正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

ทริค! วิธีการเลือกทานอาหารนอกบ้าน ฉบับปี 2026🤘🏻 จริงๆเคยทำไว้หลายปีแล้วสำหรับการเลือกกินอาหารนอกบ้าน ปีนี้เลยหยิบมา 3 ร้านที่กินบ่อยๆ 1.ร้านข้าวแกง -เลือกเมนูที่มันน้อยๆ ไม่มันเยิ้มมาก เพราะยังไงเราจะได้ไขมันแน่นอนอยู่แล้ว อาจจะขอเขาตักส่วนแห้งๆ และพวกเมนูเช่นยำ ต้ม จะช่วยเซฟแคลจากไขมันไก้เยอะม้ากกกก -เนื้อสัตว์เลือกเป็นเนื้อไก่ก่อน เพราะจะติดมันน้อยสุด หรือเป็นเนื้อปลาก็ได้ค่ะ -ส่วนคาร์บก็จะเป็นพวกข้าว อันนี้กินได้เลย 2.ร้านส้มตำ (ชอบเป็นพิเศษ555) -ส่วนตัวของบมคือกินปกติค่ะส้มตำ ไม่ได้สั่งให้เขาลดน้ำตาลหรือน้ำปลาอะไร แต่ถ้าเราอยากเซฟในเรื่องการปรุงลองบอกให้เขาลดน้ำตาล/น้ำปลาลงก็ได้ค่ะ -สั่งส้มตำคู่กับไก่ย่างลอกหนัง ได้โปรตีนและไขมันดีจากเนื้อสัตว์เน้นๆ -ข้าวเหนียวทานได้ เป็นคาร์บ✅ 3.ร้านก๋วยเตี๋ยว -เลือกเป็นเส้นอะไรก็ได้ตามที่ชอบ เช่น เส้นเล็ก เส้นหมี่ วุ้นเส้น -น้ำซุปเป็นน้ำใส น้ำตก หรือใดๆที่ชอบได้เลยค่ะ -อาจจะสั่งพิเศษเนื้อสัตว์ หรือเพิ่มลวกจิ้ม จะทำให้เราได้โปรตีนเพียงพอมากขึ้น -บางเมนูเช่นก๋วยเตี๋ยวต้มยำที่ใส่ถั่วลิสงเยอะหรือบางเมนูใส่เทียมเจียว ก็อาจจะได้ไขมันเพิ่ม(แต่ส่วนตัวไม่ชอบกินเทียมเจียวอยู่แล้วเลยจะบอกร้านไม่ใส่) ***ทีนี้เรื่อง “โซเดียม” เวลาที่เรากินนอกบ้านค่อนข้างควบคุมได้ยาก และอาหารนอกบ้านโซเดียมจะสูงแน่นอนอยู่แล้ว เรากลับมาแก้ที่ตัวเราแทนคือ... 1.ดื่มหรือจิบๆน้ำทั้งวันให้มากขึ้น -> ให้โซเดียมขับออกทางฉี่ 2.ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ -> โซเดียมจะขับทางเหงื่อ ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ ถ้าใครมีร้านนอกบ้านประจำ คอมเมนต์มาป้ายยากันด้วยฮะ🙆🏻‍♀️👍🏻✨show more

ใบหม่อนจะเฮลตี้

43,306 subscribers

69,067 次观看 • 8 个月前 •via X (Twitter)

美食健康养生

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

3 สัญญาณที่บอกว่า “ไขมันลด” ถึงแม้น้ำหนักตัวเท่าเดิมมา Checklist กันค่ะ🫶🏻 1. เสื้อผ้าเริ่มหลวม (สัดส่วนลดลง) * กางเกงตัวเก่งที่เคยคับเริ่มใส่สบายขึ้น * ต้องขยับเข็มขัดเข้าอีกรู * เสื้อผ้าบริเวณหน้าท้องหรือต้นขาดูไม่ตึงเหมือนก่อน นั่นแปลว่า “ปริมาณไขมัน” ซึ่งมีขนาดใหญ่และกินพื้นที่ได้หายไป และถูกแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อที่กระชับกว่าค่ะ 2. รูปร่างดู “ลีน” และเห็นลายกล้ามเนื้อชัดขึ้น เมื่อไขมันใต้ผิวหนังลดลง จะทำให้เห็นรายละเอียดของร่างกายชัดเจนขึ้น * ความชัดของกล้ามเนื้อ อาจเริ่มเห็นร่อง 11 จางๆ หรือเห็นเส้นแบ่งของกล้ามเนื้อแขนและไหล่ชัดขึ้น * ความกระชับ เนื้อเหลวๆ หรือส่วนที่เคยย้วยจะเริ่มแน่นขึ้นเมื่อจับส่วนนั้น ทริค! ลองถ่ายรูปหน้ากระจกในมุมเดิมและแสงเดิมทุกสัปดาห์ จะช่วยให้เห็นความเปลี่ยนแปลงนี้ได้ชัดกว่าการส่องกระจกทุกวัน 3. ความแข็งแรงและความทนทานเพิ่มขึ้น การที่ไขมันลดลงมักเกิดจากการออกกำลังกายและคุมอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสมรรถภาพร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น * ถ้าแข็งแรงขึ้น เราจะสามารถยกเวทได้หนักขึ้น หรือทำท่าออกกำลังกายที่เคยทำไม่ได้ * ถ้าเหนื่อยยากขึ้น เราสามารถวิ่งได้ไกลขึ้น หรือออกกำลังกายได้นานขึ้นโดยไม่หอบเท่าเดิม เพราะฉะนั้นให้เวลาตัวเองเยอะๆ และทำต่อไปเรื่อยๆ ผลลัพธ์จะชัดเจนขึ้นแน่นอนค่ะ🙆🏻‍♀️🤍✨

