مشي أكثر هرمون سعادة أكثر 👍

@DrAlkhodairy اخذ الكلام المضبوط المشي ساعه يعتبر تسخين وفائدته بسيطه خصوصا مشينا عادي اذا نويت المشي مدت ساعه خل ربعه سريع بعد ١٠ ايام خل نصه سريع بعد١٠ ايام دخل مع المشي جري علي ٤ فترات كل فتره دقيقتين جري بعد شهر شهر ونص سريع مع جري مدة ساعه ونص..وبعد ٤ اشهر يكون شي سهل..الصبر اهم شي

@DrAlkhodairy والبعض يتكاسل في المشي وماعنده ساعه رياضيه هذا البرنامج جميل يغني كثير يحسب لك خطواتك وكم مشيتي في اليوم و في برامج كمان احلى 👍

@DrAlkhodairy دايم لمشيت تنفخت رجولي ونمت ماشفت الكلام ذا

@DrAlkhodairy المشي الطبيعي افضل من السير الكهربائي

Most men aren’t lacking ambition. They’re lacking direction. That’s where More The Man comes in. A newsletter for men who want to lead, grow, and live with purpose.