Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

สำหรับพี่เบเบ้เองก็มาแชร์เรื่องออกกำลังกายให้ฟัง พี่เบเบ้เล่าประมาณว่า - ก่อนเข้าวงการออกกำลังกายคือเป็นดาราจะหน้าอ้วนไม่ได้ เครียดมากต้องกินน้อยลง ออกกำลังกายหนัก ตอนนั้นคือไม่ดีเท่าไหร่ - พอได้มาออกกำลังกาย คุมอาหาร เข้ายิม ก็รู้สึกว่า ภูมิใจในรูปร่างที่เราปั้นมาเองคือมันดีมากสำหรับพี่เบเบ้ -เคยมีช่วงที่ออกกำลังกายหนัก ฮอร์โมนพัง เป็นภูมิแพ้ ผมร่วง ประจำเดือนขาด เลยต้องหันมา ทบทวนการดูแลตัวเองอีกครั้ง

Proyy

6,815 subscribers

112,045 просмотров • 2 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес Образование

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

ออกกำลังกายหนัก แต่เผื่อแรงไว้ตอกhee เบบี๋แล้วค่ะ 🥰

ออกกำลังกายหนัก แต่เผื่อแรงไว้ตอกhee เบบี๋แล้วค่ะ 🥰

|ce

12,337 просмотров • 3 дней назад

สงกรานต์ร้อนๆ นอนแช่น้ำ เข้ายิม นอนตากแอร์ สบายแฮ

สงกรานต์ร้อนๆ นอนแช่น้ำ เข้ายิม นอนตากแอร์ สบายแฮ

Libbz

13,852 просмотров • 5 месяцев назад

ม ปลาย เข้ายิม แล้วหันมาดูตัวกูเอง ท้อเลย

ม ปลาย เข้ายิม แล้วหันมาดูตัวกูเอง ท้อเลย

Lee Yong 56CM 120K🇹🇭

12,063 просмотров • 2 месяцев назад

เห็นแววตาเบเบ้ตอนมองแฟนคลับที่มาเล่าว่าน้ำหนักลงจากการออกกำลังกาย + คุมอาหาร คือแววตาเป็นประกายมากเลยอะ พอมาเห็นเบื้องหลังในการทำคลิป รู้เลยว่าเบเบ้ตั้งใจขนาดไหน คิดท่า ซ้อม ถ่ายจริง มีแรงลุกขึ้นมาเต้นตามและ

เห็นแววตาเบเบ้ตอนมองแฟนคลับที่มาเล่าว่าน้ำหนักลงจากการออกกำลังกาย + คุมอาหาร คือแววตาเป็นประกายมากเลยอะ พอมาเห็นเบื้องหลังในการทำคลิป รู้เลยว่าเบเบ้ตั้งใจขนาดไหน คิดท่า ซ้อม ถ่ายจริง มีแรงลุกขึ้นมาเต้นตามและ

bamishappyy 💋

1,314,313 просмотров • 2 лет назад

วันนี้ ครีเอเตอร์มือใหม่ เข้ายิม พร้อมดื่มน้ำมะพร้าวชบา หล่อสดชื่นมาก🫠 #ChabaaxLingLing

วันนี้ ครีเอเตอร์มือใหม่ เข้ายิม พร้อมดื่มน้ำมะพร้าวชบา หล่อสดชื่นมาก🫠 #ChabaaxLingLing

K.Mayazo._.hyemAn🐻‍❄️🐶🐹

50,527 просмотров • 5 месяцев назад

สเปคของคุณจอส เรียบร้อย น่ารัก ทำอาหารเป็น เข้ายิม พูดภาษาอังกฤษได้ด้วยก็จะดีนะ 🔗 * แอดมินจีบทุกงานเข้าข่ายเรียบร้อยไหมคะ 😂 #มุกวันละนิด #JossWayar #จอสครับไม่ใช่จอร์ช

สเปคของคุณจอส เรียบร้อย น่ารัก ทำอาหารเป็น เข้ายิม พูดภาษาอังกฤษได้ด้วยก็จะดีนะ 🔗 * แอดมินจีบทุกงานเข้าข่ายเรียบร้อยไหมคะ 😂 #มุกวันละนิด #JossWayar #จอสครับไม่ใช่จอร์ช

