正在加载视频...

视频加载失败

ดรีมเส้นคุ้นๆปะ

282,149 次观看 • 8 个月前 •via X (Twitter)

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

เหนื่อยล้า สมองเบลอ แต่ไม่มีเวลานอน ลอง NSDR ดูไหมครับ NSDR หรือ Non-Sleep Deep Rest คือเทคนิคการ “พักสมองลึกโดยไม่ต้องหลับ” แนวคิดนี้ได้รับความนิยมจาก Dr. Andrew Huberman นักประสาทวิทยาจาก Stanford University ซึ่งใช้วิธีนี้เป็นประจำเพื่อฟื้นฟูสมอง เสริมสมาธิ และเพิ่มพลังหลังใช้สมองอย่างหนัก เพียงแค่นอนราบ หายใจช้า ๆ หลับตา และฟังเสียงนำสมาธิแบบ “Yoga Nidra” วันละ 10–30 นาที งานวิจัยและข้อมูลจากห้องทดลองของ Dr. Huberman พบว่า – ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด cortisol – กระตุ้นการหลั่ง dopamine อย่างเป็นธรรมชาติ – ฟื้นฟูสมองให้พร้อมจดจำและเรียนรู้สิ่งใหม่ – และแม้จะไม่หลับจริง แต่ให้ผลใกล้เคียงกับการนอนหลับลึก NSDR คือทางเลือกใหม่ของการพักผ่อนสำหรับคนที่สมองล้าแต่ยังต้องไปต่อ ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องนอนหลับจริง แค่ตั้งใจ “พัก” อย่างมีคุณภาพ สุขภาพสมองดีขึ้นได้ ด้วยการฟื้นฟูที่ไม่ต้องหลับครับ #TheLongevist #หมออั๋น #NSDR #AndrewHuberman #longevity

The Longevist

295,338 次观看 • 9 个月前