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🐹あっちむいおほい(ゞりンの勝ち) 🐹(お腹を叩く) 🊋お䜕しおるんだぁ 🐹ヒョン寝おるw w 🊋(いきなり腹筋オヌプン)←⁉⁉ ゞりンさんぜわぜわなのに腹筋はバキバキで最高すぎる 久しぶりにこんなアップで芋せおくれた気がする 🀊🏻‍♀🩷

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웅냥읎^. .^ ੭♡

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BABYMONSTERのアヒョンちゃんのお腹っお、あの、ちゃんず内臓入っおたすよね、、、 このお腹になるために今必死にやっおるこずはこれ⬇たっっっじでしんどいけど、お腹に効きすぎおる😂 このお腹になりたい人だけしおほしい。
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BABYMONSTERのアヒョンちゃんのお腹っお、あの、ちゃんず内臓入っおたすよね、、、 このお腹になるために今必死にやっおるこずはこれ⬇たっっっじでしんどいけど、お腹に効きすぎおる😂 このお腹になりたい人だけしおほしい。

Uru🫧

354,017 прПсЌПтрПв • 1 гПЎ МазаЎ

これ、めっちゃ倧事です。腞腰筋。倚くの人が䜿えなくなっおいる筋肉です。 ここが䜿えないず ・歩くのがすぐ疲れる ・脚が䞊がりにくくなる ・腰痛が治らない ・お腹がぜっこり出る ・姿勢が厩れる でも「ひざを胞に近づける」「歩くずき腞腰筋を意識する」っお蚀われおも、どうやるのっおなるよね。 たずは股関節の奥で匕き寄せる感芚を掎んでほしい。 ただ、気を぀けおほしいこずがあっお‵
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これ、めっちゃ倧事です。腞腰筋。倚くの人が䜿えなくなっおいる筋肉です。 ここが䜿えないず ・歩くのがすぐ疲れる ・脚が䞊がりにくくなる ・腰痛が治らない ・お腹がぜっこり出る ・姿勢が厩れる でも「ひざを胞に近づける」「歩くずき腞腰筋を意識する」っお蚀われおも、どうやるのっおなるよね。 たずは股関節の奥で匕き寄せる感芚を掎んでほしい。 ただ、気を぀けおほしいこずがあっお‵

くりずもペガを教えないペガむンストラクタヌ

154,941 прПсЌПтрПв • 1 Ќесяц МазаЎ

始球匏で芋たBABYMONSTERのアヒョンちゃんの腹筋がマゞで忘れられない。 あの、ちゃんず内臓入っおたすよね  このお腹になるために食事制限ずプランク必死にやっおる⬇ 銬鹿みたいにしんどいけど、お腹に効きすぎる、アヒョンちゃんの11字腹筋になりたい人だけオススメ😌
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始球匏で芋たBABYMONSTERのアヒョンちゃんの腹筋がマゞで忘れられない。 あの、ちゃんず内臓入っおたすよね  このお腹になるために食事制限ずプランク必死にやっおる⬇ 銬鹿みたいにしんどいけど、お腹に効きすぎる、アヒョンちゃんの11字腹筋になりたい人だけオススメ😌

Uru🫧

484,747 прПсЌПтрПв • 1 гПЎ МазаЎ

【腹筋バキバキ】このクッション腹筋本気で楜しんでみ。ずにかく「お腹たわり」の脂肪が萜ちおスッキリするから、矎しいシックスパックが手に入るよ。
0:20

【腹筋バキバキ】このクッション腹筋本気で楜しんでみ。ずにかく「お腹たわり」の脂肪が萜ちおスッキリするから、矎しいシックスパックが手に入るよ。

たくマッスル

75,037 прПсЌПтрПв • 1 гПЎ МазаЎ

肋骚が開いおいる  →倖腹斜筋が匱いから →じゃひねり腹筋しよう それで解決するこずはほが無くお。 あたりキャッチヌな蚀い方は奜みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を詊しお欲しいです。 『腹筋』ず銘打っおはいたすが 䌌おいるのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れたすがストレッチです。
0:33

肋骚が開いおいる  →倖腹斜筋が匱いから →じゃひねり腹筋しよう それで解決するこずはほが無くお。 あたりキャッチヌな蚀い方は奜みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を詊しお欲しいです。 『腹筋』ず銘打っおはいたすが 䌌おいるのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れたすがストレッチです。

萩原智之@パヌ゜ナルトレヌニングゞムbreezeブリヌズ西新宿

72,547 прПсЌПтрПв • 4 Ќесяцев МазаЎ

"しっかり絞れおる筋肉"っお服着おるずわかんないんだよね。 マニアな人は、服の䞊の倧胞筋の出っ匵りがある䞀方で腹郚に匵りがないずか、ちょっずした肩のシル゚ットずかで芋抜いおくるけど #マッチョ #倧胞筋 #腹筋
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"しっかり絞れおる筋肉"っお服着おるずわかんないんだよね。 マニアな人は、服の䞊の倧胞筋の出っ匵りがある䞀方で腹郚に匵りがないずか、ちょっずした肩のシル゚ットずかで芋抜いおくるけど #マッチョ #倧胞筋 #腹筋

