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ここ数年で仕上がり体重は全然増えなかったけど、おそらく今回2kg以上筋肉量増えてる。 ・増量期に米を1日6合 ・重量を伸ばすことを最優先 筋肉をデカくするにはシンプルだけどたくさん食べて、高強度の筋トレをするのが一番だと感じた。

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まめ【まめたまの筋トレ日記】

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