正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

يا واحدٍ قلبه يضم المجره ،، صدرك وطن يوسع جميع المجرات 🤍🇦🇪

Mr.

6,326 subscribers

12,104 次观看 • 10 个月前 •via X (Twitter)

健康养生艺术

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

#حفظ_الله_الامارات حصنتك بإسم الله يا وطن 🇦🇪

#حفظ_الله_الامارات حصنتك بإسم الله يا وطن 🇦🇪

إبراهيم بهزاد

13,169 次观看 • 2 个月前

دام عزك يا وطن 🇦🇪 emirates new livery #Emirates #uae

دام عزك يا وطن 🇦🇪 emirates new livery #Emirates #uae

Ahmed Al Dhaheri 🇦🇪

125,204 次观看 • 3 年前

استودعناك يا الله أرض #الإمارات و من عليها فاحفظها بعينك التي لاتنام 🇦🇪🤍

استودعناك يا الله أرض #الإمارات و من عليها فاحفظها بعينك التي لاتنام 🇦🇪🤍

الود 912

31,310 次观看 • 4 个月前

أعتقد أن الإنسان حينما يقع في حُب الشخص المُناسب سيستطيع مُسامحة جميع مَن أَذوه وأَحرَقوا قلبه؛ لأنه حينها سيقول: ما حاجتي بالعالم وعالَمي هُنا بين ذراعيَّ؟🤍

أعتقد أن الإنسان حينما يقع في حُب الشخص المُناسب سيستطيع مُسامحة جميع مَن أَذوه وأَحرَقوا قلبه؛ لأنه حينها سيقول: ما حاجتي بالعالم وعالَمي هُنا بين ذراعيَّ؟🤍

Hager abdelbaset

35,149 次观看 • 2 年前

هذا والله اللي ما يخذلك ابداً 🇦🇪 ابوخالد ❤️🫰🏼 الحليف الصادق والحقيقي للجنوب والوفي لشعب الجنوب الحليف الذي لن يتغير مهما كانت الظروف والتحديات 🇦🇪 نعم هو محمد بن زايد 🤍🫰🏼 زعيم الشرق الاوسط🇦🇪 سيدي صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان 🇦🇪 حفظك الله ورعاك يا العضيد الوافي 🇦🇪

هذا والله اللي ما يخذلك ابداً 🇦🇪 ابوخالد ❤️🫰🏼 الحليف الصادق والحقيقي للجنوب والوفي لشعب الجنوب الحليف الذي لن يتغير مهما كانت الظروف والتحديات 🇦🇪 نعم هو محمد بن زايد 🤍🫰🏼 زعيم الشرق الاوسط🇦🇪 سيدي صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان 🇦🇪 حفظك الله ورعاك يا العضيد الوافي 🇦🇪

فارس الجابري 🇬🇧🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

93,830 次观看 • 7 个月前

في كل مباراة في كل محفل في جميع الميادين يثبتون بأن المقارنة بهم ظلم الجمهور الإماراتي هو الأفضل 🇦🇪 شكراً لكل شخص حضر بجسده وقلبه 🤍 #منتخب_الإمارات #حلم_وطن

في كل مباراة في كل محفل في جميع الميادين يثبتون بأن المقارنة بهم ظلم الجمهور الإماراتي هو الأفضل 🇦🇪 شكراً لكل شخص حضر بجسده وقلبه 🤍 #منتخب_الإمارات #حلم_وطن

UAEFNTF

12,875 次观看 • 8 个月前

اهم شي مصلحة بلدي الإمارات 🇦🇪 العربية المتحدة اولاً وثانيا وثالثا 🇦🇪 التطبيع مع اي دولة قرار اماراتي يحترم لمصلحة العالم 🌍 ثق في حكومتك يا اماراتي ورفع راسك فوق 🔝 لا نكترث لاحد يقلل من هيبة الدولة الاماراتية العظمى نحب ننجز فقط لبلدنا الحبيبة 🇦🇪 نعم إماراتي أنا من حقي إني افتخر 🇦🇪🤍

اهم شي مصلحة بلدي الإمارات 🇦🇪 العربية المتحدة اولاً وثانيا وثالثا 🇦🇪 التطبيع مع اي دولة قرار اماراتي يحترم لمصلحة العالم 🌍 ثق في حكومتك يا اماراتي ورفع راسك فوق 🔝 لا نكترث لاحد يقلل من هيبة الدولة الاماراتية العظمى نحب ننجز فقط لبلدنا الحبيبة 🇦🇪 نعم إماراتي أنا من حقي إني افتخر 🇦🇪🤍

