Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

12,031 views • 27 days ago •via X (Twitter)

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

30 วินาที เท่ากับซิทอัพ 100 ครั้งจริงไหม? ท่านี้เคยถูกนำเสนอในรายการญี่ปุ่นตอน อารางากิ ยุย (Gakki) ทดลอง “Furipara Twist” ท่าบิดลำตัวที่ทำได้ง่ายและใช้เวลาเพียงครึ่งนาที โดยในรายการมีการเคลมว่าให้ผลเทียบเท่าการบริหารหน้าท้องมากกว่า 100 ครั้ง Takumi Invest แต่ในเชิงวิทยาศาสตร์ ยังไม่มีหลักฐานว่าพลังงานหรือผลต่อกล้ามเนื้อจาก 30 วินาทีนี้ “เท่ากับซิทอัพ 100 ครั้ง” แบบตรง ๆ สิ่งที่ได้จริงคือการเกร็งและเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อแกนกลาง ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากเริ่มขยับร่างกายแบบง่าย ๆ PubMed Central (PMC) ถ้าเป้าหมายคือ ลดไขมันหน้าท้องหรือเห็นร่องกล้ามชัดขึ้น ยังต้องอาศัยการออกกำลังกายโดยรวม และการควบคุมพลังงานจากอาหารร่วมด้วย ไม่ใช่ท่าเดียวจบ Via: ぽっこりお腹ちゃん

R here

49,005 views • 3 days ago