Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

ยืดเส้นตอนเช้าครับ#ก่อนออกกำลังกาย

a_khn44002's profile picture

ผู้ชายโชว์หุ่น

20,308 subscribers

13,794 просмотров • 2 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

เตือนแล้วนะ! สาวจีนไม่ได้กินข้าว ก่อนออกกำลังกาย เสียหลักล้มทับคนอื่นในยิม . #จีน #ฟิตเนส #TRC #ป๊อปปุ #POPPU #trending #trendingnow #คลิปโซเชียล #ไทยรัฐทีวี32
0:47

เตือนแล้วนะ! สาวจีนไม่ได้กินข้าว ก่อนออกกำลังกาย เสียหลักล้มทับคนอื่นในยิม . #จีน #ฟิตเนส #TRC #ป๊อปปุ #POPPU #trending #trendingnow #คลิปโซเชียล #ไทยรัฐทีวี32

ThairathTV

145,823 просмотров • 8 месяцев назад

เคยสงสัยไหมครับ... ทำไมบางคนเล่นเวทหนักๆ เสร็จแล้วจุก ไม่อยากกินอะไรเลย แต่บางคนวิ่งเสร็จปุ๊บ หิวโซจนแทบจะกินบ้านได้ทั้งหลัง? จริงๆ แล้วอาการ "หิว" หรือ "ไม่หิว" หลังออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องของใจสู้หรือไม่สู้ครับ แต่มันคือเรื่องของ ชีววิทยา สมดุลฮอร์โมน และประเภทการออกกำลังกาย ทีม #ไม่หิวเลย หลังเล่นเสร็จ กลุ่มนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการออกกำลังกายความเข้มข้นสูง (HIIT, เวทเทรนนิ่งหนักๆ) ร่างกายจะเกิดกลไกที่เรียกว่า Exercise-Induced Anorexia: ฮอร์โมนความหิวร่วง: ร่างกายจะกดการหลั่ง Ghrelin (ฮอร์โมนหิว) ให้ลดลงชั่วคราว สารอิ่มพุ่งสูง: ฮอร์โมน GLP-1, PYY และ Lactate ในเลือดจะพุ่งสูงขึ้น ไปกดศูนย์ควบคุมความอยากอาหารในสมอง เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ: เลือดถูกส่งไปที่กล้ามเนื้อและหัวใจเป็นหลัก ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานชะลอตัวลง รู้สึกจุกๆ ยังไม่อยากกินอะไร ทีม #หิวโซ พร้อมบวกทุกเมนู กลุ่มนี้มักเกิดจากการออกกำลังกายความเข้มข้นต่ำถึงปานกลางแต่ใช้เวลานาน (เช่น เดินเร็ว, ปั่นจักรยานชิลๆ, หรือว่ายน้ำ): ถังพลังงานว่างเปล่า: ร่างกายดึง Glycogen ในกล้ามเนื้อมาใช้จนหมด ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดตก สมองจะรีบสั่งการทันทีว่า "พลังงานหมดแล้ว รีบหาคาร์บเติมด่วน!" เอฟเฟกต์น้ำเย็น: คนที่ว่ายน้ำมักจะหิวจัด เพราะร่างกายต้องรักษาอุณหภูมิ หลอดเลือดหดตัว กระตุ้นความอยากอาหารแบบคูณสอง Mental Reward: บางครั้งแอบมีกลไกทางจิตวิทยาอย่างภาวะ “License to Eat” คิดว่าวันนี้เบิร์นไปเยอะแล้ว กินคืนหน่อยจะเป็นไรไป! สำหรับสายสุขภาพ & Longevity: ถ้าคุณเป็นสายหิวจัด: ลองทาน Complex Carbs + โปรตีนมื้อเล็กๆ ก่อนออกกำลังกาย 1–2 ชม. จะช่วยนิ่งระดับน้ำตาล ไม่ให้สวิงจนหิวโซหลังเล่นครับ ถ้าคุณเป็นสายไม่หิวเลย: ถึงจะไม่รู้สึกหิว แต่กล้ามเนื้อต้องการการซ่อมแซมครับ! แนะนำให้จิบ Protein Shake หรืออาหารที่ย่อยง่าย เพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (Muscle Catabolism) แล้วเพื่อนๆ ล่าสุดเล่นเสร็จแล้วอยู่ใน ทีมหิวโซ หรือ ทีมไม่อยากกินอะไร กันครับ? ลองคอมเมนต์คุยกันได้นะครับ #Longevity #TheLongevist #หมออั๋น
0:48

