Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

นิสัยส่วนตัวชอบตอก นิ่มๆ ลึกๆ

14,016 Aufrufe • vor 6 Monaten •via X (Twitter)

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

Eric :ฟังยองแจบ่น เป็นเวลา 1 ชั่วโมง หรือ ฟังแจบอมบ่น เป็นเวลา 1 ชั่วโมง 🌼:ผมเลือกฟังพี่ยองแจบ่นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงครับ ​ Eric: ทำไมล่ะ? ​🌼: ผมเคยฟังพี่แจบอม บ่นมาเยอะมากๆ แล้วครับ แต่กับพี่ยองแจผมยังไม่ค่อยได้ฟังเท่าไหร่ เลยอยากลองฟังคำบ่นของพี่ยองแจบ้าง เพราะของพี่แจบอมเนี่ย ฟังมาตั้งแต่เมื่อก่อนจนเยอะเกินไปแล้วครับ5555 ​Eric: แล้วคิดว่าถ้ายองแจบ่น เขาจะบ่นเรื่องอะไรเหรอ? ​🌼:พี่ยองแจ ลึกๆ แล้วเป็นคนที่คิดอะไรลึกซึ้งอยู่เหมือนกันครับ น่าจะพูดเรื่องเกี่ยวกับชีวิต ไม่ก็เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย เพราะช่วงนี้พี่เขาสนใจเรื่องสุขภาพมากเป็นพิเศษครับ #Youngjae #jayb #yugyeom ยูคจะไม่ทนแล้ว🤣🤣🤣🤣🤣

Tantiga(에프)⊹ ࣪ ˖🪾𝑻𝑹.𝑬𝑬𖥔 ࣪

27,300 Aufrufe • vor 4 Tagen

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555 - ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ - ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ - กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร - จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์ - จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค - ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise - กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด - ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ - อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

ch.

2,231,781 Aufrufe • vor 1 Monat