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#すきなマリン ダンスが好きだ‼️‼️‼️ 小さい身体を目一杯動かしてパフォーマンスするマリン船長が尊い🫶🥰🥰🥰💕💕 (身長が低いところが可愛さをより引き立たせてる)(可愛い上に魅せ方がうまいからとにかく可愛い!!!)(膝…お大事にです🙏🥹)

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Фото профиля よふかしヨネさん🏴‍☠️
よふかしヨネさん🏴‍☠️5 дней назад

【チラ見せ】hololive 3rd Generation Live#きゅるるん大作戦〜最強アイドル、推すしかないでしょ〜【DAY1】 @YouTubeより

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スクワットで腰が痛い人、膝伸ばしすぎです‼️ 膝をピンと伸ばして、体がくの字になっていませんか? 続けると腰壊れます… 🙆正しいしゃがみ〜立ち上がり方 ・しゃがみ 膝とお尻が前後に離れる ・立ち上がり 元の位置に戻るようにバー(体幹部)、お尻、膝が一直線に ヒップヒンジの動きが正しくできている証拠です👌 🙅間違えたしゃがみ〜立ち上がり ・しゃがみ 膝とお尻が前後に離れる ・立ち上がり 膝だけが伸び、お尻は後ろ、体幹は前傾する 結果的に腰に大きな負荷がかかる このように、「膝を伸ばすクセ」がある方は、知らず知らずに腰を痛める動きをしている可能性が高いです‼️ 改善策として、動画内の垂直跳びのイメージで正しい立ち上がり姿勢を覚えましょう! 参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます! (終了後はフィードバック動画付き) BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております! ・パーソナルってどんなことしているの?(オンライン含む) ・予約HP ・公式LINE(お問い合わせ、ご予約)

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33,330 просмотров • 1 год назад