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もし不安を抱えたらメンタル不調や病気になる前に科学的に効果がある「これらの方法」を実践してくださいきっと役に立ちます

やのがく｜6秒の自分ハック

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Здоровье и велнес Образование

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 11

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やのがく｜6秒の自分ハック2 лет назад

ありがとうございます 444万人のかたに見ていただけました不安な時の対処のしかたをいくつも知っているだけで心に余裕がうまれて、不安の回避につながります軽めの不安にはこちらのポストをお勧めします

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やのがく｜6秒の自分ハック2 лет назад

762万人の人に見ていただきましたありがとうございますポスト作成の虎の穴「なりきりポスト大会」の仲間を紹介させてください @hachimitsu2022 @riemann_golf @tashi2616 @tsuga_san @yamapirokichi1 @nuri_duri @kub81pre 直近のスペースのアーカイブはこちら

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かれん2 лет назад

やのがくちゃんこの方法も試します・・

Фото профиля やのがく｜6秒の自分ハック

やのがく｜6秒の自分ハック2 лет назад

かれんちゃんお腹すくだろうからときどき差し入れに行きますね

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あきとも2 лет назад

不安とプレッシャーで、気がついたらつかれちゃっているんですよね🥹

Фото профиля やのがく｜6秒の自分ハック

やのがく｜6秒の自分ハック2 лет назад

適度にプレッシャーはあっていいと思うので、疲れた時のケアの仕方をいっぱい持っておくといいですね

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ぴっきー2 лет назад

今頃登場🤭💍✨ みんながすごすぎて、ぴっきーは、桜茶飲みながらファーって叫んで、指リンパしてお酒飲んで時間気にしながら、やのがくさんの教えを受けるよ🤣🤣🤣

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はたらくおうち®︎🏠2 лет назад

ささっと不安は解消していきたいですね！

Фото профиля やのがく｜6秒の自分ハック

やのがく｜6秒の自分ハック2 лет назад

ほんと「ささっと」解消がいいですね

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みた｜転職の学校2 лет назад

新年度ってストレスやプレッシャーを感じやすいので不安解消の方法を実践していきたいです🥺

Фото профиля やのがく｜6秒の自分ハック

やのがく｜6秒の自分ハック2 лет назад

いろんな不安のタネがあちこちにありますね。睡眠と、没頭できる運動がおススメです

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BEAUTIFUL CARS® EXPERIENCE CENTER 埼玉入間

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黒虎を見て愛犬を抱っこして引き返す。そんなことがよくありまして以前は、こっちは特に何もしてないのに避けられて嫌だな〜気分が悪いな〜って思ってましたが最近はギャンギャンうるさく吠えられるよりずっとマシだなと思うようになりました🌿 そして吠え返さない黒虎を誇りに思います🌸

