Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

ถ้านี่ไม่ใช่คนที่กล้าตอกกลับพวก yxh ตัวการเขียนข่าวลือเขียนข่าวมั่วทำนักแสดงเสียหายมาแล้วนับครั้งไม่ถ้วน ได้โจ้งแจ้งที่สุดมายควีนมากกกกก🤣 “พรุ่งนี้พวก yxh คงจะเขียนบทความยาวเฟื้อยเลยแหละ เช่น จ้าวลู่ซือไลฟ์มา 3 ชั่วโมงเธอเสียโอกาสทองต่างๆไปอย่างน่าเสียดาย พวกเค้าจะพากันพิมพ์จนนิ้วแทบไหม้ไปเลย เอาล่ะฉันจะปิดไลฟ์ล่ะพวกคุณเริ่มเขียนบทความแคปชั่นต่างๆตอนนี้ได้เลยจะได้ไม่ต้องนอนดึก”

93,018 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

คำถามจากคนไทยไกลบ้าน: พรรคจะทำอย่างไรเพื่อดึงดูดให้คนไทยในต่างประเทศ ตัดสินใจกลับไทย? . 1. งานที่มีคุณภาพ - เช่น การทำธุรกิจที่มีตลาดรองรับ / การทำงานในระบบราชการที่ปลดล็อกศักยภาพ 2. คุณภาพชีวิตที่ดี - เช่น อากาศที่บริสุทธิ์ / ขนส่งสาธารณะที่สะดวก / การศึกษาที่มีความหมาย 3. ระบบการเมืองที่ดี - เช่น ภาษีที่ถูกใช้อย่างคุ้มค่า-โปร่งใส / การมีส่วนร่วมตามกลไกประชาธิปไตย . . รับชมงานเสวนาฉบับเต็มย้อนหลังได้ที่: . — . . ผลิตโดย พริษฐ์ วัชรสินธุ ที่อยู่ 167 ชั้น 4 ซอยรามคำแหง 42 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กทม. จำนวน 1 ชิ้น วันเดือนปีที่ผลิตตามที่ปรากฏ

Parit Wacharasindhu (Itim)

10,225 görüntüleme • 7 ay önce

"วิธีเลือกกินอาหารนอกบ้าน" ช่วงลดไขมันไม่ให้พัง! เชื่อว่าหลายคนที่กำลังลดไขมัน จะเจอปห.นี้ - ต้องกินข้าวนอกบ้านไม่สามารถทำอาหารเองได้ - บางคนมีนัดกับเพื่อน/ครอบครัวต้องออกไปกินข้าวนอกบ้าน จะรู้สึกแล้วว่าเราหลุดแพลนในการคุมอาหาร และที่สำคัญ เมนูนอกบ้านส่วนใหญ่เต็มไปด้วย 'ทอด มัน เค็ม หวาน' ทำให้ไม่รู้จะเลือกเมนูยังไงให้บาลานซ์ แต่เราสามารถลดไขมันด้วยการกินนอกบ้านได้ ใบหม่อนเลยมี 3 ทริคเล็กๆให้ทุกคนลองเอาไปปรับใช้กันค่ะ🙌🏻 1. เลือกอาหารที่มี "โปรตีนสูง" ก่อน เช่น ไก่ย่าง, ปลานึ่ง, อกไก่, ไข่ต้ม เน้นที่ปรุงแต่งน้อยที่สุด 2. ปรับเมนูที่กิน ลดอาหาร "ไขมันสูง" เช่น ปกติสั่งข้าวกะเพราหมูกรอบ -> ลองปรับมาเป็นกระเพราไก่หรือเนื้อสัตว์อื่นๆแทน อาจจะขอไม่ใส่น้ำมัน หรือเมนูข้าวมันไก่เปลี่ยนเป็นข้าวสวย ->ข้าวมัน เป็นต้น 3. คุม portion เช่น ถ้าเราไปกินพวกบุฟ กินในปริมาณที่อิ่มพอดี ไม่ต้องกินยัดจนหมดอิ่มจนท้องจะแตก ลองเอา 3 ข้อนี้ไปปรับใช้กันดูนะคะ จะช่วยให้เราลดไขมันโดยที่ยังกินอาหารนอกบ้านได้อยู่ ถ้ามีใครใช้วิธีไหนแล้วคอมเมนต์มาแชร์กันด้วยนะคะ🫶🏻