ربدان بن بدران

77,188 次观看 • 4 个月前

ياحي هالطلة اللي ينتظرها محبينك 😭واضح التعب والحزن بوجهه (أنا ودعت يا جماعة قطعة من روحي راحوا وما ودعوني،) كلام يوجع القلب💔الرضا بالإبتلاء مو سهل لكن هو راضي ومحتسب بقضاء الله الله يجبره ويربط علي قلبه 💔🤍 خطاك السوء ي ابو حصه 🫶🏻🤍 #ابو_حصه

ياحي هالطلة اللي ينتظرها محبينك 😭واضح التعب والحزن بوجهه (أنا ودعت يا جماعة قطعة من روحي راحوا وما ودعوني،) كلام يوجع القلب💔الرضا بالإبتلاء مو سهل لكن هو راضي ومحتسب بقضاء الله الله يجبره ويربط علي قلبه 💔🤍 خطاك السوء ي ابو حصه 🫶🏻🤍 #ابو_حصه

𝙀𝙣𝙖𝙨𓆩♐𓆪

71,186 次观看 • 6 个月前

يا قلبي حسّ إني بحبّو… طول الوقت جنبو 🎵✨ متألّقة كعادتها ملكة البوب ونجمة الحفلات نانسي عجرم إحساس، حضور، وأناقة تخطف القلب 🤍 من حفل خاص في دبي ✨🇦🇪 Nancy Ajram

يا قلبي حسّ إني بحبّو… طول الوقت جنبو 🎵✨ متألّقة كعادتها ملكة البوب ونجمة الحفلات نانسي عجرم إحساس، حضور، وأناقة تخطف القلب 🤍 من حفل خاص في دبي ✨🇦🇪 Nancy Ajram

عبدالله بن طلق

16,482 次观看 • 6 个月前

العراقية اسو 👑🇮🇶 تحتفل اليوم بوصول قناتها على اليوتيوب الى ست ملايين مشترك ✅ يسر الخالدي تصبح في قائمة اكثر خمس عراقيين شهرة على جميع المنصات 🏆 اقامت احتفالها ظهر اليوم بمنزلها في دبي 🇦🇪🎉 🤍✨

العراقية اسو 👑🇮🇶 تحتفل اليوم بوصول قناتها على اليوتيوب الى ست ملايين مشترك ✅ يسر الخالدي تصبح في قائمة اكثر خمس عراقيين شهرة على جميع المنصات 🏆 اقامت احتفالها ظهر اليوم بمنزلها في دبي 🇦🇪🎉 🤍✨

جنة المشاهير

36,453 次观看 • 1 个月前

جابر القرموطي يتساءل عن سر حب الشعب الإماراتي لـ مصر 🇪🇬🤍🇦🇪 الإجابة بـ بساطة يا أخي الكريم هي الوصية الخالدة لـ المؤسس المغفور له الشيخ زايد بن سلطان طيب الله ثراه 🤍 “ نهضة مصر نهضة للعرب كلهم، و أوصيت أبنائي بأن يكونوا دائماً إلى جانب مصر وهذه وصيتي ، أكررها لهم أمامكم، بأن يكونوا دائماً إلى جانب مصر، فهذا هو الطريق لتحقيق العزة للعرب، إن مصر بالنسبة للعرب هي القلب، وإذا توقف القلب فـ لن تكتب للعرب الحياة “ 🇪🇬🤍🇦🇪

جابر القرموطي يتساءل عن سر حب الشعب الإماراتي لـ مصر 🇪🇬🤍🇦🇪 الإجابة بـ بساطة يا أخي الكريم هي الوصية الخالدة لـ المؤسس المغفور له الشيخ زايد بن سلطان طيب الله ثراه 🤍 “ نهضة مصر نهضة للعرب كلهم، و أوصيت أبنائي بأن يكونوا دائماً إلى جانب مصر وهذه وصيتي ، أكررها لهم أمامكم، بأن يكونوا دائماً إلى جانب مصر، فهذا هو الطريق لتحقيق العزة للعرب، إن مصر بالنسبة للعرب هي القلب، وإذا توقف القلب فـ لن تكتب للعرب الحياة “ 🇪🇬🤍🇦🇪

