Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

รวมท่าลดแขน ทำวนไป!

chunchobreview's profile picture

ฉันชอบรีวิว

16,722 subscribers

71,545 Aufrufe • vor 3 Jahren •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessEssen
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Kommentare

Profilbild von ฉันชอบรีวิว
ฉันชอบรีวิวvor 3 Jahren

bebe Fit Routine Pilates Ring พิกัด:

Ähnliche Videos

อันนี้น่าสนใจมากค่ะ คุณหมอมาแชร์วิธีลดน้ำตาลหลังกินข้าวได้ประมาณ 52% และทำได้โดยไม่ต้องลุกจากเก้าอี้ โดยการขยับกล้ามเนื้อที่ชื่อว่า 'โซเลียส' ที่อยู่ในน่อง เนื่องจากโซเลียสในน่องชอบใช้น้ำตาลจากเลือดโดยตรง นั่นจึงหมายถึง ทุกครั้งที่ขยับน่องร่างกายจะดึงน้ำตาลออกไปใช้ทันที วิธีการคือนั่งบนเก้าอี้ วางขาให้เท้าราบกับพื้น ยกส้นเท้าขึ้นให้สูงที่สุดโดยที่ปลายนิ้วเท้ายังแตะพื้น จากนั้นวางส้นเท้าลงกลับสู่ท่าเดิม ทำวนไป 5-10 นาทีหลังกินข้าวเป็นประจำ (เรียกว่าท่า Soleus push-up)
1:23

อันนี้น่าสนใจมากค่ะ คุณหมอมาแชร์วิธีลดน้ำตาลหลังกินข้าวได้ประมาณ 52% และทำได้โดยไม่ต้องลุกจากเก้าอี้ โดยการขยับกล้ามเนื้อที่ชื่อว่า 'โซเลียส' ที่อยู่ในน่อง เนื่องจากโซเลียสในน่องชอบใช้น้ำตาลจากเลือดโดยตรง นั่นจึงหมายถึง ทุกครั้งที่ขยับน่องร่างกายจะดึงน้ำตาลออกไปใช้ทันที วิธีการคือนั่งบนเก้าอี้ วางขาให้เท้าราบกับพื้น ยกส้นเท้าขึ้นให้สูงที่สุดโดยที่ปลายนิ้วเท้ายังแตะพื้น จากนั้นวางส้นเท้าลงกลับสู่ท่าเดิม ทำวนไป 5-10 นาทีหลังกินข้าวเป็นประจำ (เรียกว่าท่า Soleus push-up)

PaRin.in.Blue💙

557,096 Aufrufe • vor 2 Monaten

พี่ไทเลอร์เขาเด็ดจริง จากเสียงเล่าลือ เรื่อง เสน่หาหนุ่มบาร์โฮส อีบุ๊ค -
0:49

Sensitive content

พี่ไทเลอร์เขาเด็ดจริง จากเสียงเล่าลือ เรื่อง เสน่หาหนุ่มบาร์โฮส อีบุ๊ค -

หญิงสาวพรหมจรรย์

74,042 Aufrufe • vor 8 Tagen

คุณหมอมาแชร์ เป็นประโยชน์มากๆ ของจำเป็น 3 อย่างที่ต้องมีติดตัวช่วงน้ำท่วม Cr.หมอเบ็นซ์มาสเตอร์พีช #น้ำท่วม #อุทกภัย
1:17

คุณหมอมาแชร์ เป็นประโยชน์มากๆ ของจำเป็น 3 อย่างที่ต้องมีติดตัวช่วงน้ำท่วม Cr.หมอเบ็นซ์มาสเตอร์พีช #น้ำท่วม #อุทกภัย

มนุษย์ออฟฟิศ

46,959 Aufrufe • vor 1 Tag

ซีรีย์ที่เสียงโป๊ที่สุด : อันดับ1 #รินไม่มีวันรักทางทีวีตอน6
0:25

Sensitive content

ซีรีย์ที่เสียงโป๊ที่สุด : อันดับ1 #รินไม่มีวันรักทางทีวีตอน6

natツ

888,362 Aufrufe • vor 1 Jahr

‘ ฉันรักของฉัน ฉันห่วงของฉัน ไม่ว่าจะคนหรือผี ก็ไม่อยากให้แตะต้อง อยากให้มีเพียงฉันที่ได้ครอบครอง ส่วนฉันก็ยังครองโสด เพื่อรอที่จะถูกครอบครองโดยคนรักเช่นกัน ’ //อ่ยย แม่ครูน่ารักว่ะ ตุ้บป่องมาก 🤏🏻🤏🏻 KHOM KHLANG EP3 #ข่มขลังตอนที่3
2:13

