Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

ميزه في واتساب WhatsApp إذا شخص حذف الرسائل لدى الجميع وأنت تريد تعرف ماهو محتوى الرسالة، تعال اعلمك كيف تعرف 👇🏻

عبدالحفيظ علي محمد عبدالله صالح

72,333 subscribers

93,235 просмотров • 7 месяцев назад •via X (Twitter)

Образование Новости и политика Наука и технологии

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

فديو مهم 📵 إذا أحد أرسل لك رسالة على الواتساب وحذفها لدى الجميع وأنت تريد تعرف محتوى الرسالة ؟ شاهد الطريقة في الفديو 👇🏻 🔖احفظها علامة مرجعية وانشرها للفائدة 🙏🏻

فديو مهم 📵 إذا أحد أرسل لك رسالة على الواتساب وحذفها لدى الجميع وأنت تريد تعرف محتوى الرسالة ؟ شاهد الطريقة في الفديو 👇🏻 🔖احفظها علامة مرجعية وانشرها للفائدة 🙏🏻

عبدالحفيظ علي محمد عبدالله صالح

420,527 просмотров • 1 год назад

كيف تعرف إذا في شخص يراقبك في الواتساب 🚷

كيف تعرف إذا في شخص يراقبك في الواتساب 🚷

أمير التكنلوجيا

31,006 просмотров • 17 дней назад

كيف تعرف أنك مراقب ولا لا ، إذا ظهر عندك هذا الخيار فأنت مراقب على واتساب 📵 🔖احفظها علامة مرجعية وانشرها للفائدة لعلك تكون سبب في ستر الناس 🙏🏻

Sensitive content

كيف تعرف أنك مراقب ولا لا ، إذا ظهر عندك هذا الخيار فأنت مراقب على واتساب 📵 🔖احفظها علامة مرجعية وانشرها للفائدة لعلك تكون سبب في ستر الناس 🙏🏻

عبدالحفيظ علي محمد عبدالله صالح

36,522 просмотров • 6 месяцев назад

إذا كنت تريد نصائح في التجارة فخذها من أفواه التجار الحقيقيين وليس من شخص لا تعرف عنه شيء إلا البايو في حسابه بتويتر وظهورين في لقاء تلفزيوني وبودكاست آخر ... في الفيديو أحد تجار القصيم الشيخ محمد المقبل

إذا كنت تريد نصائح في التجارة فخذها من أفواه التجار الحقيقيين وليس من شخص لا تعرف عنه شيء إلا البايو في حسابه بتويتر وظهورين في لقاء تلفزيوني وبودكاست آخر ... في الفيديو أحد تجار القصيم الشيخ محمد المقبل

Heart .

74,870 просмотров • 4 месяцев назад

إذا كنت تريد نصائح في التجارة فخذها من أفواه التجار الحقيقيين وليس من شخص لا تعرف عنه شيء إلا البايو في حسابه بتويتر وظهورين في لقاء تلفزيوني وبودكاست آخر ... في الفيديو أحد تجار القصيم الشيخ محمد المقبل #بس_اقول

إذا كنت تريد نصائح في التجارة فخذها من أفواه التجار الحقيقيين وليس من شخص لا تعرف عنه شيء إلا البايو في حسابه بتويتر وظهورين في لقاء تلفزيوني وبودكاست آخر ... في الفيديو أحد تجار القصيم الشيخ محمد المقبل #بس_اقول

سمير الجنيد

1,063,844 просмотров • 2 лет назад

من المزايا الجديدة والمفيدة جداً بالوتس اب ميزة تحويل الرسائل الصوتية بالوتس الى رسائل نصية لانه احيانا تكون في اجتماع او محاضرة وتصلك رسالة من شخص هام لك وتصبح قلق على محتوى تلك الرسالة الصوتية لذلك اضافت الوتس اب تلك الميزة لكي تعرف محتواها دون سماعها والشرح مرفق لكم. 👇👇👇👇👇😍👌👍

من المزايا الجديدة والمفيدة جداً بالوتس اب ميزة تحويل الرسائل الصوتية بالوتس الى رسائل نصية لانه احيانا تكون في اجتماع او محاضرة وتصلك رسالة من شخص هام لك وتصبح قلق على محتوى تلك الرسالة الصوتية لذلك اضافت الوتس اب تلك الميزة لكي تعرف محتواها دون سماعها والشرح مرفق لكم. 👇👇👇👇👇😍👌👍

م. عبدالعزيز إبراهيم الصنيع.