.𝗦𝘁 𝘿𝙤𝙣𝙩 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙢𝙮 𝙬𝙖𝙮

40,399 次观看 • 1 年前

BACK TO BACK 🤍 🇦🇪 اللهم لك الحمد بتحقيق اخر تصفيات في هذا الموسم و الثانيه لي على مستوى الانجازات 🥇 خلص الكلام فيك يا مدربي جهزتني بأفضل مايكون Saif AlSuwaidi 🤍🐐 ، و اشكر Tamim Al Mshari على ثقته فيه بالتعاقد معاي في الكلان و قراءة الخصوم❤️ شكرا على كل من كان معاي فالمقر ودعمكم 🤍 @SomahEsports

BACK TO BACK 🤍 🇦🇪 اللهم لك الحمد بتحقيق اخر تصفيات في هذا الموسم و الثانيه لي على مستوى الانجازات 🥇 خلص الكلام فيك يا مدربي جهزتني بأفضل مايكون Saif AlSuwaidi 🤍🐐 ، و اشكر Tamim Al Mshari على ثقته فيه بالتعاقد معاي في الكلان و قراءة الخصوم❤️ شكرا على كل من كان معاي فالمقر ودعمكم 🤍 @SomahEsports

Ahmad AlSuwaidi

54,710 次观看 • 2 年前

✍️هل محبة الإمارات أصبحت "تهمة"في دستور قطيع الغجر والأقزام الخبيثين!!! ✍️المثل بيقول معدن الناس يعرف وقت الشدائد.وأنا كإنسانة ولدت ونشأت على أرض الامارات المباركة وفي كنف أبونا زايد ولست ناكرة فضل بقولها(كل الدعم والإحترام والمحبة للإمارات🇦🇪 شعب وقيادة وجيش. ولن أسمح بأن تعوي الكلاب على وطن ثاني رباني..وسأدافع عنه كما يدافع الاماراتيين عن إرث أبونا زايد) ✍️ما وجدنا من الاماراتيين إلا الاحترام لنا ولبلدنا وحضارتنا.حتى وإن إختلفت وجهات نظرنا يبقى بيننا الاخوة والاحترام. 📌ولن أسمح لخبيث بالتطاول على الامارات (((ينجلع)))من حسابي.باب يصد ما يرد.رد الله كيدك وحقدك في صدرك وحفظ الله الامارات #حفظ_الله_الامارات #الامارات #الإمارات_الحليف_الصادق

✍️هل محبة الإمارات أصبحت "تهمة"في دستور قطيع الغجر والأقزام الخبيثين!!! ✍️المثل بيقول معدن الناس يعرف وقت الشدائد.وأنا كإنسانة ولدت ونشأت على أرض الامارات المباركة وفي كنف أبونا زايد ولست ناكرة فضل بقولها(كل الدعم والإحترام والمحبة للإمارات🇦🇪 شعب وقيادة وجيش. ولن أسمح بأن تعوي الكلاب على وطن ثاني رباني..وسأدافع عنه كما يدافع الاماراتيين عن إرث أبونا زايد) ✍️ما وجدنا من الاماراتيين إلا الاحترام لنا ولبلدنا وحضارتنا.حتى وإن إختلفت وجهات نظرنا يبقى بيننا الاخوة والاحترام. 📌ولن أسمح لخبيث بالتطاول على الامارات (((ينجلع)))من حسابي.باب يصد ما يرد.رد الله كيدك وحقدك في صدرك وحفظ الله الامارات #حفظ_الله_الامارات #الامارات #الإمارات_الحليف_الصادق

د.سمية عسلة

39,912 次观看 • 7 个月前

حلم وطن 🇦🇪 اليوم… لا نكتب مجرد كلمات، اليوم نُشعل نبض وطن. ننتظر لحظة لا تُشبه سواها، لحظة يرفع فيها الأبيض راية الإمارات عاليًا، ويُعيد للتاريخ صفحة يكتب فيها مجدًا جديدًا باسم هذا الوطن. لا حديث الآن يعلو فوق صوت المنتخب… فهو اليوم لا يلعب مباراة، بل يحمل سيرة وطن، وقلوب شعب، وأمنية جيل كامل يريد أن يرى علم الإمارات في سماء كأس العالم. نترقّب المشهد… وكلنا نردد في سرّنا: يارب… ارزقنا الفرح الذي يليق بنا. لا أجمل من علمٍ يرفرف… ولا أصدق من دمعة فخر تنتظر لحظة الانتصار. يا رجال الأبيض… أنتم اليوم أكثر من لاعبين، أنتم رسل الفخر… أنتم القصيدة التي يكتبها الوطن في أبجديات المجد. قاتلوا من أجل الشعار، من أجل النشيد، من أجل اللحظة التي تهتف فيها الملاعب: هنا الإمارات… وهنا يصنع المجد. ثقتنا فيكم كبيرة… والفرحة بكم قريبة. من “التسعين” التي صنعتم فيها المجد، إلى “ التاريخ” الذي ينتظر توقيعكم من جديد. اكتبوا لنا إنجازًا… يليق بالأبيض الذي لا يعرف المستحيل. منى بوسمرة Muna Busamra

