Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

พ่อลุงแม่นบ่พ่อลุง

TibyadaP15240's profile picture

น้องขวัญ สาวลาว

7,860 subscribers

13,532 views • 2 months ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

วางแผนลดไขมัน การวางแผนลดไขมันเพื่อเตรียมขึ้นเวทีควรคำนวณจากสภาพร่างกายจริง ไม่ใช้ระยะเวลาตามสูตรสำเร็จของคนอื่น เป้าหมายคือการดึงไขมันออกให้ถึงระดับเวที โดยที่ยังคงมวลกล้ามเนื้อและรักษาระดับฮอร์โมนไว้ได้ ​ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันปัจจุบันและตั้งเป้าหมายไขมันเวทีที่เหมาะสม เพื่อคำนวณน้ำหนักไขมันที่ต้องลดจริงเป็นกิโลกรัม ​ กำหนดระยะเวลาการลดด้วยอัตราที่ปลอดภัย คือศูนย์จุดห้าถึงหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวต่อสัปดาห์ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายดึงกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานหรือกดฮอร์โมนจนเกินไป เผื่อระยะเวลาสำรองไว้อีกสามถึงสี่สัปดาห์เพื่อรองรับความผิดพลาดหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ทำให้แผนการรวมอยู่ที่สิบสี่ถึงสิบหกสัปดาห์จะปลอดภัยที่สุด ​ เริ่มต้นด้วยการคุมพลังงานให้ขาดประมาณห้าร้อยแคลอรีต่อวัน จากนั้นให้ปรับลดพลังงานหรือเพิ่มกิจกรรมตามน้ำหนักที่เปลี่ยนไปในแต่ละสัปดาห์ โดยรักษาระดับโปรตีนให้สูงตลอดช่วงการคัตเพื่อรักษาเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ​ รักษาความเข้มข้นในการฝึกไว้เพื่อส่งสัญญาณบอกร่างกายว่ายังจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้ออยู่ และควรจัดวันเติมพลังงานหรือช่วงพักให้เหมาะสมเพื่อจัดการกับปัญหาเรื่องฮอร์โมนและสภาวะอารมณ์
0:14

วางแผนลดไขมัน การวางแผนลดไขมันเพื่อเตรียมขึ้นเวทีควรคำนวณจากสภาพร่างกายจริง ไม่ใช้ระยะเวลาตามสูตรสำเร็จของคนอื่น เป้าหมายคือการดึงไขมันออกให้ถึงระดับเวที โดยที่ยังคงมวลกล้ามเนื้อและรักษาระดับฮอร์โมนไว้ได้ ​ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันปัจจุบันและตั้งเป้าหมายไขมันเวทีที่เหมาะสม เพื่อคำนวณน้ำหนักไขมันที่ต้องลดจริงเป็นกิโลกรัม ​ กำหนดระยะเวลาการลดด้วยอัตราที่ปลอดภัย คือศูนย์จุดห้าถึงหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวต่อสัปดาห์ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายดึงกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานหรือกดฮอร์โมนจนเกินไป เผื่อระยะเวลาสำรองไว้อีกสามถึงสี่สัปดาห์เพื่อรองรับความผิดพลาดหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ทำให้แผนการรวมอยู่ที่สิบสี่ถึงสิบหกสัปดาห์จะปลอดภัยที่สุด ​ เริ่มต้นด้วยการคุมพลังงานให้ขาดประมาณห้าร้อยแคลอรีต่อวัน จากนั้นให้ปรับลดพลังงานหรือเพิ่มกิจกรรมตามน้ำหนักที่เปลี่ยนไปในแต่ละสัปดาห์ โดยรักษาระดับโปรตีนให้สูงตลอดช่วงการคัตเพื่อรักษาเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ​ รักษาความเข้มข้นในการฝึกไว้เพื่อส่งสัญญาณบอกร่างกายว่ายังจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้ออยู่ และควรจัดวันเติมพลังงานหรือช่วงพักให้เหมาะสมเพื่อจัดการกับปัญหาเรื่องฮอร์โมนและสภาวะอารมณ์