เคยสงสัยไหมครับ... ทำไมบางคนเล่นเวทหนักๆ เสร็จแล้วจุก ไม่อยากกินอะไรเลย แต่บางคนวิ่งเสร็จปุ๊บ หิวโซจนแทบจะกินบ้านได้ทั้งหลัง? จริงๆ แล้วอาการ "หิว" หรือ "ไม่หิว" หลังออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องของใจสู้หรือไม่สู้ครับ แต่มันคือเรื่องของ ชีววิทยา สมดุลฮอร์โมน และประเภทการออกกำลังกาย ทีม #ไม่หิวเลย หลังเล่นเสร็จ กลุ่มนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการออกกำลังกายความเข้มข้นสูง (HIIT, เวทเทรนนิ่งหนักๆ) ร่างกายจะเกิดกลไกที่เรียกว่า Exercise-Induced Anorexia: ฮอร์โมนความหิวร่วง: ร่างกายจะกดการหลั่ง Ghrelin (ฮอร์โมนหิว) ให้ลดลงชั่วคราว สารอิ่มพุ่งสูง: ฮอร์โมน GLP-1, PYY และ Lactate ในเลือดจะพุ่งสูงขึ้น ไปกดศูนย์ควบคุมความอยากอาหารในสมอง เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ: เลือดถูกส่งไปที่กล้ามเนื้อและหัวใจเป็นหลัก ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานชะลอตัวลง รู้สึกจุกๆ ยังไม่อยากกินอะไร ทีม #หิวโซ พร้อมบวกทุกเมนู กลุ่มนี้มักเกิดจากการออกกำลังกายความเข้มข้นต่ำถึงปานกลางแต่ใช้เวลานาน (เช่น เดินเร็ว, ปั่นจักรยานชิลๆ, หรือว่ายน้ำ): ถังพลังงานว่างเปล่า: ร่างกายดึง Glycogen ในกล้ามเนื้อมาใช้จนหมด ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดตก สมองจะรีบสั่งการทันทีว่า "พลังงานหมดแล้ว รีบหาคาร์บเติมด่วน!" เอฟเฟกต์น้ำเย็น: คนที่ว่ายน้ำมักจะหิวจัด เพราะร่างกายต้องรักษาอุณหภูมิ หลอดเลือดหดตัว กระตุ้นความอยากอาหารแบบคูณสอง Mental Reward: บางครั้งแอบมีกลไกทางจิตวิทยาอย่างภาวะ “License to Eat” คิดว่าวันนี้เบิร์นไปเยอะแล้ว กินคืนหน่อยจะเป็นไรไป! สำหรับสายสุขภาพ & Longevity: ถ้าคุณเป็นสายหิวจัด: ลองทาน Complex Carbs + โปรตีนมื้อเล็กๆ ก่อนออกกำลังกาย 1–2 ชม. จะช่วยนิ่งระดับน้ำตาล ไม่ให้สวิงจนหิวโซหลังเล่นครับ ถ้าคุณเป็นสายไม่หิวเลย: ถึงจะไม่รู้สึกหิว แต่กล้ามเนื้อต้องการการซ่อมแซมครับ! แนะนำให้จิบ Protein Shake หรืออาหารที่ย่อยง่าย เพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (Muscle Catabolism) แล้วเพื่อนๆ ล่าสุดเล่นเสร็จแล้วอยู่ใน ทีมหิวโซ หรือ ทีมไม่อยากกินอะไร กันครับ? ลองคอมเมนต์คุยกันได้นะครับ #Longevity #TheLongevist #หมออั๋น

