات، مو بس علاج :) وبتنصدم من درجة التحسن الملحوظة! وكأن رقبتك او مره تستعيد قامتها وقوتها. طبعا انا ما اقولك بالضرورة هذا تشخصيك، انا اوضح لو انت مثلي كلشيء عندك سليم واغلب الحلول لم تكن مجدية لك. فالعلاج كما طرحته لك ومبني على دراسات علمية + تجربة شخصية. ودعواتكم ..

عمر العنزي

192,252 次观看 • 5 个月前