JOSS WAY-AR OFFICIAL

20,586 просмотров • 3 лет назад

“ตอนที่ผมเด็กมากๆคุณพ่อจะร้องเพลงกล่อมให้ผมฟังทุกวันเลยคับ บางครั้งผมง่วงได้ที่เลย อยากนอนแล้ว แต่พ่อก็ยังร้องเพลงให้ฟังเลยมีบ้างที่ผมงอแงใส่พ่อเหมือนกันคับ แต่พอโตขึ้นแล้วลองนึกย้อนกลับไปก็รู้สึกว่าช่วงเวลาเหล่านั้นเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นมากๆเลยล่ะคับ♡ พอมานึกย้อนกลับไปตอนนี้ ก็รู้สึกว่า…มันเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นมากจริงๆคับ” เบบี๋ยุนโอชอบนอนตรงกลาง ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ ♡

“ตอนที่ผมเด็กมากๆคุณพ่อจะร้องเพลงกล่อมให้ผมฟังทุกวันเลยคับ บางครั้งผมง่วงได้ที่เลย อยากนอนแล้ว แต่พ่อก็ยังร้องเพลงให้ฟังเลยมีบ้างที่ผมงอแงใส่พ่อเหมือนกันคับ แต่พอโตขึ้นแล้วลองนึกย้อนกลับไปก็รู้สึกว่าช่วงเวลาเหล่านั้นเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นมากๆเลยล่ะคับ♡ พอมานึกย้อนกลับไปตอนนี้ ก็รู้สึกว่า…มันเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นมากจริงๆคับ” เบบี๋ยุนโอชอบนอนตรงกลาง ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ ♡

너이 𝓙

11,581 просмотров • 1 месяц назад

ขอรีเควสกางเกงทุกตัวของน้องดังยาว3เมตรขึ้นไปนะคะ พอดีลูกชายค่อนข้างมีอาการนิดนึง ตัวไหนสั้นกว่านี้โยนทิ้งได้เลยเดี๋ยวพระเมะซื้อให้ใหม่ ((ออกกำลังกาย เข้ายิม เตะบอลขายาวเท่านั้น)) ขี้หึง- silly fools❌ ขี้หึง- อาเชน✅

ขอรีเควสกางเกงทุกตัวของน้องดังยาว3เมตรขึ้นไปนะคะ พอดีลูกชายค่อนข้างมีอาการนิดนึง ตัวไหนสั้นกว่านี้โยนทิ้งได้เลยเดี๋ยวพระเมะซื้อให้ใหม่ ((ออกกำลังกาย เข้ายิม เตะบอลขายาวเท่านั้น)) ขี้หึง- silly fools❌ ขี้หึง- อาเชน✅

Bowyo.j ʕ-ᴥ-ʔ

21,054 просмотров • 3 месяцев назад

ช่วงแรกๆของการออกกำลังเราก็จะมุ่งแต่ไปวิ่ง เข้ายิม จริงๆเราสามารถออกได้เองที่ห้อง ที่บ้านแบบไม่ต้องมีอุปกรณ์เลยก็ได้ คลิปนี้รวม 4 ท่าเบสิค ออกกำลังทุกส่วน ทำตามได้ง่ายๆจูนอธิบายไว้ในคลิป แล้วเราก็ปรับการกิน เริ่มจากงดการกินจุกจิก ไม่กินแล้วนอน ลดอาหารรสจัด แล้วตามดูผลลัพธ์:) #ฟิตกับฟอร์จูน

ช่วงแรกๆของการออกกำลังเราก็จะมุ่งแต่ไปวิ่ง เข้ายิม จริงๆเราสามารถออกได้เองที่ห้อง ที่บ้านแบบไม่ต้องมีอุปกรณ์เลยก็ได้ คลิปนี้รวม 4 ท่าเบสิค ออกกำลังทุกส่วน ทำตามได้ง่ายๆจูนอธิบายไว้ในคลิป แล้วเราก็ปรับการกิน เริ่มจากงดการกินจุกจิก ไม่กินแล้วนอน ลดอาหารรสจัด แล้วตามดูผลลัพธ์:) #ฟิตกับฟอร์จูน