The Longevist

22,043 просмотров • 10 дней назад

แอ๋วไทยชนะแล้วค่ะ!!!! มีแอ๋วเม้นแฟนไทยคิดถึงมากๆ พี่อี้บอกคิดถึงเหมือนกันคิดถึงอาหาร ทุกอย่าง ยังจำแท็กได้ “ผมอยากกินส้มตำ ซื้อส้มตำให้กินหน่อย ” omg ผ่านมา10ปีแล้วหรอเวลาผ่านไปเร็วมาก เนี่ยผ่านมากี่ปีเขายังจำเราได้เลย😭😭🤟🏻
0:41

แอ๋วไทยชนะแล้วค่ะ!!!! มีแอ๋วเม้นแฟนไทยคิดถึงมากๆ พี่อี้บอกคิดถึงเหมือนกันคิดถึงอาหาร ทุกอย่าง ยังจำแท็กได้ “ผมอยากกินส้มตำ ซื้อส้มตำให้กินหน่อย ” omg ผ่านมา10ปีแล้วหรอเวลาผ่านไปเร็วมาก เนี่ยผ่านมากี่ปีเขายังจำเราได้เลย😭😭🤟🏻

อ้ายเซฮุน​ ​˗ˏˋ​ ᴡᴇ ᴀʀᴇ ᴏɴᴇ​ ˎˊ˗

172,632 просмотров • 2 месяцев назад

ปกติดูณเดชน์ญาญ่าแต่งงานกันในละครว่าฟินแล้ว แต่นี่แต่งงานกันในชีวิตจริง เป็นเจ้าบ่าวเจ้าสาวของกันและกัน เป็นคู่ชีวิต ได้แต่งกันกันจริงๆแล้ว ญาญ่าได้เป็นสะใภ้ขอนแก่นที่ถูกต้องตามประเพณีอีสาน
1:10

ปกติดูณเดชน์ญาญ่าแต่งงานกันในละครว่าฟินแล้ว แต่นี่แต่งงานกันในชีวิตจริง เป็นเจ้าบ่าวเจ้าสาวของกันและกัน เป็นคู่ชีวิต ได้แต่งกันกันจริงๆแล้ว ญาญ่าได้เป็นสะใภ้ขอนแก่นที่ถูกต้องตามประเพณีอีสาน

` 마 크 잭 슨 .

312,976 просмотров • 3 месяцев назад

ออม : พี่โน่อายุเท่าไหร่นะ โน่ : 30 ครับ ออม : พี่โน่เด็กกว่าพี่หลิง?? หลิง : ห้ะ จริงปะเนี่ย หนูก็เพิ่ง 24 ออม : แอ๊บ และนี่ก็เป็นอีกครั้งที่คนช็อคเรื่องอายุเซียนหรั่ง และพี่หลิงก็ยังคงเรียกคนเด็กกว่าว่าพี่ต่อไป 55555555555554444
0:48

ออม : พี่โน่อายุเท่าไหร่นะ โน่ : 30 ครับ ออม : พี่โน่เด็กกว่าพี่หลิง?? หลิง : ห้ะ จริงปะเนี่ย หนูก็เพิ่ง 24 ออม : แอ๊บ และนี่ก็เป็นอีกครั้งที่คนช็อคเรื่องอายุเซียนหรั่ง และพี่หลิงก็ยังคงเรียกคนเด็กกว่าว่าพี่ต่อไป 55555555555554444

𝓂𝓎³⁹🌸

78,505 просмотров • 4 часов назад

แล้วคือที่จอดเยอะแยะ มาจอดเบียดทำไม ? #มาเฟียแฟรนไชส์ #มาดามยุ้ย #แฟรนไชส์ #แลมโบ #PTTStation
0:26

