Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

รับน่าเยดมาก

zaxzyzone💦

53,464 subscribers

19,651 views • 3 months ago •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

วันนี้ขอบคุณทุกคนมากๆเลยนะครับ ขอบคุณของขวัญ ขอบคุณการสนับสนุนและกำลังใจที่มอบให้กับผมมาตลอดนะครับ ขอให้ทุกคนมีความสุขมากๆ ดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ ผมจะตั้งใจทำผลงานที่ดีออกมาให้ทุกคนได้รับชมกันนะครับ อีพี10เป็นยังไงบ้างครับชอบกันไหม ฝากติดตามตอนต่อๆไปด้วยนะครับ ไว้มีโอกาสมาเจอกันนะครับ ฝันดีครับ🙏🏻🫶🏻💙✨ #FoolInLoveEP10

วันนี้ขอบคุณทุกคนมากๆเลยนะครับ ขอบคุณของขวัญ ขอบคุณการสนับสนุนและกำลังใจที่มอบให้กับผมมาตลอดนะครับ ขอให้ทุกคนมีความสุขมากๆ ดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ ผมจะตั้งใจทำผลงานที่ดีออกมาให้ทุกคนได้รับชมกันนะครับ อีพี10เป็นยังไงบ้างครับชอบกันไหม ฝากติดตามตอนต่อๆไปด้วยนะครับ ไว้มีโอกาสมาเจอกันนะครับ ฝันดีครับ🙏🏻🫶🏻💙✨ #FoolInLoveEP10

COPTER🚁

736,039 views • 1 day ago

เคยมีกระแสดราม่าเรื่องแย่งดอกไม้งานแต่งไปแล้วรอบนึง ไม่คิดว่าจะได้เห็นอีก งงเลยดึงจากมือโบกี้แรงมากกก

เคยมีกระแสดราม่าเรื่องแย่งดอกไม้งานแต่งไปแล้วรอบนึง ไม่คิดว่าจะได้เห็นอีก งงเลยดึงจากมือโบกี้แรงมากกก

29.

6,444,074 views • 7 days ago

ไม่ได้อยากให้ใครมองแค่รูปร่าง แต่อยากให้เห็นความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลังด้วย กว่าจะได้หุ่นที่พอใจต้องใช้ทั้งเวลาและวินัย วันนี้เลยขออวดผลงานเล็กๆ ให้ชมกันครับ 💪😎 #SixPack #FitnessLifestyle

ไม่ได้อยากให้ใครมองแค่รูปร่าง แต่อยากให้เห็นความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลังด้วย กว่าจะได้หุ่นที่พอใจต้องใช้ทั้งเวลาและวินัย วันนี้เลยขออวดผลงานเล็กๆ ให้ชมกันครับ 💪😎 #SixPack #FitnessLifestyle

บอส

265,868 views • 6 days ago

แม่สุดกลั้นน้ำตา วันพระราชทานเพลิงศพ “สิบเอกชวกร” ทหารพลีชีพ เผยยังทำใจไม่ได้สูญเสียลูกชายคนเดียว ความเสียใจที่มีสุดจะบรรยายแต่ก็ภูมิใจในตัวลูก ลั่นขอเป็นแม่ลูก ทุกชาติไป #เรื่องเล่าเช้านี้ #ข่าวช่อง3 #ข่าวภูมิภาค #สระบุรี #ชายแดนไทยกัมพูชา

แม่สุดกลั้นน้ำตา วันพระราชทานเพลิงศพ “สิบเอกชวกร” ทหารพลีชีพ เผยยังทำใจไม่ได้สูญเสียลูกชายคนเดียว ความเสียใจที่มีสุดจะบรรยายแต่ก็ภูมิใจในตัวลูก ลั่นขอเป็นแม่ลูก ทุกชาติไป #เรื่องเล่าเช้านี้ #ข่าวช่อง3 #ข่าวภูมิภาค #สระบุรี #ชายแดนไทยกัมพูชา

เรื่องเล่าเช้านี้

38,376 views • 11 months ago

` ไงหล่ะ น้องปีสองเจอบูมพี่บัณฑิตไป อึ้งเลยมั้ย 5555555555555555555555555555 GRADUATION DAY WITH AUAU #AuAuFinallyGraduated #AuAuGraduationDay ꒰ 𓈒 🦋 ݁ #auautnp 𓏻 ݁ ˖ 𑣲 #savewrg ﹒ 🎀 ꒱

