உடம்பை பாதுகாக்க ஆறு டிப்ஸ்

வேலைக்கு எப்போ மேடம் போறது

அதானே இவுக எல்லோரும் இங்கு டிவிட்டரில் தானே இருக்கிறாங்க முழுக்க முழுக்க...

👍

நான் ஒரே ஒரு டிப்ஸ் சொல்றேன். உங்களுடைய கைபேசியை கைப்பேசிக்காக மட்டும் உபயோகப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அது ஒன்றே உங்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை கூட்டி வந்து கொடுத்துவிடும்.

அதுசரி தான்....

ஆறுமே வேண்டாம். அதிலும் 7மணி நேர தூக்கம் மிகமிக ஆபத்தானது.

Night shift duty... உள்ள நாங்க அதை எப்படி ஃபாலோ பண்ணுறது