Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

هذا التمرين جبار للي عنده ترهل في المؤخرة أو الفخذين أو السيلوليت أو اللي حوضها ضيق أو اللي عندها تكيس في المبايض أو قلة مرونة الحوض

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

706,531 subscribers

103,517 просмотров • 1 месяц назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнесОбразование
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

#بنقطة .. تتقهوى أو تتغدى أو تحلي! 😍 من تطبيق #الإنماء أختر #أكثر واستبدل نقطة بالقسيمة اللي تبي قهوة، أو وجبة، أو حلا 😎 سجّل في #أكثر .. واستبدل نقطة الآن!
0:15

#بنقطة .. تتقهوى أو تتغدى أو تحلي! 😍 من تطبيق #الإنماء أختر #أكثر واستبدل نقطة بالقسيمة اللي تبي قهوة، أو وجبة، أو حلا 😎 سجّل في #أكثر .. واستبدل نقطة الآن!

الإنماء

193,226 просмотров • 1 год назад

يضحكوني اللي ينتقدون عبدالرحمن الراجحي عشان مبين عضوه الذكري بسنابه! طيب وين يروح فيه!؟ هذا جسمه وطبيعي وهو لابس ضيق يبرز ويكون واضح.. نفس اللي ينتقدون البنت إذا بان صدرها أو مؤخرتها مع الملابس أو حتى العباية، مجتمعاتنا عندها مشكلة مع تفاصيل الجسد وملامحه!
0:11

Sensitive content

يضحكوني اللي ينتقدون عبدالرحمن الراجحي عشان مبين عضوه الذكري بسنابه! طيب وين يروح فيه!؟ هذا جسمه وطبيعي وهو لابس ضيق يبرز ويكون واضح.. نفس اللي ينتقدون البنت إذا بان صدرها أو مؤخرتها مع الملابس أو حتى العباية، مجتمعاتنا عندها مشكلة مع تفاصيل الجسد وملامحه!

طارق بن عزيز

8,022,763 просмотров • 2 лет назад

هل هذا يعتبر ترهل أو لا ؟ شاركوني رأيكم . .
0:11

هل هذا يعتبر ترهل أو لا ؟ شاركوني رأيكم . .

كوتش ريم

135,032 просмотров • 22 дней назад

"عندما تُحتل بيروت أو تُدمر دمشق أو تُهدد عمّان أو تئن بغداد أو تسقط صنعاء، يُستحيل لأي كان أن يدّعي أن هذا لنصرة فلسطين" من كلمة رئيس الجمهورية اللبنانية #جوزيف_عون في القمة العربية في القاهرة
0:14

"عندما تُحتل بيروت أو تُدمر دمشق أو تُهدد عمّان أو تئن بغداد أو تسقط صنعاء، يُستحيل لأي كان أن يدّعي أن هذا لنصرة فلسطين" من كلمة رئيس الجمهورية اللبنانية #جوزيف_عون في القمة العربية في القاهرة

كريستيان بيسري

47,816 просмотров • 1 год назад

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.
0:10

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.

سكون

116,334 просмотров • 1 месяц назад

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇
0:12

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇

رياضة منزلية

12,856 просмотров • 8 месяцев назад

ترند " مقطع متداول " فتاة تشارك: هذي تنفع للي دايم تلبس كعب عالي أو توقف في دوام لوقت طويل أو تمشي لمدة طويلة 😍👏
0:19

ترند " مقطع متداول " فتاة تشارك: هذي تنفع للي دايم تلبس كعب عالي أو توقف في دوام لوقت طويل أو تمشي لمدة طويلة 😍👏

TRND

662,317 просмотров • 9 месяцев назад

سنة واحدة هنا مقابل 30 مليار دولار بدون انترنت أو أفلام أو هاتف أو ألعاب فيديو !! هل تقبل بهذا العرض مقابل العيش في هذا المكان لمدة سنة؟!🤔
0:11

سنة واحدة هنا مقابل 30 مليار دولار بدون انترنت أو أفلام أو هاتف أو ألعاب فيديو !! هل تقبل بهذا العرض مقابل العيش في هذا المكان لمدة سنة؟!🤔

