Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

ก่อนนอนทำไรดี

NanthX46183's profile picture

คนอวดเมีย

8,632 subscribers

13,243 просмотров • 19 дней назад •via X (Twitter)

NSFW
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

ก่อนนอนทำไรดี EP.22 ใครปวดคอ ปวดหัว ปวดรอบเบ้าตาเรื้อรังไม่หายสักที มายืดเหยียดกล้ามเนื้อคอด้านหน้า sternocleidomastoid (SCM) กันเถอะ •เอามือไขว้หลัง แล้วมืออีกข้างดึงคอเอียงไปฝั่งตรงข้าม •ค้างไว้ 30วิ/ครั้ง, 3 ครั้ง/รอบ มาทำความรู้จักเจ้า SCM กัน (1)
0:26

ก่อนนอนทำไรดี EP.22 ใครปวดคอ ปวดหัว ปวดรอบเบ้าตาเรื้อรังไม่หายสักที มายืดเหยียดกล้ามเนื้อคอด้านหน้า sternocleidomastoid (SCM) กันเถอะ •เอามือไขว้หลัง แล้วมืออีกข้างดึงคอเอียงไปฝั่งตรงข้าม •ค้างไว้ 30วิ/ครั้ง, 3 ครั้ง/รอบ มาทำความรู้จักเจ้า SCM กัน (1)

กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)

1,382,654 просмотров • 2 лет назад

ก่อนนอนทำไรดี EP.31 แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ที่โคตรง่ายฉลองวันคริสต์มาสกัน 🎄🥳 “ Scapular retraction exercise” ⭐️นั่งเก้าอี้ เอามือไขว้หลัง ⭐️ออกแรงหนีบสะบักเข้าหากันค้างไว้ 5 วินาที/ครั้ง 10ครั้ง/รอบ ⭐️จะรู้สึกเมื่อยกล้ามเนื้อหนีบสะบักที่อยู่ขอบสะบักด้านใน ⚠️ระวังการเกร็งคอบ่า ⚠️ไม่แอ่นหลังช่วยขณะออกกำลังกาย
0:21

ก่อนนอนทำไรดี EP.31 แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ที่โคตรง่ายฉลองวันคริสต์มาสกัน 🎄🥳 “ Scapular retraction exercise” ⭐️นั่งเก้าอี้ เอามือไขว้หลัง ⭐️ออกแรงหนีบสะบักเข้าหากันค้างไว้ 5 วินาที/ครั้ง 10ครั้ง/รอบ ⭐️จะรู้สึกเมื่อยกล้ามเนื้อหนีบสะบักที่อยู่ขอบสะบักด้านใน ⚠️ระวังการเกร็งคอบ่า ⚠️ไม่แอ่นหลังช่วยขณะออกกำลังกาย

กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)

10,917,460 просмотров • 2 лет назад

#ก่อนนอนทำไรดี EP.38 ชาว “พุงป่อง” ตัวอ้วนขอย้ำกันอีกครั้งว่า ใครที่ทำท่า dead bug แล้วมีเสียงดังกึ้กที่เข่า ข้อสะโพก หลังแอ่นขึ้นมา อาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อ ➡️ rectus femoris เกร็งตัวอยู่ -> เรามายืดเหยียดกัน 🦵🏼 + กล้ามเนื้อหน้าท้อง + กล้ามเนื้อเหยียดสะโพกไม่แข็งแรง มันเลยทำให้ทำท่า dead bug ไม่เต็มที่ . . 💡นอกจากช่วยเรื่องพุงป่อง หลังแอ่นแล้ว ประโยชน์ท่านี้ยังช่วย - ยืดหลังด้านข้าง ลดการเอียงตัว บรรเทาการเกร็งตัวจากหลังคด - เพิ่มองศาการยกแขน เพราะท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อ lattisimus dorsi - ลดการนั่งงอตัว เพราะช่วยยืดกล้ามเนื้องอข้อสะโพก iliopsoas - เป็นท่า warmup cooldown ออกกำลังกายได้ด้วย มีต่อ วิธีทำ
0:24

