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カプヌが本来食べられるべき姿を 取り戻すってわけだ! #メタルギア

2,394,897 Aufrufe • vor 1 Jahr •via X (Twitter)

9 Kommentare

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カップヌードルvor 1 Jahr

なぜカプヌはフォークを推すのか? 理由を知りたい方はチェック

Profilbild von 星影亭のぞむ🐚🚑🌽🧪@超ゲマズ2両日参加ッ!!
星影亭のぞむ🐚🚑🌽🧪@超ゲマズ2両日参加ッ!!vor 1 Jahr

お箸割った隙間から迫ってくる上院議員で初っ端から吹き出したw

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汲汲寺ーXvor 1 Jahr

箸を失った雷電がサムのマイ箸でふたたび食べるシーンには 感動と興奮を抑えられませんでした

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きっぴぃ(Kippy):謎メール対応vor 1 Jahr

会議中に笑ってしまいました🤣

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ドゥラゴンスクリュウvor 1 Jahr

2パターンあるだと!? やっぱり、公式は病気じゃなくて病原体そのものであったか… しかし、好きだ。 ということで、RTして広めさせて頂く。

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あんねユノvor 1 Jahr

ローズの飯よりうまい!

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🌝vor 1 Jahr

3リメイクを控えた今なんでライジングやねん…

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ネロ=メルクリウスvor 1 Jahr

ケヴィン 「カプヌをフォークで食うだって!?」 #MGR #メタルギア

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クロスvor 1 Jahr

次はこの箸で…遊ばせてもらおう!

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食べ過ぎかどうかはどう判断すればいいですか?という質問をよくもらいます。 結論から言うと、お腹が空いてるかどうかだけで判断できます。それ以外の基準はいりません。 一番わかりやすいのは食事のタイミング。 例えば7時・12時・18時にご飯を食べるとして、その時間にお腹が空いてないなら、食べ過ぎている可能性が高い。ただ、それで本人が困ってなければ問題ありません。 そもそも食べ過ぎって言葉はすごく曖昧です。 体重が増えた=食べ過ぎではない。 体が必要としている量以上に食べて、それで本人が困っている時、初めてそれは食べ過ぎになります。 体重も一つの目安ではあるけど、それが全てではありません。 体重が増えても健康ならOKだし、メンタルが安定しているなら、それは自分に合った量かもしれない。数字より感覚が優先です。 多くの人が、感覚がわからないと言いますが、それは当たり前です。 カロリーや情報に支配されすぎて、お腹が空いた・満たされたという感覚を感じにくくなっているだけ。 だから、食べ過ぎかどうかを判断する前に、自分の感覚を取り戻すことが大事。 本当にお腹が空いている時の感覚を思い出す。それができるようになると、自然と食事量は整います。 食べ過ぎているかもと感じた時にやるべきことは、減らすことではなく観察すること。 どんな時に食べすぎる? どんな気持ちで食べた? この記録を取るだけで、無意識のパターンが見えてきます。 食べ過ぎる人の多くは、空腹を怖がる傾向があります。 お腹が空いたらどうしよう、足りなかったら困る。 これが習慣的に食べすぎる原因。 でも、少し空腹を感じることは体にとって正常なサインです。 食べ過ぎかどうかを決めるのは、栄養学でも他人でもなくあなたの体。 お腹が空いて、満たされて、気持ちが落ち着く。 そのリズムができていれば、それが適量です。 だから、焦らず感覚を取り戻そう。

食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた

66,846 Aufrufe • vor 6 Monaten