` ไงหล่ะ น้องปีสองเจอบูมพี่บัณฑิตไป อึ้งเลยมั้ย 5555555555555555555555555555 GRADUATION DAY WITH AUAU #AuAuFinallyGraduated #AuAuGraduationDay ꒰ 𓈒 🦋 ݁ #auautnp 𓏻 ݁ ˖ 𑣲 #savewrg ﹒ 🎀 ꒱

˚ ༘♡ สิบสาม🌻⋆｡˚ ⤾

29,147 views • 17 hours ago

มึง ที่นี่คือกองถ่ายภาพยนตร์เรื่อง พระนเรศวร ทุกวันนี้ กลายเป็นเมืองร้างไม่แล้ว ถ้ามาบูรณะซ่อมแซมใหม่ สามารถเป็นสถานที่ท่องเที่ยวดังได้เลยนะ ไม่มีหน่วยงานเข้ามาสนใจกันเลย น่าเสียดายมากจริงๆ !!!!!!!

มึง ที่นี่คือกองถ่ายภาพยนตร์เรื่อง พระนเรศวร ทุกวันนี้ กลายเป็นเมืองร้างไม่แล้ว ถ้ามาบูรณะซ่อมแซมใหม่ สามารถเป็นสถานที่ท่องเที่ยวดังได้เลยนะ ไม่มีหน่วยงานเข้ามาสนใจกันเลย น่าเสียดายมากจริงๆ !!!!!!!

Tarot to youuuu

1,441,262 views • 1 month ago

เอวแข็งจัด😞

เอวแข็งจัด😞

น้องเนย888

107,256 views • 17 days ago

⚠️ วินาทีสุดท้ายชีวิต “ชานม” หมาไทยที่ถูกน้ำร้อนราด... ถ้าไม่มีใครเลือก หนูก็ต้องกลับไปรอความตายที่เดิม 💔😭 “ชานม” หมาไทยเพศผู้ อายุ 2-3 ปี หมาจรจัดที่ชีวิตไม่เคยรู้จักคำว่าความรัก ทุกวันของน้องมีแค่การเร่ร่อนอดมื้อกินมื้อ ถูกคนไล่ตีจนหวาดกลัว แต่โศกนาฏกรรมที่เปลี่ยนชีวิตน้องไปตลอดกาลเพิ่งเกิดขึ้นเมื่ออาทิตย์ก่อน... เพียงเพราะความหิวโหย ชานมเดินหลงเข้าไปในครัวร้านหมูกะทะเพื่อเก็บเศษอาหารประทังชีวิต แต่กลับถูกมนุษย์ใจร้าย "เอาน้ำร้อนเดือดๆ ราดใส่ตัวและดวงตา" 😭 ชานมร้องลั่นด้วยความเจ็บปวด วิ่งหนีเตลิดไปจนถูกรถเฉี่ยวชนซ้ำ ทรมานอย่างไร้ความช่วยเหลือ วินาทีนั้นตาของน้องเกือบขุ่นบอด โชคดีที่มีพี่ใจดีผ่านไปเห็นจึงพาส่งโรงพยาบาล 💔 บาดแผลทางใจที่ไม่มีวันลืม: ตอนนี้ร่างกายเริ่มดีขึ้น ตารักษาทันจนไม่บอด แต่น้องหวาดกลัวจนตัวสั่นเทา แค่มนุษย์ยกมือจะลูบหัว น้องก็หลับตาปี๋ด้วยความผวา เพราะคิดว่าจะถูกทำร้ายอีก ตอนนี้น้องเครียดจัดจนไม่อาจอยู่กรงในโรงพยาบาลได้เลย ร้องไห้อยากออกตลอดเวลาจนหมดทางเยียวยาในระบบปิด 🚨 โอกาสครั้งสุดท้าย... ก่อนที่คนช่วยจำเป็นต้องปล่อยกลับที่เดิม พี่ที่ช่วยเหลือหมดปัญญาและหมดทุนทรัพย์แล้วจริงๆ ค่ะ หากภายในนี้ไม่มีใครเลือกชานม น้องจะต้องถูกส่งกลับไปปล่อยข้างถนนที่เดิม ไปเผชิญหน้ากับคนที่เคยเอาน้ำร้อนราดและคอยไล่ตี ซึ่งไม่ต่างอะไรกับการส่งน้องไปรอวันตาย 😭😭 🏡 ขอเพียง "บ้านที่ปลอดภัยและเข้าใจ" (อุปการะฟรี): •ไม่เกี่ยงว่าเป็นหมาไทย ไม่เกี่ยงที่เป็นหมาโต •ขออ้อมกอดที่อบอุ่นพร้อมจะเยียวยาความกลัว ให้ชานมได้รู้จักคำว่า "บ้าน" และ "ความรัก" เป็นครั้งแรกในชีวิต •เลี้ยงเป็นสมาชิกในครอบครัว ไม่ปล่อยให้เร่ร่อนอีกต่อไป (มีกระบวนการคัดบ้านเพื่อความปลอดภัยสูงสุดของน้อง) 📍 พิกัด: กรุงเทพมหานคร (กทม.) 📧 หากคุณคือปาฏิหาริย์ของชานม ทักแชทส่งโปรไฟล์บ้านได้ทันที: •Facebook: Chanthirawadee Panpoca •โทรศัพท์: 081-810-1406 (คุณตุ๊ก) โปรดช่วยแชร์ต่อชีวิตให้น้องด้วยนะคะ ไม่อยากให้ชานมต้องกลับไปอยู่อย่างหวาดผวาบนโลกที่ใจร้ายกับน้องอีกเลยค่ะ 🙏🥺💔