#ก่อนนอนทำไรดี EP.38 ชาว “พุงป่อง” ตัวอ้วนขอย้ำกันอีกครั้งว่า ใครที่ทำท่า dead bug แล้วมีเสียงดังกึ้กที่เข่า ข้อสะโพก หลังแอ่นขึ้นมา อาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อ ➡️ rectus femoris เกร็งตัวอยู่ -> เรามายืดเหยียดกัน 🦵🏼 + กล้ามเนื้อหน้าท้อง + กล้ามเนื้อเหยียดสะโพกไม่แข็งแรง มันเลยทำให้ทำท่า dead bug ไม่เต็มที่ . . 💡นอกจากช่วยเรื่องพุงป่อง หลังแอ่นแล้ว ประโยชน์ท่านี้ยังช่วย - ยืดหลังด้านข้าง ลดการเอียงตัว บรรเทาการเกร็งตัวจากหลังคด - เพิ่มองศาการยกแขน เพราะท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อ lattisimus dorsi - ลดการนั่งงอตัว เพราะช่วยยืดกล้ามเนื้องอข้อสะโพก iliopsoas - เป็นท่า warmup cooldown ออกกำลังกายได้ด้วย มีต่อ วิธีทำ

กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)

1,235,516 просмотров • 2 лет назад

เห็นด้วยกับพี่แอ้ม เสียงพี่เติ้ลเวลาร้องเพลงเศร้ามันมีความเหงานะ แต่มันโทนอบอุ่นอะ เหมือนกำลังปลอบคนฟัง RECORDING BTS TFO 1ST SONG #เบื้องหลังอัดเพลงกลิ่นฝน
0:47

เห็นด้วยกับพี่แอ้ม เสียงพี่เติ้ลเวลาร้องเพลงเศร้ามันมีความเหงานะ แต่มันโทนอบอุ่นอะ เหมือนกำลังปลอบคนฟัง RECORDING BTS TFO 1ST SONG #เบื้องหลังอัดเพลงกลิ่นฝน

𝘀𝗺𝗶𝗹𝗲𝗺𝘂𝘂 ヅ

12,918 просмотров • 8 часов назад

ก็ว่าทำไมแจ้งเตือนโพสเก่าๆเด้งคือสร้างเรื่องอีกแล้วหรอ 😅 เอาจริงตอนนั้นไปร์ทเอิงยังชมเลยนะว่าเก่ง แบบใช้ชีวิตนำหน้าไปร์ทไปแล้ว 10 ก้าวแล้วตอนนี้คืออะไรลูก #ฟ้าใส #สไปร์ทspd
0:34

ก็ว่าทำไมแจ้งเตือนโพสเก่าๆเด้งคือสร้างเรื่องอีกแล้วหรอ 😅 เอาจริงตอนนั้นไปร์ทเอิงยังชมเลยนะว่าเก่ง แบบใช้ชีวิตนำหน้าไปร์ทไปแล้ว 10 ก้าวแล้วตอนนี้คืออะไรลูก #ฟ้าใส #สไปร์ทspd

ป๋ออุ๋ง

890,139 просмотров • 1 день назад

สุภาพบุรุษจุฑาเทพ คนเขียนคือเก่งมากตั้งชื่อได้ครองจองกันไปหมดเลยแล้วความหมายบ่งบอกตัวตนและเรื่องราวมาก ธราธร: ผู้ค้ำจุนแผ่นดิน ปวรรุจ : ผู้มีความรุ่งเรืองอันประเสริฐ พุฒิภัทร : ผู้เจริญรุ่งเรืองและดีงาม รัชชานนท์ : ผู้เป็นที่ยินดีของแว่นแคว้น รณพีร์ : ผู้กล้าหาญในสมรภูมิ
1:15

