正在加载视频...

视频加载失败

ก่อนจะเปนคู่จิ้นชีเปนคู่กรณีกันมาก่อน

123,839 次观看 • 2 个月前 •via X (Twitter)

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555 - ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ - ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ - กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร - จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์ - จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค - ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise - กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด - ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ - อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

ch.

2,210,579 次观看 • 25 天前

รถเมล์ขับผ่านเลยไปคันแล้วคันเล่า ขนส่งสาธารณะ ซึ่งประกาศบอกว่าออกแบบมาเพื่อทุกคน กลับไม่ยอมชะลอจอดรับเขาซึ่งเป็นคนพิการ ทำให้ต้องตัดสินใจบังคับวีลแชร์คันเล็ก ไปดักขวางหน้ารถเมล์คันใหญ่ . เพื่อทำให้คนขับ รวมถึงใครก็ตาม ได้สังเกตเห็น ว่ามีคนพิการอยู่ตรงนี้ . การขึ้นรถเมล์ไม่ควรต้องใช้ความกล้าหาญ ไม่ควรมีใครต้องเสี่ยงเอาตัวเองไปอยู่กลางถนน การออกไปใช้ชีวิต ควรเป็นสิทธิธรรมดาสามัญ ที่ไม่ว่าคุณหรือใคร ก็ควรทำได้ง่ายดายเป็นปกติ . “สิ่งที่คนทั่วไปช่วยได้ คือช่วยบอกคนขับให้หน่อย... “ช่วยเป็นปากเป็นเสียงให้เราหน่อยครับ” _______________ ร่วมสนับสนุนให้คนพิการออกมาใช้ชีวิตได้ที่ โครงการกาลพลิก มูลนิธิกระจกเงา เลขที่ 202-272892-9 (ธนาคารไทยพาณิชย์) . #กาลพลิก #มูลนิธิกระจกเงา

มูลนิธิกระจกเงา

986,466 次观看 • 4 个月前