حلم وطن 🇦🇪 اليوم… لا نكتب مجرد كلمات، اليوم نُشعل نبض وطن. ننتظر لحظة لا تُشبه سواها، لحظة يرفع فيها الأبيض راية الإمارات عاليًا، ويُعيد للتاريخ صفحة يكتب فيها مجدًا جديدًا باسم هذا الوطن. لا حديث الآن يعلو فوق صوت المنتخب… فهو اليوم لا يلعب مباراة، بل يحمل سيرة وطن، وقلوب شعب، وأمنية جيل كامل يريد أن يرى علم الإمارات في سماء كأس العالم. نترقّب المشهد… وكلنا نردد في سرّنا: يارب… ارزقنا الفرح الذي يليق بنا. لا أجمل من علمٍ يرفرف… ولا أصدق من دمعة فخر تنتظر لحظة الانتصار. يا رجال الأبيض… أنتم اليوم أكثر من لاعبين، أنتم رسل الفخر… أنتم القصيدة التي يكتبها الوطن في أبجديات المجد. قاتلوا من أجل الشعار، من أجل النشيد، من أجل اللحظة التي تهتف فيها الملاعب: هنا الإمارات… وهنا يصنع المجد. ثقتنا فيكم كبيرة… والفرحة بكم قريبة. من “التسعين” التي صنعتم فيها المجد، إلى “ التاريخ” الذي ينتظر توقيعكم من جديد. اكتبوا لنا إنجازًا… يليق بالأبيض الذي لا يعرف المستحيل. منى بوسمرة Muna Busamra

مُنَـى بُـوسَمْرَهْ 🇦🇪

15,150 次观看 • 9 个月前

وين المترو يقول 🚆 فجاة وينك …بالجمس الأسود 🫵🏼🚨يا مرتزق …. من عقارات إلى سجًون تتأدب…. يارب اعدام لكل خائن …. 🇦🇪🤲 يؤسفني ابلاغ الجميع ان كل الخونة المقبوض عليهم، من مواطنين دولة الإمارات الذين آمنوا بالارهاب و الفكر المتطرف ضد دولتهم التي علمتهم و امنتهم و نفعتهم و سترتهم ابا عن جدا هم و ابنائهم و احفادهم، الا ان الخيانة التي هي بدمهم سيده الموقف !! للاسف خسروا الدنيا و الآخرة!! هل الامارات وطن يفرط فية ايها البؤساء الاشقياء الى لعنه الله على كل خائن مهما كان جنسية او جنسية او دينة او مذهبه، ويحفظ الله الامارات بعينة التي لا تنام

وين المترو يقول 🚆 فجاة وينك …بالجمس الأسود 🫵🏼🚨يا مرتزق …. من عقارات إلى سجًون تتأدب…. يارب اعدام لكل خائن …. 🇦🇪🤲 يؤسفني ابلاغ الجميع ان كل الخونة المقبوض عليهم، من مواطنين دولة الإمارات الذين آمنوا بالارهاب و الفكر المتطرف ضد دولتهم التي علمتهم و امنتهم و نفعتهم و سترتهم ابا عن جدا هم و ابنائهم و احفادهم، الا ان الخيانة التي هي بدمهم سيده الموقف !! للاسف خسروا الدنيا و الآخرة!! هل الامارات وطن يفرط فية ايها البؤساء الاشقياء الى لعنه الله على كل خائن مهما كان جنسية او جنسية او دينة او مذهبه، ويحفظ الله الامارات بعينة التي لا تنام

