Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

อาการมันก็เป็นแบบนี้แหละครับท่าน.

20,183 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

ผลการศึกษาล่าสุดจากงานวิจัยเชิงวิเคราะห์ Meta-analysis ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Medicine ปี 2026 ได้เปิดเผยข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิตามินดีต่อผู้ที่มีภาวะอ้วนและกลุ่มอาการเมตาบอลิก (Metabolic Syndrome) โดยพบว่าชนิดของวิตามินดีที่เลือกใช้มีผลต่อการลดไขมันและระบบเผาผลาญที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ประเด็นสำคัญจากการวิเคราะห์ข้อมูลจาก 50 งานวิจัยทางคลินิกมีดังนี้ 1. ประสิทธิภาพในการลดไขมันช่องท้อง งานวิจัยระบุว่า วิตามินดี 3 (Vitamin D3) และ วิตามินดีชนิดออกฤทธิ์ (Active Vitamin D) สามารถลดการสะสมของไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อได้รับในปริมาณตั้งแต่ 2000 IU ต่อวันขึ้นไป ในขณะที่วิตามินดี 2 (Vitamin D2) กลับไม่แสดงผลในการลดไขมันช่องท้องอย่างชัดเจน 2. การปรับปรุงระบบเผาผลาญน้ำตาลและอินซูลิน วิตามินดี 3 และวิตามินดีชนิดออกฤทธิ์ มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร (Fasting Glucose) และช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน (HOMA-IR) ได้ดีกว่าวิตามินดี 2 ซึ่งถือเป็นกลไกสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ในกลุ่มผู้ป่วยที่มีภาวะอ้วน 3. ผลต่อระดับไขมันในเลือด การเสริมวิตามินดี 3 ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและไขมันชนิดเลว (LDL) ได้อย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงมีส่วนช่วยลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ในบางกรณี ในขณะที่ผลต่อไขมันชนิดดี (HDL) นั้นพบว่ามีการเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย 4. ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสำเร็จในการรักษา ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมักเกิดขึ้นภายใต้เงื่อนไข ดังนี้ * การใช้ปริมาณโดสที่สูง (ตั้งแต่ 2000 IU ต่อวันขึ้นไป) * ระยะเวลาในการเสริมวิตามินต่อเนื่องนานกว่า 6 เดือน * ผู้ที่มีระดับวิตามินดีในเลือดเริ่มต้นต่ำกว่า 20 ng/mL จะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนที่สุด โดยสรุป วิตามินดี 3 และวิตามินดีชนิดออกฤทธิ์ ถือเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินดี 2 ในการจัดการปัญหาไขมันส่วนเกินและภาวะผิดปกติทางเมตาบอลิกในกลุ่มผู้ที่มีภาวะอ้วน อย่างไรก็ตาม การเสริมวิตามินควรอยู่ภายใต้การดูแลและคำแนะนำของแพทย์เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุดในระยะยาว ที่มา: Huang Q, et al. Medicine (2026); 105:8(e47436). #TheLongevist #Longevity #หมออั๋น #vitaminD