‘ ฉันรักของฉัน ฉันห่วงของฉัน ไม่ว่าจะคนหรือผี ก็ไม่อยากให้แตะต้อง อยากให้มีเพียงฉันที่ได้ครอบครอง ส่วนฉันก็ยังครองโสด เพื่อรอที่จะถูกครอบครองโดยคนรักเช่นกัน ’ //อ่ยย แม่ครูน่ารักว่ะ ตุ้บป่องมาก 🤏🏻🤏🏻 KHOM KHLANG EP3 #ข่มขลังตอนที่3

ไอเอ็นเค シ

194,089 Aufrufe • vor 5 Tagen

55255225555255พี่ถาห้ามดูคลิปนี้ ตลกกก คะแนนน้ำโพก้าซังในใจพี่มี่ต้องเท่าไหร่วะ😂 เรื่องใหญ่เจมเฮ้าเลยงานนี้ ช่วยด้วยย ขำไม่ไหวว THE MOON ALWAYS BESIDE KEY #MoonshadowSeriesEP7
1:43

55255225555255พี่ถาห้ามดูคลิปนี้ ตลกกก คะแนนน้ำโพก้าซังในใจพี่มี่ต้องเท่าไหร่วะ😂 เรื่องใหญ่เจมเฮ้าเลยงานนี้ ช่วยด้วยย ขำไม่ไหวว THE MOON ALWAYS BESIDE KEY #MoonshadowSeriesEP7

morror

136,265 Aufrufe • vor 3 Tagen

สองสาวลาวเปิดใจ เอาเมีย 2 คนก็ได้ แต่ต้องมีเงื่อนไข! เงื่อนไขไม่แรงน่าสนมากครับ เปิดมุมมองชีวิตคู่ของสาวลาหู่ พร้อมเรื่องราวความรัก วัฒนธรรม และความเข้าใจที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ สองสาวลาวจากชุมชนลาหู่เปิดใจเล่ามุมมองเกี่ยวกับความรักและการใช้ชีวิตคู่แบบตรงไปตรงมา พร้อมเผยว่าเรื่องการมีภรรยาสองคนไม่ได้หมายความว่าจะทำได้ง่าย ๆ แต่มีเงื่อนไข ความรับผิดชอบ และความเข้าใจระหว่างคนในครอบครัวเข้ามาเกี่ยวข้องอย่างมาก เรื่องราวครั้งนี้จะพาไปฟังมุมมองของสาวลาหู่ผ่านประสบการณ์และทัศนคติของพวกเธอ ทั้งเรื่องความรัก การแต่งงาน ครอบครัว ประเพณี และวิถีชีวิตที่แตกต่างจากสังคมทั่วไป
8:17

สองสาวลาวเปิดใจ เอาเมีย 2 คนก็ได้ แต่ต้องมีเงื่อนไข! เงื่อนไขไม่แรงน่าสนมากครับ เปิดมุมมองชีวิตคู่ของสาวลาหู่ พร้อมเรื่องราวความรัก วัฒนธรรม และความเข้าใจที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ สองสาวลาวจากชุมชนลาหู่เปิดใจเล่ามุมมองเกี่ยวกับความรักและการใช้ชีวิตคู่แบบตรงไปตรงมา พร้อมเผยว่าเรื่องการมีภรรยาสองคนไม่ได้หมายความว่าจะทำได้ง่าย ๆ แต่มีเงื่อนไข ความรับผิดชอบ และความเข้าใจระหว่างคนในครอบครัวเข้ามาเกี่ยวข้องอย่างมาก เรื่องราวครั้งนี้จะพาไปฟังมุมมองของสาวลาหู่ผ่านประสบการณ์และทัศนคติของพวกเธอ ทั้งเรื่องความรัก การแต่งงาน ครอบครัว ประเพณี และวิถีชีวิตที่แตกต่างจากสังคมทั่วไป

