Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

“ผมหวังว่าคุณจะเป็นอิสระจากความคิดของคนอื่น”

93,268 views • 1 day ago •via X (Twitter)

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555 - ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ - ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ - กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร - จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์ - จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค - ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise - กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด - ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ - อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

ch.

2,223,681 views • 1 month ago

#มูเตเดชา ของเราเรื่องแช่ง แต่เป็นคนแช่งเอง เหมือนพี่น้อยหนึ่ง แล้วมันเป็นจริงอะ🥹 แช่งใครตุย มีอันเป็นไป - ตุยเลย แช่งใครเจ็บ - ก็อุบัติเหตุหนัก แช่งใครไม่มีแฟน - โสดยันตอนนี้ แต่แลกเจ็บป่วยอุบัติเหตุเหมือนกัน และแน่นอนว่ามันคือพลังชั่วร้าย เดวิลซาตานเลย ไม่ใช่ผู้วิเศษหรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์😈 ยิ่งอาฆาต โกรธเกลียดแรง พลังยิ่งแรง โตขึ้นเลยเข้าทางธรรม สายมู ตั้งแต่เป็นหมอดูมา 8 ปี พยายามไม่แช่งใครอีกเลย นอกจากโกรธเกลียดจริง ซึ่งดันพลังแรงกว่าเดิม ตุยอีก แต่เราเชื่อว่าเวรกรรมเค้าด้วย ก็ขออโหสิกรรมทุกครั้ง เลยพยายามไม่เกลียดใคร ปล่อยวาง อโหสิให้ได้😅

ChampionShift

351,958 views • 1 month ago