Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

33,781 просмотров • 5 месяцев назад •via X (Twitter)

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

“คนไม่ใช่หุ่นยนต์” พี่ติ๊ก ชีโร่ ร้องเองเลย cover ลุง สุนเพลงสั้น 🎶🎵🎤🥁 เพื่อขอบคุณลุงสุนเพลงสั้นค่ะ [สุนเพลงสั้น "หุ่นยนต์" เนื้อเพลง ] 🎶📝🎹 ก็แดดมันร้อน คนไม่ใช่หุ่นยนต์ ที่จะทนตากแดดทั้งวัน ก็อยากจะซื้อ หุ่นยนต์สักตัว เอาไว้ใช้ทำครัว ใช้กรีดยางตัดอ้อยขุดมัน แต่กลัวหน้าหนาว กลัวหุ่นยนต์หนุ่มสาว ไม่ชอบหนาวแอบก่อไฟผิง เรามาเต้นด้วยกัน เชื่อมสัมพันธ์เต้นกับหุ่นยนต์ ผมไม่สัปดน เต้นแบบคนเอามือลูบไข่ ไอดอลผมคนแรก เต้นแปลกๆ แจ็กสันนั่นไง ส่วนไอดอลคนไทย ไม่ใช่ใครคือติ๊กชีโร่ รอรับได้เลย ไข่ของกริปเพน สัญญาเป็นสัญญา ตามเวลา รอรับได้เลย -------จบ-------

LuxEtVeritus

49,529 просмотров • 6 месяцев назад

นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน ร่างกายอาจแก่เร็วขึ้นมากกว่าที่คิด การนอนหลับไม่ใช่แค่การพัก แต่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองอย่างลึกซึ้ง ระหว่างที่เราหลับ ร่างกายกำลังทำหลายอย่างพร้อมกัน เช่น ซ่อมแซมความเสียหายระดับเซลล์และ DNA ช่วยระบบกำจัดของเสียในสมอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลียร์โปรตีนอย่าง beta-amyloid กระตุ้นการหลั่ง growth hormone โดยเฉพาะในช่วง deep sleep เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ ปรับสมดุลภูมิคุ้มกันและการอักเสบของร่างกาย แต่เมื่อเรานอนน้อยเรื้อรัง สิ่งที่พบได้บ่อยคือ ระดับ cortisol ผิดปกติ โดยเฉพาะช่วงบ่าย-เย็น การอักเสบเพิ่มขึ้น ภูมิคุ้มกันแย่ลง ความเสี่ยงของโรคอ้วน เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ หลอดเลือด และการเสื่อมของสมองเพิ่มขึ้น มีงานวิจัยจำนวนมากที่เชื่อมโยงการนอนน้อยและคุณภาพการนอนที่ไม่ดี กับตัวชี้วัดของ biological aging รวมถึง telomere shortening ได้ด้วย เป้าหมายของผู้ใหญ่ส่วนใหญ่คือการนอนอย่างสม่ำเสมอ 7–9 ชั่วโมงต่อคืน ไม่ใช่แค่ง่วงน้อยลงในวันรุ่งขึ้น แต่คือการดูแล Longevity ของร่างกายในระยะยาว คืนนี้คุณนอนกี่ชั่วโมงครับ? #TheLongevist #SleepScience #Longevity #นอนหลับ #สุขภาพ #SleepHealth #LongevityScience

The Longevist

152,749 просмотров • 4 месяцев назад