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糸矢めい

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【あるものを断定的に否定するのは非常に難しいという話】なんとなく普段思ってることなので長くて申し訳ないんですが少し語らせてください。筋肉の世界ではサプリやトレーニングの方法論について色んな人が意見を述べています。中には過激に「Aは無意味！」と断言する人もいます。しかしここで少し冷静に考えて欲しいのです。サプリでもトレ方法でもなんでも良いですが、あるものを断定的に否定するのはとても難しいものなのです。あるものを仮にAとし「Aは全く効果がない！」と誰かが断言するとします。しかしそれはやや強引過ぎると言わざるを得ません。ある一つの実験などでAの効果が否定されたとしても、Aの効果が全くないと断言は出来ないのです。なぜならば、その一つの実験でAに効果がなかったとしても、条件を変えた他の実験では効果が認められたり事が往々にしてあるからです。ある実験で効果が認められた！もある実験で効果に優位差がなかった！もそれは判断材料の一つにしか過ぎず、あくまでその条件下でその結果が出たに過ぎないということです。どんな人が？どのくらいの量で？期間は？タイミングは？条件が変われば効果が変わる可能性は常にあります。ある一つの条件で効果がなかったとしても、別の条件で(ありとあらゆる条件のもとで！)効果が出ないことを断言するのは相当に難しいです。ある人たちにはすごく有効かもしれない。例えばサプリと筋肉量の増大の関係なんかで言えば・使用した人は充分な量を取っていたのか・期間は短くなかったか・他で沢山栄養をとっていたからそれ以上増やしても意味がないからサプリの効果が出なかったのではないか・トレーニング熟達者でそれ以上筋肉量が増える余地がないから効果が少なかったのではないか・そもそもサプリと併用しておこなったトレーニングの質に問題はなかったのか・筋肥大の遺伝子による個人差が考慮に入っているか、、、などなど沢山要素があります。同じ人だって増量か減量か、初心者かエキスパートか、トレーニングはしっかりやってたかそうでもなかったかで、筋肉の成長って全然違いますよね。そんなような変数だらけの中で一つの要素であるサプリに効果があるとかないとか断言することはとても難しいというわけです。「AというサプリはBという条件下ではどうやら意味はあまりなさそうだ」というのならわかります。「Aというサプリは意味がない！」だと少し思慮が浅いかなと思います。例としてサプリを挙げましたが、どちらかというとトレーニング方法をイメージしてまして、、、追い込むのはダメ！とか、高重量は無意味！とかの話もそう。そんなに簡単に断言なんて出来ません(ちなみにぼくは追い込むのも高重量も超有効だと思ってます)。逆に言えば沢山のエビデンスに基づいて否定されてることは、かなりの確率で効果がないということにはなると思います(そう言ったものでも革新的な結果が突然出てきて覆されることもあるでしょうが)。ちょっと皮肉を言うとIQの低い人は断定的な物言いを好み、IQの高い人は断定的な物言いを嫌うと言う話があります。深く考えれば自然とそうなると思います。何が正しいか判断が難しい場面に差し掛かった時でも、安易に誰かが言った根拠の乏しい言説を盲信せず、どちらがよりベターかを多角的に判断していきたいものです。そうすることで失敗が減り、効率が上がり、結果が出やすくなってくると思います。

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ヒサーノ@筋肉の人

171,890 просмотров • 2 лет назад

鈴木Mob.はキラフォレの炎上商法に加担していません！！せっかくの大きいステージが、努力してきた日々が、たった一つの炎上や発信で「キラフォレ1周年」じゃなくて「炎上したグループ」になってしまうのが悲しすぎる。一部だけが盛り上がって燃やして燃やして、ただただ価値観の違いで分裂する。何も知らない人たちからメンバーにヘイトが向く。大事なライブの前なんだから不安な気持ちを少しでも減らしてあげたいのに、逆効果。けじめをつける、この文章が何を意味するのかはまだ分からないけれど私はこれ読んで苦しくなったし、まだ頑張りたいって叶えたい夢あるって思ってる推しメンがいて仲良くしてくれる友達がいてこの環境で1年過ごしたからこそいい方向に向かって欲しいと思ってます。どうなっても推しメンを褒め称えなぐさめ感謝するしかできないステージには自信を持って立ってほしいし、ここが好きって思って欲しい。そうさせる私は、どんな状況でも立ち向かって考えて行動にうつし言葉で伝えてくれて、全部を抱えながら必死に自分の目標に進む鈴木Mob.が大好きです。チケットお渡しできるんで頑張ってる鈴木Mob.を見に来てくれる人いたらDMください炎上商法ってバカにされるんじゃなくて、ライブの本当の良さを知ってもらえますように。 #キラフォレ

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リナ🐳

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インスタの方にも投稿しましたが昨日は千葉県にある保護犬シェルターのメゾン・ド・ムックへお手伝いをさせていただいてまいりました。こちらでは主に、愛護センターから引き出した野犬の子達を多く保護してくださっています。他にも事情があって1人になってしまった元飼い犬の子たちもいます。元野犬の子達はとても臆病であったりしますが、みんなとってもかわいい子たちです。ムックの方々は殺処分０を目指して、シェルターにいる子達、みんなに等しく愛をもって接し、里親探しをして命をつなぐということをしてくださっています。ぼく1人の力でできることはとてもとても小さいですが、これからもできる限り自分にできることをやっていこうと思います。

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キズユエ

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試したいことがなくなると、ゲームのモチベーションは一気に下がっていきます。時間をかけて得意なキャラや得意なマップが増えていくと勝ち方が見えてきて、動きが固定化されます。すると、新しいことよりも目先の勝ちやすい方法を選ぶようになり、気づけば何が楽しかったかを忘れてしまいます。それは、ゲーム中にこういうことをしてみたいという気持ちが無くなってしまっているから。本当に時々で良いので、普段使うキャラの新しいスキルの使い方を見るだけでモチベーションは長続きします。