FORTUNEDIETDIARY

33,188 просмотров • 4 месяцев назад

ช่วงนี้กำลังทำหุ่น คุมอาหาร ซ้อมดี พักผ่อนดี ซ้อมแบบกายภาพบำบัดซ้อมทำไม สนใจเทรน 1:1 อุดร เทรนออนไลน์ DM มาได้เลย ไม่นัดอะไรทั้งนั้น #เทรนออรไลน์ #เทรนเนอร์ #อุดร

ช่วงนี้กำลังทำหุ่น คุมอาหาร ซ้อมดี พักผ่อนดี ซ้อมแบบกายภาพบำบัดซ้อมทำไม สนใจเทรน 1:1 อุดร เทรนออนไลน์ DM มาได้เลย ไม่นัดอะไรทั้งนั้น #เทรนออรไลน์ #เทรนเนอร์ #อุดร

Captain Udom (แอ็คจริง)

13,223 просмотров • 16 дней назад

ตั้งแต่เป็น Top Mon 😎 ก็รู้สึกว่า สายตา ท่าทางดูซุกซนขึ้นนะ 😚 คุณสาม บอกไม่ทำแบบนี้ ม่อนก็มะยอมอ่ะ จะห้ามตัวเองได้ยังไง ม่อนน่ารักขนาดนี้ #ฟรีนเบค #GAPtheseries

ตั้งแต่เป็น Top Mon 😎 ก็รู้สึกว่า สายตา ท่าทางดูซุกซนขึ้นนะ 😚 คุณสาม บอกไม่ทำแบบนี้ ม่อนก็มะยอมอ่ะ จะห้ามตัวเองได้ยังไง ม่อนน่ารักขนาดนี้ #ฟรีนเบค #GAPtheseries

KhunWhiteRose🌹🤍✨️

20,494 просмотров • 3 лет назад

อู๋กับป๋อนี่เพื่อนรักกันมากอ่ะดีใจนะที่อย่างน้อยอู๋มาอยู่นี้ก็ไม่โดดเดี่ยวป๋อมานี้ก็ไม่โดดเดี่ยวในช่วงแรก🫳 🦋 คือผมก็แยกกับป๋อแหละตอนนั้นน่ะอะไรอย่างเงี้ย เราก็มีช่วงที่แบบว่าไม่ค่อยได้ค่อยได้คุยกัน เพราะว่าต่างคนก็จะต่างแบบ ไปเทคไทม์ของตัวเองอะไรอย่างเงี้ย ใช่ แต่สุดท้ายก็มาเจอกันอยู่ดี โลกก็เหวี่ยงให้มาเจอกันอยู่ดี 🦋 ก็...รู้สึกว่า เพื่อนรักเลยอะ ไปไหนไปกัน 💬 คุยกับป๋อป่ะเฮ้ยว่าเรามาอยู่DMDได้ไง 🦋 จะบอกว่าคุยกันบ่อยมากจริง ๆ แล้ววันที่ไปญี่ปุ่นด้วยกัน เราก็ยังคุยอยู่เลยว่า เออมันไม่ได้ง่ายเลยเนอะ กว่าจะมาแบบตรงนี้ 🦋 ก็รู้สึกว่า เป็นโชคชะตาแหละ แบบอย่างน้อย กูมีมึงมึงมีกู 🦋 กูอ่ะซัพพอร์ตมึงนะเพื่อนไม่ว่ามันจะไปทางไหน กูว่าไปอะมึง 🦋 ก็รู้สึกว่า ไม่รู้จะหาเพื่อนแบบมันได้จากที่ไหนแล้ว ดีใจมากที่โอเคเรายังมีเพื่อนร่วมทาง 𑣲 #auausave #auautnp 𑣲 #porsuppakarn