แล้วคือที่จอดเยอะแยะ มาจอดเบียดทำไม ? #มาเฟียแฟรนไชส์ #มาดามยุ้ย #แฟรนไชส์ #แลมโบ #PTTStation

มาเฟีย แฟรนไชส์

268,912 просмотров • 6 дней назад

ใครทำ ออกมา 5555555555555555
0:23

ใครทำ ออกมา 5555555555555555

คุนเบ้บ (🦆🐰)

52,872 просмотров • 23 часов назад

อยากให้ช่วยดันคดีนี้หน่อย - สาวขับบีเอ็ม เหยียบ 200 ชน 3 แม่ลูกเสียชีวิตคาที่ - คนชนลงมาหาแมวของตัวเองแล้วโทรหาแฟนให้มารับ - ทิ้งร่าง 3 แม่ลูกอยู่กลางถนน ไม่โทรเรียกรถอะไรเลย - พอเจอแมวเสร็จหนีเลย - ครอบครัวผู้เสียหายบอกว่าคดีเงียบมาก - ไม่มาติดต่อรับผิดชอบ #โหนกระแส #ลุยชนข่าว
0:53

อยากให้ช่วยดันคดีนี้หน่อย - สาวขับบีเอ็ม เหยียบ 200 ชน 3 แม่ลูกเสียชีวิตคาที่ - คนชนลงมาหาแมวของตัวเองแล้วโทรหาแฟนให้มารับ - ทิ้งร่าง 3 แม่ลูกอยู่กลางถนน ไม่โทรเรียกรถอะไรเลย - พอเจอแมวเสร็จหนีเลย - ครอบครัวผู้เสียหายบอกว่าคดีเงียบมาก - ไม่มาติดต่อรับผิดชอบ #โหนกระแส #ลุยชนข่าว

🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬

4,060,927 просмотров • 1 год назад

เปิดนาที! เจ้าหน้าที่บุกบ้านปู่ย่าผู้ก่อเหตุ พบร่างและค้นหาหลักฐาน FB: Khaosod - ข่าวสด #กราดยิง
4:29

เปิดนาที! เจ้าหน้าที่บุกบ้านปู่ย่าผู้ก่อเหตุ พบร่างและค้นหาหลักฐาน FB: Khaosod - ข่าวสด #กราดยิง

🏕️°•𝙉Ⓘ𝘿•˚ʚ🧸ɞ˚🎑

322,847 просмотров • 17 часов назад

ฟังแล้วขนลุกเลย
7:26

ฟังแล้วขนลุกเลย

kwinnp

824,865 просмотров • 18 часов назад

🧈 : ป๊า NACH เป็นไงบ้างคะ 👨🏻 : ชีส * นึกว่าถ่ายรูป 🧈🇨🇳 : 🤣 🇨🇳 : NACH เป็นไงบ้าง 👨🏻 : คืออะไร 🇨🇳 : แบรนด์เสื้อพี่เนยไง 👨🏻 : โอ้สวยมากเลยลูก ทำไมมีครึ่งเดียวเอง ทำไมมึงครึ่งนึงแล้วอีกครึ่งหายไปไหน ดีไซน์ครั้งหน้าต้องดีไซน์อีกครึ่งนึง 🇨🇳 : นี่ไงคือทั้งตัวแล้วมีกางเกงมีเสื้อ 👨🏻 : สวยมาก ๆ ค้าบบ / ป๊าอ๊อกตลกมากก ไอ้ตี๋ตลกได้ใครไม่ต้องสืบบบ 😂🤣 52525255252255222522552
0:22

