Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

هالحركتين تساعد ترجع التوازن وتخفف الضغط على الرقبة. احفظيها وجربيها اليوم.

tahn5_'s profile picture

إثراء

87,510 subscribers

44,547 просмотров • 2 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

خطة علاجية لتصحيح وضعية الرأس المتقدمة: تركّز هذه الخطة على تحرير الفقرات العنقية المشدودة وتقوية عضلات الرقبة لدعم الرأس بشكل أفضل..الهدف هو إعادة التوازن للجسم وتخفيف الضغط عن الرقبة والكتفين.
0:10

خطة علاجية لتصحيح وضعية الرأس المتقدمة: تركّز هذه الخطة على تحرير الفقرات العنقية المشدودة وتقوية عضلات الرقبة لدعم الرأس بشكل أفضل..الهدف هو إعادة التوازن للجسم وتخفيف الضغط عن الرقبة والكتفين.

رياضة منزلية

28,061 просмотров • 1 год назад

القراءة تساعد على جودة النوم وتقلل من الضغط ، وترسل إشارات لتهدئة العقل. ( الكتاب الورقي )
0:13

القراءة تساعد على جودة النوم وتقلل من الضغط ، وترسل إشارات لتهدئة العقل. ( الكتاب الورقي )

محمد عبدالمحسن المدلج

29,589 просмотров • 4 месяцев назад

هذي التمارين تساعد على : ​تحسين حركة مفاصل الكتف. ​تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. ​تنشيط عضلات لوح الكتف. ​تعديل وتحسين القوام (الوضعية). ​التعليمات : ​طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. ​يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. ​10-12 تكرار، على 2-3 جولات. ​احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇
0:16

هذي التمارين تساعد على : ​تحسين حركة مفاصل الكتف. ​تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. ​تنشيط عضلات لوح الكتف. ​تعديل وتحسين القوام (الوضعية). ​التعليمات : ​طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. ​يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. ​10-12 تكرار، على 2-3 جولات. ​احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇

رياضة منزلية

28,409 просмотров • 4 месяцев назад

نقطة الضغط الصينية لارتفاع ضغط الدم. تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع وتزيل الصداع واحمرار العين وتساعد على النوم . اضغط على هذه النقطة لمدة ٣-٥ دقائق واجعلها عادة يومية
0:15

نقطة الضغط الصينية لارتفاع ضغط الدم. تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع وتزيل الصداع واحمرار العين وتساعد على النوم . اضغط على هذه النقطة لمدة ٣-٥ دقائق واجعلها عادة يومية

د. نداء الخميس

18,368 просмотров • 3 месяцев назад

لا تستهين بآلام الرقبة⚠️👇 ​الضغط المستمر على الأعصاب يسبب صداع وتعب مزمن هذا التمرين المنزلي البسيط يساعدك تمدد العضلات العميقة وترجع حيويتك. ​النتيجة بتصدمك من أول مرة
0:18

لا تستهين بآلام الرقبة⚠️👇 ​الضغط المستمر على الأعصاب يسبب صداع وتعب مزمن هذا التمرين المنزلي البسيط يساعدك تمدد العضلات العميقة وترجع حيويتك. ​النتيجة بتصدمك من أول مرة

رياضة منزلية

53,072 просмотров • 7 дней назад

كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر في 5 دقائق استلقِ على ظهرك مع ثني ساقيك ووضعهما على الحائط، لتشكيل زاوية مريحة. ابقَ في هذا الوضع لمدة 5 دقائق، وتنفس بعمق واسترخِ جسمك. ثم انهض ببطء. تساعد هذه الوضعية على تقليل الضغط على الأقراص الفقرية، وإرخاء عضلات أسفل الظهر، وتخفيف الألم بسرعة
0:11

كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر في 5 دقائق استلقِ على ظهرك مع ثني ساقيك ووضعهما على الحائط، لتشكيل زاوية مريحة. ابقَ في هذا الوضع لمدة 5 دقائق، وتنفس بعمق واسترخِ جسمك. ثم انهض ببطء. تساعد هذه الوضعية على تقليل الضغط على الأقراص الفقرية، وإرخاء عضلات أسفل الظهر، وتخفيف الألم بسرعة