อู๋กับป๋อนี่เพื่อนรักกันมากอ่ะดีใจนะที่อย่างน้อยอู๋มาอยู่นี้ก็ไม่โดดเดี่ยวป๋อมานี้ก็ไม่โดดเดี่ยวในช่วงแรก🫳 🦋 คือผมก็แยกกับป๋อแหละตอนนั้นน่ะอะไรอย่างเงี้ย เราก็มีช่วงที่แบบว่าไม่ค่อยได้ค่อยได้คุยกัน เพราะว่าต่างคนก็จะต่างแบบ ไปเทคไทม์ของตัวเองอะไรอย่างเงี้ย ใช่ แต่สุดท้ายก็มาเจอกันอยู่ดี โลกก็เหวี่ยงให้มาเจอกันอยู่ดี 🦋 ก็...รู้สึกว่า เพื่อนรักเลยอะ ไปไหนไปกัน 💬 คุยกับป๋อป่ะเฮ้ยว่าเรามาอยู่DMDได้ไง 🦋 จะบอกว่าคุยกันบ่อยมากจริง ๆ แล้ววันที่ไปญี่ปุ่นด้วยกัน เราก็ยังคุยอยู่เลยว่า เออมันไม่ได้ง่ายเลยเนอะ กว่าจะมาแบบตรงนี้ 🦋 ก็รู้สึกว่า เป็นโชคชะตาแหละ แบบอย่างน้อย กูมีมึงมึงมีกู 🦋 กูอ่ะซัพพอร์ตมึงนะเพื่อนไม่ว่ามันจะไปทางไหน กูว่าไปอะมึง 🦋 ก็รู้สึกว่า ไม่รู้จะหาเพื่อนแบบมันได้จากที่ไหนแล้ว ดีใจมากที่โอเคเรายังมีเพื่อนร่วมทาง 𑣲 #auausave #auautnp 𑣲 #porsuppakarn

ℓn ˚˖𓍢ִ໋🌷͙֒ꕀ꙳

62,190 просмотров • 3 месяцев назад

เรื่องจริงนะ ถ้าเป้าหมายคือ ลดไขมัน เอาตัวลีน แล้วให้เลือกคาร์ดิโอแค่ 2 อย่าง ชั้นให้เดินชัน (Incline Walk) กับ StairMaster เลย ไม่ต้องหวือหวา ขอแค่ทำสม่ำเสมอ + คุมอาหาร เห็นผลกว่าการเปลี่ยนเครื่องไปเรื่อยๆ อีก

เรื่องจริงนะ ถ้าเป้าหมายคือ ลดไขมัน เอาตัวลีน แล้วให้เลือกคาร์ดิโอแค่ 2 อย่าง ชั้นให้เดินชัน (Incline Walk) กับ StairMaster เลย ไม่ต้องหวือหวา ขอแค่ทำสม่ำเสมอ + คุมอาหาร เห็นผลกว่าการเปลี่ยนเครื่องไปเรื่อยๆ อีก

มนุษย์สำอาง

3,318,241 просмотров • 2 месяцев назад

นข ถามเรื่องไซน์ ยัย : ก็รู้สึกว่า.. หยิ่น : เอาจริง เดี๋ยวนะ ไม่มั่นใจว่าเราคุยเรื่องนี้ในงานนี้ได้มั้ย ได้ใช่มั้ย น้องวอไม่ต้องเสี่ยงหัวก้อยแล้วลูก คนที่มีสติขนาดนี้เป็นของหนู พอบอกคุยได้ก็หันไปหายัย ฟีลแบบ พูดเลยคับเทอ🫪 นี่แพ้คนแบบนี้มากเพราะนี่ไม่มีสติ คนแบบนี้อยู่ด้วยแล้วถอดสมองได้เลย อิจฉาลูก🤧🤧🤧

นข ถามเรื่องไซน์ ยัย : ก็รู้สึกว่า.. หยิ่น : เอาจริง เดี๋ยวนะ ไม่มั่นใจว่าเราคุยเรื่องนี้ในงานนี้ได้มั้ย ได้ใช่มั้ย น้องวอไม่ต้องเสี่ยงหัวก้อยแล้วลูก คนที่มีสติขนาดนี้เป็นของหนู พอบอกคุยได้ก็หันไปหายัย ฟีลแบบ พูดเลยคับเทอ🫪 นี่แพ้คนแบบนี้มากเพราะนี่ไม่มีสติ คนแบบนี้อยู่ด้วยแล้วถอดสมองได้เลย อิจฉาลูก🤧🤧🤧

