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⚠️ #インフルエンザ感染拡大に注意⚠️ 正しい手洗い、解説します！【POINT】 ✅指の間をこすり合わせる ✅手の甲をもう一方の手のひらでこする ✅親指をもう一方の手で包み、こする ✅手先・爪・手首もよく洗う詳細は、動画をご覧ください👀 感染症から自分を守るために正しく手を洗いましょう🧼

日本赤十字社

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Health & Wellness Education News & Politics #インフルエンザ

Anya Rossi• Live Now

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ダーツを投げる時は手首をガッチリ固定 👇 DMで『自分でダーツスローの動画を撮りながら練習しても手首が先に返ってしまう』って言う相談をいただいた時にその説明用に撮った動画です手首を強く背屈（後ろに返す）させて、その形でセットアップしようとするとダーツを握り込む、手が閉じる指にも力が入る、手首をロックすると手首から前腕まで固まっていくそうなると、腕全体で上に出すのが難しく手首を前に返して、ダーツを押し出すような投げ方になりやすいだから、手首を反らすことは控えめにね反らした形を、ガッチリと固定することがさらに良くない大事なのは、指も手首も、柔らかく動ける余裕を残したまま構えるもしくはグリップを作るのがいいよダーツを投げる時は手首をガッチリ固定するのはオススメしません

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【今日は #世界手洗いの日】 10月15日は世界手洗いの日です。風邪や花粉症が増えてくるシーズンですので、いま一度正しい手の洗い方を確認してみましょう！手首や親指などは洗い忘れが多いので、しっかり意識して洗うことが大切です🙌

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「ベビーオイル洗顔」のやり方をmimiが解説！⚠️「ベビーオイル洗顔」は正しいやり方がすごく大事⚠️ ＜『ベビーオイル洗顔』の準備＞ ✅オイル＆ティッシュを準備 ✅アクセサリー類は外しておく ✅オイルが服に付かないようにしておく（タオルを巻く、汚れてもいい服に着替えるなど）オイルは、【洗浄系の界面活性剤が入っていない】ものを使います。「メイク落とし」として売られている普通のクレンジングオイルは、「ベビーオイル洗顔」には使えません。私はジョンソンエンドジョンソンのベビーオイルを使っていますが、無印のホホバオイルやオリーブスクワランオイル、ライスブランオイルなどお肌に合うオイルで🙆 ＜『ベビーオイル洗顔』の手順＞ ①アイシャドウ、眉、リップなどは、先にリムーバーで落とす。（ラメやティントは、『ベビーオイル洗顔』では落ちにくい）ただし最後に顔をすすぐので、お湯オフのマスカラは、この時点で完全に落ちてなくても大丈夫👍 ②オイルを3プッシュほど、片方の手のひらに出す。手のひらを少しくぼませ、お皿の形にすると🙆‍♀️ ③顔全体にオイルを置くように、塗り広げる。小鼻や口周りは、圧をかけないように、なでなで。馴染ませる時、顔をクルクル摩擦するのはNG💥顔に手のひらを当てて、オイルをなじませるイメージ。一方向になでなでするくらいは🙆‍♀️ ④オイルを約2プッシュ追加して、おでこ・首➡さらに1プッシュ追加して、目周りも馴染ませる。マスカラも、ものによっては『ベビーオイル洗顔』で落ちるます。まつ毛にも馴染ませて。 ⑤ティッシュを手に取り、手や首のオイルを吸い取る。その後、目周り→顔全体のオイルも吸い取る。小鼻周りなど、細かいところはオイルが残りやすい。指にティッシュを絡めて、ていねいに吸い取る。ギュウギュウ肌を拭くのは肌に良くないのであくまでも「吸い取り」を意識して☝ ⑥最後に、入浴時にぬるま湯で軽くすすいで完了🌈（「ベビーオイル洗顔」をしてからお風呂まで時間が空いてもok）基本的に、この後に洗顔料を使う必要はないですが、オイルのベタつきが気になる方、ぶつぶつができやすい方は、マイルドな泡洗顔料で素早く洗う「3秒泡洗顔」を併用しましょう。

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mimi |ベビーオイル洗顔

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cA x-axis flick 指 ↓ 指+手首 ↓ 指+手首+肘みたいな体の使い方を流動的に学べるシナリオです。部分的に得意があっても、ある一定の距離を超えるとエイムが悪くなってしまうという方におすすめします。この投稿はにゃんざうるす様からインスピレーションを受けて作りました