محراب الثقافة ‏

13,208 просмотров • 2 месяцев назад

هذا ما تعرض له النادي #الأهلي المصري اليوم في #المغرب .. نأمل من الاتحاديات الإفريقية الضغط على الكاف لانتزاع ضمانات منها لتأمين فرقها أثناء بطولة #كأس_افريقيا.
0:17

هذا ما تعرض له النادي #الأهلي المصري اليوم في #المغرب .. نأمل من الاتحاديات الإفريقية الضغط على الكاف لانتزاع ضمانات منها لتأمين فرقها أثناء بطولة #كأس_افريقيا.

🇩🇿 1.2.3 viva l'algerie

79,244 просмотров • 8 месяцев назад

سبحان من يرجع الكيد على أصحابه من كاد لنا اليوم نرى الأوامر الإيرانية التي صدرة للشرذمه مواليهم ترجع عليهم ايران تتحرر طغيان مشروع بدأ ١٩٧٩ .
0:19

سبحان من يرجع الكيد على أصحابه من كاد لنا اليوم نرى الأوامر الإيرانية التي صدرة للشرذمه مواليهم ترجع عليهم ايران تتحرر طغيان مشروع بدأ ١٩٧٩ .

بوعلاي

101,069 просмотров • 7 месяцев назад

تمرين بسيط لكن فعّال لتصحيح وضعية الجلوس المكتبية🔴👇 يساعدك تحافظ على استقامة ظهرك وتوازن الجزء العلوي من الجسم، وبالتالي تقل آلام الرقبة والكتف، وتحسّ إنك أخف وأكثر راحة طول اليوم. جربه يوميًا وشوف الفرق بنفسك.
0:12

تمرين بسيط لكن فعّال لتصحيح وضعية الجلوس المكتبية🔴👇 يساعدك تحافظ على استقامة ظهرك وتوازن الجزء العلوي من الجسم، وبالتالي تقل آلام الرقبة والكتف، وتحسّ إنك أخف وأكثر راحة طول اليوم. جربه يوميًا وشوف الفرق بنفسك.

رياضة منزلية

16,991 просмотров • 10 месяцев назад

مسلم محاصر ومطلوب ولا يملك الامكانيات الكافية يقول: "سنجعل نتنياهو يلعن اليوم الذي ولدته فيه أمه". مستشار دولة نفطية غنية وذات امكانيات عظيمة يقول: "حتى رب العالمين لا يستطيع الضغط على إسرائيل"
0:13

مسلم محاصر ومطلوب ولا يملك الامكانيات الكافية يقول: "سنجعل نتنياهو يلعن اليوم الذي ولدته فيه أمه". مستشار دولة نفطية غنية وذات امكانيات عظيمة يقول: "حتى رب العالمين لا يستطيع الضغط على إسرائيل"

نحو الحرية

70,156 просмотров • 2 месяцев назад

اختي كلت الها ماكو سهره اليوم كبل نزعت نعالها و ضربتني على حلكي كلتلي لا تصير زلمه براسي مره ثانيه و انتظرني ارجع لا تنام انطيك لباسي تلبسه براسك و تنام و هسه منتظرها ترجع
0:17

اختي كلت الها ماكو سهره اليوم كبل نزعت نعالها و ضربتني على حلكي كلتلي لا تصير زلمه براسي مره ثانيه و انتظرني ارجع لا تنام انطيك لباسي تلبسه براسك و تنام و هسه منتظرها ترجع