🧈 : ป๊า NACH เป็นไงบ้างคะ 👨🏻 : ชีส * นึกว่าถ่ายรูป 🧈🇨🇳 : 🤣 🇨🇳 : NACH เป็นไงบ้าง 👨🏻 : คืออะไร 🇨🇳 : แบรนด์เสื้อพี่เนยไง 👨🏻 : โอ้สวยมากเลยลูก ทำไมมีครึ่งเดียวเอง ทำไมมึงครึ่งนึงแล้วอีกครึ่งหายไปไหน ดีไซน์ครั้งหน้าต้องดีไซน์อีกครึ่งนึง 🇨🇳 : นี่ไงคือทั้งตัวแล้วมีกางเกงมีเสื้อ 👨🏻 : สวยมาก ๆ ค้าบบ / ป๊าอ๊อกตลกมากก ไอ้ตี๋ตลกได้ใครไม่ต้องสืบบบ 😂🤣 52525255252255222522552

ㅌㄴ

133,575 просмотров • 1 день назад

ผลงานติดตามช่วงนี้ พีพี: วันที่ 6 นี้ปล่อยเพลง เพลงใหม่ เพลงนี้หวานร้อย เมจิหวาน 0% แต่เพลงนี้หวาน 100% ปล่อยดึกๆ / แปลลลล ละคือเสียงเริ้บรี่กรี้ดแบบห้างแตก ใครบอกแม่ชีเงียบๆคะ 556655252525522525 PP KRIT X MEIJI DOUBLE ZERO #MeijiYoghurtxPPKrit
0:32

ผลงานติดตามช่วงนี้ พีพี: วันที่ 6 นี้ปล่อยเพลง เพลงใหม่ เพลงนี้หวานร้อย เมจิหวาน 0% แต่เพลงนี้หวาน 100% ปล่อยดึกๆ / แปลลลล ละคือเสียงเริ้บรี่กรี้ดแบบห้างแตก ใครบอกแม่ชีเงียบๆคะ 556655252525522525 PP KRIT X MEIJI DOUBLE ZERO #MeijiYoghurtxPPKrit

m

15,780 просмотров • 5 дней назад

YG มีกฎห้ามลงรูปใส่ฟิลเตอร์ Also ภริตา: ((ฉีดฟิลเลอร์มั้ยไม่รู้ แต่ฟิลเตอร์สายฝอ 100%)) #PHARITA #BABYMONSTER
0:25

YG มีกฎห้ามลงรูปใส่ฟิลเตอร์ Also ภริตา: ((ฉีดฟิลเลอร์มั้ยไม่รู้ แต่ฟิลเตอร์สายฝอ 100%)) #PHARITA #BABYMONSTER

🎀มัมหมีน้องริตา🎀

1,329,367 просмотров • 15 дней назад

แล้วจ่าจะเรียกทำไม Cr จร.มอสเตือนอย่างเดียวไม่จับ
4:01

แล้วจ่าจะเรียกทำไม Cr จร.มอสเตือนอย่างเดียวไม่จับ

sumon

77,249 просмотров • 3 дней назад

คนทำงานจำนวนมากถูกสอนให้เชื่อว่า ถ้าขยันและผลงานดีพอ วันหนึ่งหัวหน้าจะมองเห็นเอง แต่ปัญหาคือ หัวหน้าไม่ได้เห็นทุกอย่าง และต่อให้เห็น เขาก็อาจไม่รู้ว่าเราต้องการโตไปทางไหน บางคนอยากเป็นผู้เชี่ยวชาญ บางคนอยากบริหารทีม บางคนแค่อยากรับเงินให้ตรงกับงานที่ทำอยู่แล้ว สิ่งที่นายอาร์มทำจึงไม่ใช่แค่ขอโปรโมต แต่คือการเปลี่ยนเส้นทางเติบโตจากเรื่องที่ต้องรอคนอื่นตัดสิน มาเป็นข้อตกลงที่ทั้งสองฝ่ายเห็นเกณฑ์เดียวกัน
1:37