⚠️ วินาทีสุดท้ายชีวิต “ชานม” หมาไทยที่ถูกน้ำร้อนราด... ถ้าไม่มีใครเลือก หนูก็ต้องกลับไปรอความตายที่เดิม 💔😭 “ชานม” หมาไทยเพศผู้ อายุ 2-3 ปี หมาจรจัดที่ชีวิตไม่เคยรู้จักคำว่าความรัก ทุกวันของน้องมีแค่การเร่ร่อนอดมื้อกินมื้อ ถูกคนไล่ตีจนหวาดกลัว แต่โศกนาฏกรรมที่เปลี่ยนชีวิตน้องไปตลอดกาลเพิ่งเกิดขึ้นเมื่ออาทิตย์ก่อน... เพียงเพราะความหิวโหย ชานมเดินหลงเข้าไปในครัวร้านหมูกะทะเพื่อเก็บเศษอาหารประทังชีวิต แต่กลับถูกมนุษย์ใจร้าย "เอาน้ำร้อนเดือดๆ ราดใส่ตัวและดวงตา" 😭 ชานมร้องลั่นด้วยความเจ็บปวด วิ่งหนีเตลิดไปจนถูกรถเฉี่ยวชนซ้ำ ทรมานอย่างไร้ความช่วยเหลือ วินาทีนั้นตาของน้องเกือบขุ่นบอด โชคดีที่มีพี่ใจดีผ่านไปเห็นจึงพาส่งโรงพยาบาล 💔 บาดแผลทางใจที่ไม่มีวันลืม: ตอนนี้ร่างกายเริ่มดีขึ้น ตารักษาทันจนไม่บอด แต่น้องหวาดกลัวจนตัวสั่นเทา แค่มนุษย์ยกมือจะลูบหัว น้องก็หลับตาปี๋ด้วยความผวา เพราะคิดว่าจะถูกทำร้ายอีก ตอนนี้น้องเครียดจัดจนไม่อาจอยู่กรงในโรงพยาบาลได้เลย ร้องไห้อยากออกตลอดเวลาจนหมดทางเยียวยาในระบบปิด 🚨 โอกาสครั้งสุดท้าย... ก่อนที่คนช่วยจำเป็นต้องปล่อยกลับที่เดิม พี่ที่ช่วยเหลือหมดปัญญาและหมดทุนทรัพย์แล้วจริงๆ ค่ะ หากภายในนี้ไม่มีใครเลือกชานม น้องจะต้องถูกส่งกลับไปปล่อยข้างถนนที่เดิม ไปเผชิญหน้ากับคนที่เคยเอาน้ำร้อนราดและคอยไล่ตี ซึ่งไม่ต่างอะไรกับการส่งน้องไปรอวันตาย 😭😭 🏡 ขอเพียง "บ้านที่ปลอดภัยและเข้าใจ" (อุปการะฟรี): •ไม่เกี่ยงว่าเป็นหมาไทย ไม่เกี่ยงที่เป็นหมาโต •ขออ้อมกอดที่อบอุ่นพร้อมจะเยียวยาความกลัว ให้ชานมได้รู้จักคำว่า "บ้าน" และ "ความรัก" เป็นครั้งแรกในชีวิต •เลี้ยงเป็นสมาชิกในครอบครัว ไม่ปล่อยให้เร่ร่อนอีกต่อไป (มีกระบวนการคัดบ้านเพื่อความปลอดภัยสูงสุดของน้อง) 📍 พิกัด: กรุงเทพมหานคร (กทม.) 📧 หากคุณคือปาฏิหาริย์ของชานม ทักแชทส่งโปรไฟล์บ้านได้ทันที: •Facebook: Chanthirawadee Panpoca •โทรศัพท์: 081-810-1406 (คุณตุ๊ก) โปรดช่วยแชร์ต่อชีวิตให้น้องด้วยนะคะ ไม่อยากให้ชานมต้องกลับไปอยู่อย่างหวาดผวาบนโลกที่ใจร้ายกับน้องอีกเลยค่ะ 🙏🥺💔