P'HOME

1,852,497 Aufrufe • vor 1 Monat

พอเห็นว่าเป็นรถคอกก็ไม่แปลกใจแล้วครับ รถคอกโดยเฉลี่ย
1:13

พอเห็นว่าเป็นรถคอกก็ไม่แปลกใจแล้วครับ รถคอกโดยเฉลี่ย

เฮียขับรถ

61,094 Aufrufe • vor 2 Monaten

ประเทศแรกของโลกที่สามารถ "การุณยฆาต" 🔥
1:46

ประเทศแรกของโลกที่สามารถ "การุณยฆาต" 🔥

🏕️°•𝙉Ⓘ𝘿•˚ʚ🧸ɞ˚🎑

590,166 Aufrufe • vor 1 Monat

ไม่คิดถึงกันบ้างเลยเหรอ🤭🤭
0:49

ไม่คิดถึงกันบ้างเลยเหรอ🤭🤭

Auntra Waanwaan

30,924 Aufrufe • vor 2 Jahren

ดีดีได้รับฟามสุขกลับปายเต็มเปี่ยม วั้ยเจอกานใหม่น้าาาา 💛 #JDJaideeFMinSeoul #JAIDEE
0:29

ดีดีได้รับฟามสุขกลับปายเต็มเปี่ยม วั้ยเจอกานใหม่น้าาาา 💛 #JDJaideeFMinSeoul #JAIDEE

JAIDEE

44,030 Aufrufe • vor 4 Stunden

ใครผิดใครถูกก็ไม่รู้ มาถึงโดนฝ่ามือฟาดหนักๆเลย.... 😱 คือยังไงครับ...??? เหตุการณ์ตามในคลิป... ผัวนอกใจแล้วเมียตามมาตบ..😨
1:15

Sensitive content

ใครผิดใครถูกก็ไม่รู้ มาถึงโดนฝ่ามือฟาดหนักๆเลย.... 😱 คือยังไงครับ...??? เหตุการณ์ตามในคลิป... ผัวนอกใจแล้วเมียตามมาตบ..😨

boun🍃✨🚀

3,705,076 Aufrufe • vor 4 Tagen

ตลก ก็ว่าทำไมเราเอียงคอดู คนในจอก็ตั้งใจซ้อมกันมาก ไม่มีใครรู้ว่ากล้องไหล จนกระทั่ง…5555555555555
0:23

ตลก ก็ว่าทำไมเราเอียงคอดู คนในจอก็ตั้งใจซ้อมกันมาก ไม่มีใครรู้ว่ากล้องไหล จนกระทั่ง…5555555555555

ฮอลลล์ ヅ

16,799 Aufrufe • vor 19 Stunden

นายกฯ แถลงด่วน หลังมีคลิปหลุดคุย "ฮุนเซน" เจรจาปัญหาชายแดนไทย-กัมพูชา แจงละเอียด ปมพาดพิงแม่ทัพภาค 2 ไม่ใช่พวก เป็นคนของฝั่งตรงข้าม ตำหนิระดับผู้นำคุยกันไม่ควรเอามาเผยแพร่แบบนี้ #แพทองธารชินวัตร #ฮุนเซน #ไทยรัฐออนไลน์
7:45

นายกฯ แถลงด่วน หลังมีคลิปหลุดคุย "ฮุนเซน" เจรจาปัญหาชายแดนไทย-กัมพูชา แจงละเอียด ปมพาดพิงแม่ทัพภาค 2 ไม่ใช่พวก เป็นคนของฝั่งตรงข้าม ตำหนิระดับผู้นำคุยกันไม่ควรเอามาเผยแพร่แบบนี้ #แพทองธารชินวัตร #ฮุนเซน #ไทยรัฐออนไลน์

Thairath_News

1,658,884 Aufrufe • vor 1 Jahr

ตะขาบกินหอยทาก!!!สุดท้ายโดนหอยทากจัดหนัก ธรรมชาติมีอะไรให้เรายังไม่รู้อีกมากมาย🙏🙏 . บอกแล้วว่า “หอย” มันอันตรายเลี่ยงได้เลี่ยง… รู้ว่าเสี่ยงแต่ยังจะขอลอง 😂😂😂
2:56