คนทำงานจำนวนมากถูกสอนให้เชื่อว่า ถ้าขยันและผลงานดีพอ วันหนึ่งหัวหน้าจะมองเห็นเอง แต่ปัญหาคือ หัวหน้าไม่ได้เห็นทุกอย่าง และต่อให้เห็น เขาก็อาจไม่รู้ว่าเราต้องการโตไปทางไหน บางคนอยากเป็นผู้เชี่ยวชาญ บางคนอยากบริหารทีม บางคนแค่อยากรับเงินให้ตรงกับงานที่ทำอยู่แล้ว สิ่งที่นายอาร์มทำจึงไม่ใช่แค่ขอโปรโมต แต่คือการเปลี่ยนเส้นทางเติบโตจากเรื่องที่ต้องรอคนอื่นตัดสิน มาเป็นข้อตกลงที่ทั้งสองฝ่ายเห็นเกณฑ์เดียวกัน

🧡ท่าน PG46 ตัวจริง🧡

52,161 просмотров • 1 день назад

:ทำไมมันช่างรสดีเพียงนี้ เธอใส่น้ำแล้วก็ชาจีน แล้วใส่เสน่ห์มาด้วยหรือเปล่าเนี่ยตัวเล็ก :ไม่ได้ใส่ค่ะ บทเสก 2026 กุจะตราย55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555
0:29

:ทำไมมันช่างรสดีเพียงนี้ เธอใส่น้ำแล้วก็ชาจีน แล้วใส่เสน่ห์มาด้วยหรือเปล่าเนี่ยตัวเล็ก :ไม่ได้ใส่ค่ะ บทเสก 2026 กุจะตราย55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

สมกิ้น

2,260,927 просмотров • 7 дней назад

ข่าวสะเทือนวงการสกินแคร์ไทย กันแดดไม่ตรงปก สภาองค์กรของผู้บริโภค สุ่มตรวจกันแดดของอินฟลูชื่อดัง 20 แบรนด์ อยากขอบคุณองค์กรเหล่านี้มากที่ช่วยรักษาผลประโยชน์ของผู้บริโภค ดีใจกับคนไทยด้วย ถือว่าเป็นไปในทิศทางที่ดี เพราะคนพร้อมเชื่ออินฟลูมากๆ แต่ยังไงก็ดีเราในฐานะผู้บริโภคก็ติดตามการอุทธรณ์หรือแก้ต่างด้วยข้อมูลกันต่อไปนะครับ คิดถึงเคสของ Liah Yoo อินฟลูต่างประเทศเป็นคนที่เชื่อถือมากๆดูมีความจริงใจและมีความรู้เรื่องสกินแคร์ดี แต่ก็โดนองค์กรนอกตรวจสอบแล้วก็ไม่ตรงปกจริงๆ แต่ของไทยพึ่งเคยเห็น ค่า SPF ไม่ตรงปก 5 แบรนด์ ➊ INGU Super-Light Soothing Sunscreen ผลทดสอบได้ 45.3 ➋ Elite CARE Reflected Snow Sunscreen ผลทดสอบได้ 29.2 ➌ BESTLOVE DAILY UV PROTECTION ผลทดสอบได้ 23.6 ➍ EVE’S SMOOTH SUNSCREEN ผลทดสอบได้ 11.4 ➎ Smith TOTAL SUNSCREEN with Elix-IR & Liposhield HEV ผลทดสอบได้ 8.4 ค่า PA ไม่ตรงปก 4 แบรนด์ ➊ Elite CARE Reflected Snow Sunscreen PA++++ ผลทดสอบ 12.9 ➋ BESTLOVE DAILY UV PROTECTION PA++++ ผลทดสอบ 8.2 ➌ EVE’S SMOOTH SUNSCREEN PA+++ ผลทดสอบ 4.4 ➍ Smith TOTAL SUNSCREEN with Elix-IR & Liposhield HEV PA++++ ผลทดสอบ 3.9 สามารถดูคลิปเต็มได้ที่เพจ สภาองค์กรของผู้บริโภค ได้เลยนะครับ
3:49

