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もし不安を抱えたらメンタル不調や病気になる前に科学的に効果がある「これらの方法」を実践してくださいきっと役に立ちます

やのがく｜6秒の自分ハック

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Gesundheit & Wellness Bildung

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

11 Kommentare

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やのがく｜6秒の自分ハックvor 2 Jahren

ありがとうございます 444万人のかたに見ていただけました不安な時の対処のしかたをいくつも知っているだけで心に余裕がうまれて、不安の回避につながります軽めの不安にはこちらのポストをお勧めします

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やのがく｜6秒の自分ハックvor 2 Jahren

762万人の人に見ていただきましたありがとうございますポスト作成の虎の穴「なりきりポスト大会」の仲間を紹介させてください @hachimitsu2022 @riemann_golf @tashi2616 @tsuga_san @yamapirokichi1 @nuri_duri @kub81pre 直近のスペースのアーカイブはこちら

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かれんvor 2 Jahren

やのがくちゃんこの方法も試します・・

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やのがく｜6秒の自分ハックvor 2 Jahren

かれんちゃんお腹すくだろうからときどき差し入れに行きますね

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あきともvor 2 Jahren

不安とプレッシャーで、気がついたらつかれちゃっているんですよね🥹

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やのがく｜6秒の自分ハックvor 2 Jahren

適度にプレッシャーはあっていいと思うので、疲れた時のケアの仕方をいっぱい持っておくといいですね

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ぴっきーvor 2 Jahren

今頃登場🤭💍✨ みんながすごすぎて、ぴっきーは、桜茶飲みながらファーって叫んで、指リンパしてお酒飲んで時間気にしながら、やのがくさんの教えを受けるよ🤣🤣🤣

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はたらくおうち®︎🏠vor 2 Jahren

ささっと不安は解消していきたいですね！

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やのがく｜6秒の自分ハックvor 2 Jahren

ほんと「ささっと」解消がいいですね

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みた｜転職の学校vor 2 Jahren

新年度ってストレスやプレッシャーを感じやすいので不安解消の方法を実践していきたいです🥺

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やのがく｜6秒の自分ハックvor 2 Jahren

いろんな不安のタネがあちこちにありますね。睡眠と、没頭できる運動がおススメです

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黒虎を見て愛犬を抱っこして引き返す。そんなことがよくありまして以前は、こっちは特に何もしてないのに避けられて嫌だな〜気分が悪いな〜って思ってましたが最近はギャンギャンうるさく吠えられるよりずっとマシだなと思うようになりました🌿 そして吠え返さない黒虎を誇りに思います🌸