สุภาพบุรุษจุฑาเทพ คนเขียนคือเก่งมากตั้งชื่อได้ครองจองกันไปหมดเลยแล้วความหมายบ่งบอกตัวตนและเรื่องราวมาก ธราธร: ผู้ค้ำจุนแผ่นดิน ปวรรุจ : ผู้มีความรุ่งเรืองอันประเสริฐ พุฒิภัทร : ผู้เจริญรุ่งเรืองและดีงาม รัชชานนท์ : ผู้เป็นที่ยินดีของแว่นแคว้น รณพีร์ : ผู้กล้าหาญในสมรภูมิ

✨💗 Kim_Chae_Rin 💗✨

110,979 просмотров • 9 дней назад

รอเธอหันมา - อิงฟ้่า #GDHโตมาด้วยกันคอนเสิร์ต #อิงฟ้ามหาชน
0:49

รอเธอหันมา - อิงฟ้่า #GDHโตมาด้วยกันคอนเสิร์ต #อิงฟ้ามหาชน

wawaa ~

42,390 просмотров • 20 дней назад

'เก็บเธอไว้ข้างในจนลึกสุดใจ' เพลงที่เขียนดีที่สุดมาในชีวิตนี้ที่เกิดมา พอเวอร์ชั่นนี้แบบน้ำตาไหล 🥹✨
1:58

'เก็บเธอไว้ข้างในจนลึกสุดใจ' เพลงที่เขียนดีที่สุดมาในชีวิตนี้ที่เกิดมา พอเวอร์ชั่นนี้แบบน้ำตาไหล 🥹✨

นัทบีพีเซน

164,788 просмотров • 10 дней назад

🐨: ผมว่าการเป็นแฟนคลับของอะไรสักอย่างเป็นอะไรที่… 🐱: มันสำคัญกับชีวิตมากเลยนะ! สำคัญมากจริง ๆ! การเป็นแฟนคลับหรือคลั่งไคล้อะไรสักอย่างเนี่ย ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นตัวบุคคลก็ได้ ในชีวิตนึงอะนะมันเป็นอะไรที่โคตรจะ... ฉันเรียกมันว่าการใช้ชีวิตด้วยความรักน่ะ 🐨: คนที่รักในอะไรสักอย่างกับคนที่ไม่รักอะไรเลย 🐱: คนที่มีความรักในอะไรสักอย่างกับคนที่ไม่มีความรักกับสิ่งใดเลยมีชีวิตที่ต่างกันนะ
0:21

🐨: ผมว่าการเป็นแฟนคลับของอะไรสักอย่างเป็นอะไรที่… 🐱: มันสำคัญกับชีวิตมากเลยนะ! สำคัญมากจริง ๆ! การเป็นแฟนคลับหรือคลั่งไคล้อะไรสักอย่างเนี่ย ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นตัวบุคคลก็ได้ ในชีวิตนึงอะนะมันเป็นอะไรที่โคตรจะ... ฉันเรียกมันว่าการใช้ชีวิตด้วยความรักน่ะ 🐨: คนที่รักในอะไรสักอย่างกับคนที่ไม่รักอะไรเลย 🐱: คนที่มีความรักในอะไรสักอย่างกับคนที่ไม่มีความรักกับสิ่งใดเลยมีชีวิตที่ต่างกันนะ

บ้านทานตะวัน 💜⁷

38,348 просмотров • 18 часов назад

จ่อยิงเผาขน ทั้งที่ไม่เคยรู้จักกัน ไอ้สัตว์..ชั่วจริงๆ.
1:02

จ่อยิงเผาขน ทั้งที่ไม่เคยรู้จักกัน ไอ้สัตว์..ชั่วจริงๆ.

chasing tyrant(ขุดมันขึ้นมาแฉ)

201,430 просмотров • 1 год назад

7/1/2026 ก่อนเวลาอาหารเที่ยงวันนี้พันช์คุงพยายามเปิดม่านใหญ่เลย 🥺 ตอนน้องกินอาหารข้างในพ่อๆ ยังอยู่ข้างๆ น้องใช่ไหมอะ ไม่ใช่ให้น้องกินคนเดียวแล้วไม่ได้เจอพ่อๆ ใช่ไหม 🥺
0:23