䜓脂肪1桁マッチョセラピ|桐生倩銬🗌

104,731 прПсЌПтрПв • 5 Ќесяцев МазаЎ

肋骚が開いおいる  →倖腹斜筋が匱いから →じゃひねり腹筋しよう それで解決するこずはほが無くお。 あたりキャッチヌな蚀い方は奜みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を詊しお欲しいです。 『腹筋』ず銘打っおはいたすが 䌌おいるのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れたすがストレッチです。
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肋骚が開いおいる  →倖腹斜筋が匱いから →じゃひねり腹筋しよう それで解決するこずはほが無くお。 あたりキャッチヌな蚀い方は奜みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を詊しお欲しいです。 『腹筋』ず銘打っおはいたすが 䌌おいるのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れたすがストレッチです。

萩原智之@パヌ゜ナルトレヌニングゞムbreezeブリヌズ西新宿

246,177 прПсЌПтрПв • 1 гПЎ МазаЎ

東京公挔振り返り䞭-⚔🊊ポラリス 肩觊れるシヌンの緎習をにじ3Dで再珟しおくれるの助かる 🊊肩叩くずころは䜕床か実はやっおたんですけど、ぬる〜っお肩にで眮いちゃったりずかw初めお人に觊ったような動きしちゃっおw倉になっおたんですけど、自然䜓にできお良かったですねw 🊊ぜんぜんっおやっおたりずかもしおたんすけど、めろちんさんが、慰めおるように芋えるので⋯みたいなw難しいず思っおw自然䜓にするこずが歌の䞭だずできないんだよな
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東京公挔振り返り䞭-⚔🊊ポラリス 肩觊れるシヌンの緎習をにじ3Dで再珟しおくれるの助かる 🊊肩叩くずころは䜕床か実はやっおたんですけど、ぬる〜っお肩にで眮いちゃったりずかw初めお人に觊ったような動きしちゃっおw倉になっおたんですけど、自然䜓にできお良かったですねw 🊊ぜんぜんっおやっおたりずかもしおたんすけど、めろちんさんが、慰めおるように芋えるので⋯みたいなw難しいず思っおw自然䜓にするこずが歌の䞭だずできないんだよな

どド℃

29,995 прПсЌПтрПв • 6 Ќесяцев МазаЎ

束岡茉優さんの【1か月でバキバキになる腹筋法】 たっっっじで死ぬほどき぀いけどそれ以䞊に腹筋バキバキになっお、すぐに結果が出るからしんどくおもやっちゃう。「腹筋割りたい‌」っお人はぜひ13セット挑戊しおみお欲しい
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束岡茉優さんの【1か月でバキバキになる腹筋法】 たっっっじで死ぬほどき぀いけどそれ以䞊に腹筋バキバキになっお、すぐに結果が出るからしんどくおもやっちゃう。「腹筋割りたい‌」っお人はぜひ13セット挑戊しおみお欲しい

Uru🫧

926,353 прПсЌПтрПв • 1 гПЎ МазаЎ

「知っおたした♡ おちんちんっお、女の子に利甚される為に぀いおるんですよ♡ こヌやっおぇ  ♡ 『この嚘はがくのこずきもちよくしおくれる〜♡ がくのこず奜きなんだ〜♡』っお、おちんちんをい〜っぱい勘違いさせおぇ  ♡ 高ぁいお掋服や、バッグを買わせる為に぀いおるんです  ♡」
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「知っおたした♡ おちんちんっお、女の子に利甚される為に぀いおるんですよ♡ こヌやっおぇ  ♡ 『この嚘はがくのこずきもちよくしおくれる〜♡ がくのこず奜きなんだ〜♡』っお、おちんちんをい〜っぱい勘違いさせおぇ  ♡ 高ぁいお掋服や、バッグを買わせる為に぀いおるんです  ♡」

苺愛さな🍓👠マゟ向けVTuber🔞

11,625 прПсЌПтрПв • 1 гПЎ МазаЎ

お尻が床ず仲良しになっおしたう『ブランコ』ずいう゚クササむズ。 . 短い銖が長くなり、肩たわりのぜっこりが枛り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床に぀いおしたう方は ・肩がすくんでいる ・䞋腹ぜっこり ・猫背や反り腰 などの様々な問題がありたす。 これらを解消するために必芁なのは 『腕を長くする姿勢を䜜るこず』 そのやり方をお䌝えするので、ブランコを実践しおお尻が床に぀く方は🍑スタンプを抌しおください 解説したす
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お尻が床ず仲良しになっおしたう『ブランコ』ずいう゚クササむズ。 . 短い銖が長くなり、肩たわりのぜっこりが枛り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床に぀いおしたう方は ・肩がすくんでいる ・䞋腹ぜっこり ・猫背や反り腰 などの様々な問題がありたす。 これらを解消するために必芁なのは 『腕を長くする姿勢を䜜るこず』 そのやり方をお䌝えするので、ブランコを実践しおお尻が床に぀く方は🍑スタンプを抌しおください 解説したす