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鬼エイム / ONIAIM

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あの、いい歳して恥ずかしいですが、実は今日、誕生日です。こころのやさしい方「いいね」を押していただけたら、うれしいです。さらに、プロフィールにある『今日はお誕生日です』の青い文字を連打するとX社の粋な計らいが味わえます。みなさんにしあわせな気持ちになってほしいから、今すぐやってみてね。風船は指で割ってストレス解消してね。みなさまが幸せになる魔法をかけておきました♡ これからもよろしくおねがいします。

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*️⃣2026.1.24 #utawouca 20*️⃣ ついに1万人をお迎えすることができました‥！みんなと一緒に見れて嬉しかった👀✽ さらに前に進んでいくための大きな一歩を踏み出せた気がします。これから先まだまだいろんなことや出逢いが待っていると思うとワクワクが止まらない✨ これからもよろしくね🦀

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🌺ご報告🌺 みなさま！大変ご無沙汰していました！こんばんは！ティファニーです！２月に一度ステージを降りる決断をしてから、あらためて「自分にとって踊ること」「皆さんの笑顔に出会える場所」が「仲間と切磋琢磨して頑張れる場所」がどれほど大切なものだったのか、たくさん考える時間を過ごしていました。そしてこのたび、沖縄のちゅらさん6で再びステージに立たせて頂けることになりました😭😭✨ やっぱり私は、ステージの上で踊って、「みんなに元気を届けていたい」「優しいみんなと繋がっていきたい」その想いが、自分の中で何よりも大きくて、自然と心が動きました。またこうして踊れる場所があること、戻る私を迎えてくれる方々がいることに、心から感謝しています。ファンの皆さんにも、お店にも、「ティファニーが戻ってきてよかった」そう思ってもらえるように、心を込めて踊ります。みなさまとの久しぶりの再会を楽しみにしていますッ🌈 沖縄のあたたかい夜に、またお会いできる日を楽しみにしてます！愛と感謝をこめてこの世界に感謝してます🌏✨ #ちゅらさん6ティファニー

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プレアデスは、私たちが成長するのを助けたいので、地球に来ます！彼らは、すべてが公正で、愛情深く、親切で、この惑星ではほとんど想像できない高いレベルの誠実さで生きている存在のグループとして知られています。彼らは私たちをずっと見ていて、今では私たちが非常に重要な意識の変化の準備ができていることに気づいています！プレアデスは長年にわたって人類と協力しており、私たちを光の存在に変えるためにDNAで何ができるかについて膨大なデータを収集しています！私たちは2本のDNA鎖から12本のDNA鎖に進化します。彼らは私たちのDNAをより柔軟にし、将来に適応できるように開発するのに役立ちました。プレアデスは、私たちが個人として成長し、想像もできない方法で拡大できることがどれほど重要かを知っているので、この過程で私たちを助けてくれます！新しいテクノロジーが私たちの現実に入ってきているので、私たちはそれぞれの可能性を体験することができます！あなたのDNAが12本の鎖を更新すると、それは短時間で起こりますが、あなたが魂として本当に誰であるかをよりよく理解することができます。これらの12本の糸は、私たちの体の内側と外側のチャクラ、つまりエネルギーセンターを表しています。この過程は速いペースで行われ、すべての参加者にとって大きな飛躍となるでしょう！今、地球ではたくさんのことが起こっています！プレアデスは到着し、地球上のすべての存在にとって平和、愛、幸福の新しい時代を導くのに役立ちます。光のファミリーのメンバーとして、この進化を体内に取り込む準備ができたら、12の意識センターを接続できるようになります。あなたは自分の経験を設計し、意識的な創造の能力を開発していることに気づくでしょう。その後、あなたは自分の周りの人々の古い信念を維持したいかどうかを決めることができます。彼らはあなたの人生の中で、身体的にもエネルギー的にも恐怖や暗闇の中に存在しました。プレアデスが新しい技術で落下すると、私たちの世界に多くの変化が予想されます。私たちは瞬時にDNAを書き換え、体をリフレッシュするための新しいツールを手に入れます！これは、そのような技術を長い間待っていた私たち全員にとって非常にエキサイティングな瞬間です。今日、私たちの世界では多くの驚くべきことが起こっており、プレアデスは私たちと共有する素晴らしい知識を持っています。そのような偉大な生き物のおかげで、私たちは地球上で明るい未来を期待することができます。私はこの新しいシーズンを楽しみにしており、それがもたらすすべてに興奮しています！彼らはたくさんの情報を広めてくれたので、私たちはそれを最大限に活用すべきです！私たちは、これが私たちの歴史における重要な瞬間であり、私たちが望むものを示すことができる地点についに到達したことを理解する必要があります。それは素晴らしく見えますね？ですから、実際のアセンション過程では、私たちが知覚する方法は、私たちは物事をよりよく理解し、私たちの心は絶えず拡大しているので、それは私たちが実際に異なる問題を異なる視点から見ることができることを意味します。私たちはすべてユニークで、昇華の異なる部分にいますが、今まで以上につながっていることを認識しています。生きていることはエキサイティングな時間であり、これからはもっと良くなるでしょう！健康で旅を楽しんでください！私たちはあなたとここにいます。私たちはあなたの明るい家族です。私たちは銀河連邦です。

