ぽんぽんイタイイタイです

屈強なお腹！！ 腸内環境もよさそう

ちょっとにぎりっ屁するので匂い嗅いでみてください✊🏻✋🏻

それはなんのプレイですか？

くっっっさー！！！やめろよーｷｬｷｬｯっプレイです(小学生)

上級者すぎる！！

しゃくれTシャツ噛んで隠してる〜⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝しゃくれ隠して腹筋隠さず

hiroさんは全てお見通しでしたか⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝ｼｬｸﾚ

ほら〜だから早くJayさんのアゴをお出し⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝

顔出しじゃなくてアゴだし...なんか美味しそうですね🤗

Jayのアゴ出汁ってプロテインとかEAAと一緒に売り出す⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝自分で美味しそうって言ってるし🤤

アゴJay汁(あごじぇし)で売り出しましょう！！！なんか臭そうですが！！！！！

アゴJay汁…スペシャルアンバサダーとして企画案出してみたら？社畜から起業⁉️Jayさん煮出して売れば乙女達歓喜🤣

よく咥えたままできますね😂

動画撮るためにがんばりました笑

懸垂もガッツもすごい😊✨️

ありがとうございます😜

どういたしまして😜

Jayくんったら、、、だからあれほど 腹巻きしなさいと言ったでしょ〜 南南東に向かって反省しなさいね☝🏻

罰として南南東に向かって腹筋ローラーします_(┐「ε:)_

Jayさんて腹筋はレッグレイズ1本ですか？

今日はレッグレイズとケーブルで土下座するやつもやりました！ あとは腹筋ローラーも週一位はやってます！

ありがとうございます！久しぶりにjayさんから有益な情報を得られました！

それじゃ僕がいつも下ネタしか言ってない無益な人みたいじゃないですか！ おちん◯ちん！！！！！！！！

あー、せんせー！ Jayくんがまた腹筋自慢してます！！

全然自慢なんかしてないもん！！！！

その腹筋、週何回やってんのよ！ 教えなさいよｯｯｯ

腹筋は週1です！多くても週2です！

コロコロ以外もやらんとだめかぁ🥺 2日に一回、アブローラー10回10セットやってるけども😇

負荷と刺激に慣れないように一応複数の種目入れてますね！アブローラーやる日と違う種目やる日にしてもいいかもしれませんね😜

バキバキの腹筋みたら思っ切り殴りたくなるの癖なんかな？=͟͟͞͞و•̀ω•́)‾͟͟͞ว)Д´)

その癖恐ろしすぎるんですが笑 優しくなでなでして下さい🤗

これやってます。キツいです😅

意外ときついですよね！トレの最後に持ってくる種目なのでなおフラフラです_(┐「ε:)_

すごい🤩

ありがとうございます！

なんだこれ、キツそう！ やったら上がらないかな、私じゃw 腹筋の動画とか眼福すぎる🥺♡♡

@Momomomomon23 ぜひやってみて下さい！これ難しいんですよー😭

Jayさんで難しいの！？ 私無理じゃん🤣w𐤔

@Momomomomon23 いけますいけます🤣

が、がんばってみますヾ(；´▽｀Ａｱｾｱｾヾ(；´▽｀Ａｱｾｱｾ(笑)

絶対に壊すことなさそうなお腹ですね！

夜はしっかり腹巻きしてますから🤟🏻

痛いの？お大事に😌💗🍀

やりすぎて痛くなりました笑 ありがとうございます！

レッグレイズの持ち手さー、ややアンダーよりのパラレルでやってるんだけど、オーバーでやった方が効くー？(๑´•.̫ • `๑)

えええ考えたこともなかったです！ 次パイセンのやり方でやってみます！！

動画だと内側のグリップもって上体を少し反らして前鋸筋使ってキープしてお尻からレイズする感じかな(๑´•.̫ • `๑) 降ろした時に腹斜筋も反応する感覚があるんだよね

想像した感じですがその方が体幹安定させやすいしブレなさそうな気がしてきました！少しそれば脚下ろした時に負荷抜けずらそうですしありですね🤔

けしからんぽんぽんですな😗

シュークリーム食ってんじゃねーよ！！！笑

そりゃあ頂いたら食べるでしょ🥴笑

4月以降にシュークリームもらったらどうするんですか😏

そりゃ毎回もらうわけじゃないからその日はご褒美dayだわよ😎👌

なんだしwwww

太れ

バチバチな体幹素晴らしいですね🎵

若干ぶれちゃってますが笑 ありがとうございます😊

いい筋肉で…✍️ためになります

アニスさんのためになってよかったです😜

この腹筋。やってみようかな…と アブローラーしかしてないので！ そして筋肉かっこいい…

ぜひやってみてください！僕は腹筋のトレーニングの締めにやってます！

アブローラー以外にやらねばと思ってたんで やってみます！

お疲れ様😊ファイト😊😊🍖

お疲れ様です！ありがとうございます😀

おそろの腹巻しましょう🫶💗

ぶら下がる場所が欲しい(´•̥ω•̥｀)

公園行けば鉄棒ありますよ！笑

雪ですっぽり埋まってるのぉぉ〜 😭 春までエニタイムに通うしかないですな(*´Д`)

なるほど！雪国の方でしたか！ それは引きこもるにはうってつけの環境ですね😂

ハンギングレッグレイズ… 見てて腹筋ピリピリします😳 脚伸ばす方でやると、だいたい攣ります😂

攣るんですか！笑 お腹つるとかめちゃくちゃ痛いやつですね！！

痛いです！ でも、懲りずにチャレンジしてしまいますね…笑

それを超えた先にシックスパックがあるのです！！！！多分...

ちょうど腹筋内容のポストしたタイミングで、このコメントをいただくとは😂笑

ポストみて腹筋凄すぎてびっくりしました😂

私は、反響にびっくり中です😂ﾅﾆｺﾚ

Jayさんの裏垢見つけたかも！

女風の次は裏垢か... 陥れられてる

とても良いです。私のお気に入りの腹筋運動の一つです

ありがとうございます😊

put a microphone near ur mouth like