Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

ค่อยๆ คับเตง

22,541 просмотров • 1 месяц назад •via X (Twitter)

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

ลูกใครเริ่มหลังค่อม คอยื่น ไหล่ห่อ เพราะก้มดูจอทั้งวันบ้าง? 📱 ลองใช้ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนนอนวันละ 3 นาทีนี้ดูนะคะ 🛌 วิธีทำบนเตียงง่ายๆ ⭐ นอนหงาย ให้ศีรษะพ้นขอบเตียงเล็กน้อย ⭐ เหยียดแขนตรงขึ้นเหนือศีรษะ ปล่อยทิ้งลงตามธรรมชาติ ⭐ ค่อยๆ ขยับแขนช้าๆ หายใจเข้า-ออกลึกๆ เพื่อเปิดช่วงอก 💡 ความจริงคือ: ยืดแบบนี้ช่วยผ่อนคลายบ่าและอกที่เกร็งสะสมได้ดี ช่วยให้บุคลิกดูโปร่งขึ้นจริง แต่ยืดแค่ 3 นาที ไม่สามารถแก้หลังค่อมได้ถาวร ส่วนตัวคิดว่าควรปรับพฤติกรรมระหว่างวัน ถ้ายังนั่งห่อไหล่ก้มดูจออยู่ ก็ต้องยืดเปิดอกควบคู่กับปรับท่านั่งระหว่างวันถึงจะเห็นผลค่ะ

ผู้หญิงสารวน

23,553 просмотров • 22 дней назад