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糸矢めい

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【あるものを断定的に否定するのは非常に難しいという話】なんとなく普段思ってることなので長くて申し訳ないんですが少し語らせてください。筋肉の世界ではサプリやトレーニングの方法論について色んな人が意見を述べています。中には過激に「Aは無意味！」と断言する人もいます。しかしここで少し冷静に考えて欲しいのです。サプリでもトレ方法でもなんでも良いですが、あるものを断定的に否定するのはとても難しいものなのです。あるものを仮にAとし「Aは全く効果がない！」と誰かが断言するとします。しかしそれはやや強引過ぎると言わざるを得ません。ある一つの実験などでAの効果が否定されたとしても、Aの効果が全くないと断言は出来ないのです。なぜならば、その一つの実験でAに効果がなかったとしても、条件を変えた他の実験では効果が認められたり事が往々にしてあるからです。ある実験で効果が認められた！もある実験で効果に優位差がなかった！もそれは判断材料の一つにしか過ぎず、あくまでその条件下でその結果が出たに過ぎないということです。どんな人が？どのくらいの量で？期間は？タイミングは？条件が変われば効果が変わる可能性は常にあります。ある一つの条件で効果がなかったとしても、別の条件で(ありとあらゆる条件のもとで！)効果が出ないことを断言するのは相当に難しいです。ある人たちにはすごく有効かもしれない。例えばサプリと筋肉量の増大の関係なんかで言えば・使用した人は充分な量を取っていたのか・期間は短くなかったか・他で沢山栄養をとっていたからそれ以上増やしても意味がないからサプリの効果が出なかったのではないか・トレーニング熟達者でそれ以上筋肉量が増える余地がないから効果が少なかったのではないか・そもそもサプリと併用しておこなったトレーニングの質に問題はなかったのか・筋肥大の遺伝子による個人差が考慮に入っているか、、、などなど沢山要素があります。同じ人だって増量か減量か、初心者かエキスパートか、トレーニングはしっかりやってたかそうでもなかったかで、筋肉の成長って全然違いますよね。そんなような変数だらけの中で一つの要素であるサプリに効果があるとかないとか断言することはとても難しいというわけです。「AというサプリはBという条件下ではどうやら意味はあまりなさそうだ」というのならわかります。「Aというサプリは意味がない！」だと少し思慮が浅いかなと思います。例としてサプリを挙げましたが、どちらかというとトレーニング方法をイメージしてまして、、、追い込むのはダメ！とか、高重量は無意味！とかの話もそう。そんなに簡単に断言なんて出来ません(ちなみにぼくは追い込むのも高重量も超有効だと思ってます)。逆に言えば沢山のエビデンスに基づいて否定されてることは、かなりの確率で効果がないということにはなると思います(そう言ったものでも革新的な結果が突然出てきて覆されることもあるでしょうが)。ちょっと皮肉を言うとIQの低い人は断定的な物言いを好み、IQの高い人は断定的な物言いを嫌うと言う話があります。深く考えれば自然とそうなると思います。何が正しいか判断が難しい場面に差し掛かった時でも、安易に誰かが言った根拠の乏しい言説を盲信せず、どちらがよりベターかを多角的に判断していきたいものです。そうすることで失敗が減り、効率が上がり、結果が出やすくなってくると思います。

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ヒサーノ@筋肉の人

173,181 Aufrufe • vor 2 Jahren

今日も頑張ったあなた様が、安心して帰ってこられる場所でありますように🌙 疲れてしまった日も。うまくいかず、心が沈んだ夜も。なかなか眠れないときも。耳かきや添い寝、やさしい囁きとともに、そっとおそばに寄り添います🌸 ほんの少しでも心が軽くなって、明日を穏やかに迎えていただけるように。ひとつひとつ大切に、心を込めて制作しております……♡ YouTubeのほかにも、限定ささやきや未公開情報など、もう少し近い距離でお楽しみいただける場所をご用意しています💕 いつも楽しんでくださり、温かく応援してくださって、本当にありがとうございます🌸 皆様からいただく応援が、これからも作品をつくり続けていく大きな力になっています。ご興味を持っていただけましたら、こちらから各サイトをご覧いただけます🍀

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憩の宿【いこいのやど】ASMR

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試したいことがなくなると、ゲームのモチベーションは一気に下がっていきます。時間をかけて得意なキャラや得意なマップが増えていくと勝ち方が見えてきて、動きが固定化されます。すると、新しいことよりも目先の勝ちやすい方法を選ぶようになり、気づけば何が楽しかったかを忘れてしまいます。それは、ゲーム中にこういうことをしてみたいという気持ちが無くなってしまっているから。本当に時々で良いので、普段使うキャラの新しいスキルの使い方を見るだけでモチベーションは長続きします。

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鬼エイム / ONIAIM

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インスタの方にも投稿しましたが昨日は千葉県にある保護犬シェルターのメゾン・ド・ムックへお手伝いをさせていただいてまいりました。こちらでは主に、愛護センターから引き出した野犬の子達を多く保護してくださっています。他にも事情があって1人になってしまった元飼い犬の子たちもいます。元野犬の子達はとても臆病であったりしますが、みんなとってもかわいい子たちです。ムックの方々は殺処分０を目指して、シェルターにいる子達、みんなに等しく愛をもって接し、里親探しをして命をつなぐということをしてくださっています。ぼく1人の力でできることはとてもとても小さいですが、これからもできる限り自分にできることをやっていこうと思います。