3 สัญญาณที่บอกว่า “ไขมันลด” ถึงแม้น้ำหนักตัวเท่าเดิมมา Checklist กันค่ะ🫶🏻 1. เสื้อผ้าเริ่มหลวม (สัดส่วนลดลง) * กางเกงตัวเก่งที่เคยคับเริ่มใส่สบายขึ้น * ต้องขยับเข็มขัดเข้าอีกรู * เสื้อผ้าบริเวณหน้าท้องหรือต้นขาดูไม่ตึงเหมือนก่อน นั่นแปลว่า “ปริมาณไขมัน” ซึ่งมีขนาดใหญ่และกินพื้นที่ได้หายไป และถูกแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อที่กระชับกว่าค่ะ 2. รูปร่างดู “ลีน” และเห็นลายกล้ามเนื้อชัดขึ้น เมื่อไขมันใต้ผิวหนังลดลง จะทำให้เห็นรายละเอียดของร่างกายชัดเจนขึ้น * ความชัดของกล้ามเนื้อ อาจเริ่มเห็นร่อง 11 จางๆ หรือเห็นเส้นแบ่งของกล้ามเนื้อแขนและไหล่ชัดขึ้น * ความกระชับ เนื้อเหลวๆ หรือส่วนที่เคยย้วยจะเริ่มแน่นขึ้นเมื่อจับส่วนนั้น ทริค! ลองถ่ายรูปหน้ากระจกในมุมเดิมและแสงเดิมทุกสัปดาห์ จะช่วยให้เห็นความเปลี่ยนแปลงนี้ได้ชัดกว่าการส่องกระจกทุกวัน 3. ความแข็งแรงและความทนทานเพิ่มขึ้น การที่ไขมันลดลงมักเกิดจากการออกกำลังกายและคุมอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสมรรถภาพร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น * ถ้าแข็งแรงขึ้น เราจะสามารถยกเวทได้หนักขึ้น หรือทำท่าออกกำลังกายที่เคยทำไม่ได้ * ถ้าเหนื่อยยากขึ้น เราสามารถวิ่งได้ไกลขึ้น หรือออกกำลังกายได้นานขึ้นโดยไม่หอบเท่าเดิม เพราะฉะนั้นให้เวลาตัวเองเยอะๆ และทำต่อไปเรื่อยๆ ผลลัพธ์จะชัดเจนขึ้นแน่นอนค่ะ🙆🏻‍♀️🤍✨

ใบหม่อนจะเฮลตี้

103,475 次观看 • 6 个月前

1. ไม่เอื้อคนไทยแต่แรก 2. คำถามกันบอทไม่มี เช่น คำถามเกี่ยวกับศิลปิน 3. ที่นั่งว่างแต่กดไม่ได้ = บอทล็อคไว้หมดละ End game We3gether Ch3Thailand @OnlyYouSeriesTH #LingOrmBDCharityTicket

1. ไม่เอื้อคนไทยแต่แรก 2. คำถามกันบอทไม่มี เช่น คำถามเกี่ยวกับศิลปิน 3. ที่นั่งว่างแต่กดไม่ได้ = บอทล็อคไว้หมดละ End game We3gether Ch3Thailand @OnlyYouSeriesTH #LingOrmBDCharityTicket

JJK_1426 🥯 (พชรฐากูร) 🫪

129,009 次观看 • 1 年前

แจกสูตร ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กคลุกลูกชิ้นเนื้อ แซ่บๆ ทำง่ายมาก ส่วนผสมค่ะ ซีอิ๊วดำหวาน 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 4 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 3 ช้อนโต๊ะ ซอสพริก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1+1/2ช้อนโต๊ะ พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ เส้นเล็ก 350 g น้ำมันกระเทียมเจียว 2 ช้อนโต๊ะ ถั่วป่น ตามชอบ ถั่วงอก ต้นหอมและผักชีซอย ลูกชิ้นเนื้อออสเตรเลีย แพรใช้ยี่ห้อ รสโปรด นะคะ ลูกชิ้นทำจากเนื้อออสเตรเลียนำเข้า อร่อย เด้ง นุ่ม ชุ่มฉ่ำ #KPตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #รสโปรด #ลูกชิ้นเนื้อวัวออสเตรเลีย #แพรรีวิว #แพรแจกสูตร

