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このほうれい線体操20代のうちからやって損なし✍🏻 1日2~3分で1か月後かなりリフトアップする🥹‼️

もるぺこ

40,680 subscribers

3,759,945 次观看 • 2 年前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 条评论

伊織的头像

伊織2 年前

やります_φ(･_･

روى✨. نايس ون YP443 的头像

روى✨. نايس ون YP4432 年前

私も試してみましたが、この練習も役に立ちます😍👌🏻

هيا | Hia 的头像

هيا | Hia2 年前

🫧🦕🫧

روى✨. نايس ون YP443 的头像

روى✨. نايس ون YP4432 年前

でも何ですか、とても綺麗ですね🤭😊😊

𝓡𝓪𝓿𝓲𝓷𝓭𝓮𝓻 𝓝𝓪𝓭𝓱𝓸𝓻𝓲 的头像

𝓡𝓪𝓿𝓲𝓷𝓭𝓮𝓻 𝓝𝓪𝓭𝓱𝓸𝓻𝓲2 年前

👍👍

Adnan Babar🇵🇸❤️ 的头像

Adnan Babar🇵🇸❤️2 年前

♥️♥️

imdad ali 的头像

imdad ali2 年前

👍👍👍

imdad ali 的头像

imdad ali2 年前

Absolutely 💯 💯

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imdad ali2 年前

Wawo

imdad ali 的头像

imdad ali2 年前

❤️ 😍 💖 ❣️

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これは間違いない㊙️ 非モテ時代はこればかりやっていて、全くモテなかった。モテの極意を知ってから、爆モテするようになった。遠回りするようで1番近道で最速でモテるからこの方法試してみて◎

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前から撮りたいと思ってたけどなかなか撮れなかった猫の仕草が撮れたのですが、このちゃしろの後ろ足で人間をコスコスする動作、構ってほしい時やおけつポンポンして欲しい時などによくやります。ちゃしろ以外では今は亡き初代キジシロがやってたのですが、他にやる猫ちゃんいらっしゃるのでしょうか？

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コンドリア水戸

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ほぼ同じような内容だけどこの人のYouTubeの説明分かりやすくておすすめ！おじなのにほうれい線全然ないから信ぴょう性あると思ってやってる😂😂