7/1/2026 ก่อนเวลาอาหารเที่ยงวันนี้พันช์คุงพยายามเปิดม่านใหญ่เลย 🥺 ตอนน้องกินอาหารข้างในพ่อๆ ยังอยู่ข้างๆ น้องใช่ไหมอะ ไม่ใช่ให้น้องกินคนเดียวแล้วไม่ได้เจอพ่อๆ ใช่ไหม 🥺

Krystal 수정

130,467 просмотров • 3 дней назад

ลีโอน่ารักมากเลยอะㅠㅠ ซ้อมท่า if i อยู่คนเดียวในห้องพักอินกิ บอกว่าเตรียมตัวมาตั้งแต่เมื่อวานเลยเพราะเป็นท่าเต้นแนวที่ฮีชอบเลยจำได้ไวมาก พอถึงเวลาทำชาเลนจ์รุโตะก็เอาบั้มมาให้ แต่เกร็งกันมาก55555555
0:23

ลีโอน่ารักมากเลยอะㅠㅠ ซ้อมท่า if i อยู่คนเดียวในห้องพักอินกิ บอกว่าเตรียมตัวมาตั้งแต่เมื่อวานเลยเพราะเป็นท่าเต้นแนวที่ฮีชอบเลยจำได้ไวมาก พอถึงเวลาทำชาเลนจ์รุโตะก็เอาบั้มมาให้ แต่เกร็งกันมาก55555555

cy

69,538 просмотров • 5 дней назад

ขอขอบคุณ “Mister Global Thailand” ที่ให้เกียรติ “เจเจ” JJ_RCP ได้มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในคณะกรรมการการประกวด Mister Global Thailand 2026 Presented by True Online Home Next 🥰 ขอขอบคุณแฟน ๆ ทุกคนที่มาเจอกัน รวมถึงแฟน ๆ ที่ส่งกำลังใจมาให้เจเจด้วยนะคะ 🫶🏻✨️ Show Your Essences & Show Your Skill #Misterglobalthailand2026
0:04

ขอขอบคุณ “Mister Global Thailand” ที่ให้เกียรติ “เจเจ” JJ_RCP ได้มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในคณะกรรมการการประกวด Mister Global Thailand 2026 Presented by True Online Home Next 🥰 ขอขอบคุณแฟน ๆ ทุกคนที่มาเจอกัน รวมถึงแฟน ๆ ที่ส่งกำลังใจมาให้เจเจด้วยนะคะ 🫶🏻✨️ Show Your Essences & Show Your Skill #Misterglobalthailand2026

ดูมันดิ DOMUNDI TV

56,941 просмотров • 6 часов назад

จะมีลูกสะใภ้ซักกี่คนที่แกล้งครางให้แม่ผัวฟังเพราะอยากปั่นประสาทวะ กุให้เลย แม่แอบฟังลูกกับลูกสะใภ้อยู่ด้วยกันหรอ อยากได้ยินนักใช่มั้ย หนูจัดให้ค่ะแม่ ลูกสะใภ้ยืนหนึ่ง แสบมาก บทน้องนีนแม่งต้องออมเล่นจริงๆอะ ทำถึงเกิ้น โคตรปั่น 55555555555555565555 #วาดฝันวันวิวาห์EP2
2:28

จะมีลูกสะใภ้ซักกี่คนที่แกล้งครางให้แม่ผัวฟังเพราะอยากปั่นประสาทวะ กุให้เลย แม่แอบฟังลูกกับลูกสะใภ้อยู่ด้วยกันหรอ อยากได้ยินนักใช่มั้ย หนูจัดให้ค่ะแม่ ลูกสะใภ้ยืนหนึ่ง แสบมาก บทน้องนีนแม่งต้องออมเล่นจริงๆอะ ทำถึงเกิ้น โคตรปั่น 55555555555555565555 #วาดฝันวันวิวาห์EP2