แจกสูตร ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กคลุกลูกชิ้นเนื้อ แซ่บๆ ทำง่ายมาก ส่วนผสมค่ะ ซีอิ๊วดำหวาน 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 4 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 3 ช้อนโต๊ะ ซอสพริก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1+1/2ช้อนโต๊ะ พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ เส้นเล็ก 350 g น้ำมันกระเทียมเจียว 2 ช้อนโต๊ะ ถั่วป่น ตามชอบ ถั่วงอก ต้นหอมและผักชีซอย ลูกชิ้นเนื้อออสเตรเลีย แพรใช้ยี่ห้อ รสโปรด นะคะ ลูกชิ้นทำจากเนื้อออสเตรเลียนำเข้า อร่อย เด้ง นุ่ม ชุ่มฉ่ำ #KPตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #รสโปรด #ลูกชิ้นเนื้อวัวออสเตรเลีย #แพรรีวิว #แพรแจกสูตร

KP ตะลอนแหลก

2,055,457 次观看 • 2 年前

สมตำแหน่ง MVP✅✅✅ 👉ปกป้องทุกคนในทีมสุดดด 👉เรียกความมั่นใจให้ทุกคน 👉บีมขอเปลี่ยนตัวไม่ให้เปลี่ยน เล่นไม่ได้ทำอย่างอื่นได้ 👉ในทุกๆแต้ม นางมีแผนในหัว 1 2 3..... 👉แอ็คหลุมด่า ฉันนักกีฬาโอลิมปิก 👉จังหวะปิดเซต 5 จ่ายบุ๋มบิ๋ม เรียกความมั่นใจให้น้อง (เชื่ออาจารย์อ๊อด ถ้าพลาด ความผิด....จะรั่ว5555555) ปล.หน้านั้นทุกคนตีได้หมด ลองเสี่ยง 👉ชีพร้อมวิ่งไม่รองบอล มั่นใจได้แน่555 เสียงก็ไม่มีเมาส์มันเม้าท์แซบ ✨สิ่งที่เห็นจากนักกีฬาของไทย มันไม่ได้อยู่ที่ความเก่งอย่างเดียว แต่อยู่ที่ความเป็นน้ำหนึ่งอันเดียว ทุกคนที่ลงสนาม ที่อยู่กับทีมทั้งหมด ต้องไว้ใจและเชื่อใจ จะไม่ใช่ 1 2 3 4 5 6 แต่จะเป็น 6=1 ในสนาม ถึงจะเรียกความมั่นใจให้กันและกันได้ #วอลเลย์บอลหญิง Cr.

สมตำแหน่ง MVP✅✅✅ 👉ปกป้องทุกคนในทีมสุดดด 👉เรียกความมั่นใจให้ทุกคน 👉บีมขอเปลี่ยนตัวไม่ให้เปลี่ยน เล่นไม่ได้ทำอย่างอื่นได้ 👉ในทุกๆแต้ม นางมีแผนในหัว 1 2 3..... 👉แอ็คหลุมด่า ฉันนักกีฬาโอลิมปิก 👉จังหวะปิดเซต 5 จ่ายบุ๋มบิ๋ม เรียกความมั่นใจให้น้อง (เชื่ออาจารย์อ๊อด ถ้าพลาด ความผิด....จะรั่ว5555555) ปล.หน้านั้นทุกคนตีได้หมด ลองเสี่ยง 👉ชีพร้อมวิ่งไม่รองบอล มั่นใจได้แน่555 เสียงก็ไม่มีเมาส์มันเม้าท์แซบ ✨สิ่งที่เห็นจากนักกีฬาของไทย มันไม่ได้อยู่ที่ความเก่งอย่างเดียว แต่อยู่ที่ความเป็นน้ำหนึ่งอันเดียว ทุกคนที่ลงสนาม ที่อยู่กับทีมทั้งหมด ต้องไว้ใจและเชื่อใจ จะไม่ใช่ 1 2 3 4 5 6 แต่จะเป็น 6=1 ในสนาม ถึงจะเรียกความมั่นใจให้กันและกันได้ #วอลเลย์บอลหญิง Cr.

yumikibb

190,305 次观看 • 16 天前

⚠️ América vs Tigres | 2020-2025 Últimos 15 juegos: 12 victorias🔺 2 empates 1 victoria 🐯1-3 🦅✅ ✅🦅3-0🐯 🐯1-0 🦅❌ ✅🦅2-1🐯 ✅🦅2-0🐯 ✅🦅3-0🐯 ⬜️🐯1-1 🦅 ⬜️🐯0-0🦅 🐯0-2 🦅✅ ✅🦅2-1🐯 🐯0-2 🦅✅ ✅🦅1-0🐯 🐯1-3 🦅✅ ✅🦅3-1🐯 ✅🦅1-0🐯