ربدان بن بدران

31,642 次观看 • 3 个月前

طيران الإمارات يلغي استخدام جواز السفر في مطار دبي أعلنت شركة طيران الإمارات عن إلغاء الحاجة لاستخدام جواز السفر أو بطاقة الصعود إلى الطائرة في مطار دبي الدولي، وذلك بفضل اعتماد تقنية التعرف على الوجه (البيومترية) الحديثة. وأوضحت الشركة أنه تم تركيب أكثر من 200 كاميرا ذكية في مبنى الركاب رقم (3)، لتمكين المسافرين من إنهاء جميع إجراءات سفرهم بكل سلاسة من خلال التعرف على ملامح الوجه فقط، دون الحاجة إلى إبراز أي وثائق سفر تقليدية. وتأتي هذه الخطوة ضمن جهود طيران الإمارات ومطارات دبي في تطوير تجربة السفر الذكية وتعزيز كفاءة الإجراءات الأمنية واللوجستية بما ينسجم مع رؤية الإمارات للتحول الرقمي الشامل. إنها الإمارات يا سادة 🇦🇪 دار زايد المجد، بقيادة المحمدين دولة لا تعرف المستحيل، تصنع المستقبل قبل أن يأتي 💪 #الإمارات #دار_زايد #المحمدين #فخر_الإمارات #UAE #Dubai #EmiratesAirlines #DubaiInnovation #Emirates #DubaiFuture #UAE #SmartDubai #EmiratesAirline #DubaiInternationalAirport #UAE2031 #MadeInUAE #UAEVision

طيران الإمارات يلغي استخدام جواز السفر في مطار دبي أعلنت شركة طيران الإمارات عن إلغاء الحاجة لاستخدام جواز السفر أو بطاقة الصعود إلى الطائرة في مطار دبي الدولي، وذلك بفضل اعتماد تقنية التعرف على الوجه (البيومترية) الحديثة. وأوضحت الشركة أنه تم تركيب أكثر من 200 كاميرا ذكية في مبنى الركاب رقم (3)، لتمكين المسافرين من إنهاء جميع إجراءات سفرهم بكل سلاسة من خلال التعرف على ملامح الوجه فقط، دون الحاجة إلى إبراز أي وثائق سفر تقليدية. وتأتي هذه الخطوة ضمن جهود طيران الإمارات ومطارات دبي في تطوير تجربة السفر الذكية وتعزيز كفاءة الإجراءات الأمنية واللوجستية بما ينسجم مع رؤية الإمارات للتحول الرقمي الشامل. إنها الإمارات يا سادة 🇦🇪 دار زايد المجد، بقيادة المحمدين دولة لا تعرف المستحيل، تصنع المستقبل قبل أن يأتي 💪 #الإمارات #دار_زايد #المحمدين #فخر_الإمارات #UAE #Dubai #EmiratesAirlines #DubaiInnovation #Emirates #DubaiFuture #UAE #SmartDubai #EmiratesAirline #DubaiInternationalAirport #UAE2031 #MadeInUAE #UAEVision

𝑴𝑨𝑵𝑺𝑶𝑼𝑹

400,526 次观看 • 8 个月前

عندي الم بالرقبة وشدود منذ سنوات طويلة! ودفعت فوق 6000 ريال مابين جلسات علاجية، كالعلاج الطبيعي والابر الجافة ومضات الكهرباء و التدليك، والسترتش والخ وغير الي ما دفعته وسويته بمستشفى حكومي. وكلها دون جدوى :) وهذا دليل على ضعف العلاج الطبيعي عندنا للاسف، او ممكن ماطحت بشخص ذو خبره ممتازة في مشاكل وإصابات الرقبة. رغم ذهابي لمتخصصين. بعدين بكل بساطة اكتشف العلاج ! كل الي كنت احتاجه مصادر علمية وفادني هالشيء كوني طبيب فالمصادر وصولي لها سهل واستيعابي سريع بالمجال الطبي + ذكاء اصطناعي + خبرتي في النادي. جمعت افضل التمارين، واكتشفت من خلالهم ان عندي ضعف شديد جدا بالعضلات المحيطة بالرقبة، بالتالي؟ الرقبة اصبحت دائماً شادة لتعوض ضعف العضلات المحيطة! والحل؟ تقوي العضلات المحيطة ومع الوقت بيخف الشد على الرقبة نفسها 🤨 بكل بساطة! ماكنت احتاج ابر جافة، وولا تدليك وولا استطالات، كل الي كنت احتاجه شخص خبير يشخصني ويعطيني جدول ٣ أيام بالاسبوع محكم بتمارين تقوية، ويقولي لا تسوي اي شيء غير انك تتمرن تقوي عضلاتك لانها هي السلاح الاول والافضل. عموما التمرين الي تشوفونه هو اول واحد واسمه : scapular push-ups يضم الواح الكتف ويقوي هذا المنطقة، الي هي جزء من الضعف الي تكلمنا عنه.. سبحان الله جميع عضلات الانسان مرتبطة، ضعف معين بيسبب مشكله في مكان اخر. ووش غير التمرين هذا يا عمر؟ Serratus Punches (Dumbbell) عبارة عن دفع الدمبل للامام ويقوي عضله جدا مهمه اسمها سيريتوس. Y Raises تمرين جنوني جنوني فتاك، يستهدف عدة عضلات في الظهر العلوي Face Pulls اخر تمرين يستهدف عضلة الريمبويد والدلتيود. السر : تروح للجيم وتسوي جميع التمارين ٣-٤ جلسات، كل جلسة حتى الفشل العضلي او الى العدات الي تقدر عليها. كانك رايح تبني عضلات، مو بس علاج :) وبتنصدم من درجة التحسن الملحوظة! وكأن رقبتك او مره تستعيد قامتها وقوتها. طبعا انا ما اقولك بالضرورة هذا تشخصيك، انا اوضح لو انت مثلي كلشيء عندك سليم واغلب الحلول لم تكن مجدية لك. فالعلاج كما طرحته لك ومبني على دراسات علمية + تجربة شخصية. ودعواتكم ..

