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Ana Sayfaya Dön

これめっっっっちゃキツい‼️途中で普通に腹筋終わるwww でも下腹にちゃんと入る感じすごいし、縦線ほしくて最近こればっかやってる🥹🔥 とりあえず2週間続けてみる👊🏻

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ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん

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190,448 görüntüleme • 3 gün önce •via X (Twitter)

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これを2週間続けたら「下腹ぽっこりと太ももがめちゃスッキリして、体重も減った！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！
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これを2週間続けたら「下腹ぽっこりと太ももがめちゃスッキリして、体重も減った！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,485,226 görüntüleme • 1 yıl önce

ゼンゼロくんでずっと凄いなと思ってるところ、ブーツはいてたり背丈がでかかったりものすごくちっちゃい子であったりしても全員“ちゃんと”階段をのぼってるところ。いやこれさらっとやってるけど本当にすごくないか？
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ゼンゼロくんでずっと凄いなと思ってるところ、ブーツはいてたり背丈がでかかったりものすごくちっちゃい子であったりしても全員“ちゃんと”階段をのぼってるところ。いやこれさらっとやってるけど本当にすごくないか？

Rebecca

517,050 görüntüleme • 7 ay önce

ハイ‼️肋骨ならこれヤバいwwwめっっっちゃ締まる🥹内臓とかお腹の肉を閉じ込めてくれる感覚が凄い。もはやウエストも大きくなる気がしない……腹筋より効果あるからスキマ時間にやってみて。
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ハイ‼️肋骨ならこれヤバいwwwめっっっちゃ締まる🥹内臓とかお腹の肉を閉じ込めてくれる感覚が凄い。もはやウエストも大きくなる気がしない……腹筋より効果あるからスキマ時間にやってみて。

かれん🎀

763,688 görüntüleme • 2 gün önce

海外でバズってるこれを2週間続けたら「下腹が超スッキリして、パンツがゆるくなった！」って人や腹筋に縦線入った女子が続出してるのでマジでがんばってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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海外でバズってるこれを2週間続けたら「下腹が超スッキリして、パンツがゆるくなった！」って人や腹筋に縦線入った女子が続出してるのでマジでがんばってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

253,430 görüntüleme • 5 ay önce

おちんちん見せられただけで、勝手に腰をくねくねさせておねだりポーズ取っちゃうし、 「ざこまんこ開いて〜」って言われたら、すぐにM字開脚して両手でぱっくり広げて、「は、はい……ざこまんこ、全部見てください♡」って言っちゃうし…… クリを指で弾かれるたびに「ひゃうっ♡」って変な声出して、ちくびを捻られると「あひぃっ♡ もっと苛めてぇ♡」って自分から懇願しちゃう、 本当に、羞恥芸いっぱい覚えさせられて、興奮して興奮して、頭がおかしくなっちゃってる変態なんでしゅ……♡♡ごめんなしゃい、ごめんなしゃい…… こんなに下品で、こんなに淫乱で、こんなに簡単に感じちゃう、ざこちくびと雑魚クリの持ち主で、本当に本当にごめんなしゃい♡ でも……もっと、もっと酷くしてほしいんでしゅ…… 年中無休で発情してるこの身体を、今日も明日も、ずっとずっと、めちゃくちゃに犯して、いじめて、調教してくだしゃい♡♡
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おちんちん見せられただけで、勝手に腰をくねくねさせておねだりポーズ取っちゃうし、 「ざこまんこ開いて〜」って言われたら、すぐにM字開脚して両手でぱっくり広げて、「は、はい……ざこまんこ、全部見てください♡」って言っちゃうし…… クリを指で弾かれるたびに「ひゃうっ♡」って変な声出して、ちくびを捻られると「あひぃっ♡ もっと苛めてぇ♡」って自分から懇願しちゃう、 本当に、羞恥芸いっぱい覚えさせられて、興奮して興奮して、頭がおかしくなっちゃってる変態なんでしゅ……♡♡ごめんなしゃい、ごめんなしゃい…… こんなに下品で、こんなに淫乱で、こんなに簡単に感じちゃう、ざこちくびと雑魚クリの持ち主で、本当に本当にごめんなしゃい♡ でも……もっと、もっと酷くしてほしいんでしゅ…… 年中無休で発情してるこの身体を、今日も明日も、ずっとずっと、めちゃくちゃに犯して、いじめて、調教してくだしゃい♡♡