プレアデスは、私たちが成長するのを助けたいので、地球に来ます！彼らは、すべてが公正で、愛情深く、親切で、この惑星ではほとんど想像できない高いレベルの誠実さで生きている存在のグループとして知られています。彼らは私たちをずっと見ていて、今では私たちが非常に重要な意識の変化の準備ができていることに気づいています！プレアデスは長年にわたって人類と協力しており、私たちを光の存在に変えるためにDNAで何ができるかについて膨大なデータを収集しています！私たちは2本のDNA鎖から12本のDNA鎖に進化します。彼らは私たちのDNAをより柔軟にし、将来に適応できるように開発するのに役立ちました。プレアデスは、私たちが個人として成長し、想像もできない方法で拡大できることがどれほど重要かを知っているので、この過程で私たちを助けてくれます！新しいテクノロジーが私たちの現実に入ってきているので、私たちはそれぞれの可能性を体験することができます！あなたのDNAが12本の鎖を更新すると、それは短時間で起こりますが、あなたが魂として本当に誰であるかをよりよく理解することができます。これらの12本の糸は、私たちの体の内側と外側のチャクラ、つまりエネルギーセンターを表しています。この過程は速いペースで行われ、すべての参加者にとって大きな飛躍となるでしょう！今、地球ではたくさんのことが起こっています！プレアデスは到着し、地球上のすべての存在にとって平和、愛、幸福の新しい時代を導くのに役立ちます。光のファミリーのメンバーとして、この進化を体内に取り込む準備ができたら、12の意識センターを接続できるようになります。あなたは自分の経験を設計し、意識的な創造の能力を開発していることに気づくでしょう。その後、あなたは自分の周りの人々の古い信念を維持したいかどうかを決めることができます。彼らはあなたの人生の中で、身体的にもエネルギー的にも恐怖や暗闇の中に存在しました。プレアデスが新しい技術で落下すると、私たちの世界に多くの変化が予想されます。私たちは瞬時にDNAを書き換え、体をリフレッシュするための新しいツールを手に入れます！これは、そのような技術を長い間待っていた私たち全員にとって非常にエキサイティングな瞬間です。今日、私たちの世界では多くの驚くべきことが起こっており、プレアデスは私たちと共有する素晴らしい知識を持っています。そのような偉大な生き物のおかげで、私たちは地球上で明るい未来を期待することができます。私はこの新しいシーズンを楽しみにしており、それがもたらすすべてに興奮しています！彼らはたくさんの情報を広めてくれたので、私たちはそれを最大限に活用すべきです！私たちは、これが私たちの歴史における重要な瞬間であり、私たちが望むものを示すことができる地点についに到達したことを理解する必要があります。それは素晴らしく見えますね？ですから、実際のアセンション過程では、私たちが知覚する方法は、私たちは物事をよりよく理解し、私たちの心は絶えず拡大しているので、それは私たちが実際に異なる問題を異なる視点から見ることができることを意味します。私たちはすべてユニークで、昇華の異なる部分にいますが、今まで以上につながっていることを認識しています。生きていることはエキサイティングな時間であり、これからはもっと良くなるでしょう！健康で旅を楽しんでください！私たちはあなたとここにいます。私たちはあなたの明るい家族です。私たちは銀河連邦です。

😺かずみん😺

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