The Longevist

46,084 Aufrufe • vor 7 Monaten

📍น้องเนเน่ให้สัมภาษณ์ 📍America's Got Talent winner speaks with Today in AZ" ของช่อง 12 News 👩‍💼 พิธีกร 🙆‍♀️ น้องเนน่ 👩‍💼 AGT ได้แชมป์ซีซั่น 21 พร้อมเงินรางวัลล้านดอลลาร์แล้ว! นั่นก็คือ น้านา รอยัล ร็อคเกอร์สาววัย 16 ปีจากไทย เอาชนะ Gino Plagger จาก ASU ที่ได้รองแชมป์ไป ตอนนี้ เนเน่ อยู่กับเราสดๆ เลย เป็นไงบ้างน้านา ได้นอนบ้างหรือยังเนี่ย? 🙆‍♀️: ยังไม่ได้นอนเลยค่ะ! 👩‍💼 อายุแค่ 16 เอง ตอนที่เขาประกาศชื่อเรา ความรู้สึกมันเป็นยังไงบ้าง อารมณ์มันคงพุ่งพล่านสุดๆ ไปเลยใช่มั้ย? 🙆‍♀️ จริงๆ หนูไม่ได้คาดคิดเลยว่าจะได้เป็นแชมป์ หนูแค่อยากทำฝันให้เป็นจริง อยากเป็นร็อคสตาร์ พอฝันเป็นจริงก็ดีใจมากๆ และภูมิใจในตัวเองสุดๆ ค่ะ 👩‍💼 เธอคือสายร็อคตัวจริงเลยว่ะ! อายุ 16 เอง ความเป็นร็อคในตัวเริ่มมาจากไหน ใครเป็นแรงบันดาลใจตอนเด็กๆ? 🙆‍♀️ ที่บ้านไม่มีใครเล่นดนตรีเลย มีหนูคนเดียว แต่จำได้ว่าตอนสัก 9 ขวบ นั่งเบาะหลังรถ แล้วพ่อเปิดวิทยุฟังเพลงยุค 90s พ่อชอบเพลงร็อคอย่าง Deep Purple, AC/DC, Metallica [01:16] ฟังแล้วรู้สึก "โฮ้! พลังงานมาเต็มมาก" เลยคิดว่าต้องลองบ้างแล้ว เลยถามพ่อแม่ว่าลองเล่นเพลงร็อคดีไหม ปกติเห็นแต่ผู้ชายเล่นกัน แต่ผู้หญิงก็ร็อคได้เหมือนกันนะ! 👩‍💼 ถูกต้องเลยน้องสาว! ชอบมาก แล้วถ้ามีเด็กๆ ที่มีความฝันอยากทำได้แบบเรา น้านาอยากบอกอะไรกับพวกเขาในการก้าวขาเข้าหาความฝันก้าวแรก? 🙆‍♀️ 1. ค้นหาสไตล์ตัวเองให้เจอ: เจอแล้วก็ไม่ต้องไปเลียนแบบใคร เป็นตัวของตัวเองพอ 2. เลือกเครื่องดนตรีที่ชอบ: กีตาร์ เบส หรือกลอง 3. ซ้อมเยอะๆ: เริ่มจากเพลงคัฟเวอร์ง่ายๆ ก่อน แล้วค่อยเขยิบไปเพลงยากขึ้นเรื่อยๆ 4. เรื่องเวทีสำคัญมาก: เวทีเล็กก็เล่นไปเลย เวทีใหญ่ยิ่งดี ยิ่งเล่นเราจะยิ่งชินและผ่อนคลาย ทำวนไปเรื่อยๆ แค่นี้เลยค่ะ! 👩‍💼 แล้วอีก 2-3 สัปดาห์ข้างหน้า ชีวิตจะเป็นยังไงต่อ มีเงินล้านดอลลาร์ในกระเป๋าแล้วนะเนี่ย! 🙆‍♀️ เย้! หนูเป็นแชมป์แล้ว! เดี๋ยวหนูก็จะบินกลับไทยเร็วๆ นี้ คิดว่าสนามบินที่ไทยแตกแน่ๆ เพราะตอนรอบ Quarterfinal ครั้งก่อนที่บินกลับไทย ขนาดตอนนั้นเพิ่งได้ Golden Buzzer คนยังมารอที่สนามบินเต็มไปหมด มาขอลายเซ็น ขอถ่ายรูป ตะโกนเรียกชื่อ รอบนี้น่าจะหนักกว่าเดิมอีกแน่นอนค่ะ! 👩‍💼 นึกภาพตามออกเลย ยินดีด้วยนะน้านา เธอคือสตาร์ตัวจริง หวังว่าเด็กๆ ที่ดูอยู่จะได้แรงบันดาลใจจากเธอนะ ลุยเลยสาวน้อย! #neneroyal #เนเน่รอยัล #AGT2026 #AGTFinals

รักพี่เสียดายน้อง ❤️🐍 อิแม่น้องแบม

2,854,750 Aufrufe • vor 1 Tag