Linglearm Tune

17,151 views • 2 days ago

คริปเก่าเล่าใหม่🐻💪✌ #โป่งน้ำร้อน #จันทบุรี
0:30

คริปเก่าเล่าใหม่🐻💪✌ #โป่งน้ำร้อน #จันทบุรี

Omg gg

14,949 views • 21 days ago

🐶 ตัวอย่าง 🐰 บัตรการแสดงและโปสเตอร์สำหรับแฟนมีตติ้งครั้งแรกในประเทศไทยของ 💚 NCT JNJM 💚 💥 𝐒𝐎𝐋𝐃 𝐎𝐔𝐓 💥 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐍𝐂𝐓 𝐉𝐍𝐉𝐌 𝐅𝐀𝐍𝐌𝐄𝐄𝐓𝐈𝐍𝐆 𝐓𝐎𝐔𝐑 [𝐃𝐔𝐀𝐋𝐈𝐓𝐘] # 𝐁𝐀𝐍𝐆𝐊𝐎𝐊 🕶️ 𝟑 รอบการแสดง : ⠀⠀𝟕 สิงหาคม 𝟐𝟎𝟐𝟔 (ศุกร์) เวลา 𝟏𝟗:𝟎𝟎 น. ⠀⠀𝟖 สิงหาคม 𝟐𝟎𝟐𝟔 (เสาร์) เวลา 𝟏𝟕:𝟎𝟎 น. ⠀⠀𝟗 สิงหาคม 𝟐𝟎𝟐𝟔 (อาทิตย์) เวลา 𝟏𝟕:𝟎𝟎 น. 🪞 สถานที่ : ⠀⠀อิมแพ็ค อารีน่า (𝐈𝐌𝐏𝐀𝐂𝐓 𝐀𝐑𝐄𝐍𝐀) 🎫 รอติดตามรายละเอียดวิธีการแลกรับบัตรการแสดง (บัตรพลาสติกสำหรับใช้เข้าชมการแสดง) ได้ทางบัญชีโซเชียลมีเดียต่าง ๆ ของ SM True #NCTJNJM #DUALITY #NCTJNJM_DUALITY #NCTJNJM_FANMEETING_TOUR #NCTJNJM_FANMEETING_TOUR_DUALITY #BANGKOK #SMTrue
0:19

🐶 ตัวอย่าง 🐰 บัตรการแสดงและโปสเตอร์สำหรับแฟนมีตติ้งครั้งแรกในประเทศไทยของ 💚 NCT JNJM 💚 💥 𝐒𝐎𝐋𝐃 𝐎𝐔𝐓 💥 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐍𝐂𝐓 𝐉𝐍𝐉𝐌 𝐅𝐀𝐍𝐌𝐄𝐄𝐓𝐈𝐍𝐆 𝐓𝐎𝐔𝐑 [𝐃𝐔𝐀𝐋𝐈𝐓𝐘] # 𝐁𝐀𝐍𝐆𝐊𝐎𝐊 🕶️ 𝟑 รอบการแสดง : ⠀⠀𝟕 สิงหาคม 𝟐𝟎𝟐𝟔 (ศุกร์) เวลา 𝟏𝟗:𝟎𝟎 น. ⠀⠀𝟖 สิงหาคม 𝟐𝟎𝟐𝟔 (เสาร์) เวลา 𝟏𝟕:𝟎𝟎 น. ⠀⠀𝟗 สิงหาคม 𝟐𝟎𝟐𝟔 (อาทิตย์) เวลา 𝟏𝟕:𝟎𝟎 น. 🪞 สถานที่ : ⠀⠀อิมแพ็ค อารีน่า (𝐈𝐌𝐏𝐀𝐂𝐓 𝐀𝐑𝐄𝐍𝐀) 🎫 รอติดตามรายละเอียดวิธีการแลกรับบัตรการแสดง (บัตรพลาสติกสำหรับใช้เข้าชมการแสดง) ได้ทางบัญชีโซเชียลมีเดียต่าง ๆ ของ SM True #NCTJNJM #DUALITY #NCTJNJM_DUALITY #NCTJNJM_FANMEETING_TOUR #NCTJNJM_FANMEETING_TOUR_DUALITY #BANGKOK #SMTrue

SM True

762,846 views • 1 day ago

คนไหนเป็นไอดอลดูไม่ยาก 😆🪩🕺🏻
0:15

คนไหนเป็นไอดอลดูไม่ยาก 😆🪩🕺🏻

ㅌㄴ

75,096 views • 1 day ago

มึง คุณยายสู้ชีวิตมาก เปิดร้านทำผมไม่มีใครเข้ามาในร้านเลย น้องเขาใจดีมาก เข้ามาให้บริการกัน คุณยายตั้งใจทำงานมาก คอยถามตลอดว่าเกาเจ็บไหม บอกกันได้เลยนะ ร้านคุณยายอยู่แถวเส้นถนนกิ้งแก้ว ใครผ่านไปช่วยกันอุดหนุนคุณยายด้วยนะครับ !!!!!
0:16

