Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

ถึงหน้าข่อยสิคืออึ่ง แต่ข่อยกะกินแซ่บที่หนึ่ง

136,992 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

9 Yorum

คนโสดทักหน่อย profil fotoğrafı
คนโสดทักหน่อย1 yıl önce

สวัสดีครับ

พีเอโอ profil fotoğrafı
พีเอโอ1 yıl önce

น้ำลายไหลเลย

นัดเย็ดสาวใหญ่เมืองอุบล profil fotoğrafı
นัดเย็ดสาวใหญ่เมืองอุบล1 yıl önce

อร่อยไหมครับ น้ำลายไหล

arm profil fotoğrafı
arm1 yıl önce

อร่อย

ชื่อ ออย profil fotoğrafı
ชื่อ ออย1 yıl önce

ทักมาหน่อย

Arthit profil fotoğrafı
Arthit1 yıl önce

น่ารักคับ

รับงาน แปดริ้ว profil fotoğrafı
รับงาน แปดริ้ว1 yıl önce

น่ารัก

ราชันย์ตู้พิจิตร profil fotoğrafı
ราชันย์ตู้พิจิตร1 yıl önce

แอดไลรผมมาสิชักน้ำแตกให้ดุ

บังรอน ปานทอง profil fotoğrafı
บังรอน ปานทอง1 yıl önce

จะงันจะนับหนอ

Benzer Videolar

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555 - ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ - ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ - กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร - จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์ - จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค - ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise - กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด - ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ - อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

ch.

2,213,656 görüntüleme • 28 gün önce