Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

24,437 görüntüleme • 8 gün önce •via X (Twitter)

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555 - ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ - ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ - กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร - จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์ - จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค - ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise - กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด - ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ - อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

ch.

2,176,540 görüntüleme • 10 gün önce

พี่ๆทำไรนั้น
0:25

Sensitive content

พี่ๆทำไรนั้น

للاکي سوليت

137,853 görüntüleme • 2 ay önce

รวม References ของ #PeachAndMeSeriesEP1 เท่าที่รู้ 10 กว่าอัน มีทั้งเพลง บทละคร บางอันมันไม่ตรงเป๊ะแต่รู้สึกว่ามันใช่55555555 ♡ คนในฝัน OST. ฝันเฟื่อง ♡ มากมาย - บี้ The Star or แค่ในวันนั้น - ปอนด์ภูวินทร์ ♡ จังหวะหัวใจ - บี้ ♡ Take It Off – Jasper ♡ ลัดดาแลนด์ ♡ รักนี้หัวใจมีครีบ ♡ อยากเป็นคนนั้น OST. แรงปรารถนา ♡ เกิดมาเพื่อรักเธอ OST. สามีตีตรา ♡ คู่กรรม ♡ วินาทีเดียว เท่านั้น - เก้า จิรายุ ♡ ให้รักมันโตในใจ – ณเดชณ์ OST. ธรณีนี่นี้ใครครอง ♡ เติมใจให้กัน OST. พริกขี้หนูกับหมูแฮม ♡ คลื่นชีวิต (อันนี้แอบเทียบช็อตให้ด้วยเป๊ะจริง555555555) ♡ พลิกดินสู่ดาว (อันนี้แถม ๆ 555555)

⋆𐙚₊꒰เจ้าหญิงน้ำแข็ง꒱˚⊹♡

109,989 görüntüleme • 17 saat önce