夏川由希❄声のお仕事募集中！

35,575 görüntüleme • 2 ay önce

公演後ヘトヘト状態でぼ〜っとしちゃうから『❗️ほんっとごめん‼️ほんとに‼️ 疲れるの〜〜お腹も空いるし〜〜😣💦💦』ってムニャムニャになって2人して笑っちゃうの、ほんとにほんとに可愛い（それでも誕生日祝いに来てくれてマジLOVE感謝）
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公演後ヘトヘト状態でぼ〜っとしちゃうから『❗️ほんっとごめん‼️ほんとに‼️ 疲れるの〜〜お腹も空いるし〜〜😣💦💦』ってムニャムニャになって2人して笑っちゃうの、ほんとにほんとに可愛い（それでも誕生日祝いに来てくれてマジLOVE感謝）

茶

55,932 görüntüleme • 6 ay önce

腹筋はできないけど下腹引っ込めたいって人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目を丁寧に続けると1週間で超引き締まる✌🏻
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腹筋はできないけど下腹引っ込めたいって人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目を丁寧に続けると1週間で超引き締まる✌🏻

もるぺこ

209,280 görüntüleme • 2 ay önce

わかなⒸがテンションを「テンチョン」って噛んじゃって、あとでそれ擦って真似してくる感じ、めちゃくちゃ宮近でほんとに心にくる
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わかなⒸがテンションを「テンチョン」って噛んじゃって、あとでそれ擦って真似してくる感じ、めちゃくちゃ宮近でほんとに心にくる

沼湖

95,315 görüntüleme • 1 yıl önce

👤ちょっと確認したいことあって、後ろに下がれる？ 🐰(ちょっと下がる) 👤もうちょい 🐰ズボン何着てるか見ようとしてるんでしょw 👤なんでわかったのwww 🐰(ダル着ズボン)じゃーん！靴もスリッパ〜！じゃーん！ 気楽にヨントンやってくれててありがたいし可愛い
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👤ちょっと確認したいことあって、後ろに下がれる？ 🐰(ちょっと下がる) 👤もうちょい 🐰ズボン何着てるか見ようとしてるんでしょw 👤なんでわかったのwww 🐰(ダル着ズボン)じゃーん！靴もスリッパ〜！じゃーん！ 気楽にヨントンやってくれててありがたいし可愛い

리냥

566,579 görüntüleme • 1 yıl önce

恵子「めっちゃ恥ずかしいこと言っていい？練習してる時にたまに泣きそうになる。みんなといるのすごく楽しいけど40、50歳とかまで一緒にいてくれるのかな？それぞれの道を歩んだりするのかなって…この時間ってめちゃくちゃ儚いやんってなるの」 恵子のこういう繊細で儚さを感じ取れる感性大好き😭😭
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恵子「めっちゃ恥ずかしいこと言っていい？練習してる時にたまに泣きそうになる。みんなといるのすごく楽しいけど40、50歳とかまで一緒にいてくれるのかな？それぞれの道を歩んだりするのかなって…この時間ってめちゃくちゃ儚いやんってなるの」 恵子のこういう繊細で儚さを感じ取れる感性大好き😭😭

𝓡

842,556 görüntüleme • 5 ay önce

ぴかぴかじてんしゃ 最近 間違うことが多くて ちょっとばかり躊躇している。 まやちゃん には まだこういった曲のほうがあってる気がする。 もっともっと歌い込んで 声張って頂きたい。なんてな。 アコギ、鍵盤ハーモニカ、ご飯茶碗と箸、大きめの段ボール箱 があれば この曲やるしかないな。
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ぴかぴかじてんしゃ 最近 間違うことが多くて ちょっとばかり躊躇している。 まやちゃん には まだこういった曲のほうがあってる気がする。 もっともっと歌い込んで 声張って頂きたい。なんてな。 アコギ、鍵盤ハーモニカ、ご飯茶碗と箸、大きめの段ボール箱 があれば この曲やるしかないな。

CARAMEL

15,536 görüntüleme • 2 yıl önce

今、枕元にサプライズでこんな素敵なプレゼントが置いてあって、ひとりで泣いてる🥲🩷 長男が学童で作ってきてくれたみたい💍✨ いつも優しい言葉をかけているだけじゃなくて、 「宿題やりなさい！」とか、いろんなことを言ってるのに。 それでも、私と離れている時間に 「ママにこれをあげよう」って考えて、作ってくれたんだと思うと、嬉しくて……。 でも、嬉しいだけじゃなくて、 切ない気持ちも込み上げてきた。 いつもちゃんと向き合ってあげられてるかな。 私の都合で我慢させちゃってることも、きっとあるよね。 寂しい思いをさせてないかな。 🥲🥲🥲 それでも、離れている時間にも私のことを考えてくれていたことが嬉しくて、 もっともっと大切にしたいしもっともっと愛したいって思った🥲🩷 今日は涙腺が完全にやられてます。
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今、枕元にサプライズでこんな素敵なプレゼントが置いてあって、ひとりで泣いてる🥲🩷 長男が学童で作ってきてくれたみたい💍✨ いつも優しい言葉をかけているだけじゃなくて、 「宿題やりなさい！」とか、いろんなことを言ってるのに。 それでも、私と離れている時間に 「ママにこれをあげよう」って考えて、作ってくれたんだと思うと、嬉しくて……。 でも、嬉しいだけじゃなくて、 切ない気持ちも込み上げてきた。 いつもちゃんと向き合ってあげられてるかな。 私の都合で我慢させちゃってることも、きっとあるよね。 寂しい思いをさせてないかな。 🥲🥲🥲 それでも、離れている時間にも私のことを考えてくれていたことが嬉しくて、 もっともっと大切にしたいしもっともっと愛したいって思った🥲🩷 今日は涙腺が完全にやられてます。