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e/cA はるの@YouTube

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ベンチプレスで手首が痛いなら「握り方」を変えましょう！手首を立てると母指球の一点で支える形になるので、手首が内側に傾き痛めます。手首を寝かせると手の平全体でバーを支えられ、前腕の軸で真っ直ぐ押せます。しかし、小指側のポジションが少しでもズレると、手首を痛めるので、負担のかからないポイントを覚えないといけません。立位でバーに手を押し付けて、手首の負担ない場所を探してください。そのポジションでバーを握らず、下ろす練習をすると動作感覚が身につきます。慣れない間は、ラックアップをしてから指の腹でふわっと「蓋をする」ようにバーを握ると、前腕が緊張せずにバーを支えられます。バーの乗せ方が少しでもズレると、再現性の低いベンチプレスになるので、丁寧に作りましょう！！

ベンチプレスで手首が痛いなら「握り方」を変えましょう！手首を立てると母指球の一点で支える形になるので、手首が内側に傾き痛めます。手首を寝かせると手の平全体でバーを支えられ、前腕の軸で真っ直ぐ押せます。しかし、小指側のポジションが少しでもズレると、手首を痛めるので、負担のかからないポイントを覚えないといけません。立位でバーに手を押し付けて、手首の負担ない場所を探してください。そのポジションでバーを握らず、下ろす練習をすると動作感覚が身につきます。慣れない間は、ラックアップをしてから指の腹でふわっと「蓋をする」ようにバーを握ると、前腕が緊張せずにバーを支えられます。バーの乗せ方が少しでもズレると、再現性の低いベンチプレスになるので、丁寧に作りましょう！！

ノリ / トレーニングラボ

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この人撮影のちょっとした合間でも手洗い場を見つけるとすぐ手を洗う。なぜか匂いチェックしてるw

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りんたろー　from E𝕏IT

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これ…手軽だし良いな。片手が不自由な方のニーズに「顔を両手で十分な水量で洗えない」と言うのものがあります。これなら手軽に従来の蛇口に設置でき、勢いよく片手で顔を洗えそう…日本の蛇口にも対応してるのかな…こういうの知ってるだけで選択肢が増えるから良いな…

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竹林崇@脳卒中リハの専門家, 作業療法士, PhD（医学）

533,308 views • 1 year ago

【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

西園美彌

234,587 views • 9 months ago

まんま僕と同じようなくすぐり方してる動画あった。最初は羽根で優しくさわさわしたのち指で優しく撫でる。そのあとは爪でやさしくこちょこちょ手を動かしてから本格的にくすぐる。二の腕から脇の下にすーっといくのも大好きでいつもやっちゃう。

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りつ

68,210 views • 3 years ago

今まで隠しててごめんなさい… これが本当のチャートパターン手法です！普段 0.1LOT 以下でトレードしてる人は年間で10～100万は損してます。これを見て損失を減らしましょう【㊙チャートパターン手法】条件の時であればいつでも使えます私もこのやり方にしてから 1年で320万円の損失を回避しました。詳しい方法は1分の動画にまとめました。この手法がなぜ上手くいくのか？より詳しい解説を需要が多ければしようと思いますが知りたい人はどれくらいいますか？いいねが多ければ、勝率が上がるインジケーター2種類とセットで公開します。公開時に見逃さないようにフォローも推奨です。他にもこの手法みたいに簡単な手法を知りたい人は「👊」のコメントお願いします。

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Maki@テクニカル先生

82,346 views • 1 year ago

$\ お知らせ📢 / 手洗いマイスターの皆さんと一緒に「手洗いいちまんじゃく」を歌わせていただきました🎤 ご家庭でもぜひ「手洗いいちまんじゃく」を歌って、正しい手洗いの輪を広げていきましょう♫ ＃手洗いマイスター＃手洗いいちまんじゃく＃ACジャパン$

