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Ana Sayfaya Dön

우와.. 스쿼트 제대로 하셨나보다! 🏋️‍♂️

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08호시

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166,366 görüntüleme • 6 ay önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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안녕하세요 여러분, 진심으로 말씀드릴게요. 스쿼트 제대로 안 하시는 분들… 지금 당장 거울 한 번 보세요. 왜 인생이 이렇게 힘들어 보이시는지 이제 알 것 같지 않으신가요? 스쿼트가 왜 운동의 기본이자 제일 중요한지, 간단히 설명드릴게요. 다리가 없으면 진짜 힘들어요 상체만 키우시면 어떡하세요… 계단 오를 때마다 숨차고, 주변에서 “저분 다리 왜 저래?” 할 수도 있어요. 진심으로 걷는 것조차 편안해지려면 스쿼트가 필수예요. 호르몬이 진짜 폭발하거든요 스쿼트가 ‘운동의 왕’ 소리 듣는 이유 아시죠? 테스토스테론이랑 성장호르몬이 미친 듯이 분비돼서 전신 근육이 쑥쑥 커져요. 벤치프레스만 하시다가 하체는 여전히 가늘면… 좀 아쉽지 않으신가요? 엉덩이가 진짜 인생의 핵심이에요 지금 뒤태 보세요. 판자처럼 납작하시죠? 스쿼트 100kg 넘기시면 엉덩이가 예쁘게 올라와서 뒤에서 봐도 자신감 생겨요. 주변에서 “와, 엉덩이 진짜 멋지세요” 소리 들을 날 멀지 않았어요. 코어와 자세도 완전히 잡아줘요 허리 아프시고 등 굽으신 분들 대부분 스쿼트 부족 때문이에요. 풀 스쿼트 제대로 하시면 코어가 단단해져서 허리도 보호되고 자세도 바로잡혀요. 근데 헬스장 가보시면… 레그프레스 기구는 사람 많고, 스쿼트 랙은 텅 비어 있더라고요 ㅠㅠ “스쿼트 하면 무릎 나빠져요” 하시는 분들 대부분 자세가 엉망이라서 그런 거예요. 진심으로 말씀드릴게요. 스쿼트 안 하시면… 인생이 조금 아쉬워질 수 있어요. 지금 당장 스쿼트 랙 가셔서 3세트라도 시작해보세요. 안 그러시면 평생 병아리 다리 + 납작 엉덩이 + 허리 굽은 채로 사셔야 할지도 몰라요… #스쿼트가정말중요해요 #레그데이필수 #엉덩이키우기 #하체운동의왕 #스쿼트하자
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안녕하세요 여러분, 진심으로 말씀드릴게요. 스쿼트 제대로 안 하시는 분들… 지금 당장 거울 한 번 보세요. 왜 인생이 이렇게 힘들어 보이시는지 이제 알 것 같지 않으신가요? 스쿼트가 왜 운동의 기본이자 제일 중요한지, 간단히 설명드릴게요. 다리가 없으면 진짜 힘들어요 상체만 키우시면 어떡하세요… 계단 오를 때마다 숨차고, 주변에서 “저분 다리 왜 저래?” 할 수도 있어요. 진심으로 걷는 것조차 편안해지려면 스쿼트가 필수예요. 호르몬이 진짜 폭발하거든요 스쿼트가 ‘운동의 왕’ 소리 듣는 이유 아시죠? 테스토스테론이랑 성장호르몬이 미친 듯이 분비돼서 전신 근육이 쑥쑥 커져요. 벤치프레스만 하시다가 하체는 여전히 가늘면… 좀 아쉽지 않으신가요? 엉덩이가 진짜 인생의 핵심이에요 지금 뒤태 보세요. 판자처럼 납작하시죠? 스쿼트 100kg 넘기시면 엉덩이가 예쁘게 올라와서 뒤에서 봐도 자신감 생겨요. 주변에서 “와, 엉덩이 진짜 멋지세요” 소리 들을 날 멀지 않았어요. 코어와 자세도 완전히 잡아줘요 허리 아프시고 등 굽으신 분들 대부분 스쿼트 부족 때문이에요. 풀 스쿼트 제대로 하시면 코어가 단단해져서 허리도 보호되고 자세도 바로잡혀요. 근데 헬스장 가보시면… 레그프레스 기구는 사람 많고, 스쿼트 랙은 텅 비어 있더라고요 ㅠㅠ “스쿼트 하면 무릎 나빠져요” 하시는 분들 대부분 자세가 엉망이라서 그런 거예요. 진심으로 말씀드릴게요. 스쿼트 안 하시면… 인생이 조금 아쉬워질 수 있어요. 지금 당장 스쿼트 랙 가셔서 3세트라도 시작해보세요. 안 그러시면 평생 병아리 다리 + 납작 엉덩이 + 허리 굽은 채로 사셔야 할지도 몰라요… #스쿼트가정말중요해요 #레그데이필수 #엉덩이키우기 #하체운동의왕 #스쿼트하자

jim

82,924 görüntüleme • 6 ay önce

스쿼트 하는 남자 멋져! 👍
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스쿼트 하는 남자 멋져! 👍

08호시

75,575 görüntüleme • 6 ay önce

데드리프트 190kg 벤치프레스 105kg 스쿼트 205kg
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데드리프트 190kg 벤치프레스 105kg 스쿼트 205kg

アリア

22,579 görüntüleme • 6 ay önce

⚡️세레머니 하실래요? 👸🏻어 네! 👸🏻우와~ 우와 대박!
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⚡️세레머니 하실래요? 👸🏻어 네! 👸🏻우와~ 우와 대박!

맹구¹⁰

40,047 görüntüleme • 1 ay önce

Productive dayyy 수고했다잉 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #teddyyy
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Productive dayyy 수고했다잉 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #teddyyy

teddyyy_____

54,404 görüntüleme • 2 ay önce

우와~(뭐라한건진모르겟지만)
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우와~(뭐라한건진모르겟지만)

지랄견도리‎

52,488 görüntüleme • 10 ay önce

짐볼 위에서 스쿼트 하다가 별안간 쓰러져 버리다 (ㅋㅋㅋ)
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히든

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우와 6.25 때 아프리카 중에 유일하게 지상군을 파견했던 나라 에티오피아의 참전 용사 후손들로 이루어진 합창단이래 우와……
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우와 쿄카 레전드네요…
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우와 ㅋㅋㅋㅋ 개쩐다
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쿄카 우와 얼굴합..
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우와 전문 1루수의 품격
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우와 정국님이 추석용돈 주셨다
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