87,775 просмотров • 1 год назад

بصراحة شكلك ووضعية التصوير ما تناسب شخص كبير وعاقل وش الرسالة اللي تبين توصلينها للناس؟ إذا الهدف محتوى، فيه ألف طريقة تحترم الذوق والحياء بدون هالأسلوب. الترند والمشاهدات ما تستاهل إن الواحد يفرّط في احترامه أو صورته قدام الناس. الواحد قيمته بأخلاقه وتصرفاته قبل أي شيء، والله يهدي الجميع.

بصراحة شكلك ووضعية التصوير ما تناسب شخص كبير وعاقل وش الرسالة اللي تبين توصلينها للناس؟ إذا الهدف محتوى، فيه ألف طريقة تحترم الذوق والحياء بدون هالأسلوب. الترند والمشاهدات ما تستاهل إن الواحد يفرّط في احترامه أو صورته قدام الناس. الواحد قيمته بأخلاقه وتصرفاته قبل أي شيء، والله يهدي الجميع.

سعود

17,069 просмотров • 2 месяцев назад

🔴المؤثر والكوميدي الأمريكي الشهير «أليكس بيرلمان» يشنّ هجوماً على وزير الحـ ـرب الأمريكي «بيت هيغسيث»: «أنت من بدأ الحرب على إيران .. لقد غيّرت لقبك إلى “وزير الحرب” لأنك تحب الحروب كثيرًا .. الجميع ذهب إلى النوم ليلة الجمعة واستيقظنا صباح السبت على حرب .. والآن لا تعرف حتى كيف تنهيها .. أنت مجرد شخص فاشل صعد في حياته رغم فشله».

🔴المؤثر والكوميدي الأمريكي الشهير «أليكس بيرلمان» يشنّ هجوماً على وزير الحـ ـرب الأمريكي «بيت هيغسيث»: «أنت من بدأ الحرب على إيران .. لقد غيّرت لقبك إلى “وزير الحرب” لأنك تحب الحروب كثيرًا .. الجميع ذهب إلى النوم ليلة الجمعة واستيقظنا صباح السبت على حرب .. والآن لا تعرف حتى كيف تنهيها .. أنت مجرد شخص فاشل صعد في حياته رغم فشله».

وطن. يغرد خارج السرب

23,804 просмотров • 6 месяцев назад

- 2003 : العراق عنده أسلحة دمار شامل - 2025 : إيران راح تصنع قنبلة نووية - تدري وش الرابط بين هالثنتين ؟ شخص واحد اسمه "بيبي نتن ياهو" • النتن ياهو في 2002 قام بالشهادة أمام لجنة من الكونغرس كـ "خبير في شؤون الإرهاب والشرق الأوسط" عشان يقول بالحرف : "لا يوجد أدنى شك في أن صدام يسعى ويعمل ويتقدّم نحو تطوير أسلحة دمار شامل" • و قبل يومين نتن ياهو يقول بأن إيران راح تنتج قنبلة نووية خلال كم يوم . • الكلام هذا ماهو دفاع عن شخص أو دولة ، لكن بس عشان تعرف كيف التاريخ يعيد نفسه بطريقة غريبة .

- 2003 : العراق عنده أسلحة دمار شامل - 2025 : إيران راح تصنع قنبلة نووية - تدري وش الرابط بين هالثنتين ؟ شخص واحد اسمه "بيبي نتن ياهو" • النتن ياهو في 2002 قام بالشهادة أمام لجنة من الكونغرس كـ "خبير في شؤون الإرهاب والشرق الأوسط" عشان يقول بالحرف : "لا يوجد أدنى شك في أن صدام يسعى ويعمل ويتقدّم نحو تطوير أسلحة دمار شامل" • و قبل يومين نتن ياهو يقول بأن إيران راح تنتج قنبلة نووية خلال كم يوم . • الكلام هذا ماهو دفاع عن شخص أو دولة ، لكن بس عشان تعرف كيف التاريخ يعيد نفسه بطريقة غريبة .