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キズユエ

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鈴木Mob.はキラフォレの炎上商法に加担していません！！せっかくの大きいステージが、努力してきた日々が、たった一つの炎上や発信で「キラフォレ1周年」じゃなくて「炎上したグループ」になってしまうのが悲しすぎる。一部だけが盛り上がって燃やして燃やして、ただただ価値観の違いで分裂する。何も知らない人たちからメンバーにヘイトが向く。大事なライブの前なんだから不安な気持ちを少しでも減らしてあげたいのに、逆効果。けじめをつける、この文章が何を意味するのかはまだ分からないけれど私はこれ読んで苦しくなったし、まだ頑張りたいって叶えたい夢あるって思ってる推しメンがいて仲良くしてくれる友達がいてこの環境で1年過ごしたからこそいい方向に向かって欲しいと思ってます。どうなっても推しメンを褒め称えなぐさめ感謝するしかできないステージには自信を持って立ってほしいし、ここが好きって思って欲しい。そうさせる私は、どんな状況でも立ち向かって考えて行動にうつし言葉で伝えてくれて、全部を抱えながら必死に自分の目標に進む鈴木Mob.が大好きです。チケットお渡しできるんで頑張ってる鈴木Mob.を見に来てくれる人いたらDMください炎上商法ってバカにされるんじゃなくて、ライブの本当の良さを知ってもらえますように。 #キラフォレ

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リナ🐳

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あの、いい歳して恥ずかしいですが、実は今日、誕生日です。こころのやさしい方「いいね」を押していただけたら、うれしいです。さらに、プロフィールにある『今日はお誕生日です』の青い文字を連打するとX社の粋な計らいが味わえます。みなさんにしあわせな気持ちになってほしいから、今すぐやってみてね。風船は指で割ってストレス解消してね。みなさまが幸せになる魔法をかけておきました♡ これからもよろしくおねがいします。

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ろびる🌹寄り添う人♡

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うとうとしてたのに、急に立ち上がってこちらを見てきた「撫で方、前回もお伝えしましたよね？」みたいな圧がある

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うさぎのもか

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抱っこに慣れてない人って両脇をつかんで抱き上げがちなんだけど瑠姫くんは胸郭をサイドから支えるように安定した抱き上げ方してるところが毎日ちゃんと育児してるパパのそれでさらにやばい

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✈️ ドローンを怖がる業者さんが多い理由、よく分かります。正直に言うと、僕もこれまで一度も落としたことがありません…と言い切れません。どれだけ気をつけても、機械である以上 “落ちる可能性はゼロではない” んですよね。だからこそ最近は、初めてご一緒する業者さんや企画先には「万が一落ちる前提で、安全設計をしています」と最初にお伝えするようにしています。 💡 安全への考え方が変わるポイントドローンを怖がる方の多くは、「落ちたら終わり」「危ない機械」というイメージを持っています。でも実際には、・落下しても人に当たらない動線設計・万が一の高度設定・落ちても壊れにくい軽量機の選定・安全員による立入管理・保険の適用範囲こういった“事前の設計”でリスクは限りなく小さくできます。そしてこれは「落ちないように祈る」より100倍大事です。 📌 大切なのは、“ゼロリスク幻想”を持たせないこと。「絶対安全です！」と言い切るのは簡単ですが、それは相手にとって誤解を生むし、むしろ不誠実だと思っています。だからこそ僕は・危ないポイント・そうならないためにやっている対策・万が一落ちたときの動線設計これらを全部オープンに説明しています。その方が相手の不安も解けますし、 “プロとして何を考えて飛ばしているのか” がちゃんと伝わります。 📝 まだまだ自分も勉強中ですが、「落ちる前提で安全設計する」これが本当の意味で、信頼につながるのだと思っています。同じように現場で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです！ #FPVドローン #空撮安全 #ドローン運用 #安全設計 #映像制作 #現場のリアル ⇣クラブメッド・石垣島カビラ貸切時に特別な許可を得て撮影しています