عندي الم بالرقبة وشدود منذ سنوات طويلة! ودفعت فوق 6000 ريال مابين جلسات علاجية، كالعلاج الطبيعي والابر الجافة ومضات الكهرباء و التدليك، والسترتش والخ وغير الي ما دفعته وسويته بمستشفى حكومي. وكلها دون جدوى :) وهذا دليل على ضعف العلاج الطبيعي عندنا للاسف، او ممكن ماطحت بشخص ذو خبره ممتازة في مشاكل وإصابات الرقبة. رغم ذهابي لمتخصصين. بعدين بكل بساطة اكتشف العلاج ! كل الي كنت احتاجه مصادر علمية وفادني هالشيء كوني طبيب فالمصادر وصولي لها سهل واستيعابي سريع بالمجال الطبي + ذكاء اصطناعي + خبرتي في النادي. جمعت افضل التمارين، واكتشفت من خلالهم ان عندي ضعف شديد جدا بالعضلات المحيطة بالرقبة، بالتالي؟ الرقبة اصبحت دائماً شادة لتعوض ضعف العضلات المحيطة! والحل؟ تقوي العضلات المحيطة ومع الوقت بيخف الشد على الرقبة نفسها 🤨 بكل بساطة! ماكنت احتاج ابر جافة، وولا تدليك وولا استطالات، كل الي كنت احتاجه شخص خبير يشخصني ويعطيني جدول ٣ أيام بالاسبوع محكم بتمارين تقوية، ويقولي لا تسوي اي شيء غير انك تتمرن تقوي عضلاتك لانها هي السلاح الاول والافضل. عموما التمرين الي تشوفونه هو اول واحد واسمه : scapular push-ups يضم الواح الكتف ويقوي هذا المنطقة، الي هي جزء من الضعف الي تكلمنا عنه.. سبحان الله جميع عضلات الانسان مرتبطة، ضعف معين بيسبب مشكله في مكان اخر. ووش غير التمرين هذا يا عمر؟ Serratus Punches (Dumbbell) عبارة عن دفع الدمبل للامام ويقوي عضله جدا مهمه اسمها سيريتوس. Y Raises تمرين جنوني جنوني فتاك، يستهدف عدة عضلات في الظهر العلوي Face Pulls اخر تمرين يستهدف عضلة الريمبويد والدلتيود. السر : تروح للجيم وتسوي جميع التمارين ٣-٤ جلسات، كل جلسة حتى الفشل العضلي او الى العدات الي تقدر عليها. كانك رايح تبني عضلات، مو بس علاج :) وبتنصدم من درجة التحسن الملحوظة! وكأن رقبتك او مره تستعيد قامتها وقوتها. طبعا انا ما اقولك بالضرورة هذا تشخصيك، انا اوضح لو انت مثلي كلشيء عندك سليم واغلب الحلول لم تكن مجدية لك. فالعلاج كما طرحته لك ومبني على دراسات علمية + تجربة شخصية. ودعواتكم ..

عمر العنزي

191,541 次观看 • 4 个月前