The President

1,747,194 просмотров • 1 год назад

في الحياة، كثرة الخيارات لا تعني وضوحا أكبر… بل تعني تشتت أكبر. أحيانا لا تضيع لأنك لا تعرف ما تريد، بل لأنك تعرف خيارات كثيرة… في الوقت نفسه. وهنا يحدث التشتت: عقل مُحمل بالاحتمالات قلب لا يعرف أي طريق يتّبعه... وطريق واقف… ينتظر قرارا لا يأتي. الهدوء الحقيقي يبدأ عندما تتوقف عن جمع الخيارات… وتبدا بتصفيتها. كيف تفعل ذلك؟ 1. اكتب كل ما يدور في عقلك بوضوح، الخيارات عندما تكون في الخارج… تصبح أقل فوضى. 2. استبعد الخيارات التي لا تخدم قيمك، أي شيء لا ينسجم مع قيمك ومبادئك… ليس خيارا من الأساس. 3. استبعد ما يستهلكك ولا يضيف لك، ليس كل "الممكن" مناسبًا لك. 4. اختر الشيء الذي يقرّبك من الشخص الذي تريد أن تكونه مستقبلا، فالقرار الصحيح ليس ما يريحك الآن… بل ما يحرّكك للأمام. عندما تفعل ذلك سيحدث شيء غريب وجميل: الخيارات فجأة تصبح واضحة… والسؤال لم يعد “أي طريق أختار؟”، بل يصبح: هذا هو الطريق… والبقية مجرد ضجيج. وتذكر دائما: الوضوح لا يأتي من كثرة الخيارات… بل من شجاعتك في حذف الخيارات التي لا تستحقك.

في الحياة، كثرة الخيارات لا تعني وضوحا أكبر… بل تعني تشتت أكبر. أحيانا لا تضيع لأنك لا تعرف ما تريد، بل لأنك تعرف خيارات كثيرة… في الوقت نفسه. وهنا يحدث التشتت: عقل مُحمل بالاحتمالات قلب لا يعرف أي طريق يتّبعه... وطريق واقف… ينتظر قرارا لا يأتي. الهدوء الحقيقي يبدأ عندما تتوقف عن جمع الخيارات… وتبدا بتصفيتها. كيف تفعل ذلك؟ 1. اكتب كل ما يدور في عقلك بوضوح، الخيارات عندما تكون في الخارج… تصبح أقل فوضى. 2. استبعد الخيارات التي لا تخدم قيمك، أي شيء لا ينسجم مع قيمك ومبادئك… ليس خيارا من الأساس. 3. استبعد ما يستهلكك ولا يضيف لك، ليس كل "الممكن" مناسبًا لك. 4. اختر الشيء الذي يقرّبك من الشخص الذي تريد أن تكونه مستقبلا، فالقرار الصحيح ليس ما يريحك الآن… بل ما يحرّكك للأمام. عندما تفعل ذلك سيحدث شيء غريب وجميل: الخيارات فجأة تصبح واضحة… والسؤال لم يعد “أي طريق أختار؟”، بل يصبح: هذا هو الطريق… والبقية مجرد ضجيج. وتذكر دائما: الوضوح لا يأتي من كثرة الخيارات… بل من شجاعتك في حذف الخيارات التي لا تستحقك.

سعد المالكي

28,108 просмотров • 9 месяцев назад

🚨🚨🎙️🗣️ زاير إيمري: أعتقد أن الجميع يعرف كيليان، والجميع يدرك القدرات والمؤهلات التي يمتلكها. أظن أنه حصل على جائزة أفضل لاعب في المباراة (MVP) ثلاث مرات. إنه لاعب استثنائي بكل بساطة، وعندما نصل إلى هذا النوع من المباريات، فهو يتواجد دائمًا ويعرف كيف يثبت حضوره ويصنع الفارق. وبالتأكيد، في مواجهة إسبانيا، لن يرغب في الخسارة أبدًا، لأنه عندما يعود إلى النادي (بعد البطولة)، سيريد بالطبع أن يمازح الآخرين ويخبرهم بأنه قد فاز باللقب. لذلك، أعتقد أنه سيقدم كل ما لديه. لكننا قبل كل شيء فريق ومجموعة واحدة متكاملة تعرف تمامًا أين تريد الوصول والطريق الذي ترغب في اتخاذه. لذا، سنبذل كل جهودنا معًا للفوز بهذه المباراة

🚨🚨🎙️🗣️ زاير إيمري: أعتقد أن الجميع يعرف كيليان، والجميع يدرك القدرات والمؤهلات التي يمتلكها. أظن أنه حصل على جائزة أفضل لاعب في المباراة (MVP) ثلاث مرات. إنه لاعب استثنائي بكل بساطة، وعندما نصل إلى هذا النوع من المباريات، فهو يتواجد دائمًا ويعرف كيف يثبت حضوره ويصنع الفارق. وبالتأكيد، في مواجهة إسبانيا، لن يرغب في الخسارة أبدًا، لأنه عندما يعود إلى النادي (بعد البطولة)، سيريد بالطبع أن يمازح الآخرين ويخبرهم بأنه قد فاز باللقب. لذلك، أعتقد أنه سيقدم كل ما لديه. لكننا قبل كل شيء فريق ومجموعة واحدة متكاملة تعرف تمامًا أين تريد الوصول والطريق الذي ترغب في اتخاذه. لذا، سنبذل كل جهودنا معًا للفوز بهذه المباراة