✈️ ドローンを怖がる業者さんが多い理由、よく分かります。正直に言うと、僕もこれまで一度も落としたことがありません…と言い切れません。どれだけ気をつけても、機械である以上 “落ちる可能性はゼロではない” んですよね。だからこそ最近は、初めてご一緒する業者さんや企画先には「万が一落ちる前提で、安全設計をしています」と最初にお伝えするようにしています。 💡 安全への考え方が変わるポイントドローンを怖がる方の多くは、「落ちたら終わり」「危ない機械」というイメージを持っています。でも実際には、・落下しても人に当たらない動線設計・万が一の高度設定・落ちても壊れにくい軽量機の選定・安全員による立入管理・保険の適用範囲こういった“事前の設計”でリスクは限りなく小さくできます。そしてこれは「落ちないように祈る」より100倍大事です。 📌 大切なのは、“ゼロリスク幻想”を持たせないこと。「絶対安全です！」と言い切るのは簡単ですが、それは相手にとって誤解を生むし、むしろ不誠実だと思っています。だからこそ僕は・危ないポイント・そうならないためにやっている対策・万が一落ちたときの動線設計これらを全部オープンに説明しています。その方が相手の不安も解けますし、 “プロとして何を考えて飛ばしているのか” がちゃんと伝わります。 📝 まだまだ自分も勉強中ですが、「落ちる前提で安全設計する」これが本当の意味で、信頼につながるのだと思っています。同じように現場で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです！ #FPVドローン #空撮安全 #ドローン運用 #安全設計 #映像制作 #現場のリアル ⇣クラブメッド・石垣島カビラ貸切時に特別な許可を得て撮影しています

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【DEEP展裏話】今回ぬまっちさんと爽さんにご協力いただいたONE PIECEの写真を展示させてもらってます 1番撮りたいシーンがあったのですが2月に撮るにはあまりに無謀だとはなから撮るつもりはありませんでしたそんな時に、爽さんやぬまっちさんが「1番撮りたいものを撮りましょう！」と撮影に乗り気になってくれたことから今回の撮影が実現しました本当に人の縁に恵まれてカメラマンやれてるなぁと実感する日々です。協力してくれた2人と2人に話すきっかけをくれたくちなしさんに最大限の感謝を...！！是非3人の努力の成果を展示会場で見てもらえると嬉しいです！撮影のオフショ動画を見ていただけると過酷さが伝わるのでは無いかと...！

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あきら

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みんなで考える防災

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🌺ご報告🌺 みなさま！大変ご無沙汰していました！こんばんは！ティファニーです！２月に一度ステージを降りる決断をしてから、あらためて「自分にとって踊ること」「皆さんの笑顔に出会える場所」が「仲間と切磋琢磨して頑張れる場所」がどれほど大切なものだったのか、たくさん考える時間を過ごしていました。そしてこのたび、沖縄のちゅらさん6で再びステージに立たせて頂けることになりました😭😭✨ やっぱり私は、ステージの上で踊って、「みんなに元気を届けていたい」「優しいみんなと繋がっていきたい」その想いが、自分の中で何よりも大きくて、自然と心が動きました。またこうして踊れる場所があること、戻る私を迎えてくれる方々がいることに、心から感謝しています。ファンの皆さんにも、お店にも、「ティファニーが戻ってきてよかった」そう思ってもらえるように、心を込めて踊ります。みなさまとの久しぶりの再会を楽しみにしていますッ🌈 沖縄のあたたかい夜に、またお会いできる日を楽しみにしてます！愛と感謝をこめてこの世界に感謝してます🌏✨ #ちゅらさん6ティファニー

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FCしまむら@churasun6

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