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これできる人いる…？？本当に何度挑戦してもできない… 関節柔らかすぎない…？？

むり

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Anya Rossi• Live Now

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これ知らずに損していました「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」・背中から丸めてしまっている・骨盤がまったく動いていない・太もも裏にテンションがかかってないこの状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう大事なのは・骨盤を前傾させる・太もも裏にテンションをかける・股関節から折りたたむ意識をもつこれができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」ですそんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジトゥハムストリングスストレッチポイントは膝は伸ばしきろうとしないこと背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ保存して、今夜やってみてください

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FXにおいて、あるものを徹底的にコントロールしないと勝てない。もちろん、相場なんかはコントロールできない。一方で、極簡単な例を挙げると、自分が相場に関わる頻度はコントロールできる。とにかくFXで勝つ(勝ち続ける)のなら、自分の制御に死ぬ気になれ。価格の上下は不確定。利確後に上がるか下がるかも結果論。それは誰にも支配できない。それでも、長く勝ち続ける人が存在する理由は、不確定な世界に、確定できる変数だけを持ち込んでいるから。例えば、・負ける回数は減らせない・勝率も大きくは動かせない・未来の値動きは予測できないこれらは「触れない領域」。一方で、・エントリーする回数・負けた時の損失量・迷ったときに“何もしない”選択・期待値が薄い場面をスルーする判断ここは100%自分で制御できる領域。 FXで負ける人の多くは、制御不能なもの（未来・結果・値動き）に集中し、制御可能なもの（頻度・損失・撤退）を軽視する。勝つ人は逆。「当たるか外れるか」よりも、当たらなくても壊れない設計かどうかを最優先にする。やらない選択が秀逸なだけ。だから、・損切り後に伸びても気にしない・利確後にさらに上がっても追わない・チャンスが無い日は何もしないこれらはメンタルが強いからできる行動ではない。構造的にそうせざるを得ない設計をしているだけ。不確定な世界で、どれだけ“確定した行動”を積み重ねられるかのゲーム。ここを理解した瞬間から、トレードは「当てにいく作業」ではなく、壊れない意思決定の反復に変わる。そしてこの視点を持てた人だけが、相場から静かに利益を持ち帰り続ける。

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Scal_Lab

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反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすいということが起きたりします。動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。動かし方のポイント👇️

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「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチこの流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨

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はらぺこグルメ日記(ぺこグルメ)

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