محمود مجيد

11,763 просмотров • 2 месяцев назад

كيف تعرف ما إذا كان الشخص الذي معك ناضجاً عاطفياً؟ إذا كنت تريد معرفة مدى النضج العاطفي للشخص الذي تتعامل معه، راقب التصرفات الثلاثة التالية: 1. استمع إلى طبيعة "نميمته" أو حديثه عن الآخرين • هل يهدف حديثه دائماً إلى جعل نفسه يبدو متفوقاً أو أفضل؟ • أم أن حديثه نابع من اهتمام وقلق حقيقي على الآخرين؟ • هل يحاول سحبك للمشاركة في "القيل والقال"، أم أنه يشعر بعدم الارتياح عند الخوض في سير الناس؟ 2. راقب كيف يتعامل مع الإحباطات الصغيرة • لاحظ رد فعله تجاه المواقف المزعجة البسيطة، خاصة في الأماكن العامة. • هل يحتاج إلى "جمهور" ليشاهد غضبه أو تذمره؟ • أم أنه يستطيع تجاوز الأمر بهدوء والمضي قدماً؟ 3. هل لديه رغبة في "الإصلاح"؟ • عند حدوث خلاف، هل يهتم بإنهاء النزاع وإصلاح العلاقة؟ • أم أنه يركز فقط على إطالة أمد الصراع وإثبات أنه على حق؟ • هل يشعرك بأنه ينصت فعلاً لوجهة نظرك ويفهمها؟ الخلاصة: إذا لم تتوفر هذه الصفات، فهي علامات واضحة على أن هذا الشخص يحتاج إلى العمل على تطوير نضجه العاطفي.

كيف تعرف ما إذا كان الشخص الذي معك ناضجاً عاطفياً؟ إذا كنت تريد معرفة مدى النضج العاطفي للشخص الذي تتعامل معه، راقب التصرفات الثلاثة التالية: 1. استمع إلى طبيعة "نميمته" أو حديثه عن الآخرين • هل يهدف حديثه دائماً إلى جعل نفسه يبدو متفوقاً أو أفضل؟ • أم أن حديثه نابع من اهتمام وقلق حقيقي على الآخرين؟ • هل يحاول سحبك للمشاركة في "القيل والقال"، أم أنه يشعر بعدم الارتياح عند الخوض في سير الناس؟ 2. راقب كيف يتعامل مع الإحباطات الصغيرة • لاحظ رد فعله تجاه المواقف المزعجة البسيطة، خاصة في الأماكن العامة. • هل يحتاج إلى "جمهور" ليشاهد غضبه أو تذمره؟ • أم أنه يستطيع تجاوز الأمر بهدوء والمضي قدماً؟ 3. هل لديه رغبة في "الإصلاح"؟ • عند حدوث خلاف، هل يهتم بإنهاء النزاع وإصلاح العلاقة؟ • أم أنه يركز فقط على إطالة أمد الصراع وإثبات أنه على حق؟ • هل يشعرك بأنه ينصت فعلاً لوجهة نظرك ويفهمها؟ الخلاصة: إذا لم تتوفر هذه الصفات، فهي علامات واضحة على أن هذا الشخص يحتاج إلى العمل على تطوير نضجه العاطفي.

المُهندس زياد

49,365 просмотров • 7 месяцев назад

🚨🚨 هام تم حل لغز أخطر وثيقة في ملفات جيفري إبستين هل تذكرون البريد الذي تم ارساله إلى إبستين من شخص تم تنقيح اسمه ويقول له: "أمنحك الإذن بقتله" اتضح ان وزارة العدل الأمريكية نشرت ملفًا منفصلاً يحتوي على نفس البريد الإلكتروني، لكن الاسم لم يُخفَف بشكل صحيح قام احد المدونين بفك شفرته، وإذا دققت النظر في أسفل الرسالة، ستجد اسم سوزان هامبلين "Susan Hamblin". سوزان أشبه بشبح على الإنترنت، لا وثائق لا فيديوهات لا لقاءات، وتم حذف كل شئ حولها ولا يوجد سوى القليل جداً من المعلومات المتوفرة عنها الذي اتضح من القليل جداً انها مستشارة مالية، وأسست وكالة تبني تُدعى "أطفال إلى عائلات" ولها صور وهي تغادر شقة إبستين حيث كُتب أنها مساعدته. اما وكالة "أطفال إلى عائلات" تم حذف موقعها على الانترنت ولا يظهر الا في الارشيف كذلك فازت بدعوى قضائية رفعتها ضد صحيفة ذا صن بعد ذلك، لانها نشرت مقالًا يقول أن سوزان هامبلين كانت مثل غيلين ماكسويل، وأنها تم تهديدها إذا أفشت ما يحدث لأي شخص. عدا ذلك، فإن سوزان هامبلين مختفية تمامًا عن الأنظار، لا أحد يستطيع العثور على أي معلومات عنها، ولا أي مكان لها. يبدوا ان سوزان هامبلين تعرف أكثر بكثير مما نتخيل والا لن يقوموا بحذف كل شئ عنها دون عن غيرها