มึง คุณยายสู้ชีวิตมาก เปิดร้านทำผมไม่มีใครเข้ามาในร้านเลย น้องเขาใจดีมาก เข้ามาให้บริการกัน คุณยายตั้งใจทำงานมาก คอยถามตลอดว่าเกาเจ็บไหม บอกกันได้เลยนะ ร้านคุณยายอยู่แถวเส้นถนนกิ้งแก้ว ใครผ่านไปช่วยกันอุดหนุนคุณยายด้วยนะครับ !!!!!

Tarot to youuuu

433,613 views • 1 day ago

คืนสุดท้ายปล่อยของกันครับ
0:15

คืนสุดท้ายปล่อยของกันครับ

Red Skull

329,989 views • 1 year ago

เห็นอีนี่ ทำหน้าแล้วเสียวหัวควยเลยว่ะ
0:15

เห็นอีนี่ ทำหน้าแล้วเสียวหัวควยเลยว่ะ

จัดว่าเด็ด

57,469 views • 1 year ago

น้อนเสื้อขาวเหมือนพี่จุงมาก ต้องขยี้ตาดูใหม่อีกที ทำไมมีจุง2คน
0:16

น้อนเสื้อขาวเหมือนพี่จุงมาก ต้องขยี้ตาดูใหม่อีกที ทำไมมีจุง2คน

เจย์พีช

412,509 views • 7 days ago

ซื้อมาว่าจะใส่ไปเที่ยว ไม่ได้ใส่ละ เสียวโคตร -3-
0:18

Sensitive content

ซื้อมาว่าจะใส่ไปเที่ยว ไม่ได้ใส่ละ เสียวโคตร -3-

หมวย

2,564,377 views • 2 months ago

ความเปนโสดลูกติดแอบแช่บบ่ แอบเมียมาเยสบ่เอานะค่ะ น่ากลัว 5555555
0:15

ความเปนโสดลูกติดแอบแช่บบ่ แอบเมียมาเยสบ่เอานะค่ะ น่ากลัว 5555555

สาวอุบลขี้เอ้า

37,442 views • 1 month ago

🎲 windragon168 จ่ายชัวร์💯💯💯 สมัครคลิ๊ก 👉🏻 💸 เล่นง่าย จ่ายหนัก ไม่จำกัดถอน 🔥 🧧 ฝาก-ถoน รวดเร็วทันใจ 👑 มั่นคง ปลอดภัย ครบ จบ ที่นี่ที่เดียว 🆔 🅛🅘🅝🅔 | @𝗪𝗗𝟭𝟲𝟴
0:13

🎲 windragon168 จ่ายชัวร์💯💯💯 สมัครคลิ๊ก 👉🏻 💸 เล่นง่าย จ่ายหนัก ไม่จำกัดถอน 🔥 🧧 ฝาก-ถoน รวดเร็วทันใจ 👑 มั่นคง ปลอดภัย ครบ จบ ที่นี่ที่เดียว 🆔 🅛🅘🅝🅔 | @𝗪𝗗𝟭𝟲𝟴

@ᴊᴀꜱᴍɪɴᴇ

15,731 views • 12 days ago

นี่แค่หลานนะย่าถามถึงลูกเลย ป้าหมดตัวแล้ววว
0:15

นี่แค่หลานนะย่าถามถึงลูกเลย ป้าหมดตัวแล้ววว

Bewty

18,034 views • 1 month ago

เอวประมานนี้พอได้ไหม😋 เล่นง่าย โอนไว : ➡️
0:12

เอวประมานนี้พอได้ไหม😋 เล่นง่าย โอนไว : ➡️

soo_y_e_o_n

12,124 views • 11 days ago

เมื่อคุณจะชักว่าวแล้วแมวมากวน 🐱
0:12

Sensitive content

เมื่อคุณจะชักว่าวแล้วแมวมากวน 🐱

Topgun_Man

201,146 views • 2 years ago

🤲🏻✨⋆ ˚ ꩜ ｡ ⋆୨୧˚💖 My First Video Call with you. Z #ZeePruk ดีใจสุด ๆ ขอให้มีดวงอีก มีคำถามมากมายอยากจะคุยด้วย 🐶🎀₊˚⊹⋆ 🦋🛼˚ 𝜗𝜚˚⋆｡☆💫🩷
0:17