ใบหม่อนจะเฮลตี้

19,693 görüntüleme • 11 ay önce

[ ดีเบตช่อง 3 : คำสัญญาที่หาดใหญ่ - แนวทางการฟื้นฟูน้ำท่วมหาดใหญ่ และการป้องกันในอนาคต ] . วันนี้ได้มีโอกาสตอบหลายคำถามบนเวทีดีเบตช่อง 3 เกี่ยวกับปัญหาน้ำท่วมหาดใหญ่ครับ . [ คำถาม: อะไรที่ผ่านมา เกี่ยวกับการรับมือน้ำท่วมหาดใหญ่ ที่คุณ “รับไม่ได้” มากที่สุด? ] . มีหลายเรื่อง แต่หากยกตัวอย่างล่าสุด - สิ่งหนึ่งที่ผมรับไม่ได้ คือหลังจากเราเห็นความสูญเสียและความเละเทะที่เกิดขึ้น เรายังมีนายกรัฐมนตรี ที่ไม่เข้าใจว่าหน้าที่สำคัญอย่างหนึ่งของนักการเมือง (โดยเฉพาะนักการเมืองที่ไม่มีอำนาจฝ่ายบริหาร) คือการพูดแทนประชาชน และทวงเงินเยียวยาให้กับประชาชน . [ คำถาม: คุณมีข้อเสนออะไรในการฟื้นฟู-เยียวยาหลังเหตุการณ์น้ำท่วมหาดใหญ่? ] . 1. ฟื้นฟูบ้านเรือนที่เสียหาย - เช่น ปรับระเบียบเรื่องค่าซ่อมแซมที่อยู่อาศัย เพื่อเพิ่มวงเงินจาก 49,500 บาท เป็น 100,000 บาท + ทำให้เบิกค่าแรงได้ด้วย (ไม่ใช่เบิกได้แค่ค่าวัสดุ) . 2. ฟื้นฟูเงินในกระเป๋าประชาชน - เช่น ยกเว้นค่าไฟให้ประชาชน 3 เดือนจริงๆ (เนื่องจากมีเสียงสะท้อนจากในพื้นที่ว่าบิลค่าไฟบางส่วนยังมีความไม่ชัดเจนว่าได้รับการยกเว้นครบทั้ง 3 เดือน หรือเป็นเพียงการเลื่อนงวดในการจ่าย) . 3. ฟื้นฟูธุรกิจ-กิจการ - เช่น การขยายวงเงินสำหรับพักชำระหนี้ (จาก 1 ล้านบาท เป็น 5 ล้านบาท?) และการอำนวยความสะดวกให้ธุริจเข้าถึงสินเชื่อฉุกเฉินปลอดดอกเบี้ย (soft loans) ที่มีวงเงินเพียงพอ (เช่น หลักล้าน?) . 4. ฟื้นฟูเมือง - เช่น สนับสนุนงบและชดเชยรายได้ให้ท้องถิ่น (หลังมีการยกเว้นภาษีที่ดินและสิ่งปลูกสร้าง 1 ปี) เพื่อให้ท้องถิ่นมีงบในการปรับปรุงสาธารณูปโภคพื้นฐานและฟื้นฟูโรงพยาบาล-โรงเรียน-สถานที่สาธารณะ . 5. ฟื้นฟูเศรษฐกิจ - เช่น ออกมาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจในพื้นที่ (เช่น คนละครึ่ง + หวยใบเสร็จ) + กระตุ้นการท่องเที่ยว (เช่น ส่วนลดให้นักท่องเที่ยว / จัดกิจกรรมร่วมกับท้องถิ่น / ส่งเสริมให้หน่วยงานจัดสัมมนาในพื้นที่) . [ คำถาม: หาก 1 ปีข้างหน้ามีฝนตกหนักอีก คุณจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดการสูญเสียเหมือนครั้งนี้? ] . 1. ทำให้ระบบราชการ “มีความพร้อมเสมอ” ในการรับมือกับภัยพิบัติที่เข้ามาได้ตลอด - ส่วนกลาง: บูรณาการข้อมูลและลงทุนในเทคโนโลยีที่แม่นยำในการคาดการณ์ - ท้องถิ่น: เตรียมศูนย์พักพิงในทุกหมู่บ้าน + ศูนย์กระจายสินค้า ที่พร้อมใช้ทันทีหากภัยมา . 2. “แจ้งเตือน” อย่างรวดเร็ว-แม่นยำ เมื่อเรารู้ว่าภัยใกล้เข้ามา - แจ้งเตือนเข้ามือถือทุกคนผ่านระบบ cell broadcast ด้วยรูปแบบ-ข้อความที่ประชาชนเข้าใจง่าย - เพิ่มกลไกเสริมของแต่ละชุมชน ในการเตือนภัยคนที่อาจตกหล่นจากการแจ้งเตือนระบบหลัก . 3. “เผชิญเหตุ” ได้อย่างทันควัน-เป็นระบบ เมื่อภัยมาเยือน - ปลดล็อกให้ท้องถิ่นมีความยืดหยุ่นในการประกาศสถานการณ์ภัยพิบัติได้ด้วยตนเอง - ทำให้งบประมาณแผ่นดินถูกนำมาใช้ช่วยประชาชนได้เร็วขึ้น + เจ้าหน้าที่ไม่เสียเวลาไปกับเอกสาร - รวมศูนย์ระบบบัญชาการ (แทนที่จะตั้งหลายคณะกรรมการซ้ำซ้อนกัน) - รวมศูนย์ช่องทางในการรับคำขอความช่วยเหลือ เพื่อบริหารจัดการ-แบ่งงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ . 4. “ชดเชย เยียวยา” ได้ทันที-ได้สัดส่วน เมื่อความเสียหายเกิดขึ้น - จ่ายเงินเยียวยาทันที โดยไม่ปล่อยให้ประชาชนรอน้ำลดก่อน ถึงจะได้เงินเยียวยา (ในเมื่อค่าใช้จ่ายประชาชนเพิ่มและรายได้ประชาชนหาย ตั้งแต่วันแรกที่ภัยมา) - นำเทคโนโลยี (เช่น ภาพจากดาวเทียม) มาใช้กำหนดผู้ได้รับเงินเยียวยา โดยไม่ผลักภาระให้ประชาชนต้องคุ้ยหาเอกสาร-กรอกแบบฟอร์ม-จัดประชุม - ปรับระเบียบเรื่องค่าซ่อมแซมที่อยู่อาศัย เพื่อเพิ่มวงเงินจาก 49,500 บาท เป็น 100,000 บาท + ทำให้เบิกค่าแรงได้ด้วย (ไม่ใช่เบิกได้แค่ค่าวัสดุ) . . —-- . . ผลิตโดย พริษฐ์ วัชรสินธุ ที่อยู่ 167 ชั้น 4 ซอยรามคำแหง 42 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กทม. จำนวน 1 ชิ้น วันเดือนปีที่ผลิตตามที่ปรากฏ

Parit Wacharasindhu (Itim)

14,379 görüntüleme • 7 ay önce