Mali

338,463 views • 1 month ago

แงงงงงงงงง จะร้องไห้ 😭 แปลมาฝาก ได้ยินกับหูตัวเอง มันซึ้งจริง ๆ นะ ข้อความของซีซีที่ส่งมาถึงผู้ที่เดินทางมายังหลงอิ๋นเทียนเฉิง 龙吟天城 #หลัวอวิ๋นซี #LuoYunXi #罗云熙 ถึงคุณผู้เดินทางมาจากสถานที่อันไกลแสนไกล: เห็นตัวอักษรเหมือนดั่งได้พบหน้า ได้ยินว่าเดือนกันยายนนี้พวกคุณจะเดินทางมาจากสถานที่ที่ไกลมาก บางคนข้ามน้ำข้ามทะเล บางคนใช้เวลาเดินทางหลายวัน เพียงเพื่อมาพบคนคนหนึ่งที่อยากเจอ และไปตามการนัดหมายที่ตั้งตารอคอยมานานแสนนาน ผมคิดว่า หากไม่ใช่เพราะความรักความชอบแล้ว ใครกันนะที่จะยอมเดินทางมาไกลขนาดนี้ พวกคุณได้มาพบกันเพราะชื่อ ๆ หนึ่ง เดินทางมาหาเพราะความรู้สึกชอบที่มีให้กัน ในที่สุดผมก็เข้าใจแล้วว่า ที่แท้แล้วความคิดถึงอันยิ่งใหญ่เหล่านั้นที่เคยพูดผ่านหน้าจอ คำว่าอยากเจอคุณเหลือเกินที่พูดถึงนับครั้งไม่ถ้วนนั้นจะมีเสียงสะท้อนตอบรับกลับมาจริง ๆ พวกคุณเดินออกมาจากภายนอกของโลกแห่งเรื่องเล่า ทำให้ผมได้รู้ว่า ที่แท้แล้ว ถังลี่สือ ไม่ได้เป็นเพียงแค่ชื่อหนึ่งในเรื่องราวเท่านั้น แต่เขาเป็นคนที่พวกคุณจดจำ เป็นคนที่พวกคุณรัก และเป็นคนที่พวกคุณพาออกมาสู่โลกแห่งความจริง เพราะฉะนั้น ครั้งนี้จึงไม่ใช่การเดินทางเพียงลำพังของคุณอีกต่อไป โปรดซึมซับและมีความสุขกับช่วงเวลานี้ให้เต็มที่ เพราะหลายปีต่อจากนี้ คุณอาจจะยังจำได้ว่าครั้งหนึ่งในเดือนกันยายนพวกเราได้เดินทางจากทั่วทุกสารทิศมายังเมืองเฉิงตู ด้วยความตั้งใจจริงเพื่อคน ๆ เดียวกัน ครั้งหนึ่งได้มุ่งมั่นทุ่มเทเดินทางมาหากันอย่างตั้งใจ ขอบคุณที่เดินทางมา หนทางข้างหน้ายังอีกยาวไกล วันเวลาในอนาคตก็ยังอีกยาวนาน ครั้งนี้คุณเดินทางมาหาผม ครั้งหน้าผมจะรอคุณอยู่ในสายลม ถังลี่สือ