🚨🚨 هام تم حل لغز أخطر وثيقة في ملفات جيفري إبستين هل تذكرون البريد الذي تم ارساله إلى إبستين من شخص تم تنقيح اسمه ويقول له: "أمنحك الإذن بقتله" اتضح ان وزارة العدل الأمريكية نشرت ملفًا منفصلاً يحتوي على نفس البريد الإلكتروني، لكن الاسم لم يُخفَف بشكل صحيح قام احد المدونين بفك شفرته، وإذا دققت النظر في أسفل الرسالة، ستجد اسم سوزان هامبلين "Susan Hamblin". سوزان أشبه بشبح على الإنترنت، لا وثائق لا فيديوهات لا لقاءات، وتم حذف كل شئ حولها ولا يوجد سوى القليل جداً من المعلومات المتوفرة عنها الذي اتضح من القليل جداً انها مستشارة مالية، وأسست وكالة تبني تُدعى "أطفال إلى عائلات" ولها صور وهي تغادر شقة إبستين حيث كُتب أنها مساعدته. اما وكالة "أطفال إلى عائلات" تم حذف موقعها على الانترنت ولا يظهر الا في الارشيف كذلك فازت بدعوى قضائية رفعتها ضد صحيفة ذا صن بعد ذلك، لانها نشرت مقالًا يقول أن سوزان هامبلين كانت مثل غيلين ماكسويل، وأنها تم تهديدها إذا أفشت ما يحدث لأي شخص. عدا ذلك، فإن سوزان هامبلين مختفية تمامًا عن الأنظار، لا أحد يستطيع العثور على أي معلومات عنها، ولا أي مكان لها. يبدوا ان سوزان هامبلين تعرف أكثر بكثير مما نتخيل والا لن يقوموا بحذف كل شئ عنها دون عن غيرها

عائشة السيد - Aisha AlSayed

491,290 просмотров • 7 месяцев назад

هل تتوتر قبل أي برزنتيشن؟ تحس إن أفكارك ممتازة لكن ما تعرف تعرضها؟ تخاف من الأسئلة أو النقاش بعد العرض؟ مو عارف كيف ترتب محتوى البرزنتيشن أو تصمم بوستر أكاديمي بشكل احترافي؟ ودك تقدم بثقة وتترك انطباعًا قويًا في الجامعة أو العمل أو المؤتمرات؟ إذا جاوبت بـ "نعم" على أي من هالأسئلة، فهذا الكورس صُمم لك في اكاديمية DoneWise Donewise Academy في Mastering Presentation & Poster Skills: From A to Z راح تتعلم كل ما تحتاجه؛ من التخطيط للعرض، وتنظيم المحتوى، ومهارات الإلقاء ولغة الجسد، وبناء الثقة والتغلب على رهبة التقديم، والتعامل مع الأسئلة والنقاشات باحترافية، وتصميم الشرائح والبوسترات الأكاديمية، بالإضافة إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي لتطوير عروضك واختصار وقتك. لأن جودة فكرتك تستحق أن تُقدَّم بأفضل: للوصول للكورس:

هل تتوتر قبل أي برزنتيشن؟ تحس إن أفكارك ممتازة لكن ما تعرف تعرضها؟ تخاف من الأسئلة أو النقاش بعد العرض؟ مو عارف كيف ترتب محتوى البرزنتيشن أو تصمم بوستر أكاديمي بشكل احترافي؟ ودك تقدم بثقة وتترك انطباعًا قويًا في الجامعة أو العمل أو المؤتمرات؟ إذا جاوبت بـ "نعم" على أي من هالأسئلة، فهذا الكورس صُمم لك في اكاديمية DoneWise Donewise Academy في Mastering Presentation & Poster Skills: From A to Z راح تتعلم كل ما تحتاجه؛ من التخطيط للعرض، وتنظيم المحتوى، ومهارات الإلقاء ولغة الجسد، وبناء الثقة والتغلب على رهبة التقديم، والتعامل مع الأسئلة والنقاشات باحترافية، وتصميم الشرائح والبوسترات الأكاديمية، بالإضافة إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي لتطوير عروضك واختصار وقتك. لأن جودة فكرتك تستحق أن تُقدَّم بأفضل: للوصول للكورس:

د. فاطمة المغلوث

22,738 просмотров • 3 месяцев назад

🔸قبل عاميْن جر حزب الله لبنان لحرب إسناد مع دواعش حماس، فكانت مغامرته بمثابة "حفر قبره بيديه". إسرائيل لم تكن تريد حربًا، لكن حين يفرض عليها التحدي تعرف كيف تواجهه بشجاعة. 🔸ظنوا أن صبرنا خوفًا وضعفًا ، فكنا المفاجأة المعروفة حيث انطلقت عملية #سهام_الشمال موجهةً الضربة القاصمة لهذا الحزب الشيطاني: قضينا على نصرالله وخلفه، وأسقطنا كل قيادة الإرهاب. دمّرنا مخازن الصواريخ والدرونز، ومحوْنا خطوط التماس التي تجرأ أن يبنيها لاجتياح بلداتنا. 🔸ورغم قوة ضربتنا الا اننا حيّدنا المدنيين اللبنانيين فكنا الدرع الذي حماهم في الوقت الذي كان من يسمى بأهل البيت يجرهم ويعرضهم للقتل. 🔸واليوم، بعد سنة… يعرف الجميع أن الإرهاب لا مستقبل له أمام قوتنا وعزيمتنا. وليكن ما حصل قبل عام عبرة لمن يعتبر

🔸قبل عاميْن جر حزب الله لبنان لحرب إسناد مع دواعش حماس، فكانت مغامرته بمثابة "حفر قبره بيديه". إسرائيل لم تكن تريد حربًا، لكن حين يفرض عليها التحدي تعرف كيف تواجهه بشجاعة. 🔸ظنوا أن صبرنا خوفًا وضعفًا ، فكنا المفاجأة المعروفة حيث انطلقت عملية #سهام_الشمال موجهةً الضربة القاصمة لهذا الحزب الشيطاني: قضينا على نصرالله وخلفه، وأسقطنا كل قيادة الإرهاب. دمّرنا مخازن الصواريخ والدرونز، ومحوْنا خطوط التماس التي تجرأ أن يبنيها لاجتياح بلداتنا. 🔸ورغم قوة ضربتنا الا اننا حيّدنا المدنيين اللبنانيين فكنا الدرع الذي حماهم في الوقت الذي كان من يسمى بأهل البيت يجرهم ويعرضهم للقتل. 🔸واليوم، بعد سنة… يعرف الجميع أن الإرهاب لا مستقبل له أمام قوتنا وعزيمتنا. وليكن ما حصل قبل عام عبرة لمن يعتبر

افيخاي ادرعي

120,127 просмотров • 1 год назад

حاب أقول في الفتره الماضية وحالياً كان هذا الحساب شبه مهمل أعتذر لكل شخص أرسل لي رسالة خاصة ولم أستطع الرد عليها. كثرة الرسائل والانشغالات والظروف الخاصة جعلت من الصعب أن أوفي الجميع حقهم، رغم تقديري وامتناني لكل من تواصل معي. وخلال السنوات الماضية كانت تصلني أسئلة متكررة حول التغذية الرياضية، وبناء البرامج الغذائية، وتصميم البرامج التدريبية، وتطوير الأداء الرياضي. لذلك قررت أن أنشر هذا الفيديو الذي يجيب عن جزء كبير من هذه التساؤلات، ويغطي ما يقارب 80٪ من أكثر الأسئلة التي كانت تصلني. كما أضع بين أيديكم مشروعي الشخصي الذي عملت عليه لسنوات، وهو عبارة عن كتابين جمعت فيهما خلاصة ما تعلمته من الدراسة والتطبيق العملي والخبرة الميدانية. ولم يقتصر المحتوى على الجانب النظري فقط، بل يتضمن برامج تدريبية جاهزة للتطبيق في المنزل وصالات الحديد، بالإضافة إلى شروحات عملية تساعدك على بناء برنامجك الرياضي والغذائي بطريقة علمية ومنظمة. إذا كنت تبحث عن مصدر عربي يجمع بين العلم والتطبيق العملي في الرياضة والتغذية، فلعلك تجد في هذين الكتابين ما يفيدك. 🔴(ملاحظة إذا كنت لا تريد القراءة فالبرامج التدريبية جاهزة في نهاية الكتاب) 🚨صمم البرامج للتناسب الجميع وليست للجميع ولذلك بإمكانك التعديل عليها و الوصول إلى مستويات افضل أسأل الله أن يجعل هذا العمل نافعًا ومباركًا للجميع الجزء الأول الجزء الثاني

