Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

อยากผอมอ่ะ หุ่นไม่ดีเลย

56,689 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

10 Kommentare

Profilbild von Nasa
Nasavor 1 Jahr

ทำไรอะะออกกำลังกายหรา

Profilbild von Gjdjdd
Gjdjddvor 1 Jahr

อยู่พิดโลกเหมือนกันครับ🥹

Profilbild von Redmile
Redmilevor 1 Jahr

กินบวบใหญ่เลย5555

Profilbild von ห้าพยัคฆ์หนี
ห้าพยัคฆ์หนีvor 1 Jahr

ไม่ต้องผอมหรอกคะแบบนี้และมัน

Profilbild von สาคิด จุลศรี
สาคิด จุลศรีvor 1 Jahr

ไอติมแซ่บบ่

Profilbild von b_p ❣️
b_p ❣️vor 1 Jahr

ทำไรอะ

Profilbild von Gh Ch
Gh Chvor 1 Jahr

ไม่เห็นมีอะไร

Profilbild von น้ำมนต์
น้ำมนต์vor 1 Jahr

ต้องมีอะไรด้วยหรออ

Profilbild von ชอบใช้เงิน ซื้อความสำเร็จ❤️❤️
ชอบใช้เงิน ซื้อความสำเร็จ❤️❤️vor 1 Jahr

เตงอมไม่พักเลยน่าา

Profilbild von น้ำมนต์
น้ำมนต์vor 1 Jahr

อันเก่าตั้งแต่วันนั้นแล้วววว

Ähnliche Videos

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555 - ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ - ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ - กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร - จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์ - จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค - ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise - กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด - ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ - อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

ch.

2,147,613 Aufrufe • vor 4 Tagen

ใครไปโคเปนเฮเกน เราแนะนำว่า อยากให้ไปในช่วงซัมเมอร์ ประมาณ Jun-Aug มากๆ จากคนที่ไปมาแล้วครบทุก season เชื่อที่คนรอบตัวที่อยู่โคเปนบอกแล้วว่า ให้มาหน้าร้อน จะสนุกสุด เพราะคนจะออกมาใช้ชีวิต เรามันคนไทย ก็จะมองภาพไม่ออก คำว่า ออกมาใช้ชีวิตคืออะไร ในคลิปนี้เลย ทุกคนออกมาข้างนอก เพื่อแค่ตากแดด นั่งคุย ดื่มไวน์ หาอะไรทำนอกบ้านอ่ะ ชีวิตเขาแค่นั้นเลย แล้วจะไปพีคสุดๆคือเดือนนี้ Jul ช่วง summer break ที่ทุกที่จะหยุดเพื่อให้คนได้มาใช้ชีวิตกันจริงๆ ส่วนตัวเราคือ completed แล้วที่มาช่วงนี้ ที่พักแพงหน่อย แต่รวมๆก็คุ้มที่ได้มาทำ activities แบบคนที่นี่ด้วย #cattoxcph #copenhagen #denmark

catto 1945

150,977 Aufrufe • vor 1 Tag