خالد العويمري

449,413 просмотров • 2 лет назад

كلهم عمرة ؟ 🤔 التصوير من زاوية وحدة فقط ، من عند الباصات فقط 😵‍💫 كم واحد تتوقعون منهم راح ينزل عند أقرب محطة ويشتغل في حفرة زيت ؟ او يشتغل بائع متجول ؟ أو تسول ؟ أو يشتغل كداد ؟ أو يشتغل في استراحة و مزرعة بعيدة عن الناس ؟ أو أو أو عطوني توقعاتكم 🤔
0:15

كلهم عمرة ؟ 🤔 التصوير من زاوية وحدة فقط ، من عند الباصات فقط 😵‍💫 كم واحد تتوقعون منهم راح ينزل عند أقرب محطة ويشتغل في حفرة زيت ؟ او يشتغل بائع متجول ؟ أو تسول ؟ أو يشتغل كداد ؟ أو يشتغل في استراحة و مزرعة بعيدة عن الناس ؟ أو أو أو عطوني توقعاتكم 🤔

اليمنيون Out of Context

542,537 просмотров • 1 год назад

معتقلون تم الإفراج عنهم من سجون قسد جميعهم تهمهم تتعلق بلايك أو بوست أو تعليق أو صورة علم البلاد أو رئيس الدولة في هاتفه خرجوا من سجن الأقطان في الرقة بعد تحريره وطرد الغزاة
0:12

معتقلون تم الإفراج عنهم من سجون قسد جميعهم تهمهم تتعلق بلايك أو بوست أو تعليق أو صورة علم البلاد أو رئيس الدولة في هاتفه خرجوا من سجن الأقطان في الرقة بعد تحريره وطرد الغزاة

قتيبة ياسين

188,430 просмотров • 6 месяцев назад

يقول الأخ : الشماغ السعودي أقدم زي وطني على الكوكب و يعود عمره ٤ آلاف سنة الجدير بالذكر أنها تصنع في بريطانيا 🇬🇧😆 ولم تذكر لا في سيرة الخلافة الإسلامية أو الراشدة أو العباسية أو الأموية أو الفاطمية أو العثمانية 🤷🏻‍♂️ ولم يذكرها أي كاتب أو شاعر الا آخر ٢٠٠ سنة مجانين تأليف 🤦‍♂️
0:13

يقول الأخ : الشماغ السعودي أقدم زي وطني على الكوكب و يعود عمره ٤ آلاف سنة الجدير بالذكر أنها تصنع في بريطانيا 🇬🇧😆 ولم تذكر لا في سيرة الخلافة الإسلامية أو الراشدة أو العباسية أو الأموية أو الفاطمية أو العثمانية 🤷🏻‍♂️ ولم يذكرها أي كاتب أو شاعر الا آخر ٢٠٠ سنة مجانين تأليف 🤦‍♂️

محمود شاكر الفيلكاوي

827,030 просмотров • 2 лет назад

حد هنا بيعاني أو عنده مشكله في ظهره دكتور علاج طبيعي ممتاز
0:14

حد هنا بيعاني أو عنده مشكله في ظهره دكتور علاج طبيعي ممتاز

ام فيروز 🌹 ويزن

14,080 просмотров • 9 месяцев назад

شمس الفارس للسناجل في العيد: في حال ما عندكم زوج أو زوجة أو حبيب أو حبيبة، أنا موجودة وبسألكم كيف كان يومكم؟ وش سويتوا وما سويتوا؟👀
0:10

شمس الفارس للسناجل في العيد: في حال ما عندكم زوج أو زوجة أو حبيب أو حبيبة، أنا موجودة وبسألكم كيف كان يومكم؟ وش سويتوا وما سويتوا؟👀

Golden Dose

93,176 просмотров • 4 месяцев назад

اللي عمل الدوبلاج؛ مطلوب حيًّا أو ميتًا …. 😂
0:11

اللي عمل الدوبلاج؛ مطلوب حيًّا أو ميتًا …. 😂

#Birow

357,213 просмотров • 1 год назад

هذا جزء صغير من أفراح السعوديين في وطنهم فكيف لو ( بعيد الشر ) كان نداء للحرب أو للدفاع؟ تخيّل عندها المشهد…
0:15

هذا جزء صغير من أفراح السعوديين في وطنهم فكيف لو ( بعيد الشر ) كان نداء للحرب أو للدفاع؟ تخيّل عندها المشهد…

𝐒𝐋𝐌𝐀𝐍🇸🇦

254,261 просмотров • 10 месяцев назад