حاب أقول في الفتره الماضية وحالياً كان هذا الحساب شبه مهمل أعتذر لكل شخص أرسل لي رسالة خاصة ولم أستطع الرد عليها. كثرة الرسائل والانشغالات والظروف الخاصة جعلت من الصعب أن أوفي الجميع حقهم، رغم تقديري وامتناني لكل من تواصل معي. وخلال السنوات الماضية كانت تصلني أسئلة متكررة حول التغذية الرياضية، وبناء البرامج الغذائية، وتصميم البرامج التدريبية، وتطوير الأداء الرياضي. لذلك قررت أن أنشر هذا الفيديو الذي يجيب عن جزء كبير من هذه التساؤلات، ويغطي ما يقارب 80٪ من أكثر الأسئلة التي كانت تصلني. كما أضع بين أيديكم مشروعي الشخصي الذي عملت عليه لسنوات، وهو عبارة عن كتابين جمعت فيهما خلاصة ما تعلمته من الدراسة والتطبيق العملي والخبرة الميدانية. ولم يقتصر المحتوى على الجانب النظري فقط، بل يتضمن برامج تدريبية جاهزة للتطبيق في المنزل وصالات الحديد، بالإضافة إلى شروحات عملية تساعدك على بناء برنامجك الرياضي والغذائي بطريقة علمية ومنظمة. إذا كنت تبحث عن مصدر عربي يجمع بين العلم والتطبيق العملي في الرياضة والتغذية، فلعلك تجد في هذين الكتابين ما يفيدك. 🔴(ملاحظة إذا كنت لا تريد القراءة فالبرامج التدريبية جاهزة في نهاية الكتاب) 🚨صمم البرامج للتناسب الجميع وليست للجميع ولذلك بإمكانك التعديل عليها و الوصول إلى مستويات افضل أسأل الله أن يجعل هذا العمل نافعًا ومباركًا للجميع الجزء الأول الجزء الثاني

RD | PDs Zaid♥️….

11,685 просмотров • 4 месяцев назад

#الجهاز_العصبي هل جهازك العصبي متوازن ؟! طيب🤗كيف تعرف أن جهازك العصبي متوازن؟ توازن جهازك العصبي لا يعني أن حياتك خالية من الضغوط… لكن يعني أن جسدك يعرف كيف يعود لمنطقك الأمان بعد أي توتر يحدث من الخارج . إذا لقيت هذه العلامات في نفسك ، فأنت في حالة تنظيم عصبي جيد ( يعني دايم ترجع للتوازن بعد كل موقف او شخص يهز هذا #التوازن و #التناغم و #الانسجام_الداخلي ) ✅ردودك أهدأ تتوقف قبل أن تنفعل، تختار كلماتك، ولا تندفع مع أول شعور. ✅جسدك مرتاح أكثر تنفسك طبيعي، اكتافك وفكك أقل شدًّا، نومك أفضل، ومعدتك أهدأ. ✅أفكارك أقل ضجيج القلق يمر… ولا يقيم ويستمر يعلق فيك . تقدر ترجع للحظة الحالية بدل الغرق في السيناريوهات. ✅حدودك أوضح تقول نعم وأنت حاضر، وتقول لا بدون جلد ذات أو شعور مفرط بالذنب. ✅مشاعرك تتحرك ولا تحتجزك تحزن، تغضب، تفرح… ثم تواصل الحياة. تعرف تهدّي نفسك بدل ما تعتمد على إنقاذ خارجي. ✅إحساس الأمان داخلك أعلى جسمك مو في حالة قتال أو هروب أغلب الوقت، لكن في مساحة استقرار تسمح لك بالتفكير، والاختيار، والاستقبال. ‼️أما إذا كنت تعيش كثير مع: ⚡ توتر بلا سبب واضح ( تآكل أظافرك ، تهز رجولك ، ..) ⚡ شد جسدي مستمر ( في الرقبة خصوصاً والأكتاف ، القولون والمعدة ).. ⚡ تفكير زائد ( مخك يشتغل مايوقف ).. ⚡ حساسية مفرطة ( تزعل من اي كلمة او موقف ).. ⚡ إرهاق بعد النوم ( نايم وانت مو نايم ، تقوم تعبان مهما زادت ساعات نومك ).. ⚡ انسحاب أو انفجار مفاجئ ( ياتبعد ، بتتعصب وتصارخ ).. فهذه إشارات أن جهازك العصبي يحتاج عناية وتنظيم أعمق. طيب 😊 كيف تبدأ إعادة التوازن؟ 🌿 تنفس ببطء… واجعل الزفير أطول من الشهيق. وخلها عاده عندك .. 🌿 الرياضة ( خصوصاً) المقاومة ، تخلي جسمك يتحرر من الضغط المشاعري.. 🌿 تمدد ولمس الأرض( التأريض) 🌿 المساج ، اليويجا، السباحة ، الرقص ، جاكوزي حار ثم بارد جداً ( لتحرير المشاعر ).. 🌿 عبّر عن مشاعرك بدل كتمها ولكن بهدوء... 🌿 خالط ناس هاديين ( متوازنين ).. 💫الجهاز العصبي المتوازن لا يصنع حياة مثالية، بل يصنع إنسانًا قادرًا أن يهدأ… ثم يختار من جديد 💫 #التوازن #السلام_الداخلي #خلود_بنت_عبدالعزيز