⚠️ América vs Tigres | 2020-2025 Últimos 15 juegos: 12 victorias🔺 2 empates 1 victoria 🐯1-3 🦅✅ ✅🦅3-0🐯 🐯1-0 🦅❌ ✅🦅2-1🐯 ✅🦅2-0🐯 ✅🦅3-0🐯 ⬜️🐯1-1 🦅 ⬜️🐯0-0🦅 🐯0-2 🦅✅ ✅🦅2-1🐯 🐯0-2 🦅✅ ✅🦅1-0🐯 🐯1-3 🦅✅ ✅🦅3-1🐯 ✅🦅1-0🐯

Xavier Sol la Lande

112,847 次观看 • 1 年前

ระทึก! 2 สาวนั่งเก้าอี้ไม่ถึง 3 วิ เก๋งพุ่งชนสนั่นร้านก๋วยเตี๋ยว เจ็บระนาว . #เก้าอี้ #ร้านก๋วยเตี๋ยว #ชลบุรี #POPPU #ไทยรัฐนิวส์โชว์

ระทึก! 2 สาวนั่งเก้าอี้ไม่ถึง 3 วิ เก๋งพุ่งชนสนั่นร้านก๋วยเตี๋ยว เจ็บระนาว . #เก้าอี้ #ร้านก๋วยเตี๋ยว #ชลบุรี #POPPU #ไทยรัฐนิวส์โชว์

ThairathTV

20,877 次观看 • 3 个月前

Bu Sezon Şampiyonlar liginde Bodo Glimt performansi ; Tottenham 2-2 ⭕ Dortmund ile 2-2 ⭕ Manchester City 3-1 ✅ Atletico Madrid 'i 2-1 ✅ Inter 3-1 ✅ Galatasaray 3-1 ❌ Sorsan Bodo Kötü sezon geçiriyor #UCL #ChampionsLeague2026

Bu Sezon Şampiyonlar liginde Bodo Glimt performansi ; Tottenham 2-2 ⭕ Dortmund ile 2-2 ⭕ Manchester City 3-1 ✅ Atletico Madrid 'i 2-1 ✅ Inter 3-1 ✅ Galatasaray 3-1 ❌ Sorsan Bodo Kötü sezon geçiriyor #UCL #ChampionsLeague2026

COLLINA

358,125 次观看 • 7 个月前

ชื่นชมทางไทยรัฐที่ทำ immersive graphic ให้ดูเข้าใจง่ายๆ ว่าปัจจัยในการถล่มของตึก สตง. นี้อาจจะเกิดจากอะไรได้บ้าง ทุกคนลองดูคลิปนะ 1. การออกแบบถูกต้องหรือไม่ 2. การก่อสร้างทำได้ตามการออกแบบหรือไม่ 3. วัสดุก่อสร้าง เช่น คอนกรีต เหล็กเส้น ได้คุณภาพหรือไม่ เพราะถ้าถูกต้องทั้ง 3 จุดนี้ ไม่มีทางที่ตึกจะถล่มลงมาแน่นอน แม้จะยังสร้างไม่เสร็จก็ตาม

ชื่นชมทางไทยรัฐที่ทำ immersive graphic ให้ดูเข้าใจง่ายๆ ว่าปัจจัยในการถล่มของตึก สตง. นี้อาจจะเกิดจากอะไรได้บ้าง ทุกคนลองดูคลิปนะ 1. การออกแบบถูกต้องหรือไม่ 2. การก่อสร้างทำได้ตามการออกแบบหรือไม่ 3. วัสดุก่อสร้าง เช่น คอนกรีต เหล็กเส้น ได้คุณภาพหรือไม่ เพราะถ้าถูกต้องทั้ง 3 จุดนี้ ไม่มีทางที่ตึกจะถล่มลงมาแน่นอน แม้จะยังสร้างไม่เสร็จก็ตาม

ค่อนคลุง

31,136 次观看 • 1 年前

คำถามจากคนไทยไกลบ้าน: พรรคจะทำอย่างไรเพื่อดึงดูดให้คนไทยในต่างประเทศ ตัดสินใจกลับไทย? . 1. งานที่มีคุณภาพ - เช่น การทำธุรกิจที่มีตลาดรองรับ / การทำงานในระบบราชการที่ปลดล็อกศักยภาพ 2. คุณภาพชีวิตที่ดี - เช่น อากาศที่บริสุทธิ์ / ขนส่งสาธารณะที่สะดวก / การศึกษาที่มีความหมาย 3. ระบบการเมืองที่ดี - เช่น ภาษีที่ถูกใช้อย่างคุ้มค่า-โปร่งใส / การมีส่วนร่วมตามกลไกประชาธิปไตย . . รับชมงานเสวนาฉบับเต็มย้อนหลังได้ที่: . — . . ผลิตโดย พริษฐ์ วัชรสินธุ ที่อยู่ 167 ชั้น 4 ซอยรามคำแหง 42 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กทม. จำนวน 1 ชิ้น วันเดือนปีที่ผลิตตามที่ปรากฏ

