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ゆっくり筋繊維を見れる動画です👇

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HIRO / ヒロ

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ぽっこりお腹はねじりの動きで撃退🔥 お腹を変えるためには、 100回の腹筋にこだわらなくてよい。 ①膝立ち位で姿勢を整える ②腰を反らずにゆっくり動く ③反動を使わず腹筋の力でコントロール 下腹ぽっこり、姿勢の安定、 腰の負担軽減まで変えるアプローチです。
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いつも見てくれてありがとっ💕 抽選で100名の方に、この動画の無加工動画を送ります✨ 条件は、 ・フォロー ・いいね ・リポスト 期限は2/7までです🧡 たくさんの人が見てくれると嬉しいです😊
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