แงงงงงงงงง จะร้องไห้ 😭 แปลมาฝาก ได้ยินกับหูตัวเอง มันซึ้งจริง ๆ นะ ข้อความของซีซีที่ส่งมาถึงผู้ที่เดินทางมายังหลงอิ๋นเทียนเฉิง 龙吟天城 #หลัวอวิ๋นซี #LuoYunXi #罗云熙 ถึงคุณผู้เดินทางมาจากสถานที่อันไกลแสนไกล: เห็นตัวอักษรเหมือนดั่งได้พบหน้า ได้ยินว่าเดือนกันยายนนี้พวกคุณจะเดินทางมาจากสถานที่ที่ไกลมาก บางคนข้ามน้ำข้ามทะเล บางคนใช้เวลาเดินทางหลายวัน เพียงเพื่อมาพบคนคนหนึ่งที่อยากเจอ และไปตามการนัดหมายที่ตั้งตารอคอยมานานแสนนาน ผมคิดว่า หากไม่ใช่เพราะความรักความชอบแล้ว ใครกันนะที่จะยอมเดินทางมาไกลขนาดนี้ พวกคุณได้มาพบกันเพราะชื่อ ๆ หนึ่ง เดินทางมาหาเพราะความรู้สึกชอบที่มีให้กัน ในที่สุดผมก็เข้าใจแล้วว่า ที่แท้แล้วความคิดถึงอันยิ่งใหญ่เหล่านั้นที่เคยพูดผ่านหน้าจอ คำว่าอยากเจอคุณเหลือเกินที่พูดถึงนับครั้งไม่ถ้วนนั้นจะมีเสียงสะท้อนตอบรับกลับมาจริง ๆ พวกคุณเดินออกมาจากภายนอกของโลกแห่งเรื่องเล่า ทำให้ผมได้รู้ว่า ที่แท้แล้ว ถังลี่สือ ไม่ได้เป็นเพียงแค่ชื่อหนึ่งในเรื่องราวเท่านั้น แต่เขาเป็นคนที่พวกคุณจดจำ เป็นคนที่พวกคุณรัก และเป็นคนที่พวกคุณพาออกมาสู่โลกแห่งความจริง เพราะฉะนั้น ครั้งนี้จึงไม่ใช่การเดินทางเพียงลำพังของคุณอีกต่อไป โปรดซึมซับและมีความสุขกับช่วงเวลานี้ให้เต็มที่ เพราะหลายปีต่อจากนี้ คุณอาจจะยังจำได้ว่าครั้งหนึ่งในเดือนกันยายนพวกเราได้เดินทางจากทั่วทุกสารทิศมายังเมืองเฉิงตู ด้วยความตั้งใจจริงเพื่อคน ๆ เดียวกัน ครั้งหนึ่งได้มุ่งมั่นทุ่มเทเดินทางมาหากันอย่างตั้งใจ ขอบคุณที่เดินทางมา หนทางข้างหน้ายังอีกยาวไกล วันเวลาในอนาคตก็ยังอีกยาวนาน ครั้งนี้คุณเดินทางมาหาผม ครั้งหน้าผมจะรอคุณอยู่ในสายลม ถังลี่สือ

นางมารร้าย💜熙熙💜WINNER OT4🍀ไม่ชอบฉันก็BLOCKจ้า❄️

18,887 views • 2 months ago

เป็นการรีวิวที่เหนือไป 678 ชั้นฟ้าเลยค่ะน่ารักมากเก่งมากๆคิดคอนเทนท์เก่งสุดสุด ดูแลอยากซื้อตามเลยอะ

เป็นการรีวิวที่เหนือไป 678 ชั้นฟ้าเลยค่ะน่ารักมากเก่งมากๆคิดคอนเทนท์เก่งสุดสุด ดูแลอยากซื้อตามเลยอะ

GNORTS

1,106,565 views • 2 days ago

บอกตัวจริงก็ตัวจริงนะ😆

Sensitive content

บอกตัวจริงก็ตัวจริงนะ😆

ส้มจ๋า🥰ฝากติดตามด้วยนะคะขอบคุณคะ

116,053 views • 1 day ago

นาทีชีวิตคิดว่าโดนปล้น ชายคนหนึ่งขี่รถจักรยานไฟฟ้า พุ่งตรงเข้ามาจอดเทียบเคาน์เตอร์ ร้านแบรนด์เนมมือสอง ในเมืองเวยไห่ มณฑลชานตง ประเทศจีน ทำเอาพนักงานผวาตกใจ นึกว่ามีเหตุร้ายบุกกลางวันแสก ๆ แต่ความจริงกลับพลิกมุม เมื่อภาพจากกล้องวงจรปิดบันทึก เสียงบทสนทนาได้ว่า เจ้าตัวเพิ่งนึกขึ้นได้ว่าลืมวันเกิดของแฟนสาว จึงรีบเข้ามาเลือกซื้อสร้อยคอ ราคา 13,800 หยวน (ราว 68,000 บาท) แล้วสแกนจ่ายเงินทันที ด้วยความเร่งรีบ เขาปฏิเสธทั้งการห่อของขวัญ และไม่รอรับใบเสร็จ ก่อนจะหยิบกล่องสร้อยแล้ว ขี่รถออกไปทันที โดยกระบวนการทั้งหมด ตั้งแต่ขี่รถเข้ามาจนออกจากร้าน ใช้เวลาเพียง 43 วินาทีเท่านั้น ทิ้งให้พนักงานยืนขำปนงงกับภารกิจ เอาชีวิตรอดที่เร็วยิ่งกว่าสายฟ้าแลบ Via: Shanghai Dail