คำถามจากคนไทยไกลบ้าน: พรรคจะทำอย่างไรเพื่อดึงดูดให้คนไทยในต่างประเทศ ตัดสินใจกลับไทย? . 1. งานที่มีคุณภาพ - เช่น การทำธุรกิจที่มีตลาดรองรับ / การทำงานในระบบราชการที่ปลดล็อกศักยภาพ 2. คุณภาพชีวิตที่ดี - เช่น อากาศที่บริสุทธิ์ / ขนส่งสาธารณะที่สะดวก / การศึกษาที่มีความหมาย 3. ระบบการเมืองที่ดี - เช่น ภาษีที่ถูกใช้อย่างคุ้มค่า-โปร่งใส / การมีส่วนร่วมตามกลไกประชาธิปไตย . . รับชมงานเสวนาฉบับเต็มย้อนหลังได้ที่: . — . . ผลิตโดย พริษฐ์ วัชรสินธุ ที่อยู่ 167 ชั้น 4 ซอยรามคำแหง 42 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กทม. จำนวน 1 ชิ้น วันเดือนปีที่ผลิตตามที่ปรากฏ

Parit Wacharasindhu (Itim)

10,225 次观看 • 8 个月前

Miren estás CINCO coincidencias 🤯entre este Mundial 2026 y el Mundial SUB 20 de 2005, en el que 🇦🇷 Argentina fue CAMPEÓN con Messi y le ganó a 🇪🇸 España (3-1). 1) Messi arrancó un partido como suplente en fase de grupos ✅vs 🇺🇸EEUU (2005) ✅vs 🇯🇴Jordania (2026) 2) 🇦🇷Argentina le ganó a 🇪🇬 Egipto ✅2-0 (2005) ✅3-2 (2026) 3) En 8vos de final 🇦🇷 revirtió el partido con un gol al minuto 93 ✅2-1 a 🇨🇴Colombia con gol al 93' (2005) ✅3-2 a 🇪🇬 Egipto con gol al 93' (2026) 4) En 4tos de final 🇦🇷 ganó 3-1 ✅3-1 a 🇪🇸España (2005) ✅3-1 a 🇨🇭Suiza (2026) 5) En semis ganó un clásico 2-1 con gol, después de un centro de Messi, en tiempo de descuento ✅2-1 a 🇧🇷Brasil con gol al 93' (2005) ✅2-1 a 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿Inglaterra con gol al 92' (2026)

Miren estás CINCO coincidencias 🤯entre este Mundial 2026 y el Mundial SUB 20 de 2005, en el que 🇦🇷 Argentina fue CAMPEÓN con Messi y le ganó a 🇪🇸 España (3-1). 1) Messi arrancó un partido como suplente en fase de grupos ✅vs 🇺🇸EEUU (2005) ✅vs 🇯🇴Jordania (2026) 2) 🇦🇷Argentina le ganó a 🇪🇬 Egipto ✅2-0 (2005) ✅3-2 (2026) 3) En 8vos de final 🇦🇷 revirtió el partido con un gol al minuto 93 ✅2-1 a 🇨🇴Colombia con gol al 93' (2005) ✅3-2 a 🇪🇬 Egipto con gol al 93' (2026) 4) En 4tos de final 🇦🇷 ganó 3-1 ✅3-1 a 🇪🇸España (2005) ✅3-1 a 🇨🇭Suiza (2026) 5) En semis ganó un clásico 2-1 con gol, después de un centro de Messi, en tiempo de descuento ✅2-1 a 🇧🇷Brasil con gol al 93' (2005) ✅2-1 a 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿Inglaterra con gol al 92' (2026)

Gastón Trucco

102,520 次观看 • 2 个月前

✅Cruzeiro 1-0 ✅Barcelona 1-0 ✅Huracán 3-2 ✅Bragantino 0-1 River ✅Carabobo 1-2 River ✅River (4)2-2(3) San Lorenzo Así se ve la vida del hincha de River estas últimas 2 semanas

✅Cruzeiro 1-0 ✅Barcelona 1-0 ✅Huracán 3-2 ✅Bragantino 0-1 River ✅Carabobo 1-2 River ✅River (4)2-2(3) San Lorenzo Así se ve la vida del hincha de River estas últimas 2 semanas

