Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

/ 『ゆるキャン△ SEASON3』(2024.04 ONAIR) 🏕ティザーPV第二弾公開! \ なでしこ・リン・綾乃が3人行くことになるキャンプを一足早くお届け💨 🏍リンと綾乃はツーリングで吊り橋を巡る 🚃なでしこは一人列車で向かう ♨さらに温泉で癒さる姿も #ゆるキャン

1,969,465 просмотров • 3 лет назад •via X (Twitter)

Комментарии: 10

Фото профиля 左ちゃん
左ちゃん3 лет назад

すごーく楽しみだけどキャラデザまだ慣れない

Фото профиля ギル@アニメ好き
ギル@アニメ好き3 лет назад

やっぱ綾乃ちゃんと一緒にキャンプする感じかな にしても作画綺麗だな

Фото профиля ありしあ@Ridill
ありしあ@Ridill3 лет назад

いつものなでしこだ!

Фото профиля アエンメイド
アエンメイド3 лет назад

天浜線のゆるキャン号はまだ走っています!(^^)🍁🚃 #ゆるキャン

Фото профиля Shinobu
Shinobu3 лет назад

Shima Rin's racing couple Nadeshiko has been robbed.🤣🤣🤣

Фото профиля hideよし
hideよし3 лет назад

ようやく大井川(‘ワ‘)編来た! 綾ちゃん一番推しだし何度も聖地行ってるからすごい楽しみ✨

Фото профиля るむち
るむち3 лет назад

原作寄りだから原作がそのまま動いてるみたいでなんかいい(´∀`) みんな可愛い!

Фото профиля noize-blender
noize-blender3 лет назад

豚串トラップの描写はあるのだろうかww おもろいからあってもらいたいww

Фото профиля シビル・フォージャー
シビル・フォージャー3 лет назад

作画戻してお願い(ノД`)・゜・。

Фото профиля ガッデム🇯🇵
ガッデム🇯🇵3 лет назад

変態も出るのか?w

Похожие видео

「トレーニングの量と質どちらが大事か?」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。 ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。 量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。 現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)

ヒサーノ@筋肉の人

218,906 просмотров • 3 лет назад

【寝る前30秒】 手首の運動で爆睡 毎日、身体が重い。 頭から足までガチガチ。 寝る前になっても力が抜けない。 布団に入っても身体が休まらない。 こんな人は、寝る前に 手首を30秒動かしてみ。 やり方は簡単。 まず軽く拳を握る。 次に、反対の手で 前腕の真ん中あたりを軽く押さえる。 押さえて曲げる場所は3ヵ所。 その場所を押さえたまま、 手首を曲げる。 伸ばす。 曲げる。 伸ばす。 これをゆっくり繰り返す。 力いっぱいやる必要はない。 手首だけを無理に動かすんやなく、 前腕まで一緒にゆるむような感覚で動かしてみ。 この動きを繰り返すことで 身体が軽くなり、筋肉まで柔らかくなる。 一見すると、 「手首を動かしよるだけやろ?」 と思うかもしれん。 でも身体は、 手首だけでバラバラに動いとるわけやない。 手首。 前腕。 肘。 肩。 背中。 こうした部分は連動して動いとる。 特に、 スマホ。 PC。 運転。 力仕事。 長時間同じ姿勢。 これが続くと、 手首から前腕が固まり、 肩まで力が入りやすくなる。 身体の上半身が固まれば、 姿勢も崩れやすくなって、 腰や股関節まで動きにくく感じることもある。 だから寝る前に、 手首から動きを取り戻していく。 手首がゆるむ。 前腕がゆるむ。 肩の力が抜ける。 身体全体のこわばりもほどけていく。 寝る前に大切なのは、 身体を追い込むことやない。 一日の終わりに残っとる 余計な力を抜くことなんよ。 身体がガチガチのままだと、 呼吸も浅くなりやすい。 この快眠フィットネスで、 筋肉の緊張がほどけてくると 呼吸もゆっくりしやすくなる。 呼吸が落ち着けば、 脳と身体も休息へ切り替わりやすくなる。 この30秒は、 手首の硬さ。 腕の疲れ。 首肩こり。 身体のダルさ。 腰まわりのこわばり。 股関節の動かしにくさ。 寝る前に力が抜けない人。 こういう人にオススメ。 ポイントは、 大きく激しく動かさんこと。 拳も軽く握るだけ。 手首の真ん中を押さえて、 ゆっくり曲げ伸ばしする。 たったこれだけでええ。 眠りは、気合いで落とすもんやない。 手首がゆるむ。 肩が落ちる。 身体の力が抜ける。 呼吸が深くなる。 寝る前30秒、 身体へ「もう力を抜いてええ」と伝える。 手首から身体をゆるめて、 朝まで爆睡したい人はやってみ。 爆睡したい人はフォロー、保存。 快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

10,932 просмотров • 2 месяцев назад