hitomi(志賀 瞳)🐰🎀

111,206 görüntüleme • 11 gün önce

ずっとこの2人で腹殴りあってて欲しい やられ声もちゃんとしてるし、最後の腹パンの後、腕をしばらく殴った時の余韻で引っ込めないでおくのマジで良い、これ分かる？ その拳がめり込んだんだな。みたいな妄想できる
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ずっとこの2人で腹殴りあってて欲しい やられ声もちゃんとしてるし、最後の腹パンの後、腕をしばらく殴った時の余韻で引っ込めないでおくのマジで良い、これ分かる？ その拳がめり込んだんだな。みたいな妄想できる

腹

18,254 görüntüleme • 3 yıl önce

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。 ここが使えないと ・歩くのがすぐ疲れる ・脚が上がりにくくなる ・腰痛が治らない ・お腹がぽっこり出る ・姿勢が崩れる でも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。 まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。 ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎
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これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。 ここが使えないと ・歩くのがすぐ疲れる ・脚が上がりにくくなる ・腰痛が治らない ・お腹がぽっこり出る ・姿勢が崩れる でも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。 まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。 ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

154,941 görüntüleme • 2 ay önce

#ぺこらいぶ #ひとくちぺこら とある辞めメンからゲームプレゼントもらったのと 最近LINEでやりとりしてるのを教えてくれるぺこちゃん良かった。 あの時の約束がちゃんと続いててほんとに良かった。。。👯‍♀️⚓
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#ぺこらいぶ #ひとくちぺこら とある辞めメンからゲームプレゼントもらったのと 最近LINEでやりとりしてるのを教えてくれるぺこちゃん良かった。 あの時の約束がちゃんと続いててほんとに良かった。。。👯‍♀️⚓

ながれ

161,058 görüntüleme • 7 ay önce

【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓
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【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓

たくマッスル

416,670 görüntüleme • 2 yıl önce

在日ベトナム人 「外国人嫌いだったら、違う世界に行けばいいんじゃない？ 人間住んでないところ行けばいいんじゃない？ 職場で日本人スタッフが中国人に差別された 差別ってより舐めてきたね、なんか偉そうにされた ずっと中国語で話して、English pleaseって言ってもずっと中国語 でも僕は日本人に百回も千回もこんな態度されてるよ 特に40歳からの人すごく態度悪い 私の国の方に来てみ、外国人だとわかったら、めっちゃゆっくり喋ってあげるとか、めっちゃ優しい対応でしてあげるね、めっちゃ手伝ってあげる 日本で頑張って働いてくれて、ありがたいって気持ちちっともないですか この人頑張ってるね外国人やのに、励ましてあげようとか、応援してあげようとかっていう気持ちもないですか」
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在日ベトナム人 「外国人嫌いだったら、違う世界に行けばいいんじゃない？ 人間住んでないところ行けばいいんじゃない？ 職場で日本人スタッフが中国人に差別された 差別ってより舐めてきたね、なんか偉そうにされた ずっと中国語で話して、English pleaseって言ってもずっと中国語 でも僕は日本人に百回も千回もこんな態度されてるよ 特に40歳からの人すごく態度悪い 私の国の方に来てみ、外国人だとわかったら、めっちゃゆっくり喋ってあげるとか、めっちゃ優しい対応でしてあげるね、めっちゃ手伝ってあげる 日本で頑張って働いてくれて、ありがたいって気持ちちっともないですか この人頑張ってるね外国人やのに、励ましてあげようとか、応援してあげようとかっていう気持ちもないですか」

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941,866 görüntüleme • 2 ay önce

これ、岸くん凄い良いこと言ってる。全てを完壁にしようとするとしんどくなってやめたくなるけど 少し妥協してでも良いからコツコツと続ける方が良いってめちゃめちゃ芯をついてる
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これ、岸くん凄い良いこと言ってる。全てを完壁にしようとするとしんどくなってやめたくなるけど 少し妥協してでも良いからコツコツと続ける方が良いってめちゃめちゃ芯をついてる

N.

46,201 görüntüleme • 2 ay önce