Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوض

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

662,879 subscribers

177,423 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Health & WellnessSportsEducation
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

#بنقطة .. تتقهوى أو تتغدى أو تحلي! 😍 من تطبيق #الإنماء أختر #أكثر واستبدل نقطة بالقسيمة اللي تبي قهوة، أو وجبة، أو حلا 😎 سجّل في #أكثر .. واستبدل نقطة الآن!
0:15

#بنقطة .. تتقهوى أو تتغدى أو تحلي! 😍 من تطبيق #الإنماء أختر #أكثر واستبدل نقطة بالقسيمة اللي تبي قهوة، أو وجبة، أو حلا 😎 سجّل في #أكثر .. واستبدل نقطة الآن!

الإنماء

193,226 views • 1 year ago

يضحكوني اللي ينتقدون عبدالرحمن الراجحي عشان مبين عضوه الذكري بسنابه! طيب وين يروح فيه!؟ هذا جسمه وطبيعي وهو لابس ضيق يبرز ويكون واضح.. نفس اللي ينتقدون البنت إذا بان صدرها أو مؤخرتها مع الملابس أو حتى العباية، مجتمعاتنا عندها مشكلة مع تفاصيل الجسد وملامحه!
0:11

Sensitive content

يضحكوني اللي ينتقدون عبدالرحمن الراجحي عشان مبين عضوه الذكري بسنابه! طيب وين يروح فيه!؟ هذا جسمه وطبيعي وهو لابس ضيق يبرز ويكون واضح.. نفس اللي ينتقدون البنت إذا بان صدرها أو مؤخرتها مع الملابس أو حتى العباية، مجتمعاتنا عندها مشكلة مع تفاصيل الجسد وملامحه!

طارق بن عزيز

8,022,448 views • 2 years ago

هل هذا يعتبر ترهل أو لا ؟ شاركوني رأيكم . .
0:11

هل هذا يعتبر ترهل أو لا ؟ شاركوني رأيكم . .

كوتش ريم

135,032 views • 20 days ago

"عندما تُحتل بيروت أو تُدمر دمشق أو تُهدد عمّان أو تئن بغداد أو تسقط صنعاء، يُستحيل لأي كان أن يدّعي أن هذا لنصرة فلسطين" من كلمة رئيس الجمهورية اللبنانية #جوزيف_عون في القمة العربية في القاهرة
0:14

"عندما تُحتل بيروت أو تُدمر دمشق أو تُهدد عمّان أو تئن بغداد أو تسقط صنعاء، يُستحيل لأي كان أن يدّعي أن هذا لنصرة فلسطين" من كلمة رئيس الجمهورية اللبنانية #جوزيف_عون في القمة العربية في القاهرة

كريستيان بيسري

47,816 views • 1 year ago

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.
0:10

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.

سكون

116,334 views • 1 month ago

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇
0:12

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇

رياضة منزلية

12,856 views • 8 months ago

سنة واحدة هنا مقابل 30 مليار دولار بدون انترنت أو أفلام أو هاتف أو ألعاب فيديو !! هل تقبل بهذا العرض مقابل العيش في هذا المكان لمدة سنة؟!🤔
0:11

سنة واحدة هنا مقابل 30 مليار دولار بدون انترنت أو أفلام أو هاتف أو ألعاب فيديو !! هل تقبل بهذا العرض مقابل العيش في هذا المكان لمدة سنة؟!🤔

خالد العويمري

449,413 views • 2 years ago

ترند " مقطع متداول " فتاة تشارك: هذي تنفع للي دايم تلبس كعب عالي أو توقف في دوام لوقت طويل أو تمشي لمدة طويلة 😍👏
0:19

ترند " مقطع متداول " فتاة تشارك: هذي تنفع للي دايم تلبس كعب عالي أو توقف في دوام لوقت طويل أو تمشي لمدة طويلة 😍👏

TRND

662,317 views • 9 months ago

كلهم عمرة ؟ 🤔 التصوير من زاوية وحدة فقط ، من عند الباصات فقط 😵‍💫 كم واحد تتوقعون منهم راح ينزل عند أقرب محطة ويشتغل في حفرة زيت ؟ او يشتغل بائع متجول ؟ أو تسول ؟ أو يشتغل كداد ؟ أو يشتغل في استراحة و مزرعة بعيدة عن الناس ؟ أو أو أو عطوني توقعاتكم 🤔
0:15