Santicius

29,682 次观看 • 4 个月前

[ HIGHLIGHT : รัฐบาลผู้รับเหมาที่เตรียมขึ้นบัญชีดำจาก 5 พฤติกรรม - (1) เบี้ยวสัญญา - (2) ส่งงานล่าช้า - (3) ลดสเปค - (4) โยนงาน - (5) มีข้อครหาเรื่องการทุจริต ] . ผมเห็นว่ารัฐบาลอนุทินชุดนี้ ไม่ได้เป็น “รัฐบาลมืออาชีพ ที่ประชาชนฝากผีฝากไข้ไว้ได้” แต่กลับดูคล้ายจะเป็น “รัฐบาลผู้รับเหมา ที่เตรียมขึ้นบัญชีดำ” เพราะ 5 พฤติกรรม ที่เราสังเกตเห็น: . 1. เบี้ยวสัญญา - ไม่ทำตามนโยบายที่เคยหาเสียงไว้ (เช่น ค่าไฟ 3 บาท/หน่วย สำหรับทุกครัวเรือน) . 2. ส่งงานล่าช้า - เพิกเฉยต่อวิกฤตจนประชาชนเสียหาย (เช่น วิกฤตพลังงาน วิกฤตฝุ่น PM2.5) . 3. ลดสเปค - ลดทอนนโยบายจากเป้าหมายที่ประชาชนคาดหวัง (เช่น มะพร้าว ปุ๋ย กองทุนภัยพิบัติ) . 4. โยนงาน - ซับงานสำคัญให้คนอื่นทำแทน โดยลอยตัวเหนือความรับผิดชอบ . 5. มีข้อครหาเรื่องการทุจริต - แต่งตั้งคนที่มีผลประโยชน์ทับซ้อน / มีข้อกล่าวหาเรื่องคดีการโกง สว. . พวกเราพรรคฝ่ายค้าน จะทำหน้าที่เป็น “เงา” ที่คอยติดตาม เฝ้าดู และตรวจสอบทุกฝีก้าวของรัฐบาล เพื่อปกป้องผลประโยชน์ของพี่น้องประชาชน . #ประชุมสภา

[ HIGHLIGHT : รัฐบาลผู้รับเหมาที่เตรียมขึ้นบัญชีดำจาก 5 พฤติกรรม - (1) เบี้ยวสัญญา - (2) ส่งงานล่าช้า - (3) ลดสเปค - (4) โยนงาน - (5) มีข้อครหาเรื่องการทุจริต ] . ผมเห็นว่ารัฐบาลอนุทินชุดนี้ ไม่ได้เป็น “รัฐบาลมืออาชีพ ที่ประชาชนฝากผีฝากไข้ไว้ได้” แต่กลับดูคล้ายจะเป็น “รัฐบาลผู้รับเหมา ที่เตรียมขึ้นบัญชีดำ” เพราะ 5 พฤติกรรม ที่เราสังเกตเห็น: . 1. เบี้ยวสัญญา - ไม่ทำตามนโยบายที่เคยหาเสียงไว้ (เช่น ค่าไฟ 3 บาท/หน่วย สำหรับทุกครัวเรือน) . 2. ส่งงานล่าช้า - เพิกเฉยต่อวิกฤตจนประชาชนเสียหาย (เช่น วิกฤตพลังงาน วิกฤตฝุ่น PM2.5) . 3. ลดสเปค - ลดทอนนโยบายจากเป้าหมายที่ประชาชนคาดหวัง (เช่น มะพร้าว ปุ๋ย กองทุนภัยพิบัติ) . 4. โยนงาน - ซับงานสำคัญให้คนอื่นทำแทน โดยลอยตัวเหนือความรับผิดชอบ . 5. มีข้อครหาเรื่องการทุจริต - แต่งตั้งคนที่มีผลประโยชน์ทับซ้อน / มีข้อกล่าวหาเรื่องคดีการโกง สว. . พวกเราพรรคฝ่ายค้าน จะทำหน้าที่เป็น “เงา” ที่คอยติดตาม เฝ้าดู และตรวจสอบทุกฝีก้าวของรัฐบาล เพื่อปกป้องผลประโยชน์ของพี่น้องประชาชน . #ประชุมสภา

Parit Wacharasindhu (Itim)

10,218 次观看 • 5 个月前

ELIJO CREER 🤯 Tres veces una VIGENTE campeona del mundo repitió resultado en playoffs de un Mundial 👇🏻 🇦🇷 Argentina en 2026 ✅3-2 a 🇨🇻 Cabo Verde ✅3-2 a 🇪🇬 Egipto 🇧🇷Brasil en 1962 (🏆 BICAMPEÓN) ✅3-1 a 🇪🇬 Egipto CF ✅3-1 a Checoslovaquia Final 🇮🇹Italia en 1938 (🏆 BICAMPEÓN) ✅2-1 a 🇳🇴 Noruega OF ✅2-1 a 🇧🇷 Brasil SF

ELIJO CREER 🤯 Tres veces una VIGENTE campeona del mundo repitió resultado en playoffs de un Mundial 👇🏻 🇦🇷 Argentina en 2026 ✅3-2 a 🇨🇻 Cabo Verde ✅3-2 a 🇪🇬 Egipto 🇧🇷Brasil en 1962 (🏆 BICAMPEÓN) ✅3-1 a 🇪🇬 Egipto CF ✅3-1 a Checoslovaquia Final 🇮🇹Italia en 1938 (🏆 BICAMPEÓN) ✅2-1 a 🇳🇴 Noruega OF ✅2-1 a 🇧🇷 Brasil SF