นาทีชีวิตคิดว่าโดนปล้น ชายคนหนึ่งขี่รถจักรยานไฟฟ้า พุ่งตรงเข้ามาจอดเทียบเคาน์เตอร์ ร้านแบรนด์เนมมือสอง ในเมืองเวยไห่ มณฑลชานตง ประเทศจีน ทำเอาพนักงานผวาตกใจ นึกว่ามีเหตุร้ายบุกกลางวันแสก ๆ แต่ความจริงกลับพลิกมุม เมื่อภาพจากกล้องวงจรปิดบันทึก เสียงบทสนทนาได้ว่า เจ้าตัวเพิ่งนึกขึ้นได้ว่าลืมวันเกิดของแฟนสาว จึงรีบเข้ามาเลือกซื้อสร้อยคอ ราคา 13,800 หยวน (ราว 68,000 บาท) แล้วสแกนจ่ายเงินทันที ด้วยความเร่งรีบ เขาปฏิเสธทั้งการห่อของขวัญ และไม่รอรับใบเสร็จ ก่อนจะหยิบกล่องสร้อยแล้ว ขี่รถออกไปทันที โดยกระบวนการทั้งหมด ตั้งแต่ขี่รถเข้ามาจนออกจากร้าน ใช้เวลาเพียง 43 วินาทีเท่านั้น ทิ้งให้พนักงานยืนขำปนงงกับภารกิจ เอาชีวิตรอดที่เร็วยิ่งกว่าสายฟ้าแลบ Via: Shanghai Dail

R here

193,226 views • 4 days ago

ถ้่าพูดเรื่องห้องไม่เก็บเสียง คอนโดผมขอส่งนี่เข้าประกวด 😅

ถ้่าพูดเรื่องห้องไม่เก็บเสียง คอนโดผมขอส่งนี่เข้าประกวด 😅

ลูกสาวกำนัน ❥'

51,338 views • 13 hours ago

พุงป่องหรือแค่ยืนผิดท่า! เผยทริกยืนพิงกำแพง 1 นาที แก้ "กระดูกเชิงกรานคว่ำ-หลังแอ่น" ต้นเหตุพุงหมาน้อยยื่น ดึงหน้าท้องแบนราบ บุคลิกดีขึ้นทันที หลายคนอาจกำลังเจอปัญหาออกกำลังกายลดน้ำหนักเท่าไร แต่ช่วงท้องน้อยก็ยังยื่นป่องออกมาเป็น "พุงหมาน้อย" อยู่เสมอ ซึ่งแท้จริงแล้วอาจไม่ได้เกิดจากไขมันส่วนเกินสะสม แต่เกิดจากสรีระ "ภาวะกระดูกเชิงกรานคว่ำไปข้างหน้า" (Anterior Pelvic Tilt) หรืออาการหลังแอ่น คลิปไวรัลสายฟิตเนสได้ออกมาแชร์ท่าแก้ง่าย ๆ ที่ดารา และนักกีฬานิยมใช้ปรับแนวกระดูกสันหลัง: ยืนเซตตำแหน่ง ยืนหันหลังให้ผนัง ก้าวเท้าทั้งสองข้างออกมาข้างหน้าห่างจากกำแพงประมาณ 1 ก้าว จัดแนวก้นและหลัง ดันสะโพกและแผ่นหลังช่วงบนให้แนบชิดติดกำแพง กระดกปลายเท้า ยกกระดกปลายเท้าทั้งสองข้างชี้ขึ้น โดยให้น้ำหนักลงที่ส้นเท้า เกร็งแกนกลางลำตัว หายใจออกพร้อมกับแขม่วเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ม้วนกระดูกเชิงกรานกลับมากดแนบให้ช่องว่างระหว่างเอวกับผนังแนบสนิทที่สุด เกร็งค้างไว้ รักษาสรีระนี้ค้างไว้ 1 นาที ทำวันละ 5 เซ็ต ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาของญี่ปุ่นระบุว่า คนที่พยายาม "อกผายไหล่ผึ่ง" มักเผลอแอ่นเอวมากเกินไปจ นกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างตึงรั้งและกล้ามเนื้อหน้าท้องย้วย การฝึกยืนปรับแนวกระดูกเชิงกรานแบบนี้เป็นประจำ จะช่วยปลุกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวชั้นลึก (Transverse Abdominis) ให้ดึงอวัยวะภายในกลับเข้าที่ ช่วยให้หน้าท้องดูแบนราบลงได้ทันตาเห็น นอกจากจะช่วยลดการยื่นของพุงหมาน้อยแล้ว ท่าบริหารนี้ยังช่วยคลายแรงกดทับที่แนวกระดูกสันหลัง ส่วนล่าง ซึ่งช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังเรื้อรัง (Lower Back Pain) ของคนที่ต้องยืนหรือนั่งทำงานนาน ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ Via: りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善 คลิปแนะนำสรีรวิทยาและการปรับแนวกระดูกเชิงกราน

