Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

ปั่น 500 หมุนเพื่อคุณคนเดียว!

60,135 просмотров • 11 месяцев назад •via X (Twitter)

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

เพื่อนๆ คิดยังไงกับเรื่องนี้ ? ลูกค้าฝรั่งลืมมือถือ แท๊กซี่ตีรถจากนครปฐมโดยกดมิเตอร์ 📍เมื่อถึงที่หมายค่ามิเตอร์ 500 ทางเจ้าของมือถือยื่นสินน้ำใจให้ไป 1,000 แต่ทางแท๊กซี่ขอเพิ่ม บอกว่าต้องตีรถมาจากนครปฐม รวมเป็น 1,500 📍สรุปคือ แท๊กซี่ได้ค่ามิเตอร์ 500 ค่าสินน้ำใจที่มา 500 แล้วตีรถกลับนครปฐม ส่วนคนที่ช่วยสื่อสารก็ว่าแท๊กซี่ไม่มีน้ำใจ คหสต. เราว่าแท๊กซี่ก็ไม่ผิดหรอก แต่สินน้ำใจนี่คือแล้วแต่เค้าให้ คนช่วยเจรจา ต้องดูด้วยว่า เค้ากดมิเตอร์ขามา 500 ขากลับก็ต้อง 500 ส่วนที่เกินจาก1000 นี่ล่ะสินน้ำใจ …คราวต่อไปแนะนำแท๊กซี่เจรจาขอค่าน้ำมันรถที่จะตีมาส่งให้ก่อน ถ้าไม่ได้ก็ฝากของไว้ที่สน. ให้เค้ากลับไปเอาเอง Cr.เจ๊ม้อย V+

Kawaaii

195,616 просмотров • 4 месяцев назад

Metabolic switching คือความสามารถของร่างกายในการ “สลับเชื้อเพลิง” จากการใช้ “น้ำตาล” หลังมื้ออาหาร ไปเป็นการใช้ “ไขมันและคีโตน” เมื่อเว้นช่วงอาหารหรือออกกำลังต่อเนื่อง จุดนี้คือหัวใจของ “metabolic flexibility” ซึ่งสัมพันธ์กับการชะลอ metabolic aging เพราะช่วยลดช่วงเวลาที่อินซูลินสูง ลดน้ำตาลแกว่ง สนับสนุนการทำงานของไมโตคอนเดรีย และลดการอักเสบระดับต่ำ (inflammaging) ในระยะยาว วิธีเริ่มแบบปลอดภัยและทำได้จริง 1.เว้นช่วงอาหาร 12 ชั่วโมงก่อน (เช่น มื้อเย็นไม่ดึก) 2.ออกกำลังโซน 2 เดินเร็ว/ปั่น 30–45 นาที สัปดาห์ละ 3–4 วัน 3.โปรตีนให้พอทุกมื้อ ลดหวานและแป้งขัดสี โดยเฉพาะช่วงเย็น #Longevity #TheLongevist #หมออั๋น

The Longevist

15,066 просмотров • 5 месяцев назад