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밤냥이 쭉쭉이 스트레칭🐱

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BIMILθ︡ᴥθ︠💕

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11,317 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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키크는 쭉쭉이 < 이거 아는거귀엽덬ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅠㅠㅜㅜㅜ
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ʚɞ

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🧘‍♀️ 매일 아침 10분 전신 붓기 빠지는 폼롤러 스트레칭 루틴 !! 1.굽은 어깨 스트레칭 -효과: 말린 어깨랑 가슴 시원하게 펴는 데 직빵이야! 2.옆구리 스트레칭 -효과: 찌릿찌릿 뭉친 옆구리 살과 갈비뼈 사이사이까지 다 풀리는 느낌! 3.기립근 강화 스트레칭 -효과: 허리 힘 기르고 등 라인 예쁘게 만드는 데 좋아. 4.하체 붓기 제거 스트레칭 -효과: 골반 교정에도 좋고, 하체 순환 안 돼서 잘 붓는 너한테 완전 필수 코스! 5.전신 근력 스트레칭 -효과: 보기보다 꽤 힘들지만, 전신 유산소+근력 운동으로 최고야. 6.발등, 정아리 스트레칭 -효과: 오래 서 있거나 구두 신은 날 해주면 발목 피로가 싹 풀려. 7.굽은 등, 어깨 스트레칭 -효과: 하루 종일 쌓인 목, 등, 어깨 스트레스가 한 번에 날아가는 마무리에 딱인 동작이야.
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🧘‍♀️ 매일 아침 10분 전신 붓기 빠지는 폼롤러 스트레칭 루틴 !! 1.굽은 어깨 스트레칭 -효과: 말린 어깨랑 가슴 시원하게 펴는 데 직빵이야! 2.옆구리 스트레칭 -효과: 찌릿찌릿 뭉친 옆구리 살과 갈비뼈 사이사이까지 다 풀리는 느낌! 3.기립근 강화 스트레칭 -효과: 허리 힘 기르고 등 라인 예쁘게 만드는 데 좋아. 4.하체 붓기 제거 스트레칭 -효과: 골반 교정에도 좋고, 하체 순환 안 돼서 잘 붓는 너한테 완전 필수 코스! 5.전신 근력 스트레칭 -효과: 보기보다 꽤 힘들지만, 전신 유산소+근력 운동으로 최고야. 6.발등, 정아리 스트레칭 -효과: 오래 서 있거나 구두 신은 날 해주면 발목 피로가 싹 풀려. 7.굽은 등, 어깨 스트레칭 -효과: 하루 종일 쌓인 목, 등, 어깨 스트레스가 한 번에 날아가는 마무리에 딱인 동작이야.

Alex lim

67,288 görüntüleme • 1 ay önce

ㅋㅋㅋㅋ 아 자연스러운 스트레칭 킹받아
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금푸

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스트레칭 타임에 노아 겨드랑이 어택 어떡해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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na

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마루

19,125 görüntüleme • 6 ay önce

[🎥] 포레스텔라 공식 팬클럽 '숲별 3기' 모집 뽀레스텔라 비하인드 털기 형호의 쭉쭉이🐥 모집 링크 fromm ▶︎ #Forestella #포레스텔라 #강형호 #KangHyungho
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Forestella

17,652 görüntüleme • 1 yıl önce

등 근육 최고의 스트레칭 영!! 이런건 저장해놓고 따라해야겟죠~👍
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나봄씨

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Oo

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