🤲🏻✨⋆ ˚ ꩜ ｡ ⋆୨୧˚💖 My First Video Call with you. Z #ZeePruk ดีใจสุด ๆ ขอให้มีดวงอีก มีคำถามมากมายอยากจะคุยด้วย 🐶🎀₊˚⊹⋆ 🦋🛼˚ 𝜗𝜚˚⋆｡☆💫🩷

‎ ૮⳿ . ٜ . 𑁬ྀི｡ ฟูหลิม ♡

97,188 views • 7 months ago

ลิซ่าเข้าใจตรีม Met Gala เทสแฟชั่นที่ไม่โดนดูถูกว่ามาผิดงานมั้ย ไม่แปลกใจทำไมลิซ่าถูกยกให้เป็น Host Comittee ทันทีที่ไปครั้งแรกปี2025 ไปหลังคนอื่น แต่ลิซ่าเป็นเพียงคนเดียว และคนแรกที่กลับมาปีนี้ด้วยตำแหน่งอันทรงเกียรติ HOST COMMITTEE LISA #LISAxMetGala2026 #MetGala #MetGala2026
0:10

ลิซ่าเข้าใจตรีม Met Gala เทสแฟชั่นที่ไม่โดนดูถูกว่ามาผิดงานมั้ย ไม่แปลกใจทำไมลิซ่าถูกยกให้เป็น Host Comittee ทันทีที่ไปครั้งแรกปี2025 ไปหลังคนอื่น แต่ลิซ่าเป็นเพียงคนเดียว และคนแรกที่กลับมาปีนี้ด้วยตำแหน่งอันทรงเกียรติ HOST COMMITTEE LISA #LISAxMetGala2026 #MetGala #MetGala2026

• ว้ายย อิอิอรุ่มอุ้ยอุ้ป🤭

157,039 views • 2 months ago

‘ เราทำได้แล้วนะคะ เราไม่ต้องยืมจมูกใครหายใจแล้ว วีนแอลปีต่อไปยังมีไทยแลนด์ค่ะ เจอกันปีหน้านะคะ ’ 😙💪🏻🏐 #วอลเลย์บอลหญิง
0:16

‘ เราทำได้แล้วนะคะ เราไม่ต้องยืมจมูกใครหายใจแล้ว วีนแอลปีต่อไปยังมีไทยแลนด์ค่ะ เจอกันปีหน้านะคะ ’ 😙💪🏻🏐 #วอลเลย์บอลหญิง

( * 王 ) vrs ’

236,224 views • 5 days ago

ผอมไม่ลงแล้วง้ะ 🤪 #สาวอ้วน #โคราช
0:15

ผอมไม่ลงแล้วง้ะ 🤪 #สาวอ้วน #โคราช

แกงจืดเต้าหู้

45,368 views • 1 day ago

เสิร์ฟโมเมนต์หล่อสะกดของจองกุก BTS โกลบอลแอมบาสซาเดอร์ของ Calvin Klein เดินทางมาร่วมงานฉลองเปิดดัวคอลลาบอเรชั่น Jung Kook for Calvin Klein ที่จัดขึ้นที่แฟล็กชิปสโตร์ที่ฮาราจูกุ โตเกียวในวันนี้ #ELLEThailand #CalvinKlein #JungKookxCalvinKlein #JUNGKOOK
0:19

เสิร์ฟโมเมนต์หล่อสะกดของจองกุก BTS โกลบอลแอมบาสซาเดอร์ของ Calvin Klein เดินทางมาร่วมงานฉลองเปิดดัวคอลลาบอเรชั่น Jung Kook for Calvin Klein ที่จัดขึ้นที่แฟล็กชิปสโตร์ที่ฮาราจูกุ โตเกียวในวันนี้ #ELLEThailand #CalvinKlein #JungKookxCalvinKlein #JUNGKOOK

ELLE Thailand

201,348 views • 1 month ago

เชี่ยนมาเชียปะป๊าคับโผ้มมม #LOLFanFest2026D1 #AVOCEAN
0:13

เชี่ยนมาเชียปะป๊าคับโผ้มมม #LOLFanFest2026D1 #AVOCEAN

AVOCEAN

98,382 views • 1 month ago