ร้อยตำรวจเอกเป็ดย่าง**

14,011 просмотров • 3 месяцев назад

: เห็นเขาซ้อมๆ ร้องอยู่ตลอด มันติดหู จริงๆ ผมฟังเพลงซึมซับแค่รอบสองรอบ ก็รู้สึกว่า ร้องได้แล้วนะ : เขาร้องเพราะมั้ย : เพราะครับ : เขาร้องเก่งมั้ย : เก่งครับ : ชอบเขามั้ย : หื้มมมม NIVEA BRIGHTEN UP WITH GEMINI #นีเวียปลดล็อคความไบรท์withGEMINI

: เห็นเขาซ้อมๆ ร้องอยู่ตลอด มันติดหู จริงๆ ผมฟังเพลงซึมซับแค่รอบสองรอบ ก็รู้สึกว่า ร้องได้แล้วนะ : เขาร้องเพราะมั้ย : เพราะครับ : เขาร้องเก่งมั้ย : เก่งครับ : ชอบเขามั้ย : หื้มมมม NIVEA BRIGHTEN UP WITH GEMINI #นีเวียปลดล็อคความไบรท์withGEMINI

♡ ꜰᴏʀꜰᴀʜ ♡ (🧒🏻🪽)

32,688 просмотров • 1 год назад

SLE ไม่ได้เริ่มจากผื่นปีกผีเสื้อ แต่เริ่มจากอาการที่คุณคิดว่า “ไม่มอะไร” เพลียเรื้อรัง ปวดข้อย้ายที่ ไข้ต่ำ ๆ ผมร่วง แผลในปาก ปัสสาวะเป็นฟอง มาคนละเวลา ไปหาหมอคนละแผนก กว่าจะรู้ ก็ตอนถงไต ≥2 ข้อ นานเป็นเดือน → ขอตรวจ ANA + ปัสสาวะ #SLE #โรคพุ่มพวง #หมอไต 🎬 : longerr_dr.chaken

SLE ไม่ได้เริ่มจากผื่นปีกผีเสื้อ แต่เริ่มจากอาการที่คุณคิดว่า “ไม่มอะไร” เพลียเรื้อรัง ปวดข้อย้ายที่ ไข้ต่ำ ๆ ผมร่วง แผลในปาก ปัสสาวะเป็นฟอง มาคนละเวลา ไปหาหมอคนละแผนก กว่าจะรู้ ก็ตอนถงไต ≥2 ข้อ นานเป็นเดือน → ขอตรวจ ANA + ปัสสาวะ #SLE #โรคพุ่มพวง #หมอไต 🎬 : longerr_dr.chaken

ผู้หญิงสารวน

22,245 просмотров • 9 дней назад

เมื่อ 3 ปีที่แล้วลดนน. 54 เหลือ 48 (สูง 170) ออกกำลังกาย + คุมอาหาร แต่กินโปรตีนไม่ถึงผอมมาก แต่หน้าแก่มาก ดูโทรม ผมร่วงเวลาผ่านไป ตอนนี้ชอบหุ่นตัวเองนน. 50-51 เน้น weight + คุมอาหารบางมื้อ แต่โปรตีนถึง ไม่โทรม ผมคือกลับมาหนา กินเค้ก โดนัท ขนมฉ่ำ แต่ออกกำลังกายตลอด * เลิฟเอวต่ำ *

เมื่อ 3 ปีที่แล้วลดนน. 54 เหลือ 48 (สูง 170) ออกกำลังกาย + คุมอาหาร แต่กินโปรตีนไม่ถึงผอมมาก แต่หน้าแก่มาก ดูโทรม ผมร่วงเวลาผ่านไป ตอนนี้ชอบหุ่นตัวเองนน. 50-51 เน้น weight + คุมอาหารบางมื้อ แต่โปรตีนถึง ไม่โทรม ผมคือกลับมาหนา กินเค้ก โดนัท ขนมฉ่ำ แต่ออกกำลังกายตลอด * เลิฟเอวต่ำ *

lalaland

314,597 просмотров • 3 месяцев назад