ข่าวสะเทือนวงการสกินแคร์ไทย กันแดดไม่ตรงปก สภาองค์กรของผู้บริโภค สุ่มตรวจกันแดดของอินฟลูชื่อดัง 20 แบรนด์ อยากขอบคุณองค์กรเหล่านี้มากที่ช่วยรักษาผลประโยชน์ของผู้บริโภค ดีใจกับคนไทยด้วย ถือว่าเป็นไปในทิศทางที่ดี เพราะคนพร้อมเชื่ออินฟลูมากๆ แต่ยังไงก็ดีเราในฐานะผู้บริโภคก็ติดตามการอุทธรณ์หรือแก้ต่างด้วยข้อมูลกันต่อไปนะครับ คิดถึงเคสของ Liah Yoo อินฟลูต่างประเทศเป็นคนที่เชื่อถือมากๆดูมีความจริงใจและมีความรู้เรื่องสกินแคร์ดี แต่ก็โดนองค์กรนอกตรวจสอบแล้วก็ไม่ตรงปกจริงๆ แต่ของไทยพึ่งเคยเห็น ค่า SPF ไม่ตรงปก 5 แบรนด์ ➊ INGU Super-Light Soothing Sunscreen ผลทดสอบได้ 45.3 ➋ Elite CARE Reflected Snow Sunscreen ผลทดสอบได้ 29.2 ➌ BESTLOVE DAILY UV PROTECTION ผลทดสอบได้ 23.6 ➍ EVE’S SMOOTH SUNSCREEN ผลทดสอบได้ 11.4 ➎ Smith TOTAL SUNSCREEN with Elix-IR & Liposhield HEV ผลทดสอบได้ 8.4 ค่า PA ไม่ตรงปก 4 แบรนด์ ➊ Elite CARE Reflected Snow Sunscreen PA++++ ผลทดสอบ 12.9 ➋ BESTLOVE DAILY UV PROTECTION PA++++ ผลทดสอบ 8.2 ➌ EVE’S SMOOTH SUNSCREEN PA+++ ผลทดสอบ 4.4 ➍ Smith TOTAL SUNSCREEN with Elix-IR & Liposhield HEV PA++++ ผลทดสอบ 3.9 สามารถดูคลิปเต็มได้ที่เพจ สภาองค์กรของผู้บริโภค ได้เลยนะครับ

ชิน สกินเนิร์ด | สกินแคร์เนิร์ด

11,615,970 просмотров • 1 год назад

ทำไมเราควรมีการจัดทำรัฐธรรมนูญฉบับใหม่? . ทำไมรัฐธรรมนูญฉบับปัจจุบันมีปัญหาทั้ง “ที่มา-กระบวนการ” และ “เนื้อหา”? . แก้รัฐธรรมนูญแล้วประเทศและคุณภาพชีวิตประชาชนจะดีขึ้นอย่างไร? . #รัฐธรรมนูญแก้เพื่อ
9:33

ทำไมเราควรมีการจัดทำรัฐธรรมนูญฉบับใหม่? . ทำไมรัฐธรรมนูญฉบับปัจจุบันมีปัญหาทั้ง “ที่มา-กระบวนการ” และ “เนื้อหา”? . แก้รัฐธรรมนูญแล้วประเทศและคุณภาพชีวิตประชาชนจะดีขึ้นอย่างไร? . #รัฐธรรมนูญแก้เพื่อ

Parit Wacharasindhu (Itim)

158,655 просмотров • 1 год назад

ตำนานมาก คันหูตอน 7โมงเช้า🤣
1:21

ตำนานมาก คันหูตอน 7โมงเช้า🤣

st🪐🦖🚗✨

721,442 просмотров • 4 дней назад

ทัชใจฉันมากก อย่าปล่อยให้เวลาที่เหลือมันสูญเปล่าไป 😭
0:42

ทัชใจฉันมากก อย่าปล่อยให้เวลาที่เหลือมันสูญเปล่าไป 😭

หมีไข่ 🐻

168,097 просмотров • 21 часов назад