كلهم عمرة ؟ 🤔 التصوير من زاوية وحدة فقط ، من عند الباصات فقط 😵‍💫 كم واحد تتوقعون منهم راح ينزل عند أقرب محطة ويشتغل في حفرة زيت ؟ او يشتغل بائع متجول ؟ أو تسول ؟ أو يشتغل كداد ؟ أو يشتغل في استراحة و مزرعة بعيدة عن الناس ؟ أو أو أو عطوني توقعاتكم 🤔

اليمنيون Out of Context

542,537 views • 1 year ago

معتقلون تم الإفراج عنهم من سجون قسد جميعهم تهمهم تتعلق بلايك أو بوست أو تعليق أو صورة علم البلاد أو رئيس الدولة في هاتفه خرجوا من سجن الأقطان في الرقة بعد تحريره وطرد الغزاة
0:12

معتقلون تم الإفراج عنهم من سجون قسد جميعهم تهمهم تتعلق بلايك أو بوست أو تعليق أو صورة علم البلاد أو رئيس الدولة في هاتفه خرجوا من سجن الأقطان في الرقة بعد تحريره وطرد الغزاة

قتيبة ياسين

188,430 views • 6 months ago

يقول الأخ : الشماغ السعودي أقدم زي وطني على الكوكب و يعود عمره ٤ آلاف سنة الجدير بالذكر أنها تصنع في بريطانيا 🇬🇧😆 ولم تذكر لا في سيرة الخلافة الإسلامية أو الراشدة أو العباسية أو الأموية أو الفاطمية أو العثمانية 🤷🏻‍♂️ ولم يذكرها أي كاتب أو شاعر الا آخر ٢٠٠ سنة مجانين تأليف 🤦‍♂️
0:13

يقول الأخ : الشماغ السعودي أقدم زي وطني على الكوكب و يعود عمره ٤ آلاف سنة الجدير بالذكر أنها تصنع في بريطانيا 🇬🇧😆 ولم تذكر لا في سيرة الخلافة الإسلامية أو الراشدة أو العباسية أو الأموية أو الفاطمية أو العثمانية 🤷🏻‍♂️ ولم يذكرها أي كاتب أو شاعر الا آخر ٢٠٠ سنة مجانين تأليف 🤦‍♂️

محمود شاكر الفيلكاوي

827,030 views • 2 years ago

حد هنا بيعاني أو عنده مشكله في ظهره دكتور علاج طبيعي ممتاز
0:14

حد هنا بيعاني أو عنده مشكله في ظهره دكتور علاج طبيعي ممتاز

ام فيروز 🌹 ويزن

14,080 views • 9 months ago

شمس الفارس للسناجل في العيد: في حال ما عندكم زوج أو زوجة أو حبيب أو حبيبة، أنا موجودة وبسألكم كيف كان يومكم؟ وش سويتوا وما سويتوا؟👀
0:10

شمس الفارس للسناجل في العيد: في حال ما عندكم زوج أو زوجة أو حبيب أو حبيبة، أنا موجودة وبسألكم كيف كان يومكم؟ وش سويتوا وما سويتوا؟👀

Golden Dose

93,176 views • 4 months ago

اللي عمل الدوبلاج؛ مطلوب حيًّا أو ميتًا …. 😂
0:11

اللي عمل الدوبلاج؛ مطلوب حيًّا أو ميتًا …. 😂

#Birow

357,213 views • 1 year ago

هذا جزء صغير من أفراح السعوديين في وطنهم فكيف لو ( بعيد الشر ) كان نداء للحرب أو للدفاع؟ تخيّل عندها المشهد…
0:15

هذا جزء صغير من أفراح السعوديين في وطنهم فكيف لو ( بعيد الشر ) كان نداء للحرب أو للدفاع؟ تخيّل عندها المشهد…

𝐒𝐋𝐌𝐀𝐍🇸🇦

254,261 views • 10 months ago