Gastón Trucco

297,946 次观看 • 2 个月前

การจัดทำรัฐธรรมนูญฉบับใหม่ ไม่สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบรัฐหรือระบอบการปกครองได้ ต่อให้ไม่มีการ “ล็อก” หมวด 1 และหมวด 2 ก็ไม่สามารถไปแก้สาระสำคัญที่เปลี่ยนโครงสร้างประเทศได้อยู่แล้ว ที่ผ่านมา รัฐธรรมนูญปี 40, 50 และ 60 ยังมีการปรับถ้อยคำในหมวด 1 และ 2 มาโดยตลอด เช่น มาตรา 3 เพิ่มเรื่อง “หลักนิติธรรม” เพิ่มเรื่อง “ความผาสุกของประชาชน” และยิ่งไปกว่านั้นครับ เราก็มองว่าหากสมมุติกังวลว่าการจัดทำฉบับใหม่มาตรา 255 จะมีผลบังคับใช้หรือเปล่า? ...ผมก็ต้องยืนยันว่าผมเนี่ยแหละครับ เป็นคนยื่นร่างแก้ไขรัฐธรรมนูญไปเมื่อไม่กี่เดือนก่อนหน้านี้ที่เพิ่มมาตรา 256/26 ที่บอกว่า การจัดทำฉบับใหม่จะต้องอยู่ภายใต้กรอบของระบอบการปกครอง และก็รูปแบบรัฐที่คงไว้เช่นเดิมนะครับ ***หากเอาประเด็นนี้ไปใส่ในประชามติ อาจทำให้สังคมเข้าใจผิด เช่น คนไม่เห็นด้วย = ถูกมองว่าอยากแก้หมวด 2 คนเห็นด้วย = ถูกตีความว่าอยากแก้หมวด 2 ทั้งที่ไม่ใช่ ซึ่งอาจสร้างความขัดแย้งและปัญหาใหม่โดยไม่จำเป็น

การจัดทำรัฐธรรมนูญฉบับใหม่ ไม่สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบรัฐหรือระบอบการปกครองได้ ต่อให้ไม่มีการ “ล็อก” หมวด 1 และหมวด 2 ก็ไม่สามารถไปแก้สาระสำคัญที่เปลี่ยนโครงสร้างประเทศได้อยู่แล้ว ที่ผ่านมา รัฐธรรมนูญปี 40, 50 และ 60 ยังมีการปรับถ้อยคำในหมวด 1 และ 2 มาโดยตลอด เช่น มาตรา 3 เพิ่มเรื่อง “หลักนิติธรรม” เพิ่มเรื่อง “ความผาสุกของประชาชน” และยิ่งไปกว่านั้นครับ เราก็มองว่าหากสมมุติกังวลว่าการจัดทำฉบับใหม่มาตรา 255 จะมีผลบังคับใช้หรือเปล่า? ...ผมก็ต้องยืนยันว่าผมเนี่ยแหละครับ เป็นคนยื่นร่างแก้ไขรัฐธรรมนูญไปเมื่อไม่กี่เดือนก่อนหน้านี้ที่เพิ่มมาตรา 256/26 ที่บอกว่า การจัดทำฉบับใหม่จะต้องอยู่ภายใต้กรอบของระบอบการปกครอง และก็รูปแบบรัฐที่คงไว้เช่นเดิมนะครับ ***หากเอาประเด็นนี้ไปใส่ในประชามติ อาจทำให้สังคมเข้าใจผิด เช่น คนไม่เห็นด้วย = ถูกมองว่าอยากแก้หมวด 2 คนเห็นด้วย = ถูกตีความว่าอยากแก้หมวด 2 ทั้งที่ไม่ใช่ ซึ่งอาจสร้างความขัดแย้งและปัญหาใหม่โดยไม่จำเป็น

Jen4cute 🪅

307,094 次观看 • 7 个月前

#กฏ5วินาที เพื่อคลายค.กังวล • ถ้ารู้ว่าตัวเองเริ่มกังวล (จากการคิดล่วงหน้าแต่เรื่องลงเอยแย่ๆ) ไม่ควรปล่อยให้คิดซ้ำๆ เพราะจะเริ่มคุมไม่ได้ • นับถอยหลัง 5 4 3 2 1 • แล้วใส่แพทเทิร์นค.คิดใหม่ลงไป เช่น ถ้าอันนี้มันเวิร์คล่ะ จะทำให้ร่างกายคลายค.กังวลลง

#กฏ5วินาที เพื่อคลายค.กังวล • ถ้ารู้ว่าตัวเองเริ่มกังวล (จากการคิดล่วงหน้าแต่เรื่องลงเอยแย่ๆ) ไม่ควรปล่อยให้คิดซ้ำๆ เพราะจะเริ่มคุมไม่ได้ • นับถอยหลัง 5 4 3 2 1 • แล้วใส่แพทเทิร์นค.คิดใหม่ลงไป เช่น ถ้าอันนี้มันเวิร์คล่ะ จะทำให้ร่างกายคลายค.กังวลลง

Nathalie S.

