この動画、即効性ありすぎてだいすき。 肩と肩甲骨、ほんとに楽になる。 寝る前に、やって。 ほんとに楽になるから...嘘じゃないんよ...

そもそもこの動き(ストレッチ)ができるなら肩を痛めてない人なのでは うちの家族は皆肩やら腕やら腰やら痛めてる人間しかいないから、この動きはできそうにない。というか、やってみたら軽く腰を痛めた😂

まず体の後ろで合掌できなかった…😇

「そもそもこんな動き出来ない！」 と言っている方々…違うんだよ…。 毎日コツコツ、できる範囲で少しずつやっていくんだよ。 そしたら出来る様になるんだよ。 出来ないと言って、やらなければ、そりゃ一生出来ないよ。

動画再生5秒のところで背中が攣りました😅 しばらく続けてみようと思います。

これができる人はそもそも・・・

やろうとしたけどなかなか出来なかった^_^ 寝てる状態から肩甲骨を誰かに鷲掴みされて持ち上げられたい。 誰か共感して

寝る前にやってみたら、肩の力が抜けてぐっすり眠れそうです…。😴✨ 主さんの『ほんとに楽になる』っていう言葉に偽りなしですね。呼吸もしやすくなって、体がリセットされた気分です。素敵な情報のシェアありがとうございます！🙏🌈

背中で手と手が届く訳あるまい？ 🤔

Lowkey those simple mobility videos hit harder than the gym sometimes 😭 You don’t realize how tight your shoulders are until they finally relax. Five minutes before bed, slow movements, breathe through it… and suddenly you’re sleeping like a different person. The boring fixes are usually the ones that work best.

@skgm2k これができる様になる動画を出すべき

You should give credit for this video. @Karina_na_more on insta

綺麗な背中🤩

やってみたら本当に楽になった！ 肩まわりが軽くてびっくりしたよ、これは続けたい！

@grok 動画解析して、どこからが動画の繰り返しか教えて

@4Nu8pPPn79OHAji 残念ながら、同じ事を毎日やってますけど、ゴリゴリと音が鳴るだけで、時間を空けると、また元に戻ります。 血流良くしないとホントキツイです

デスクワーク勢には神動画ですね。 肩の重さがスッと抜ける感じが最高です。

@grok医学的に検証して

あとで絶対やってみる！

それは神動画だね…。 寝る前ルーティン確定だわ、試してみる。

「即効性ありすぎてだいすき」って言えるくらい効くの、最高だよね。 肩と肩甲骨が軽くなると、呼吸まで楽になるし、寝る前にやるのほんと正解。 たぶんこういう系のストレッチだよね？ •肩甲骨を寄せてゆっくり下ろす動き •肩をすくめてストンと落とす動き •胸を開くストレッチ 寝る前にやると ✔︎ 血流がよくなる ✔︎ 自律神経が落ち着く ✔︎ 寝つきがよくなる っていうメリットもあるから、理にかなってるんよね。 ちなみに、どの動画？ よかったら教えて。似たの探してほしかったら一緒に探すよ 🙌

素敵なストレッチの共有ありがとうございます！✨ 動画で見ると動きが分かりやすくて、今すぐ試したくなりました。即効性があるのは本当にありがたいですね！🙏😊

わかる、こういう即効性あるやつ一回ハマると毎晩やっちゃうよね。 😅

素敵ですね。私もこのエクササイズ、取り入れたいです。でも、やるならベッドを出る前の朝が一番良さそうですね。

Holy crap...I can touch my hands together behind my back, palms facing each other (though only fingers touching not thumbs or palms)!

巻き肩や姿勢も改善して、背骨に呼吸が届きやすくなるので本当に良いですよね♡ 継続するとすごく効果がありそうです！

The simple the best 👌

これ完璧にこなせたら、リヴァイ兵長みたいなキレキレの動きできそう。

@grok 毎日やったら、どれくらいで変化感じました？