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🏀第7節GAME2🏀 【越谷 59-77 琉球】 🎙️試合後コメント 🗣️安齋竜三ヘッドコーチ ─────── 琉球がなぜ強いかを証明してきたゲーム。開幕から課題が変わっておらず、そこを変えていかなければならない。選手もコーチも一人一人が責任を持って、プロとしてやるべきことをやり続ける集団にならなければならない。チームにネガティブがあまりなく、バラバラではないのはいい部分。 ─────── 《試合総括》今日のゲームは、琉球がなんでずっと強いかっていうのを証明してきたゲームだったかなと思います。強いチームっていうのは、昨日のゲームから何が足りなかったかっていうところを勝っても負けても出してくるっていうところで、今日はもうゲームの前から、そこの感覚の部分とか、どれぐらい強度出してくるかとか、昨日のゲームからどう良くしていくかとかっていうのを琉球が出してくるであろうっていうのは選手には伝えていました。今のうちとの差はそういうところであることは伝えてはいるし、彼らも分かっているかもしれないですけど、それがどのぐらいの感じで来るかっていうところまでは全然分かってないっていうところですよね。それは日本人も外国人も含めて、全然足りない部分だと思うんで、コーチ陣も含めてですけど、本当に成長していけるようにしっかりやっていかないと、なかなか勝つゲームまでは持っていけないんじゃないかなっていうところが、そういうのを教えてもらえたというか、選手たちもそれが分かったゲームだったんじゃないかなと思います。もう今日は本当にそれだけですね。（具体的にどのあたりを琉球が修正してきたか）ディフェンスの(ボールを)持たれる前の強度だったり、ディフェンスのサップ(アンソニー・クレモンズ)がピック&ロールを使う時にショーとか出てたんですけど、そういう使われる前の強度とかもそうですし、あとはオフェンスの部分でも、昨日ちょっと課題がでてた、得点が全然伸びなかったっていうところがあるんで、松脇選手とかがピック使って、簡単に剥がされて3ポイントやられてっていうので、そこから選手が乗っていってしまったりとか、そこもオフェンスの強度みたいなのもあるし、逆にいうとうちがディフェンスの強度をそこで出し切れないから、簡単に剥がされて3ポイントをやられるっていう。昨日はそこがなかったわけですよ、正直。岸本選手だけに、やられないようにというか、それをフォーカスしてやってて、それを今日もやってはいましたけど、他の選手がステップアップしてくるのって当たり前のことなんで、ああいうチームだと。その辺をもうちょっと自分たちが(対応できるようにならないといけない部分です)。これはでも、僕がまだここに戻ってくる前、開幕ぐらいから正直変わってないですよね、ずっと。同じ反省みたいなものをずっと繰り返しているので、やっぱり選手たちも、そこにフォーカスした自分の反省と成長っていうのを繰り返していかなきゃいけないですし、コーチ陣もそこに付随したワークアウトとかをやってあげたりとかして、そういう状況をどう打開していくかっていうのをサポートしてあげるっていう両方が必要かなという感じでしたかね。（強度が上がらない中、ファウルトラブルがあって難しい部分もあったか）ジャレル(・マーティン)のところはファウルトラブルになってしまって、ビッグマンが正直きつかったなというところはありますけど、でも1Qも松脇選手が乗った後に(喜多川)修平と菅原入れて、ディフェンスの強度を出した時にはうちもそこから追いついたりとかしてるわけで、ゲームの出だしから、しかもホームで負けてるチームがそれを出していかないといけないっていうのを常に言ってはいますけど、感じ方がやっぱり弱いんだろうなっていうのがあるんで、そこは出そうと思えば多分出せると思います、ファウルトラブルはあるとはいえどというか、ファウルになるかならないかはその試合にならないとわからないんで、まずやってからじゃないと。逆に琉球さんもバンバン来てましたからね。だから、そこで自分たちのオフェンスが遮断されていくっていうのが、その積み重ねを強いチームってやってて、僕たちは一個一個途切れてしまうっていう、どっか強度がないところがあると、すぐそこで剥がされてしまって、ズレができてしまうとかっていう。その差が昨日もそうですけど、小さいようで、まだまだ大きいっていうのをちゃんと分かっていきながら、これを本当にいい経験にしていかなきゃいけないっていうのはあります。（今シーズンの5分の1が終わってどのような手応えや課題を感じているか）いい部分は本当に出てますし、選手のポテンシャルも高い選手もいっぱいいるんですけど、ケミストリーみたいな部分はまだまだ必要ですし、怪我人が結構今もいて、戻ってくればっていうのとかもあるんですけど、怪我はいつ起こるかもわからないですし、本当は起こってほしくないことですけど。そういう部分でいくと、本当に1試合1試合をやりながら、自分たちが何が足りなかったのかとか、もっと良くしていくためにはどうしたらいいのかっていうのを選手自身も考える、僕らももちろん考えるっていうのを組み合わせて、どんどん成長させていかないと、今日も最後選手たちに言ったんですけど、課題が正直開幕から変わってないっていうのを僕はすごく感じてるんですよ。毎回一緒じゃんっていう。だから、そこを変えなきゃいけない、変えないと成長してもただ行ったり来たりしてるだけで、右肩上がりに成長していかない限りは、チームって良くなっていかないと思うんで、少しずつケミストリーの方は出てきてますけど、個人の部分とかもどんどん出して成長していってもらわないといけないですし、コーチ陣も僕がいなかったっていうのもあるし、そこ(コーチ陣)の成長も必要だなっていうのはすごい感じてます。一人一人が責任を持って、プロとしてやるべきことをやり続ける集団になっていけば。でも、1個いいのが、ネガティブがあんまりないっていう、セク(ー・ドゥムブヤ)とかサップとかも試合中もフラストレーションがたまったりとかしてますけど、終わったら次に戦うしかないっていうようなマインドになってるし、チームにそういうのを伝えてますし、最後修平が、しっかりまとめてやってるんで、チームがバラバラじゃないっていうのは、よくなる可能性が全然あるところかなと思います。

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アルジャジーラは1月2日のうちにこんな分かりやすい動画を上げていました。

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kentarotakahashi

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これは知らなかった。生後3年間で体が強くなるか弱くなるか決まると。しかし石油から作られているからとオムツまで使わないわけにはいかないなぁ。ワクチンは100害あって1利なし。それはその通り。利益どころかマイナスでしょう‼️

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トッポ

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どド℃

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CARAMEL

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