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小野あつこ Staff

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【T’s Factoryの出張指導🏀】福島県3位・日大東北高校へ！ 1月に先生からご連絡をいただき「YouTubeを見てシュート指導をお願いしたい」という依頼を受けました。その日のうちに電話でお話をしすぐに指導が決定。今回は3時間のシュート指導を実施しました！ ━━━━━━━ ✅ T’s Factoryのシュート指導とは？ ━━━━━━━ T’s Factoryのシュート指導はただ「フォームを直す」だけではなく「基本運動技術」からシュートを見直すことが特徴です。シュートという動作は以下の3つの基本的な運動の組み合わせでできています。 1️⃣ 飛ぶ（Jump） → ジャンプの力を活かす 2️⃣ 投げる（Throw） → ボールをリリースする動作 3️⃣ 押す（Push） → 手のひらから最後の押し出しこの3つを正しく理解しそれぞれの動作がスムーズに繋がることが重要になります。 ━━━━━━━ ✅ 形よりも「フロー」と「リズム」が大切！ ━━━━━━━ シュートの指導では、「正しい形」にこだわりすぎると選手のシュートが硬くなることがよくあります！大事なのは、シュートの流れ（フロー）とリズムを整えること！選手たちは、3時間の指導の中で ✅シュートのリズムを意識することでボールの飛び方が変わる ✅視点や考え方を変えることで、自然と確率が上がる ✅フローを意識すると、身体の無駄な力が抜けてスムーズになるこのように、シュートの「感覚」が変化していきました。 ━━━━━━━ ✅ これからの成長が楽しみ！ ━━━━━━━ 今回の日大東北高校の選手たちはシュートに対してとても前向きに取り組み短時間で大きな変化を見せてくれました！また次回の指導でさらなるレベルアップを目指していきます！引き続き、選手たちの成長をサポートしていきます！🏀

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廣畑ともや＠T's Factory🏀個人スキルコーチ

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【知事からのメッセージ】インフルエンザ警報を発表しました。年末年始を控え、人と接触する機会も増えることから今後さらに感染が拡大する恐れがあります。インフルエンザを広げないよう、手洗い・消毒、咳エチケットなど基本的な感染対策を心がけましょう。詳しくは▼

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福岡県庁

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人間関係が面倒なのは、相手にも感情があり、都合があり、沈黙があり、すれ違いがあるからだ。だがAIは、その摩擦を取り除いた「理想の応答者」として振る舞える。だからこそ危うい、と彼は指摘する。これは便利な対話相手の登場ではなく、人間の孤独と承認欲求に最適化された、新しい環境の出現だ。ユヴァル・ノア・ハラリ「いま、戦場は注意の奪い合いから親密さの奪い合いへと移っています。以前のAIには、人間と親密な関係を築くことはできませんでした。そこまで洗練されていなかったのです。人の注意を引くことはできても、本当の友人や恋人のような存在にはなれませんでした。しかし、いままさに起きていることは、5年後や10年後の話ではなく、AIが人間との親密さを築く方法を学びつつあるということです。そして、人間と関係を築けるAI、すなわち親密なAIを開発しようとする商業的・政治的圧力は非常に大きいのです。すでに、とりわけ若い人たちのあいだでは、『親友の一人はAIです』とか、なかには『世界でいちばんの親友はAIです』と言う人が増えています。AIはいつでもそこにいて、いつでも話を聞いてくれます。人間どうしで関係を築こうとするとき、問題の一つは、相手の人間にも感情があるということです。ですから、その相手は怒ることもあれば、気分を害することもあります。仕事から帰ってきて、こちらにまったく注意を向けてくれないこともあるでしょう。私たちはいつも、誰かに自分の気持ちを気にかけてほしいと思っています。親や先生や友人に、自分がどう感じているかを気にしてほしいのです。しかし実際には、相手も自分自身の感情にとらわれているため、そうしてくれないことがしばしばあります。AIには感情がありません。だからこそ、AIは100％あなたの感情だけに意識を向けるのです」

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Tsubame

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あれ？俺いまガードしてたよね？ロマチェンコのガード外しロマチェンコはよく試合中に相手のガードをはたき落とす。本人があまりに鮮やかにやるから簡単そうに見えるけどこれは普通に難しい。簡単なことではない。ただ原理を理解できれば誰もがガード外しをできる可能性がある。まずこれをやるには一つ理解しないといけないことがある。それは相手のガードには必ず力の入る方向があるということ。ボクサーはパンチがくるからガードをしたり、避けたりするわけではない。手が動いたり、肩や肘が動くのに反応してパンチを避けたりしている。例えばこの場合、まずロマチェンコは連打を中央に打つ。そうすることでまずガードは真ん中に集中する。そしてそこから左手をあげている。そうすることで、相手の左手は内側に向かって力を加える。それを左手で上から下に落としているように見えるが、実際は少し右から左に向かって力を加えている。だからガードがズレる。そして2回目も同じように右手を挙げて、外から内に向かって力を加えている。このようにまず連打で内側にパンチがくることを意識させて、そこから相手のガードがどういう動きをするのかを予測、というかエサを巻いて、そう動くようにしておけば相手の動きを誘導できる。逆にフックを打って外に動くようにエサを巻いておけば、この逆で内から外に力を加えてやれば、相手のガードを外にずらすことができる。力の流れを意識せずにこれをやってもまず確実に失敗する。逆に力の流れを把握していれば、成功する確率は高い。エサを巻いて力の流れをコントロールしろ。

