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Ana Sayfaya Dön

これマジ?スクワットとデッドリフトに比べてベンチプレスが貧弱すぎるだろ･･･

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あお

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29,706 görüntüleme • 9 gün önce •via X (Twitter)

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【怪力女子】のむちゃん

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スクワットやデッドリフトが上手くなりたいなら、最初にフォームを意識するより準備が大切。 ワールドグレイテストストレッチは、 ・足裏で地面を踏み続ける ・股関節の内外旋を引き出す ・胸郭の回旋を引き出す これらを同時に行えるエクササイズです。 股関節と胸郭が動ける状態を作ってからスクワットやデッドリフトに入ることで、ボトムでも姿勢が崩れにくくなります。 エクササイズで感覚を作り、本番では余計なことを考えない。 良いフォームは、意識して作るものではなく、自然に選べる状態を準備することが鍵だと思います。
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ユウト/Yuto NAKAZAWA

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ほんとこれさ、やったことない人には「こんなん旨いわけねえだろ」って貶されるんですがマジで旨いんですよ トーストにあれです。 信じられないと思いますが、これマジで騙されたと思ってやってみてください ご飯以外の選択肢が増えます
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お侍さん

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