Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

ช่วยตัวเองด้วยแตงหวานๆ

104,741 görüntüleme • 2 gün önce •via X (Twitter)

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

ตบมงนายกลงหัว คุณช่อพรรณิการ์สวนหมัดซัดอนุทิน-ธรรมนัส เป็นผบ. สถานการณ์น้ำท่วมตอนนี้ ไปทำอะไรงานวิ่งมาราธอน พร้อมตบสวนอีแบก ใครบอกว่าแล้วคุณช่อไปทำไรงานวิ่ง ย้ำว่า นี่ถูกตัดสิทธิ์ทางการเมืองตลอดชีวิตถึงจะยังทำงานการเมืองอยู่ “ถ้าพรรณิการ์เป็นผู้บัญชาการน้ำท่วม ตอนนี้อยู่หาดใหญ่ ต่อให้เป็นตีสองก็อยู่ที่หาดใหญ่ แต่พรรณิการ์เป็นผู้ถูกตัดสิทธิ์ทางการเมืองจึงวิ่งได้ และวิ่งในเวลากลางคืน พอในช่วงเวลาเช้าไม่ได้นอนนะคะก็กลับมาประสานงานน้ำท่วมหาดใหญ่ต่อ แต่ผู้บัญชาการรับมือภัยพิบัติที่ควรจะอยู่หาดใหญ่ และไม่ได้ลงแข่งวิ่ง และไม่ได้เป็น รมต. กระทรวงการท่องเที่ยวละกีฬา แลัไใาได้เป็นอะไรเลยในงานนี้ มาทำไม?”

Rolenda

10,160 görüntüleme • 9 ay önce

เริ่มลดไขมันแต่ไม่รู้จะปรับลู่ยังไง?🚶🏻‍♀️❓️ ใบหม่อนว่าน่าจะเป็นสิ่งที่มือใหม่หลายๆคนมีความสงสัยว่าควรปรับอะไรยังไงเท่าไหร่(เพราะตอนเริ่มลดไขมันบมก็ไม่รู้เหมือนกัน😵‍💫) สิ่งที่บมทำตอนลดไขมัน(เรียกว่าเป็นทริคเล็กๆ) คือ • สปีด 4-5 • ชัน 8-12 • เวลา 30 นาที (แนะนำทำ 5 วัน/สัปดาห์) ที่สำคัญการปรับสปีดกับชันในการเดินลู่ให้ถูกวิธี ไม่มีวิธีตายตัว ปรับตามความเหมาะสม และคำนึงถึงความพร้อมของร่างกายเป็นหลัก - ถ้าปรับตามแล้วยังชิวอยู่ -> ให้เพิ่มสปีดกับชัน - ถ้าปรับตามแล้วแต่เหนื่อยมาก ->ให้ลดสปีดกับชันลง และที่สำคัญการลดไขมันจะดีขึ้น ขึ้นอยู่กับเราทำได้ต่อเนื่องและสม่ำเสมอด้วยนะคะ💪🏻✨️

ใบหม่อนจะเฮลตี้

422,583 görüntüleme • 1 yıl önce