正在加载视频...

视频加载失败

ขอโทษที่เพลงน้อย กุเพิ่งเด

18,001 次观看 • 5 天前 •via X (Twitter)

4 条评论

KKKIE04 的头像
KKKIE045 天前

@SoxisrPieta วลีใหม่เพลงเท่าหยิบมือ 555555

kh!ng 的头像
kh!ng5 天前

ไม่รู้จะตอบไงเลย ขอเวลาสร้างตัวนะ

ออมม่าคอร์ติส 的头像
ออมม่าคอร์ติส5 天前

รุ่นนี้ไม่สลด แถมสดชื่น555555555556

kh!ng 的头像
kh!ng4 天前

ไม่สลดแถมตดใส่

相关视频

การเดินบนลู่วิ่งหลังเล่นเวท 🆚 เล่นเวทก่อนค่อยเดินบนลู่วิ่ง อันไหนดีกว่ากัน ?🏃‍♂️ 💫 ผมคิดว่าเล่นเวทก่อน แล้วค่อยไปเดินลู่วิ่งต่อครับ โคตรแนะนำเลย! 😄 เหตุผลหลักๆ เลยคือ เวทเทรนนิ่งมันใช้พลังงานเยอะมาก ต้องออกแรงต้านสูง พอมายกเวทพลังงานมันจะไม่เหลือเอา นอกนอกจากจะยกได้ไม่เต็มที่แล้ว โฟกัสเริ่มหลุด บอกเลยว่าเสี่ยงบาดเจ็บสุดๆ 💫 อีกอย่างที่เด็ดมากคือ พอเรายกเวทเสร็จ ร่างกายมันดึงพลังงานจากแป้งไปใช้จนเกือบหมดแล้ว พอก้าวขึ้นลู่วิ่งต่อ ร่างกายจะสวิตช์มาดึง ไขมันสะสม ออกมาใช้เป็นพลังงานได้เร็วขึ้นแบบเน้นๆ เลยครับ 💡 ข้อยกเว้นนิดเดียว ถ้าอยากเดินวอร์มอัพก่อนยกเวทจริงๆ ทำได้ครับ! แต่ขอแค่เดินเบาๆ ความชันไม่ต้องสูง เอาสัก 5–10 นาทีพอแค่กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและอุณหภูมิร่างกาย ไม่ตัดกำลังแน่นอนครับผม 👍🔥

まんが Toon 💫

44,720 次观看 • 8 天前