Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

ห้ามชักว่าว

99,685 Aufrufe • vor 2 Jahren •via X (Twitter)

2 Kommentare

Profilbild von nanazbzjznz
nanazbzjznzvor 2 Jahren

ลงแบบนี้เยอะๆนะพี่

Profilbild von Heedek
Heedekvor 2 Jahren

ขอวาร์ปคนสุดท้ายครับ

Ähnliche Videos

วิจับพบว่า ”การเต้น โดยเฉพาะเป็นกลุ่ม“ ลดซึมเศร้าได้ดีสุดในบรรดากิจกรรมทั้งหมด ดีต่อสมอง และ สุขภาพจิต การศึกษา Meta Analysis กว่า 200 งานวิจัย ศึกษากว่าหมื่นคน พบว่า การขยับร่าง ออกกำลังกาย ควบคู่กับการรักษา ซึมเศร้า ได้ผลดีกว่า รักษาอย่างเดียว การออกกำลังบางประเภท เหมาะกับแค่ บางเพศ บางวัย แต่พอเป็น เรื่องเต้น กลับได้ผลดีกับทุกเพศ ทุกวัย ยิ่งเป็นการเต้นกับคนอื่นด้วย ยิ่งได้ผลดี เพราะการขยับร่างสร้าง Endorphone เพลง สร้าง Dopamine การเข้าสังคม สร้าง Oxytocin ฮอร์โมนความสุขท่วมท้นจุกๆ คนที่ซึมเศร้า สื่อสารน้อยลงไม่ใช่แค่พูดน้อยลง ภาษากายก็น้อยลง การเต้น ทำให้ได้แสดงอารมณ์ ผ่านการเคลื่อนไหว ที่เกินคำพูดอธิบายได้ และได้เชื่อมโยงกับตัวเอง และสังคม ลดเครียด คลายกังวล อารมณ์ดี ต่อไปนี้การเต้น จะไม่ใช่แค่รันวงการบันเทิง แต่เป็นวงการสุขภาพยุคใหม่ด้วย อย่างตอนนี้ ที่อังกฤษเอาการเต้นมาบำบัดคนไข้สมองเสื่อม ที่ออสเตรเลีย พบว่าคลาสเต้น ช่วยสมอง สุขภาพจิต ดีกับผู้ป่วย สมาธิสั้น พาร์คินสัน อีกหน่อยหมออาจจ่ายยาเป็นคลาสเต้น เราอาจมีลานเต้นระบำตาม รพ. ในบริษัท หรือ ชุมชนก็ได้ นี่จัดเวลาให้ตัวเองเข้าคลาสเต้น อย่างน้อย สัปละ 1 ครั้ง ออกกำลังร่าง และ สมองไปพร้อมกัน ฝึก Body/Brain/Mood&Mind Coordination #greenheart #djfiat #ดีเจเฟี้ยต #greenwave #greenwave1065 #กรีนเวฟ #ซึมเศร้า #ฮีลใจ #เต้น #สวนลุม

✨ 𝓗𝓮𝓻𝓮 & 𝓝𝓸𝔀 🎈✨

36,977 Aufrufe • vor 2 Monaten