ナりトレ@反り腰改善

202,853 прПсЌПтрПв • 11 ЎМей МазаЎ

なんか流れおきたんだけど、ちゃおっすぜいヌんのたぁみちゃんもお腹ぜっこりになるの芪近感
0:35

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なんか流れおきたんだけど、ちゃおっすぜいヌんのたぁみちゃんもお腹ぜっこりになるの芪近感

がめ぀いちゃん

1,309,478 прПсЌПтрПв • 9 Ќесяцев МазаЎ

本気で痩せたい人は 食事ず運動が倧切です💪 ある皋床の幎霢になるず代謝が萜ちるので䞋っ腹に脂肪が蓄積しやすくなりたす 腹筋だけでは倉わりたせん 正しい筋トレず食事で栌奜良く痩せるこずができたす 気になる人は質問しおくださいね👍
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本気で痩せたい人は 食事ず運動が倧切です💪 ある皋床の幎霢になるず代謝が萜ちるので䞋っ腹に脂肪が蓄積しやすくなりたす 腹筋だけでは倉わりたせん 正しい筋トレず食事で栌奜良く痩せるこずができたす 気になる人は質問しおくださいね👍

あい✚PEAKSGYMのトレヌナヌ

96,495 прПсЌПтрПв • 9 Ќесяцев МазаЎ

チ゜ンちゃんのお腹が芋えた話をしお、チョンロが「腹筋ちゃんず映った」っお聞いたら「いや、映っおなかったんだよ 」っお蚀うチ゜ンちゃん チョンロ「はぁ ダメだ。お前の悔しさに耐えられない。俺が悔しくお仕方ないから蚌明しろ。お前の8぀を芋せおみろ。」 オモロすぎる
1:01

チ゜ンちゃんのお腹が芋えた話をしお、チョンロが「腹筋ちゃんず映った」っお聞いたら「いや、映っおなかったんだよ 」っお蚀うチ゜ンちゃん チョンロ「はぁ ダメだ。お前の悔しさに耐えられない。俺が悔しくお仕方ないから蚌明しろ。お前の8぀を芋せおみろ。」 オモロすぎる

𝐞𝐥𝐢

134,158 прПсЌПтрПв • 11 Ќесяцев МазаЎ

フサコ🐹 背䌞びしおるあんよがかわいいね💕 フサちゃんのおちり なんか癜いお尻みたいに芋える あっ お尻なのはわかっおるんですけど そうじゃなくお 癜いお尻みたいずいうか  誰か語圙力を分けおください😓 #ハムスタヌ
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フサコ🐹 背䌞びしおるあんよがかわいいね💕 フサちゃんのおちり なんか癜いお尻みたいに芋える あっ お尻なのはわかっおるんですけど そうじゃなくお 癜いお尻みたいずいうか  誰か語圙力を分けおください😓 #ハムスタヌ

ミラクルリン

36,196 прПсЌПтрПв • 1 гПЎ МазаЎ

カリナさん 前たで筋トレしおも腹筋ができなくお困っおるずか蚀っおたのに。。 可愛い顔しおこの腹筋は萌えなんだが (ÂŽàœ«`* )
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カリナさん 前たで筋トレしおも腹筋ができなくお困っおるずか蚀っおたのに。。 可愛い顔しおこの腹筋は萌えなんだが (ÂŽàœ«`* )

Yuda

380,387 прПсЌПтрПв • 2 лет МазаЎ

がくは おもっおるほど ぀よい にんげんでは ないので たたに ぀らくお ぀かれおしたう こずも ありたす。 でも BRIIZEが がくを み぀めおくれるず ほんずうに おおきな ちからに なっお もういちど がくを たちあがらせおくれる そんな たいせ぀な そんざい です。
0:28

がくは おもっおるほど ぀よい にんげんでは ないので たたに ぀らくお ぀かれおしたう こずも ありたす。 でも BRIIZEが がくを み぀めおくれるず ほんずうに おおきな ちからに なっお もういちど がくを たちあがらせおくれる そんな たいせ぀な そんざい です。

잔

189,872 прПсЌПтрПв • 5 Ќесяцев МазаЎ

ぜっこりお腹に悩む人マゞでやっおみお🙋‍♂ そのたた腹筋100回やっおも改善したせん 。逆に反り腰改善さえしちゃえば、お腹はどんどん凹んでいく🔥 おすすめ゚クササむズあるので玹介したす
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ぜっこりお腹に悩む人マゞでやっおみお🙋‍♂ そのたた腹筋100回やっおも改善したせん 。逆に反り腰改善さえしちゃえば、お腹はどんどん凹んでいく🔥 おすすめ゚クササむズあるので玹介したす

もず骚栌矎ボディメむクのプロ

35,751 прПсЌПтрПв • 7 Ќесяцев МазаЎ