Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

مقطع نادر مصور بكاميرا خاصة يبين تفاصيل مهمة في داخل الكس أثناء النيك شكل الكس من الداخل دور عضلات الكس إللي هي سبب لذة المرأة أثناء حكها مدى ضغطها على الزب أثناء النيك، بناء على مدى ضيق الكس أو حجم الزب لحد لحظة إغراق الكس من الداخل بالكامل.

665,888 views • 18 days ago •via X (Twitter)

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

تمرين الفاكيوم لبطن مشدود وبدون أدوات ✨. المعروف عنه بمسمى " اشفط بطنك " 👇🏽 هو يستهدف عضلات البطن المستعرضة التي تحيط بالخصر ، تمرين يحسن من مظهر بطنك . و من فوائده : 🎯 ١- شد البطن وتصغير محيط الخصر ٢- يحسن توازن وإستقرار جسمك . ٣- تقوية عضلات أسفل ظهرك ويقلل من الآلم ٤- يحسن عملية التنفس العميق ٥- يساعد على حل مشكلة الانفصال العضلي ٦- لايحتاج أي أدوات . كيف أداء التمرين ؟ ١- استلق على ظهرك على سطح مستوي . ٢- ثني الركبتين و وضع القدمين على الأرض. ٣- استرخ جسمك بالكامل، بما في ذلك عضلات البطن. ٤- قم بزفير عميق لتفريغ الرئتين من الهواء. ٥- شدّ عضلات بطنك كما لو كنت تسحب سرتك نحو عمودك الفقري. ٦- حافظ على هذا الشدّ لمدة 5-10 ثوانٍ مع التركيز على التنفس العميق. ٧- ارخِ عضلات البطن ببطء وخذ شهيق عميق. ٨- كرر هذه الخطوات 3-4 مرات أسبوعياً في الختام : يفضل أداء التمرين على معدة فارغة ويمكنك تطبيقه في أربع حالات مختلفة ، و أنت واقف أو أثناء الجلوس أو أثناء الإستلقاء على ظهرك أو أثناء الركوع على الأرض .

الكابتن عمار الهيرو 🏋️‍♂️

601,693 views • 2 years ago