𝓂𝓎³⁹🌸

1,378,474 просмотров • 8 дней назад

นักเรียนนักเลงตีกันข้างนอกจนเจ็บต่างฝ่ายต่างมา รพ. มาเจอกันเลยตีกันหน้าห้องฉุกเฉินอีกรอบ ไอ้พวกขยะ ต้องเอาให้หนักเอาโทษพ่อแม่มันด้วย #ประจวบคีรีขันธ์
0:22

นักเรียนนักเลงตีกันข้างนอกจนเจ็บต่างฝ่ายต่างมา รพ. มาเจอกันเลยตีกันหน้าห้องฉุกเฉินอีกรอบ ไอ้พวกขยะ ต้องเอาให้หนักเอาโทษพ่อแม่มันด้วย #ประจวบคีรีขันธ์

Red Skull

1,364,767 просмотров • 5 месяцев назад

เสื้อสายเดี่ยวลายลูกไม้ดีจริง.PunPun.🤗
0:21

เสื้อสายเดี่ยวลายลูกไม้ดีจริง.PunPun.🤗

craftman

34,041 просмотров • 1 год назад

เลือกตั้งเสร็จ ก็ไปนวดกันได้เลย 🫣
0:30

เลือกตั้งเสร็จ ก็ไปนวดกันได้เลย 🫣

ชุนโจ

78,208 просмотров • 4 месяцев назад

ภีมเปอร์ พี่แต้ว ไทยเอเอ ได้สัมภาษณ์ของรายการห้องข่าวบันเทิง พี่แต้วบอกไปเตรียมตัวท่องชื่อบัสมา พวกนางก็ยังชมพี่แต้วไม่หยุด น่ารักมาก 555555555555555 #ร้องข้ามกำแพงxBUS
0:34

ภีมเปอร์ พี่แต้ว ไทยเอเอ ได้สัมภาษณ์ของรายการห้องข่าวบันเทิง พี่แต้วบอกไปเตรียมตัวท่องชื่อบัสมา พวกนางก็ยังชมพี่แต้วไม่หยุด น่ารักมาก 555555555555555 #ร้องข้ามกำแพงxBUS

ออออล์🐈🧸

21,972 просмотров • 1 день назад

แม่น้องภีมบอกว่าน้องภีมเล่นกับเปอร์มากสุด แต่คุยไลน์กับพี่ไทยบ่อยสุด 5555555 #COPPERdechawat #THAIchayanon #PEEMWASUgoldenchapter20th
0:33

แม่น้องภีมบอกว่าน้องภีมเล่นกับเปอร์มากสุด แต่คุยไลน์กับพี่ไทยบ่อยสุด 5555555 #COPPERdechawat #THAIchayanon #PEEMWASUgoldenchapter20th

chy

34,117 просмотров • 11 часов назад

The one เป็น mv ที่ตลกมาก สามจิ๋วแสบกันสุดๆ เอ็นดูพี่จุน คือเป็นทุกอย่างให้สามจิ๋วแล้วจริงๆ55555 แล้วท้ายสุด ชอบการปรากฏตัวของน้องแบคฮีมาก อึ้งกันหมด แม้แต่แบคฮยอนยังอึ้งเลย🤣🤣🤣
0:39

The one เป็น mv ที่ตลกมาก สามจิ๋วแสบกันสุดๆ เอ็นดูพี่จุน คือเป็นทุกอย่างให้สามจิ๋วแล้วจริงๆ55555 แล้วท้ายสุด ชอบการปรากฏตัวของน้องแบคฮีมาก อึ้งกันหมด แม้แต่แบคฮยอนยังอึ้งเลย🤣🤣🤣

˗ˏˋ 𝐚𝐫𝐲 큥 🍓´.ㅅ` 🍓

24,966 просмотров • 10 дней назад