พุงป่องหรือแค่ยืนผิดท่า! เผยทริกยืนพิงกำแพง 1 นาที แก้ "กระดูกเชิงกรานคว่ำ-หลังแอ่น" ต้นเหตุพุงหมาน้อยยื่น ดึงหน้าท้องแบนราบ บุคลิกดีขึ้นทันที หลายคนอาจกำลังเจอปัญหาออกกำลังกายลดน้ำหนักเท่าไร แต่ช่วงท้องน้อยก็ยังยื่นป่องออกมาเป็น "พุงหมาน้อย" อยู่เสมอ ซึ่งแท้จริงแล้วอาจไม่ได้เกิดจากไขมันส่วนเกินสะสม แต่เกิดจากสรีระ "ภาวะกระดูกเชิงกรานคว่ำไปข้างหน้า" (Anterior Pelvic Tilt) หรืออาการหลังแอ่น คลิปไวรัลสายฟิตเนสได้ออกมาแชร์ท่าแก้ง่าย ๆ ที่ดารา และนักกีฬานิยมใช้ปรับแนวกระดูกสันหลัง: ยืนเซตตำแหน่ง ยืนหันหลังให้ผนัง ก้าวเท้าทั้งสองข้างออกมาข้างหน้าห่างจากกำแพงประมาณ 1 ก้าว จัดแนวก้นและหลัง ดันสะโพกและแผ่นหลังช่วงบนให้แนบชิดติดกำแพง กระดกปลายเท้า ยกกระดกปลายเท้าทั้งสองข้างชี้ขึ้น โดยให้น้ำหนักลงที่ส้นเท้า เกร็งแกนกลางลำตัว หายใจออกพร้อมกับแขม่วเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ม้วนกระดูกเชิงกรานกลับมากดแนบให้ช่องว่างระหว่างเอวกับผนังแนบสนิทที่สุด เกร็งค้างไว้ รักษาสรีระนี้ค้างไว้ 1 นาที ทำวันละ 5 เซ็ต ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาของญี่ปุ่นระบุว่า คนที่พยายาม "อกผายไหล่ผึ่ง" มักเผลอแอ่นเอวมากเกินไปจ นกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างตึงรั้งและกล้ามเนื้อหน้าท้องย้วย การฝึกยืนปรับแนวกระดูกเชิงกรานแบบนี้เป็นประจำ จะช่วยปลุกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวชั้นลึก (Transverse Abdominis) ให้ดึงอวัยวะภายในกลับเข้าที่ ช่วยให้หน้าท้องดูแบนราบลงได้ทันตาเห็น นอกจากจะช่วยลดการยื่นของพุงหมาน้อยแล้ว ท่าบริหารนี้ยังช่วยคลายแรงกดทับที่แนวกระดูกสันหลัง ส่วนล่าง ซึ่งช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังเรื้อรัง (Lower Back Pain) ของคนที่ต้องยืนหรือนั่งทำงานนาน ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ Via: りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善 คลิปแนะนำสรีรวิทยาและการปรับแนวกระดูกเชิงกราน

R here

70,777 views • 25 days ago

🏆 กาโตะคว้ารางวัล Marketeer No.1 Brand Thailand 2026 🎉 ความสำเร็จครั้งนี้เกิดขึ้นได้เพราะการสนับสนุนจากทุกคน 💚 ขอขอบคุณที่เลือกกาโตะให้เป็นส่วนหนึ่งในทุกโมเมนต์ 🫶🏻 กาโตะจะมุ่งมั่นพัฒนาสิ่งดีๆต่อไป แล้วมาสนุกไปด้วยกันน้า🥳 #กาโตะวุ้นหนึบฟินกับหยิ่นวอร์ #KATOxYinWar #หยิ่นวอร์