ตะขาบกินหอยทาก!!!สุดท้ายโดนหอยทากจัดหนัก ธรรมชาติมีอะไรให้เรายังไม่รู้อีกมากมาย🙏🙏 . บอกแล้วว่า “หอย” มันอันตรายเลี่ยงได้เลี่ยง… รู้ว่าเสี่ยงแต่ยังจะขอลอง 😂😂😂

🇹🇭Bossanova🇹🇭

696,886 Aufrufe • vor 6 Monaten

เมื่อวานนิวกับฟอสมาหาเตที่ห้องแล้วเซนโปสการ์ดทิ้งไว้ ตอนแรกไม่รู้ว่าใคร เพราะอ่านตัวแรกเป็น E จนฟคบอกว่า ลายเซนต์ฟอส 3553535555555555555 #Tawan_V #Newwiee #fforce_
1:34

Sensitive content

เมื่อวานนิวกับฟอสมาหาเตที่ห้องแล้วเซนโปสการ์ดทิ้งไว้ ตอนแรกไม่รู้ว่าใคร เพราะอ่านตัวแรกเป็น E จนฟคบอกว่า ลายเซนต์ฟอส 3553535555555555555 #Tawan_V #Newwiee #fforce_

POPPYFUFE ♡ป๊อปปี้ฟูฟี้♡

1,423,145 Aufrufe • vor 21 Tagen

เบาๆ นิ่มๆ แต่เหมือนลากนางไปตบกลางสี่แยก #นังละแวกศิษย์เก่าพัทยา
1:46

เบาๆ นิ่มๆ แต่เหมือนลากนางไปตบกลางสี่แยก #นังละแวกศิษย์เก่าพัทยา

 แมวพิมพ์ 

74,313 Aufrufe • vor 9 Monaten

คุณภรรยา คุณสามี ศีลเสมอกันมากกก 🫢
0:25

Sensitive content

คุณภรรยา คุณสามี ศีลเสมอกันมากกก 🫢

happyfam_by

1,284,883 Aufrufe • vor 2 Monaten

ภูวินมารีคลิปที่พี่เพิ่มร้องสด&เต้นเพลงwish ของ jasper ใน tiktok น่าจะโดนเส้นตรงพี่เพิ่มร้อง แหมมมมมม๊5555555555555555 อันนิพ่อพ่อเค้าคิดถึงท่านปอนด์กับลูกรึป่ะนิ
0:33

ภูวินมารีคลิปที่พี่เพิ่มร้องสด&เต้นเพลงwish ของ jasper ใน tiktok น่าจะโดนเส้นตรงพี่เพิ่มร้อง แหมมมมมม๊5555555555555555 อันนิพ่อพ่อเค้าคิดถึงท่านปอนด์กับลูกรึป่ะนิ

หมูแฮม🐷🎀

56,607 Aufrufe • vor 15 Stunden

โห ชั้นดูคลิปอะไีรแบบนี้แล้วจะร้องไห้อ่ะ เอาใจช่วยมาก คนไทยแบบช่วยเหลือกันจริงๆเวลาเกิดวิกฤตสถานการณ์แบบนี้ ละเหมือนจะรถสองแถวคันหน้าช่วยลดแรงปะทะน้ำกับลดระดับน้ำให้อ่ะ จังหวะรถเก๋งบีบแตรคือกุซึ้งจิงงง บีบรัวๆเลย เค้าคงรู้สึกขอบคุณมากๆๆที่ช่วยเค้าขับผ่ามาได้ คนไทยใจดีมากอ่ะ😭 #น้ำท่วม Cr. ตต.คุณบูรพา
0:50

โห ชั้นดูคลิปอะไีรแบบนี้แล้วจะร้องไห้อ่ะ เอาใจช่วยมาก คนไทยแบบช่วยเหลือกันจริงๆเวลาเกิดวิกฤตสถานการณ์แบบนี้ ละเหมือนจะรถสองแถวคันหน้าช่วยลดแรงปะทะน้ำกับลดระดับน้ำให้อ่ะ จังหวะรถเก๋งบีบแตรคือกุซึ้งจิงงง บีบรัวๆเลย เค้าคงรู้สึกขอบคุณมากๆๆที่ช่วยเค้าขับผ่ามาได้ คนไทยใจดีมากอ่ะ😭 #น้ำท่วม Cr. ตต.คุณบูรพา

Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า)

1,545,850 Aufrufe • vor 1 Tag