hop

29,992 просмотров • 4 месяцев назад

تفاصيل جديدة نتابعها مع فرق الإطفاء التي تعمل على إخماد الحرائق في غابات جبل التركمان في ريف اللاذقية ونشاركها معكم، حيث تعمل الفرق في اليوم الخامس من استجابتها للحريق على السيطرة على بؤر النيران المنتشرة في عدة أماكن وفتح طرقات لتسهيل حركة الآليات وتنقل الفرق وتصغير بؤر الحريق لتسهيل السيطرة عليها، حيث بلغت نسبة السيطرة على الحريق نحو 80 % في أولى ساعات الظهيرة لهذا اليوم، إلا أن اشتداد سرعة الرياح والتي بدأت منذ نحو ساعة ونصف تقريباً أدى لعودة توسع الحرائق وعودة توسع رقعة الحريق، الفرق تعمل بأقصى طاقاتها لمنع توسع الحريق باتجاه مناطق أخرى والحد من الأضرار البيئية التي تخلفها هذه الحرائق على التوازن البيئي والحيوي في سوريا. #غرفة_العمليات_المشتركة #الجمهورية_العربية_السورية
0:17

تفاصيل جديدة نتابعها مع فرق الإطفاء التي تعمل على إخماد الحرائق في غابات جبل التركمان في ريف اللاذقية ونشاركها معكم، حيث تعمل الفرق في اليوم الخامس من استجابتها للحريق على السيطرة على بؤر النيران المنتشرة في عدة أماكن وفتح طرقات لتسهيل حركة الآليات وتنقل الفرق وتصغير بؤر الحريق لتسهيل السيطرة عليها، حيث بلغت نسبة السيطرة على الحريق نحو 80 % في أولى ساعات الظهيرة لهذا اليوم، إلا أن اشتداد سرعة الرياح والتي بدأت منذ نحو ساعة ونصف تقريباً أدى لعودة توسع الحرائق وعودة توسع رقعة الحريق، الفرق تعمل بأقصى طاقاتها لمنع توسع الحريق باتجاه مناطق أخرى والحد من الأضرار البيئية التي تخلفها هذه الحرائق على التوازن البيئي والحيوي في سوريا. #غرفة_العمليات_المشتركة #الجمهورية_العربية_السورية

رائد الصالح

22,397 просмотров • 1 год назад

دُفن اليوم 54 جثمانًا مجهول الهوية من بين 195 جثمانًا سلّمتهم إسرائيل، بعد تعذّر العثور على ذويهم أو التعرف عليهم، مع الاحتفاظ بعينات لأغراض التعرف المستقبلية بعض الجثامين التي سلّمتها إسرائيل في عملية التبادل سُرقت منها الأعضاء الداخلية، وحُشيت أكياس النايلون والقطن مكانها. بعضهم كان معتقلًا في سجن سدي تمان، وظهر في مقاطع نشرها الجيش الإسرائيلي في بداية الحرب، ليتبيّن اليوم أنه من بين الجثث التي أُعيدت معدومة. عدد من الجثامين أظهرت آثار تعذيب شديد، إذ شُقّت أجسادهم من أعلى الرقبة حتى القدم، وتعرضت عظامهم للتحطيم. بعضهم صعدت فوقه الدبابات الإسرائيلية وأيديهم مكبّلة وعيونهم معصوبة. أعدمتهم إسرائيل بوحشية بالغة، ولم تكلف نفسها حتى بإزالة آثار الجريمة، لأنها تعلم أن أحدًا لن يحاسبها، ولا توجد حقوق تُصان للفلسطينيين، بينما يتباكى العالم على جثث جنود إسرائيليين قتلوا أطفال غزة .
0:17

دُفن اليوم 54 جثمانًا مجهول الهوية من بين 195 جثمانًا سلّمتهم إسرائيل، بعد تعذّر العثور على ذويهم أو التعرف عليهم، مع الاحتفاظ بعينات لأغراض التعرف المستقبلية بعض الجثامين التي سلّمتها إسرائيل في عملية التبادل سُرقت منها الأعضاء الداخلية، وحُشيت أكياس النايلون والقطن مكانها. بعضهم كان معتقلًا في سجن سدي تمان، وظهر في مقاطع نشرها الجيش الإسرائيلي في بداية الحرب، ليتبيّن اليوم أنه من بين الجثث التي أُعيدت معدومة. عدد من الجثامين أظهرت آثار تعذيب شديد، إذ شُقّت أجسادهم من أعلى الرقبة حتى القدم، وتعرضت عظامهم للتحطيم. بعضهم صعدت فوقه الدبابات الإسرائيلية وأيديهم مكبّلة وعيونهم معصوبة. أعدمتهم إسرائيل بوحشية بالغة، ولم تكلف نفسها حتى بإزالة آثار الجريمة، لأنها تعلم أن أحدًا لن يحاسبها، ولا توجد حقوق تُصان للفلسطينيين، بينما يتباكى العالم على جثث جنود إسرائيليين قتلوا أطفال غزة .