#الجهاز_العصبي هل جهازك العصبي متوازن ؟! طيب🤗كيف تعرف أن جهازك العصبي متوازن؟ توازن جهازك العصبي لا يعني أن حياتك خالية من الضغوط… لكن يعني أن جسدك يعرف كيف يعود لمنطقك الأمان بعد أي توتر يحدث من الخارج . إذا لقيت هذه العلامات في نفسك ، فأنت في حالة تنظيم عصبي جيد ( يعني دايم ترجع للتوازن بعد كل موقف او شخص يهز هذا #التوازن و #التناغم و #الانسجام_الداخلي ) ✅ردودك أهدأ تتوقف قبل أن تنفعل، تختار كلماتك، ولا تندفع مع أول شعور. ✅جسدك مرتاح أكثر تنفسك طبيعي، اكتافك وفكك أقل شدًّا، نومك أفضل، ومعدتك أهدأ. ✅أفكارك أقل ضجيج القلق يمر… ولا يقيم ويستمر يعلق فيك . تقدر ترجع للحظة الحالية بدل الغرق في السيناريوهات. ✅حدودك أوضح تقول نعم وأنت حاضر، وتقول لا بدون جلد ذات أو شعور مفرط بالذنب. ✅مشاعرك تتحرك ولا تحتجزك تحزن، تغضب، تفرح… ثم تواصل الحياة. تعرف تهدّي نفسك بدل ما تعتمد على إنقاذ خارجي. ✅إحساس الأمان داخلك أعلى جسمك مو في حالة قتال أو هروب أغلب الوقت، لكن في مساحة استقرار تسمح لك بالتفكير، والاختيار، والاستقبال. ‼️أما إذا كنت تعيش كثير مع: ⚡ توتر بلا سبب واضح ( تآكل أظافرك ، تهز رجولك ، ..) ⚡ شد جسدي مستمر ( في الرقبة خصوصاً والأكتاف ، القولون والمعدة ).. ⚡ تفكير زائد ( مخك يشتغل مايوقف ).. ⚡ حساسية مفرطة ( تزعل من اي كلمة او موقف ).. ⚡ إرهاق بعد النوم ( نايم وانت مو نايم ، تقوم تعبان مهما زادت ساعات نومك ).. ⚡ انسحاب أو انفجار مفاجئ ( ياتبعد ، بتتعصب وتصارخ ).. فهذه إشارات أن جهازك العصبي يحتاج عناية وتنظيم أعمق. طيب 😊 كيف تبدأ إعادة التوازن؟ 🌿 تنفس ببطء… واجعل الزفير أطول من الشهيق. وخلها عاده عندك .. 🌿 الرياضة ( خصوصاً) المقاومة ، تخلي جسمك يتحرر من الضغط المشاعري.. 🌿 تمدد ولمس الأرض( التأريض) 🌿 المساج ، اليويجا، السباحة ، الرقص ، جاكوزي حار ثم بارد جداً ( لتحرير المشاعر ).. 🌿 عبّر عن مشاعرك بدل كتمها ولكن بهدوء... 🌿 خالط ناس هاديين ( متوازنين ).. 💫الجهاز العصبي المتوازن لا يصنع حياة مثالية، بل يصنع إنسانًا قادرًا أن يهدأ… ثم يختار من جديد 💫 #التوازن #السلام_الداخلي #خلود_بنت_عبدالعزيز

خلود بنت عبدالعزيز

81,448 просмотров • 8 месяцев назад