944,377 次观看 • 3 年前

Elijo creer 🤯 ✅ Argentina 🇦🇷 ganó TODOS los mano a mano (9) en mundiales que jugó con camiseta albiceleste y pantalón blanco. ❌ NUNCA (de 7 veces) una selección con rojo (como España 🇪🇸) o color derivado del rojo en su camiseta ganó una final de un Mundial usando su camiseta titular. Los 9 mano a mano de Argentina con camiseta titular y pantalón blanco: ✅1-0 a 🇧🇷 (8vos 1990) ✅1-0 a 🇨🇭(8vos 2014) ✅1-0 a 🇧🇪 (4tos 2014) ✅2-2 (4-3) a 🇳🇱 (4tos 2022) ✅3-0 a 🇭🇷 (SF 2022) ✅3-3 (4-2) a 🇫🇷 (Final 2022) ✅3-2 a 🇨🇻 (16avos 2026) ✅3-2 a 🇪🇬 (8vos 2026) ✅3-1 a 🇨🇭 (CF 2026) Las 7 derrotas en finales de selecciones con camiseta roja, o color derivado, usando la titular: ❌CHE 1-2🇮🇹 (1934) ❌🇭🇺2-4🇮🇹 (1938) ❌🇭🇺2-3🇩🇪 (1954) ❌🇳🇱1-2🇩🇪 (1974) ❌🇳🇱1-3🇦🇷 (1978) ❌🇳🇱0-1🇪🇸 (2010 ❌🇭🇷2-4🇫🇷 (2018)

Elijo creer 🤯 ✅ Argentina 🇦🇷 ganó TODOS los mano a mano (9) en mundiales que jugó con camiseta albiceleste y pantalón blanco. ❌ NUNCA (de 7 veces) una selección con rojo (como España 🇪🇸) o color derivado del rojo en su camiseta ganó una final de un Mundial usando su camiseta titular. Los 9 mano a mano de Argentina con camiseta titular y pantalón blanco: ✅1-0 a 🇧🇷 (8vos 1990) ✅1-0 a 🇨🇭(8vos 2014) ✅1-0 a 🇧🇪 (4tos 2014) ✅2-2 (4-3) a 🇳🇱 (4tos 2022) ✅3-0 a 🇭🇷 (SF 2022) ✅3-3 (4-2) a 🇫🇷 (Final 2022) ✅3-2 a 🇨🇻 (16avos 2026) ✅3-2 a 🇪🇬 (8vos 2026) ✅3-1 a 🇨🇭 (CF 2026) Las 7 derrotas en finales de selecciones con camiseta roja, o color derivado, usando la titular: ❌CHE 1-2🇮🇹 (1934) ❌🇭🇺2-4🇮🇹 (1938) ❌🇭🇺2-3🇩🇪 (1954) ❌🇳🇱1-2🇩🇪 (1974) ❌🇳🇱1-3🇦🇷 (1978) ❌🇳🇱0-1🇪🇸 (2010 ❌🇭🇷2-4🇫🇷 (2018)

Gastón Trucco

276,431 次观看 • 2 个月前

สิ่งที่ต้องการจากบิลีฟในปี 2026 1 ไอจีเดี่ยวเมมเบ้อ 2 ตุ๊กตาคาแรคเตอร์ 3 เอนไฮเพนทัวร์แบบมี live band ทุกที่

สิ่งที่ต้องการจากบิลีฟในปี 2026 1 ไอจีเดี่ยวเมมเบ้อ 2 ตุ๊กตาคาแรคเตอร์ 3 เอนไฮเพนทัวร์แบบมี live band ทุกที่

วาเนสส้า

23,902 次观看 • 8 个月前

แปะเทคนิคลงคุชชั่นให้ไม่หนา ติดผิว 1. กดคุชชั่นมาแล้วเอาพัฟวนที่ฝา ให้เนื้อคุชชั่นกระจายตัวให้ทั่วพัฟ 2. แล้ววิธีการลงคือ เกลี่ยจากกรอบหน้าก่อน ไล่เข้ามากลางหน้า 3. เช็คว่าคุชชั่นเซ็ทตัว จิ้มที่หน้าถ้าไม่มีรอยจิ้ม แปลว่าได้ละ ลงคุชชั่นให้เริ่ดต้องตบๆให้มีเสียง555 ตบให้เกิดอากาศ คุชชั่นจะเซ็ทติดทนขึ้น

แปะเทคนิคลงคุชชั่นให้ไม่หนา ติดผิว 1. กดคุชชั่นมาแล้วเอาพัฟวนที่ฝา ให้เนื้อคุชชั่นกระจายตัวให้ทั่วพัฟ 2. แล้ววิธีการลงคือ เกลี่ยจากกรอบหน้าก่อน ไล่เข้ามากลางหน้า 3. เช็คว่าคุชชั่นเซ็ทตัว จิ้มที่หน้าถ้าไม่มีรอยจิ้ม แปลว่าได้ละ ลงคุชชั่นให้เริ่ดต้องตบๆให้มีเสียง555 ตบให้เกิดอากาศ คุชชั่นจะเซ็ทติดทนขึ้น

𝒎𝒎𝒚𝒕𝒚𝒑𝒆.

846,088 次观看 • 2 年前