Tamer | تامر

131,394 просмотров • 10 месяцев назад

🇦🇪 الإمارات استُهدفت أكثر لأنها الأقوى اقتصاديًا والأكثر تأثيرًا، وليس لأنها 'الأضعف' أو 'الأكثر خيانة' كما يحلو لبعض الأقلام أن تتوهم. • من يصدق أن إيران – التي تضرب اليوم بعد أن تلقت ضربات قاسية على أراضيها – اختارت 'الضغط' على الدولة الأكثر قدرة على الردع والتعافي السريع؟ 🔹لو كان الهدف 'تغيير قرار' لاستهدفت دولًا أقل مناعة، لكنها اختارت الإمارات لأن إصابة 'العقل الاقتصادي' للمنطقة يُحدث أثرًا أعمق من إصابة أي هدف عسكري آخر. ⭕️ النتيجة؟ 🇦🇪 الإمارات ما زالت تقف، مطارها يعمل، موانئها تعمل، أسواقها تعمل. 🇦🇪 الاستثمارات لم تهرب، والسياحة لم تتوقف، والدرهم ما زال من أقوى العملات. 🔹بينما الذين يهللون للصواريخ اليوم هم أنفسهم يعيشون في دول تعاني من انهيار اقتصادي وفراغ سيادي منذ سنوات. ⭕️ الفرق بين دولة تبني ودولة تهلل: • الأولى تُستهدف لأن نجاحها يُزعج. • والثانية تُنسى لأن فشلها صار عاديًا. 🇦🇪 فخورين بوطن لا ينحني، ولا يُبتز، ولا ينتظر الإذن من أحد ليكون قويًا. 🖊️ من يسأل 'ليش الإمارات أكثر❓الجواب واضح: لأنها الأغلى ثمنًا في عيون من يريد إيذاء المنطقة.
0:13

🇦🇪 الإمارات استُهدفت أكثر لأنها الأقوى اقتصاديًا والأكثر تأثيرًا، وليس لأنها 'الأضعف' أو 'الأكثر خيانة' كما يحلو لبعض الأقلام أن تتوهم. • من يصدق أن إيران – التي تضرب اليوم بعد أن تلقت ضربات قاسية على أراضيها – اختارت 'الضغط' على الدولة الأكثر قدرة على الردع والتعافي السريع؟ 🔹لو كان الهدف 'تغيير قرار' لاستهدفت دولًا أقل مناعة، لكنها اختارت الإمارات لأن إصابة 'العقل الاقتصادي' للمنطقة يُحدث أثرًا أعمق من إصابة أي هدف عسكري آخر. ⭕️ النتيجة؟ 🇦🇪 الإمارات ما زالت تقف، مطارها يعمل، موانئها تعمل، أسواقها تعمل. 🇦🇪 الاستثمارات لم تهرب، والسياحة لم تتوقف، والدرهم ما زال من أقوى العملات. 🔹بينما الذين يهللون للصواريخ اليوم هم أنفسهم يعيشون في دول تعاني من انهيار اقتصادي وفراغ سيادي منذ سنوات. ⭕️ الفرق بين دولة تبني ودولة تهلل: • الأولى تُستهدف لأن نجاحها يُزعج. • والثانية تُنسى لأن فشلها صار عاديًا. 🇦🇪 فخورين بوطن لا ينحني، ولا يُبتز، ولا ينتظر الإذن من أحد ليكون قويًا. 🖊️ من يسأل 'ليش الإمارات أكثر❓الجواب واضح: لأنها الأغلى ثمنًا في عيون من يريد إيذاء المنطقة.

𝐵𝑜 𝑆𝑎𝑒𝑒𝑑 𓅃

31,609 просмотров • 5 месяцев назад