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これできる人いる…？？ 本当に何度挑戦してもできない… 関節柔らかすぎない…？？

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むり

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柿本元気

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頑なにLive2DとVtubeStudio連携しないでいたのだけど、これもっそい楽しいなこらこら。 基本多目は別で瞬きしてるけど、笑顔ぎみになると一緒に目が細くなるのかわちい。 あと舌ぷるんかわちい。長いから、舌を出すタイミングでも揺れるようにしてます。 #Live2DWIP #hisame_mon
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yacco@Live2Dモデラー

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これけっこう驚かれるんですが、 「スクワットの深さは、脚の力より股関節の柔軟性がカギです」 ・ランジで膝が内に入る ・スクワットで深くしゃがめない ・しゃがむと股関節の前が詰まる ・トレーニング後に股関節が重い これ、「股関節の柔軟性が低い」サインかも 筋トレを増やしても変わらないのは 関節の"開く角度"そのものが足りていないから そこで今日の宅トレは ▶︎リザードストレッチ(改) 股関節の「外旋・外転・屈曲」を同時に引き出すストレッチ お尻 ・内もも・股関節前面の3つに一度に効きます ポイントは 膝が内側に入らないこと 肩の高さを、膝より下げること 保存して、今夜からやってみてください
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こんなエッチな動きしちゃういもこ嫌いにならないでね💕︎ こんないもこでも好きって言ってくれる人✋
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これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてください
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邪魔じゃないの？ってよく言われるけど 正直邪魔です。 変な目で見られるし友達も出来にくい。 でもこれがミルだから。 こんなでも好きって言ってくれる人を 大切にしていきたいな☺️
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モモ²⁵²¹

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反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。 脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。 その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすい ということが起きたりします。 動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。 胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。 お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。 動かし方のポイント👇️
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鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家

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収録後のルナちゃんがマジで人格者すぎる。 ラストコール終わったのにも関わらずNOCALLだった、志願者に歩み寄って慰める姿。人間性出き過ぎてて本当に凄いと思う。性格良すぎるし同性からも嫌われない理由だよね。 これできる男女どちらも本当に少ないと思う...
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港区便所

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「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。 本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。 股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。 でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い 人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。 さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。 柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。 今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチ この流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨
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柴 雅仁｜立川 パーソナルトレーナー

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息子8ヶ月本当に動かない 寝返りなんてしそうにない おもちゃに手も伸ばさないし ノールックで触る？当たるくらい 目もなかなか合わないし 発達悩んでる次元が違いすぎて辛い ここから急成長した人とかいますか このまま何も出来ず寝たきりなのか 現実は厳しいけど希望を捨てたくない 希望をください
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まるのすけ∞N→GCU卒業（140日）

20,292,679 views • 2 years ago

これ以上、私には何もできません。 どうしてもAIだと思う人は、それでもいいと思います。 ただ、それを理由に息子の手がおかしいだとか他の投稿にまで嫌がらせをするのは、本当にもうやめていただけないでしょうか。 この件に関してはこれで終わりにします。
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これ以上、私には何もできません。 どうしてもAIだと思う人は、それでもいいと思います。 ただ、それを理由に息子の手がおかしいだとか他の投稿にまで嫌がらせをするのは、本当にもうやめていただけないでしょうか。 この件に関してはこれで終わりにします。

うさ。

13,747,743 views • 15 days ago

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須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

19,561 views • 5 months ago

#LOL #League_of_Legends #モルガナ LCKでも出てきたモルガナMID この子隠れたOPです! 強み ガンク耐性高すぎる レーン戦もWでウェーブクリアするから難易度めっちゃ低い カウンターがいない ダメージが十分出るのにCCが豊富 ガンクが来ても死なないし 1v2も簡単にできます! ↓詳しい解説とコンボ
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258,982 views • 10 months ago

外国人問題って、すごく難しいテーマだと思う。 私は、国籍に関係なく素敵な人はたくさんいると思うし、 実際、日本で外国の方に親切にしてもらった経験も何度もある。 でも一方で、最近は日本人が不安に感じるような出来事も増えていて、 それも事実として無視できないと思う。 今回、NoBorderを通して感じたのは 「どっちの立場が正しいか」ではなく、 「どうしたらお互いが安心して生きられる社会になるか」を考えることが大事だということ。 分断や排除じゃなく、理解と区別。 日本がもっと愛される国になるために、 そして日本人自身が安心できる国であるために、私ももっと知識つけていかなきゃなと思いました🙏🏻📺 私もこれから沢山学んでいくので、他人事だと思わず、NoBorderで今何が起きているのか一緒に知っていけたら嬉しいです。 NoBorderコミュニティでは未公開シーンも展開しています▼
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