هذولا طبيعيين بدون مكملات غذائيه بدون بروتين بدون اي شي !

يعني والله ماني شايف شيء مستحيل قاعد يشيل تقريبا 50 كيلو وبالعله بعد ، بس عندكم حب الاستنقاص من انفسكم

اتركو عنكم التطبيل الزايد ترا الوزن بسيط مو انجاز وغير كذا الاغلب إذا مو الكل يقدر يشيلها لمدة خمس ثواني ولكن انتم مادري وش قصتكم تحبون التطبيل

شكلك من الجماعة اللي يحسبون البروتين ستيرويدات 😂😂

مايعزز لهذول الا الناس اللي مايطلعون من البيت ومايختلطون مع المجتمع تلقى اغلب وقته عالجوال ومأثره فيه السوشال ميديا واول ماصارت هذه الظاهرة من بعد حلقة التمساح حقت باكستاني مافي خوف من دنيا صارو الناس يتداولونه ع اساس مزح وطلعت مقاطع وترسخت هذه الفكرة بعقول الاغلب عن القوة

اي انسان طبيعي يقدر يشيل حتى ٦٠ كيلو طبيعي وهو شايل ٥٠ كيلو وبالقوة بعد ما فوق ١٠٠ كيلو هنا تحتاج القوة والتمرين ومستحيل تشيلها بدون تدريب العضلات غير انهم رفعوها بطريقة غلط وهذه ممكن تسبب لهم اصابه تخليه يمشي مشية البطه

تراها 50 كيلو اي رجال صاحي بنيته كويسه يشيلها

بدون بروتين يالهطف؟😂 ذولا ينامون وسط البروتين وجباتهم الثلاث بروتين

جينات + كيف بدون بروتين ياكلوا لحم ودجاج ومصادر بروتين ثانية وشخصيا انا اعتقد من اهم الاسباب النوم غالبا العمال ينامون بوقت معين ويقومون بوقت معين هذا نظامهم والنوم لو اتعدل حياتك بتتعدل

ومن قالك ان التمزق العضلي يجيك فجأه؟ وسلم لي على الانزلاقات الغضروية غير وغير وغير. البروتين ماله دخل على فكرة ولا المكملات. اضمن لي تصحى الفجر ولا تنام الا بعد العشاء كل يوم من سبع لتسع ساعات هي الفرق ولاهي سر او اكتشاف انشالله تاكل اللي يكون بتطلع زي الحديدة.

لو هالقوة واقعية كان شفتهم ماخذين بطولات في الوايتليفتينغ والجلة وغيرها حدهم مكيف وغسالة ، بس دايم الطقوع الضعيف ينبهر منهم مدري وش السبب ؟!!

ترى البروتين هو اللحم والدجاج والبيض والفول والحمص والسمك وانواع من الاجبان والالبان والخبز المدعم بالبروتين 😂😂 حسستوني البروتين استرويد 🤷🏻🤪

لايغرك الباكستاني يجي من باكستان معصقل بس يجي هنا يضرب بالتميس والبروست ومع الحركة بما انهم عمال تحميل تنزيل يصيرون متعافيين ماشاءالله

واضحه ياخذون ابر بروتين ولا مستحيل فيه شخص بهذي القوة هذولا سبيدرمان وباتمان

انت لك فتره صاير تنبطح بس تمدحهم ملاحظ عليك تدور دعم واثارة جدل؟

شدعوه ترا الي يسونه مو شي اعجازي طبيعي أي ريال يقدر يسويه الا الي عنده سوء تقذية

ترى طريقة الرفع غلط ممكن يجيهم كسر في العمود الفقري او تلف في المفاصل . الوزن هو طريقة الرفع مش القوة فقط .

شلون بدون بروتين والفول والعدس الي ياكله كل يوم ذا مافيه بروتين الله يهديك فاهم غلط انت اي رجال بصحته يقدر يشيل مثلهم الموضوع يعتمد على وزنك مو بس قوة عضلاتك

اذا الباربل اولمبي هذي 50 كيلو. واذا البار العادي بيكون 40 كيلو

ترا لو تشتغل سنه مثلهم كل يوم تحمل وتشل من الفجر للمغرب صرت حمار مكده مثلهم وجحش عادي ترا

الي يصورهم ليه ما علمهم أن طريقة رفعهم غلط؟

عادي يقرد يشيله لاكن راح يجيه دسك بالرقبة او بالظهر او انزلاق للفقراء وبعدين مايقدر يشيل نفسه

فهموك انو الإنسان ضعيف وما عنده طاقه الين ياخذ مكملات ويدعم الشركات ويسجل في نادي صح ؟ طيب الي يشيل أسمنت ومكيفات ويمارس التحمل اكثر من ٩ ساعات في اليوم ايش وضعه

اذا ما تقدر تشيل وزن ٥٠ كيلو بالراحة راجع نفسك

والعيشه خبز تميس وميرندا حار ضاربته الشمس

الوزن ٥٦ كيلو تقريبا ولو تلاحظون في اليمين ٤٥ باوند واليسار ٣٥ باوند بغى يروح كتفهم ماهم دارين ان الجهتين مختلفة في الوزن

وش دخل الفرق بينهم بس ان بينهم يبني عضلات كشكل بس و بين الي يشتغل و يشيل و من قلك لابد اذا بيعمل ولا يشيل أوزان لابد ياخذ مكملات مو لازم

هاذي مو عافية هو مايولد ومعاه هاذي القوة وكلامك صحيح قوة طبيعية شلون؟ عضلات جسم الإنسان لها طريقتين الطريقة الأولى زيادة الجهد على العضلة = العضلة تكبر وتقوى . الطريقة الثانية: تقليل الجهد على العضلة = العضلة بتصغر . يعني هو كل يوم يشيل ويحط مكيف،إسمنت كانّه يروح النادي كل يوم .

الظاهر عمرك ما دخلت صالة ترى هذا بار أولمبي عشرين كيلو + طارتين وزن الوحدة خمسةو أربعين باوند يعني وزن الوحدة عشرين كيلو المجموع ستين كيلو مهو ذاك الوزن الثقيل مرة

كيف بدون بروتين؟؟ واضح انك اي علم بالموضوع بس تبي تتفلسف

غشهم والله لا تسخين ولا شيله صح للوزن

طيب ترا هذا مايوصل مية كيلو

يوميا يدقله حبة بخاري وانت تقول بدون مكملات!!

شكلك ما تروح نادي ترى الوزن بسيط

ياسااااتر بدون مكملات وبروتين؟ 🤣🤣🤣🤣 اي واحد يتحرك شوي يقدر يشيل هالوزن لكن ولا واحد بالفديو يقدر يسوي تكرار ١٠ مرات ٣ جلسات نفس الوزن ذا 🙂 المكملات والبروتين اكل عادي ترا ماهي هرمونات 🤣🤣🤣

تكنيك سيء + الوزن مو عالي اي شخص بيسوي كذا نهايته انزلاقات غضروفيه وظهره ينتهي فبل الاربعين