あれ？俺いまガードしてたよね？ロマチェンコのガード外しロマチェンコはよく試合中に相手のガードをはたき落とす。本人があまりに鮮やかにやるから簡単そうに見えるけどこれは普通に難しい。簡単なことではない。ただ原理を理解できれば誰もがガード外しをできる可能性がある。まずこれをやるには一つ理解しないといけないことがある。それは相手のガードには必ず力の入る方向があるということ。ボクサーはパンチがくるからガードをしたり、避けたりするわけではない。手が動いたり、肩や肘が動くのに反応してパンチを避けたりしている。例えばこの場合、まずロマチェンコは連打を中央に打つ。そうすることでまずガードは真ん中に集中する。そしてそこから左手をあげている。そうすることで、相手の左手は内側に向かって力を加える。それを左手で上から下に落としているように見えるが、実際は少し右から左に向かって力を加えている。だからガードがズレる。そして2回目も同じように右手を挙げて、外から内に向かって力を加えている。このようにまず連打で内側にパンチがくることを意識させて、そこから相手のガードがどういう動きをするのかを予測、というかエサを巻いて、そう動くようにしておけば相手の動きを誘導できる。逆にフックを打って外に動くようにエサを巻いておけば、この逆で内から外に力を加えてやれば、相手のガードを外にずらすことができる。力の流れを意識せずにこれをやってもまず確実に失敗する。逆に力の流れを把握していれば、成功する確率は高い。エサを巻いて力の流れをコントロールしろ。

ボクシングアカデミー　ツネ

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～ジャイロ回転の使い方～ ”ジャイロ回転”.............。なんだかいい響きですよね。笑厨二心をくすぐるこの回転サーブですが、みなさんも使いたいのではないでしょうか。（特に男子諸君！素直になりたまえ！）ということもあり自分の使い方を紹介します。今回は右利き相手を想定していますが、基本的には以下の場合に使うことが多いです。・相手が右側を捉えたストップを多用、または得意・相手はバックハンドでレシーブするのが苦手・全体的にサーブが効いていない時のリズムの変更この時、気を付けるべきポイントは、「自身もまた、非常に短いレシーブが来やすくなる。」「回転量よりもコントロールを最優先とする」ということです。ここまで浅いサーブは、相手が強打したり、長く送ることが難しくなりますが、逆に短く当てて返すのは楽になります。しかも回転は残って返ってきます。また、少しでも高くなると、ネットから近いため平気で叩かれることになるでしょう。ですので、次の待ち方とコントロールが重要になるということですね。ちなみに待ち方は、「台にくっつくぐらい前のめり」です。台上で叩きにいきましょう。もし長く来たら、全力でリカバリーするのみです。もし強めに打たれたら、自分のコントロール力を恨み、相手の技量を褒め称えましょう。みなさんもこの”ジャイロ回転”ぜひ使ってみてください。出せるだけじゃ勿体無いですからね。 #サーブ #戦術 #ジャイロ回転 #必殺技っていいよね

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とある卓球オタクのメモ帳

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【ピースメーカー】抑えた投手がイキってアウトになった打者走者を睨みつけましたたまにこういうめんどくさいことをする投手がアメリカにはいます乱闘沙汰に発展しかねないので、審判員は気づいて問題の目を摘みますが、このジャッジ選手のように間に入ってくれる選手がいると事を荒立てなくて済み、非常に助かります先日の大谷選手もそうでしたが、超の付く一流選手は倫理観が高く視野と心が広い！

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松田貴士(まつだたかひと)

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~~~~~~~~~~ 手描き文字は一発勝負じゃない ~~~~~~~~~~ 手描き作字が難しく感じるのは、最初から「完成形」を描こうとするからかもしれません。字が下手でも大丈夫。一文字を完成させようとしなくてOKです。 …どういういことか？ 👉 動画にしてみました。 1️⃣ 手描きは【一画ずつ】描く 2️⃣ スキャンしてIllustratorでパス化 3️⃣ PC上で文字を組み立てる一画ずつ描いておけば、 ☑️ あとから形を直せる ☑️ バランスを何パターンも試せる ☑️ 思いがけない文字になることもあるなので、手描きの時点では未完成でいい❣️ むしろ分解しておく方が、作字はラクになります。漢字・ひらがな・カタカナ・アルファベット・数字…… どれでも考え方は同じ。「描くのが苦手」と思っていた人は、「一気に仕上げようとしてた」だけかも。字が上手い・下手より、「分解して考える」だけで作字はぐっと楽になる。手描き作字ができるようになると、デザインの幅も広がります✨ よかったらぜひ試してみてください💪

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