Kato Fruit n Fun

13,617 views • 3 months ago

เคสนี้เดาได้เลย น่าจะจบแบบเงียบๆ หรืออย่างมาก ก็เด้งไปทำงางที่อื่น ตำรวจเข้าจับกุม ในคดีฉ้อโกง โดย คุณไอซ์ ได้เช่ารถบรรทุก พ่วง จากเฮียชัย จำนวน 6 คัน ใช้ไปได้ 3 ปี เฮียชัย ขอรถคืน ทั้งๆที่ยังไม่หมดสัญญาเช่า คุณไฮซ์ เลยให้ทนายทำหนังสือ เงินเยียวยา ก่อนที่จะตกลงกันได้ที่ 350000 บาท โดยจ่ายก่อนที่ 200000 บาท นัดเจอที่ร้านกาแฟภายในปั๊มน้ำมัน หลังจากที่ คุณไฮซ์ รับเงินจากเฮียชัย แล้วได้เดินกลับที่รถ พร้อมกับมีบุคคล เข้าจับกุมตามคลิป Cr Thai Movie

เคสนี้เดาได้เลย น่าจะจบแบบเงียบๆ หรืออย่างมาก ก็เด้งไปทำงางที่อื่น ตำรวจเข้าจับกุม ในคดีฉ้อโกง โดย คุณไอซ์ ได้เช่ารถบรรทุก พ่วง จากเฮียชัย จำนวน 6 คัน ใช้ไปได้ 3 ปี เฮียชัย ขอรถคืน ทั้งๆที่ยังไม่หมดสัญญาเช่า คุณไฮซ์ เลยให้ทนายทำหนังสือ เงินเยียวยา ก่อนที่จะตกลงกันได้ที่ 350000 บาท โดยจ่ายก่อนที่ 200000 บาท นัดเจอที่ร้านกาแฟภายในปั๊มน้ำมัน หลังจากที่ คุณไฮซ์ รับเงินจากเฮียชัย แล้วได้เดินกลับที่รถ พร้อมกับมีบุคคล เข้าจับกุมตามคลิป Cr Thai Movie

sumon

294,685 views • 2 days ago

อืออยากโดนเย็ดวะ อยากโดนเย็ดแล้วโดนด่าว่าร่านเหมือนหมูเหมือนหมา ถ้าเลือกได้ขอตายคาควย #เซ็กโฟน #ครางเสียว #เรียลหญิง #rtxxdm

Sensitive content

อืออยากโดนเย็ดวะ อยากโดนเย็ดแล้วโดนด่าว่าร่านเหมือนหมูเหมือนหมา ถ้าเลือกได้ขอตายคาควย #เซ็กโฟน #ครางเสียว #เรียลหญิง #rtxxdm

M

148,578 views • 2 months ago

จังหวะ เหยียบขึ้นตัก แล้วนอนเลยคือ ไม่ไปไหนแล้ว จะอยู่กับพี่หลิง ถูกใจคุณหลิงมาก ปกติ วิ่งไล่จับหมา หมาวิ่งหนี รอบนี้ หมาขึ้นมานอนบนตักเอง 5555555555555555555555555555555555555555555555555555555

จังหวะ เหยียบขึ้นตัก แล้วนอนเลยคือ ไม่ไปไหนแล้ว จะอยู่กับพี่หลิง ถูกใจคุณหลิงมาก ปกติ วิ่งไล่จับหมา หมาวิ่งหนี รอบนี้ หมาขึ้นมานอนบนตักเอง 5555555555555555555555555555555555555555555555555555555

K.Mayazo._.hyemAn🐻‍❄️🐶🐹

153,952 views • 3 days ago

ชื่อ ธาดา ทหารลาว🇱🇦 ชอบกออกกำลังกายครับ เล่นครั้งแรกฝากทุกคนติดตามด้วยนะครับ ทหารลาว🇱🇦🇱🇦

ชื่อ ธาดา ทหารลาว🇱🇦 ชอบกออกกำลังกายครับ เล่นครั้งแรกฝากทุกคนติดตามด้วยนะครับ ทหารลาว🇱🇦🇱🇦

ທາດາ

273,149 views • 1 day ago

ซีนแม่ครูขอวิชาคืน อยากมอบถ้วยรางวัลให้เลย ปล่อยของออกมาเต็มที่ จังหวะตัวสั่นตอนวิชาเข้าร่าง การแสดงของตัวแม่เท่านั้นค่ะ #ข่มขลังตอนจบ

ซีนแม่ครูขอวิชาคืน อยากมอบถ้วยรางวัลให้เลย ปล่อยของออกมาเต็มที่ จังหวะตัวสั่นตอนวิชาเข้าร่าง การแสดงของตัวแม่เท่านั้นค่ะ #ข่มขลังตอนจบ

KM

460,940 views • 16 hours ago